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本文目錄一覽

1，心理壓力太重了怎么才行
2，心理壓力大的危害會有什么
3，怎么樣才能解決心里的壓力
4，初中生心理壓力大有哪些明顯的表現(xiàn)

1，心理壓力太重了怎么才行

分批做,知道嗎? 心理壓力大主要就是要做的事太多, 有太多的事沒有解決! 你只有一件一件來! 好好的做完這件再去做另外一件! 要讓做那件事是覺得有趣的! 有意義的! 這樣你就不會覺得壓力大! 而是樂觀的去棉隊接下來的問題! 你只有把每件事都處理好! 你才會笑! 要不你會越來越糟糕的! 希望你要先理清楚思緒! 加油........

心理壓力太重了怎么才行

2，心理壓力大的危害會有什么

放松自己，去海邊吹吹風(fēng)散心一下，不要把事情想的很極端，有時要往好處多想想，要學(xué)會自我調(diào)節(jié)解壓！嘴里有泡泡可以吃些去火的，那樣好的很快

多叫點朋友一起出去逛逛忘記煩惱多想些開心的事別想些犯心的事~ 和朋友去爬爬山最好的``

可以讓心理醫(yī)生幫你下的，我給您推薦這個對話平臺，有在線的心理醫(yī)生為您排憂解難，很專業(yè)，口碑不錯，www.jnyy16.com/spread/zhangying.asp 這個鏈接您點一下就可以直接和在線醫(yī)生對話。（請放心，絕對不是病毒，而且不收取任何費用。）

嚴(yán)重會導(dǎo)致心理變態(tài)的。嘴巴長泡。上火。內(nèi)分泌失調(diào)

會使人失眠，厭食，上火，心情煩悶，做事做不好，是身體的抵抗里降低，嚴(yán)重的還會導(dǎo)致多種疾病

心理壓力大，額頭上會長痘痘！

心理壓力大的危害會有什么

3，怎么樣才能解決心里的壓力

朋友，當(dāng)悲傷心情不好的時候先要把心情放松下來，做自己喜歡做的事情,聽聽音樂,出去散散步,看看外面的天空,其實也滿愜意的.和朋友們出去玩玩,談?wù)勑囊埠荛_心的.人呢就是會想很多.其實沒什么事情,也會被想出很多事情,所以呢,要多做做事情,讓自己忙碌起來,才不會亂想拉.要一直開心也是不可能的,人生嘛,總有酸甜苦辣的,這樣才有趣.有的時候煩惱一下,無聊一下也未嘗不是好事情,可以當(dāng)作催化劑,不必很在意的,沒什么過不去的，衷心的祝福你走出來

