月經(jīng)期吃什么水果，經(jīng)期吃什么水果好

來源：整理時間：2023-03-04 16:30:08 編輯：好學(xué)習(xí) 手機版

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1，經(jīng)期吃什么水果好
2，來例假能吃什么水果

1，經(jīng)期吃什么水果好

月經(jīng)期間，應(yīng)補充一些有利于“經(jīng)水之行”的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當(dāng)歸、桂圓等溫補食品。有食欲差、腰痛等癥狀時，飲食宜選用營養(yǎng)豐富、健脾開胃、易消化的食品、如大棗、面條、薏苡仁粥等。為保持營養(yǎng)平衡，應(yīng)同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易于吸收，且營養(yǎng)破壞較少。

蘋果，木瓜，香蕉。不宜吃辛辣生冷的食物。

不要吃寒涼水果，比如西瓜、香蕉、梨等。溫補食物可以吃些。具體寒涼、溫?zé)崴芏啵揖筒辉龠@邊拷貝了，這個百度一下“寒性水果”和“溫?zé)崴本蜁械摹Ｒ淮蟠截愡^來也沒啥意義。

經(jīng)期不要吃涼性和寒性的水果，可以吃些熱性和平性水果。不過也是因人而異，有的人吃了涼性食物也無所謂，你可能就是體質(zhì)好的那一個吧，不用擔(dān)心偶爾吃一次沒事的。以下是部分水果分類僅供參考。

經(jīng)期吃什么水果好

2，來例假能吃什么水果

”其實，有些水果在月經(jīng)期間食用是有利無害的。寒性水果不適合月經(jīng)期食用其實，水果也是有“性情”的。寒涼水果的確不太適合經(jīng)期食用，原因是月經(jīng)期食生冷之物，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒性凝滯，可使經(jīng)血運行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。寒性水果的典型代表是西瓜，又名“寒瓜”，即使是正常人也不可過量食用，經(jīng)期女性更應(yīng)謹慎食之。除此之外，寒涼水果還有香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、獼猴桃、楊桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、羅漢果、草莓等。專家建議，經(jīng)期適當(dāng)少食寒性水果也無大礙。月經(jīng)期間可食用“溫性”和“平和”的水果水果中還有一類是屬于“性情溫和”的，比如荔枝。荔枝果肉晶瑩，口感酸甜，內(nèi)含豐富的維生素C和蛋白質(zhì)，具有補充能量，增強人體的免疫功能，一直被視為珍貴的補品。除荔枝外，金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜都屬于性溫的水果。水果的另外一種性情是“平和”，典型代表是蘋果。蘋果性平味酸，含有鞣酸以及有機酸、果膠和纖維等，并且含有纖維素、礦物質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、鉀、鋅等大量營養(yǎng)物質(zhì)，可止瀉通便，對經(jīng)期常見的便秘很有效果。屬于性平的水果還有檸檬、大棗、酸梅、桂圓、葡萄、無花果、椰子、菠蘿、橄欖等。對于“溫和”和“平和”的水果，經(jīng)期女性完全可以與之“親密接觸”，這樣不僅可以補充水分，還可以補充維生素和礦物質(zhì)，緩解經(jīng)期食欲差、腰酸，疲勞等癥狀。

反正我只知道月經(jīng)期間不要吃辣的不要吃冰的，水果好像沒什么禁忌吧

吃一些香蕉甜橙榴蓮人參果

不吃涼的水果就行

來例假能吃什么水果