2.椰子大米:椰子打開，取出椰汁和椰肉，然后分別打開，準備適量自己喜歡的食物，比如雞蛋，炒熟備用，然后取適量白米飯和椰汁攪拌均勻，最后將椰肉和大米、雞蛋一起攪拌,取出自椰子Shell椰子水煮的肉可以喝,椰青的椰汁比成熟的椰子更解熱生津，椰肉更嫩滑，色澤如白玉,3、椰子甜品:椰子蛋糕,椰子肉的吃法:1。
取出自椰子Shell椰子水煮的肉可以喝。椰子果實越成熟，所含的蛋白質和脂肪越多，這是南方其他水果無法比擬的。椰肉營養豐富，香脆可口，軟如奶油，可以直接食用，也可以做成菜肴、蜜餞或椰絲、椰蓉。熱量:232.00大卡/100g食療價值:椰子肉能補脾胃，殺蟲解表，生津利尿。
可以用菜刀。
椰青里的白肉是可以食用的，椰青比較嫩椰子，皮還是綠色的，所以下面挑。椰青的椰汁比成熟的椰子更解熱生津，椰肉更嫩滑，色澤如白玉。椰子肉可以直接吃，也可以用來做菜和甜點。椰子肉的吃法:1。直接吃:在椰子底部切一刀找到椰子洞，然后用筷子戳一下，最后放一根吸管進去。2.椰子大米:椰子打開，取出椰汁和椰肉，然后分別打開，準備適量自己喜歡的食物，比如雞蛋，炒熟備用，然后取適量白米飯和椰汁攪拌均勻，最后將椰肉和大米、雞蛋一起攪拌。3、椰子甜品:椰子蛋糕。雞蛋打勻加適量糖，椰肉切絲，然后倒入蛋液攪拌均勻。最后準備一個磨具，倒成形狀，然后放進烤箱烤。
4、 椰子吃多了人會不會胖?椰子是椰子樹的果實，主要含有維生素C、B族維生素、碳水化合物，以及鐵、磷、鈣、鉀、鎂、鈉、脂肪、糖、蛋白質等營養成分。如果適量食用，有利于身體補充營養，但過量食用椰子會對身體產生不良影響，如消化不良、高血糖、體重增加等。另外，如果椰子已經不新鮮，不建議食用，以免飲食不潔引起惡心、嘔吐、腹瀉等腸胃不適，1.消化不良:-0/中碳水化合物含量高。過量食用可能引起消化不良，導致肛門排氣增多、腹脹便秘，甚至腹痛、惡心嘔吐，2、血糖升高:體內過多的碳水化合物分解會產生大量的葡萄糖，如果這些葡萄糖超過了機體的活動需要，就會進入血液而導致血糖升高，因此，糖尿病患者應避免過量食用椰子；3.體重增加:如果吃得多椰子，過多的葡萄糖不能充分利用，一部分可能會轉化為脂肪。如果你積累更多的脂肪，你就會發胖，如果你的體重長期超過正常范圍，可能會對身體產生影響。