二十招幫你擺脫心理壓力　　心理壓力即精神壓力，現(xiàn)代生活中每個人都有所體驗，心理壓力總的來說有社會、生活和競爭三個壓力源。壓力過大、過多會損害身體健康。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，心理壓力會削弱人體免疫系統(tǒng)，從而使外界致病因素引起肌體患病。現(xiàn)代生活的壓力，像空氣一樣無時無刻不在擠壓著我們。　　那么，怎樣才能擺脫壓力呢？據(jù)研究，下列20種心理調(diào)節(jié)措施是行之有效的減壓方法。不妨一試。　　一吐為快假如你正為某事所困擾，千萬不要悶在心里，把苦惱講給你可信的、頭腦冷靜的人聽，以取得解脫、支持和指正。　　開懷大笑健康的開懷大笑是消除壓力的最好方法，也是一種愉快的發(fā)泄方法。“笑一笑，十年少”，憂愁和壓力自然就和你無緣了。　　聽聽音樂輕松的音樂有助于緩解壓力。如果你懂得彈鋼琴、吉它或其他樂器，不妨以此來對付心緒不寧。　　閱讀書報讀書可以說是最簡單、消費最低的輕松消遣方式，不僅有助于緩解壓力，還可使人增加知識與樂趣。　　重新評價如果真做錯了事，要想到誰都有可能犯錯誤，若事與愿違，就應(yīng)進(jìn)行重新自我評價，才能不鉆牛角尖，繼續(xù)正常地工作。　　大喊大叫在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭，哭并不可恥，流淚可使悲哀的感情發(fā)泄，也是減輕體內(nèi)壓力的一種方法。　　與人為善遇事千萬別懷恨在心（包括自己是對的）。懷恨于心付出的代價是使自己的情緒緊張，用別人的錯誤懲罰自己。　　不要挑剔不要對他人期望過高，應(yīng)看到別人的優(yōu)點，不應(yīng)過于挑剔他人行為。世上沒有完美，可能缺少公正，因而要告訴自己：我努力了，能好最好，好不了也不是自己的錯。　　留有余地不要企圖處處爭先，強求自己時刻都以一個完美形象出現(xiàn)，生活不需如此，你給別人留有余地，自己也往往更加從容。學(xué)會說“不”。　　學(xué)會躲避從一些不必要的、紛繁復(fù)雜的活動中，從一些人為制造的雜亂和疲勞中擺脫出來。在沒有必要說話時最好保持沉默，聽別人說話同樣可以減輕心理壓力。　　免當(dāng)超人不要總認(rèn)為什么事都應(yīng)做得很出色，應(yīng)明白哪些事你可穩(wěn)操勝券，然后集中精力干這些事。淡泊為懷，知足常樂，不但可減輕心理壓力，還可避免“英年早逝”的悲劇發(fā)生。放慢節(jié)奏當(dāng)局面一團糟無法控制時，不妨放慢節(jié)奏，不要把無所事事的事安排在日程表中，進(jìn)行一次“冷處理”。　　做些讓步即使你完全正確，做些讓步也不會降低你的身份。俗話說：退一步海闊天空。何況一些事也許冷處理更好，退一步會有更多余地。　　遇事沉著沉著是一個人是否成熟的標(biāo)志之一。沉著冷靜地處理各種復(fù)雜問題，有助于舒緩緊張壓力。　　逐一解決緊張忙亂會使人一籌莫展，這時可先挑出一兩件當(dāng)務(wù)之急的事，一個一個地處理，一旦成功，其余的便迎刃而解。　　熄滅怒火遇事切莫發(fā)火，學(xué)會克制自己，暫熄怒火。待怒氣平息后，有助于你更有把握地、理智地處理問題，多想“車到山前必有路”。　　做點好事你如一直為自己的事苦惱，不妨幫助別人做點好事，這樣可緩解你的煩惱，給你增添助人為樂的快意。　　眺望遠(yuǎn)方一旦煩躁不安時，請睜大眼睛眺望遠(yuǎn)方，看看天邊會有什么奇特的景象。既然昨天和以前的日子都過得去，那么今天和往后的日子也一定會安然度過。　　換個環(huán)境適當(dāng)?shù)母淖儹h(huán)境可以減輕心理壓力，這并非是消極的回避，有益的“跳槽”可另謀新的崗位，再自我反省，吸取教訓(xùn)。　　外出旅游思想壓力過大，不妨在家屬、朋友的陪同下，做短期外出旅游。秀麗的祖國山河，定會使你心醉。此時此景，你的一切憂愁和煩惱早已飛到九霄云外了。

緩解壓力其實我個人認(rèn)為最簡單有效的方法就是找好朋友聊聊天，釋放一下壓抑的心情應(yīng)該就可以了!呵呵人生就好像是接力賽，沒有一帆風(fēng)順的，路也不是平的，在你前面的路是很崎嶇坎坷的，你要對自己有信心，所有的事情都會過去的!

一切煩惱，失眠，空虛，郁悶，無聊,壓力。。。皆有心生。所以應(yīng)該調(diào)節(jié)自己： 1.欲望少點， 2.攀比少點， 3.心態(tài)平衡點, 4.知足常樂多點 , 5.改變能改變的，接受不能改變的,不要迷失了自己 . 6.根據(jù)自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情.

怎么樣才能解決心里的壓力

4，初中生心理壓力大有哪些明顯的表現(xiàn)

