那么山藥有健脾和胃的作用，富含淀粉、糖、糖苷膠漿等物質，可以改善胃腸功能，補充人體所需的各種營養，吃后不會增加胃腸道的負擔，腸道系統可以更好地吸收營養,煮好后上面的一層粥油可以保護胃黏膜，防止胃黏膜被胃酸侵犯，所以有很好的養胃作用,能補氣血，潤腸胃，養肺養胃，安神定志，充分補充營養。
小米粥、面條、山藥、南瓜都可以養胃。首先，小米粥有健胃消食的作用，營養豐富。煮好后上面的一層粥油可以保護胃黏膜，防止胃黏膜被胃酸侵犯，所以有很好的養胃作用。其次，面條容易消化吸收。進入胃后會被迅速消化排空，不會增加腸胃系統的負擔，補充身體所需的能量。那么山藥有健脾和胃的作用，富含淀粉、糖、糖苷膠漿等物質，可以改善胃腸功能，補充人體所需的各種營養，吃后不會增加胃腸道的負擔，腸道系統可以更好地吸收營養。最后，南瓜中果膠和維生素的含量非常豐富。果膠可以保護胃腸粘膜，增加胃的蠕動頻率，幫助食物進入腸道后在胃中的消化。
1、粥它非常容易消化，尤其是八寶粥最適合需要養胃的人。這是因為我國有大量的花生、杏仁、白糖等，熱量也很高，經常食用對腸胃有很好的保護作用。2、牛奶牛奶的主要作用是補肺養胃，生津潤大腸，對陰虛胃痛、津虧便秘有很好的療效。現代醫學研究發現，牛奶對消化性潰瘍和習慣性便秘有非常有效的治療作用。
3、吃什么食物可以健脾胃01大棗:中醫養胃健脾三寶之一，具有補養氣血、治療失眠、保肝護肝、幫助恢復體力等功效，還可治療脾氣虛引起的一系列疾病。病后體虛的人，吃棗有很好的滋補作用，山藥:中醫養胃健脾三寶之一。它性質溫和，是很好的滋補品，可以生吃，也可以熟吃，有助于健脾和胃，降血糖，延年益壽。薏苡仁:中醫養胃健脾三寶之一，它性微寒，能消水腫、除濕、解毒、清熱，是常見的食物藥材之一。牛奶:性溫，微腥，味微甜，能補氣血，潤腸胃，養肺養胃，安神定志，充分補充營養。菠菜:味甘、涼，入大腸、胃經；能補血止血，調理腸胃，調理中氣，活血通脈，止渴潤腸，菠菜富含纖維素，有助于腸道消化，且富含鐵元素，最近被用于治療貧血。南瓜:性平，味甘，入脾胃經，有通便作用，能補中期，解毒殺菌，消炎止痛，主要用于治療氣虛脾虛，能保護胃黏膜，避免食物對胃的刺激。
