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1，瑜伽有什么好處

一．增進(jìn)記憶力治療失眠。二．產(chǎn)生日常生活所需之能量。三．使人長(zhǎng)壽，使肺部有活力。四．刺激內(nèi)分泌腺體，使其正常活動(dòng)，凈化血液，消除疲勞。五．使身體柔軟，防止虛胖，控制本能欲望，心靈安定，氣色好。

瑜伽有什么好處

2，做瑜伽有什麼好處

達(dá)到身心的平衡是瑜伽的目的，平衡分為身體和內(nèi)心的平衡兩部分，身體的平衡包括：體格的平衡（不肥不瘦），內(nèi)分泌的平衡，腺體的平衡，內(nèi)臟的平衡；內(nèi)心的平衡就是心境的平衡，壓力的釋放。所以，達(dá)到身心的平衡就能得到真正的健康。現(xiàn)在所說(shuō)的瑜伽好處（纖體、減壓、治療神經(jīng)衰弱等）都是來(lái)源于這種平衡。人體本身是有一定的自我復(fù)原能力的，例如，腳受損流血了，只要包扎好就會(huì)自我康復(fù)。所以，只要能達(dá)到身心的和諧，許多病都能自已康復(fù)。我在多年的瑜伽教學(xué)中就遇到過(guò)許多自愈的會(huì)員。 ——東莞瑜伽教練培訓(xùn)學(xué)院東莞善美瑜伽會(huì)館

做瑜伽有什麼好處

3，練瑜伽有什么好處呢

練習(xí)瑜伽有幾大功能 1. 保持青春的瑜伽姿勢(shì)（Asana）：瑜伽認(rèn)為衰老的原因是自體中毒（Autointoxication），即身體長(zhǎng)年積存大量毒素，無(wú)法排出體外所致。多練習(xí)瑜伽姿勢(shì)，身體會(huì)變得強(qiáng)壯，體內(nèi)不會(huì)積存過(guò)多膽固醇和脂肪，血壓恢復(fù)正常，心臟變得更健康。整體健康改善了，人自然更青春、更有活力。瑜伽的每一個(gè)姿勢(shì)都有令身心暢通、提升或恢復(fù)元?dú)猓_(dá)到頭腦冷靜、情緒穩(wěn)定的作用。當(dāng)人變得健康，心靈變得更豁達(dá)、更堅(jiān)強(qiáng)了，自然更能面對(duì)生活上種種無(wú)形的壓力和挫折。 2. 提神醒腦的調(diào)息法（Pranayama）：瑜伽調(diào)息法可以調(diào)節(jié)體內(nèi)的能量。大部分人是用胸部而非腹部呼吸的，這種呼吸方法不能善用肺部的功能，使氧氣不能充分填滿肺部，因此并不健康。而瑜伽調(diào)息法是一種呼吸技巧，為腦部提供更多氧氣，令整個(gè)精神狀態(tài)變得平靜和積極。它甚至可以在縮短每日所需的睡眠時(shí)間的同時(shí)，讓頭腦保持清晰穩(wěn)定。 3. 潔凈身心的瑜伽法（Yoga Nidra）：身心長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，抵抗力便會(huì)減弱，疾病自然有機(jī)可乘。在每一趟瑜伽的最后部分，都會(huì)以“仰臥式”來(lái)結(jié)束。它有極大的放松及靜心作用，予人一種既松弛又平和的感覺(jué)。當(dāng)我們將這份感覺(jué)伸延到日常生活里，人際關(guān)系便會(huì)變得和諧，我們也能對(duì)周遭的一切更寬容、更自在。瑜伽的治病力量：長(zhǎng)期練習(xí)瑜伽姿勢(shì)、調(diào)息法及放松法可預(yù)防百病，尤其是糖尿病、高血壓、飲食失衡、關(guān)節(jié)炎、動(dòng)脈硬化、靜脈曲張、哮喘等慢性疾病。有研究顯示，長(zhǎng)期練習(xí)瑜伽的人比普通人更懂得控制自身的體溫、心跳率和血壓水平。瑜伽可以有效調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)及內(nèi)分泌系統(tǒng)，進(jìn)而改善個(gè)人整體健康。目前，瑜伽已被應(yīng)用在治療艾滋病的層面。而它在心理及精神方面的影響力，更被用來(lái)改善囚犯的精神健康，幫助他們減輕精神壓力、恐懼感、攻擊性，以及改善他們重歸社會(huì)的能力。瑜伽的益處多不勝數(shù)。當(dāng)我們明白生理、心理和精神三方面的健康并不能分割處理時(shí)，自然會(huì)對(duì)整體生命有更透徹的了解。瑜伽的最終目的，是拓寬個(gè)人意識(shí)，令我們更了解當(dāng)下生命的意義和價(jià)值。練習(xí)高溫瑜伽的減肥效果會(huì)更好一些. 瑜伽的功效有很多的,也許我說(shuō)的并不是很全面.但希望能給你做一個(gè)參考. 另外,這是高溫瑜伽的練習(xí)效果: ★ 高溫瑜伽可以：迅速減脂瘦身 ★ 刺激淋巴系統(tǒng)，排除體內(nèi)毒素。 ★ 增強(qiáng)肌肉結(jié)實(shí)度，鍛煉身體柔軟度，防止運(yùn)動(dòng)損傷。★ 增強(qiáng)自主神經(jīng)系統(tǒng)，培養(yǎng)專注力，增強(qiáng)自信心。 ★ 提高心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)及新陳代謝，幫助消化，提高身體免疫力。 ★ 對(duì)長(zhǎng)期失眠、偏頭痛、腰背痛、頸椎病、腸胃疾病有治療作用，同時(shí)還可以減少面部皺紋，使人感覺(jué)年輕。

可以使自己的體型變更好，氣質(zhì)也會(huì)提升。。

練瑜伽有什么好處呢