當(dāng)今，社會正處在轉(zhuǎn)型時期，激烈的競爭，傳播媒介的影響。再加上學(xué)校過于強調(diào)升學(xué)率，致使家庭、學(xué)校只重視對學(xué)生的知識傳授和智力因素的培養(yǎng)，忽視了學(xué)生心理因素的發(fā)展。尤其是現(xiàn)在的中學(xué)生基本上都是獨生子女，父母望子成龍，盼女成鳳心切，子女的升學(xué)、分?jǐn)?shù)成為父母心理平衡的補養(yǎng)品，不能客觀實際地給孩子制訂目標(biāo)。這些因素的影響，使中學(xué)生們面臨著很大的心理壓力，對許多問題感到迷茫和困惑，但又不知如何解決。我國中學(xué)生的心理健康如何?近年來，許多學(xué)者進(jìn)行了大量的隨機抽樣調(diào)查，其結(jié)果表明，中學(xué)生的心理健康狀況令人擔(dān)憂。有關(guān)的調(diào)查表明：“初中有4.5%的人有嚴(yán)重的心理健康問題，20.5%的人有較明顯的心理健康問題。初中生的主要心理健康問題表現(xiàn)在驅(qū)體化、強迫癥狀、憂郁、焦慮和敵對五個方面，教育方式、人際關(guān)系、性意識、學(xué)業(yè)壓力、性信息刺激和社會支持是影響初中生心理健康的主要因素。”中學(xué)生心理健康問題主要癥狀表現(xiàn)為：缺乏耐力、容易被人誤解、思想不集中、缺乏自信心、愛操心、缺乏觀察力、過于擔(dān)心將來的事、容易動怒、父母期望值過高、缺乏決斷能力等。又從我校中學(xué)生心理健康狀況的調(diào)查與討論來看，學(xué)生心理健康方面存在一些問題，結(jié)合調(diào)查結(jié)果可歸納為以下三方面問題。（一）學(xué)習(xí)方面：調(diào)查表明：學(xué)生學(xué)習(xí)困難的原因是：20%注意力不集中；63%缺乏克服困難的精神，沒有恒心和毅力；6%受到家長、學(xué)生和教師的責(zé)備、嘲笑、歧視而引起心理緊張；9%基礎(chǔ)比較差；2%智力因素。（注：本材料來自本學(xué)校對學(xué)生的問卷調(diào)查）可見學(xué)生學(xué)習(xí)困難的主要原因在于他們的學(xué)習(xí)品質(zhì)方面，培養(yǎng)學(xué)生良好的個性品質(zhì)和學(xué)習(xí)習(xí)慣非常重要。較大的心理壓力，會使學(xué)生整天處于高度緊張狀態(tài)之中，記憶力減退、注意力渙散、神經(jīng)衰弱、出現(xiàn)一些異常的學(xué)習(xí)行為與習(xí)慣，從而導(dǎo)致厭學(xué)情緒，經(jīng)調(diào)查有21%的學(xué)生有中度或中度以上的厭學(xué)情緒。（二）人際交往方面：學(xué)生不良的人際關(guān)系會造成一些不好的人格特征和個性心理如：自卑、自傲、過于內(nèi)向、心胸狹窄、仇視等，有的學(xué)生會產(chǎn)生消極悲觀的情緒及個別學(xué)生有時會有輕生的念頭。學(xué)生的不良人際關(guān)系有： 1.與教師的關(guān)系問題：調(diào)查表明有50%的學(xué)生與教師的關(guān)系好或很好，43%的學(xué)生與教師的關(guān)系一般，有7%的學(xué)生與教師的關(guān)系不好或不太好，教師與學(xué)生之間的關(guān)系不夠好，有學(xué)生自身的因素，而教師與學(xué)生缺乏交流與溝通，對學(xué)生的不理解、不信任、不夠耐心，處理問題不公正，諷刺、挖苦學(xué)生等不尊重學(xué)生的做法和態(tài)度，給學(xué)生造成心理傷害，使師生關(guān)系緊張，甚至使學(xué)生產(chǎn)生對抗心理。 2.同學(xué)間的關(guān)系問題：調(diào)查表明68%學(xué)生之間的關(guān)系比較好，27%的學(xué)生與同學(xué)的關(guān)系一般，有6%的學(xué)生與同學(xué)的關(guān)系不好或不太好，經(jīng)調(diào)查和討論由于同學(xué)關(guān)系不融洽，甚至關(guān)系緊張，有的同學(xué)就流露出孤獨感，想恢復(fù)與同學(xué)的關(guān)系，卻又不知該如何去做。 3.與父母的關(guān)系問題：調(diào)查表明67%～82%與父母的關(guān)系比較好，有6%～8%的學(xué)生與父母的關(guān)系不好或不太好，與父母的關(guān)系不好的原因主要有三個：第一，父母教育方法不得當(dāng)，簡單、粗暴、父母與子女之間不能進(jìn)行正常的溝通，造成孩子孤僻、專橫、與父母有敵對情緒。第二，父母關(guān)系不和，對中學(xué)生的心理傷害很大，他們有被拋棄感和憤怒感；并有可能變得抑郁，敵視，富于破壞性……會認(rèn)為是父母給自己帶來并制造了痛苦，憎恨父母、家庭。第三，學(xué)生自身青春期不良的心理情緒。（三）青春期心理問題： 1.情緒方面：青春期是人由童年到成年的“過渡期”，情緒不穩(wěn)定，情感既豐富又脆弱。遇到一些刺激就表現(xiàn)為愛哭、愛笑喜怒無常；易急躁、易沖動自我失控；過度焦慮緊張、自私、狹隘；意志薄弱、承受挫折的能力比較差，遇到困難容易灰心喪氣。調(diào)查表明：30%的學(xué)生有情緒方面的問題。2.行為方面：一方面世界觀還不夠成熟，缺乏獨立思考的能力和行為能力等；另一方面又有強烈的自我體現(xiàn)意識，主要表現(xiàn)為好逞強、好與人爭斗、做事魯莽、不顧后果，逆反心理強烈，對父母或老師有較強的抵觸情緒 3.個性方面：主要表現(xiàn)為任性，自尊心、好奇心特別強，過高估計自己，以自我為中心，看問題片面，總把錯誤歸于別人，愛嫉妒他人。4.異性交往方面：中學(xué)階段是人生觀確立的重要時期，學(xué)會和異性交往，在交往中認(rèn)識異性，是中學(xué)生青春期教育的重要組成部分，是中學(xué)生逐漸走向成熟的必不可少的環(huán)節(jié)。初中生處于青春的萌動期，對異性感興趣、有愛慕心理，對兩性關(guān)系意識朦朧，喜歡通過看言情片或讀言情小說感受愛情。他們渴望與異性交往，但是在同異性相處時又感到害羞不自在、不能正確處理與異性交往、對與異性交往有誤解。有36%的學(xué)生對自身生理和心理的成長、發(fā)育感到恐慌或害怕這說明他們還很不成熟。基于上述原因中學(xué)生在人格上會存在或多或少的缺陷，不容易和異性相處甚至可能產(chǎn)生心理、生理上的扭曲。

