西瓜:西瓜是夏天比較常見水果，含有比較豐富的營養成分，水分也比較多,夏天吃西瓜可以解暑利尿，所以吃西瓜一般比較好，但要避免吃太多冰鎮西瓜，以免損傷腸胃,夏天吃西瓜、櫻桃、桃子等,1，西瓜夏天水分流失很多，西瓜是最好的選擇,水果比較好，但是需要適量食用,農諺說“輕夏吃芒果”，芒果在輕夏前后是最成熟最美味的季節。
夏天吃西瓜、櫻桃、桃子等。水果比較好，但是需要適量食用。具體如下:1。西瓜:西瓜是夏天比較常見水果，含有比較豐富的營養成分，水分也比較多。夏天吃西瓜可以解暑利尿，所以吃西瓜一般比較好，但要避免吃太多冰鎮西瓜，以免損傷腸胃。2.櫻桃:櫻桃含有維生素、鈣、鐵、鋅、蛋白質等營養成分，熱量也較低水果、夏天。適量吃櫻桃可以為身體補充營養，有減肥的好處。3.桃子:桃子也是夏天比較常見水果，營養豐富，如膳食纖維、蛋白質等。
1，西瓜夏天水分流失很多，西瓜是最好的選擇。西瓜富含維生素A、B1、B2、C，具有清熱解暑的作用。但是消化不良的寶寶不建議多吃，因為西瓜是涼的。2.芒果芒果5-9月成熟。農諺說“輕夏吃芒果”，芒果在輕夏前后是最成熟最美味的季節。因為芒果含有大量的維生素，經常吃芒果可以滋潤皮膚。3、圣女果，我們這里叫它洪曉熙柿子，學名是圣女果，含糖量很高，味道香甜可口，風味獨特，主要是因為價格便宜，而且是最常買的。既是蔬菜又是水果，除了番茄的所有營養成分外，維生素含量是普通番茄的1.8倍。4.桃子桃子含有豐富的維生素、礦物質和果酸，鐵的含量在水果中排名第一。鐵是人體造血的主要原料，對健康相當有益。5.火龍果的成熟期是5-6月。火龍果可以排毒、抗衰老、養顏、補血、降血脂。它應該是應季而生，可以幫助我們防范和解決很多濕熱帶來的問題。
{2。