不是心理壓力過大造成的，是你的心理自擾，這種心理自擾由于生活在相對枯燥、乏味、甚至機械的工作學(xué)習(xí)生活的自身環(huán)境中不由自主的會不經(jīng)意的發(fā)生在自己的身上，在工作學(xué)習(xí)生活上的反映就是對周圍的事物產(chǎn)生了厭倦的情緒此消彼長，繼而影響到自己的工作、學(xué)習(xí)的積極性、主動性。這是一種對現(xiàn)身于按部就班的工作學(xué)習(xí)生活狀態(tài)中的逃避，介于你上述的描述中提到你已經(jīng)正處于初三，正要面臨著中考的挑戰(zhàn)，在還剩1個多月的時間內(nèi)，往返、枯燥、乏味的復(fù)習(xí)是現(xiàn)階段的主要學(xué)習(xí)任務(wù)。在這種來來去去、重重復(fù)復(fù)、翻翻徐徐的學(xué)習(xí)氣氛中身心會感到會很疲憊，怠倦，麻木。又出于你年紀(jì)尚且親，心理不成熟，情感容易波動的“雨季”年齡，在對待這樣一種工作學(xué)習(xí)生活狀態(tài)中很容易放松自己，欲逃避，最后放棄自己，自甘墮落。此外，目標(biāo)不確定也是學(xué)習(xí)沒有動力的一種客觀因素，導(dǎo)致出現(xiàn)困難的時候，意志不堅定，沒有堅強的決心去面對、克服之，就會想東想西混過一天兩天玩矣。其實你現(xiàn)在的首要任務(wù)已經(jīng)很明確：就是要考上好的高中學(xué)校。現(xiàn)在開始就要逼迫自己勇于面對中考的挑戰(zhàn)，放穩(wěn)，擺正好自己的心態(tài)，專心、細(xì)致、刻苦的復(fù)習(xí)學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)生活遇到什么困難、挫折、煩惱之時，如果自己沒有能夠解決，自己在想方設(shè)法還是解決不了的時候，需要靜下心來好好的想想，好好的思考。如果自己覺得自己沒法安靜下來，最好就是與自己最值得信任的親人、好伙伴、好姐妹們聊聊天、嘮嘮嗑、談?wù)勅ぃ炎约旱男睦硭胨妓枧c自己信任的人傾訴、排泄、說明，舒解心情，緩解壓力，調(diào)節(jié)情緒。在學(xué)習(xí)之余，身心的疲憊要及時調(diào)整，閑暇之余多做一些運動或參加自己感興趣的課外活動，如跑跑步，玩玩球，健健身或是寫寫書法，畫畫美術(shù)，唱唱歌兒，從中陶冶情趣，鍛煉意志，增強體質(zhì)，豐富生活，完善自我。你們這一代是祖國的未來，要好好把握自己的前途，珍惜青春年華的歲月，人生路長，青春短暫，珍惜！！！珍惜！！！珍惜！！！預(yù)祝你健康，快樂，相信自己！！！每天醒來第一句；“i can do it！！！”