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1，腸胃不好如何調理
2，腸胃不好這么調理

1，腸胃不好如何調理

多吃一些生花生養胃

節后如何調理腸胃節后如何調理腸胃從初一吃到初八，春節過了大半，口福享足了，腸胃卻可能超了負荷，如何調理腸胃呢? 這里向您推薦幾招。多食蔬菜補充纖維節日期間應酬增加，運動量減少，有不少人會出現便秘或排泄不順的情況，節后增加新鮮蔬菜攝入，可以補充足夠的纖維素。一日三餐最好用素食慢慢調節，早餐是一定要吃菜，像芹菜、生菜、芥菜、胡蘿卜等新鮮蔬菜最好當主食來吃，這些富含葉綠素、胡蘿卜素、維生素、纖維多的蔬菜能和大量的肉、魚、蛋類取得營養的均衡，還具有調理腸胃的意義。多喝粥吃粗糧春節里大量油膩食物需要通過胃來消化，胃一時容納不了就會造成胃負擔過重引起炎癥，甚至胃擴張。還易造成腸道功能紊亂引發的腸道消化不良和腹瀉。節后要趕快多吃點清淡的東西讓腸胃慢慢恢復到正常狀態。一是多喝粥和湯水，比如新鮮的綠葉蔬菜、小米粥等，不妨配點咸菜，這些湯湯水水都具有良好的“清火”作用，讓你已經“不堪重負”的胃腸道休息調整。二是主食最好多吃些粗糧，例如適量增加玉米、燕麥等成分。多喝茶解油膩喝茶可以清除胃腸道的油膩，使胃腸道盡快恢復到正常水平。中醫認為：茶葉味苦甘涼，有生津止渴、清熱解毒、消食止瀉、清心提神等功效。茶葉中的丹寧可促進胃腸蠕動，刺激胃液分泌，故可增加食欲、上下通氣、令排便正常，使許多人無須借助藥物來治療便秘。而茶葉中的咖啡因可刺激中樞神經，促進新陳代謝，使之興奮，使注意力和精力得到有效集中，從而能快速消除疲勞。但需特別提醒的是：一部分患有神經衰弱或易醒易失眠者最好自傍晚起就少喝或不喝茶，以免影響睡眠質量。巧選瓜果健胃消食煎炸食品很香口，往往是節日里人們的寵愛，但吃多了腸胃難以消化，容易引起脾胃熱滯，導致便秘或肚脹；而甜點吃得過多也會導致脾虛生濕，造成虛濕積滯，引發腹瀉。調整節日里失衡的消化功能，可適當多吃些香蕉、葡萄柚、橙汁和木瓜等瓜果。香蕉含有天然抗生素，可抑制細菌繁殖，可增加大腸里的乳酸桿菌，促進腸道蠕動，有助于通便排毒。中醫認為香蕉可排除熱毒、安定神經、改善熱病煩渴、痔瘡與便秘。葡萄柚的膳食纖維極多，能促進腸胃蠕動，有通便清腸的特殊功效，預防感冒，解酒精中毒。橙汁和木瓜就能很好地調整消化機能，它們都有去熱滯的作用，這兩天不妨多喝幾杯橙汁，或吃木瓜，不過要在吃完飯1-2小時后再喝，吃飽后立即喝，只會加重胃部負擔。另外，蘋果汁能調理腸胃；甘蔗具有清熱潤肺、生津止渴、利尿通便、解酒毒、除口臭的功效，可改善反胃嘔吐；西紅柿則味甘性涼，能生津止渴，健胃消食。

腸胃不好如何調理

2，腸胃不好這么調理

一、飲大麥茶如果消化功能欠佳，可以在平日里適量飲用一些大麥茶。因為大麥茶可以在一定程度上幫助身體排油。同時還能改善消化功能，起到養胃的作用。但是切記勿喝太多，過量飲用會導致腹瀉。二、飲洋甘菊茶洋甘菊的作用非常多，不僅可以舒緩情緒，緩解人體失眠的癥狀，而且還可以緩解機體消化系列的病癥。如果出現腸胃疼痛、消化不好的現象，則可以嘗試喝一下洋甘菊茶。三、食用香蕉人們對于食用香蕉可以緩解便秘非常熟知，殊不知適量食用香蕉還可以促進消化系統的功能。因為香蕉中含有大量纖維性果膠和豐富的鉀元素，果膠可以輔助調節胃酸平衡度，鉀元素可以滿足人體所需，所以食用一定量的香蕉可以在一定程度上緩解胃部病癥。四、食用茴香臨床醫學上，茴香可以有效地緩解腸胃疾病。特別是咀嚼茴香，將有效地幫助人體排除胃部多余氣體，同時還能較好地解決胃部的消化不良。五、飲食清淡除了一些食療、茶飲等天然療法，保持飲食清淡也是非常重要的天然治療胃部疾病的方法。患者避免食用辛辣刺激的食物，以清淡為主，將減輕腸胃的負擔，從而促進其消化。六、適量運動如今因為各種原因出現了大量的宅女、宅男。大多數患有胃部疾病者都缺乏運動，從而導致食物堆積在體內難以消化。所以在平時，可以保持規律的運動頻率，不僅可以強身健體，還可以有效地改善消化系統功能。七、按摩胃部于每日用餐半小時后，可以進行腹部按摩。手法為兩手交叉，時間保持在二十分鐘左右，適當的按摩可以促進腸胃消化食物，從而起到調理的作用。

腸胃不好可以喝魔胴本草飲來調理。增值腸胃內的有益菌，改善腸胃內的微生態系統，改善腸胃蠕動，使之恢復到正常狀態。

　如果出現脾胃功能減弱，可以首先從飲食和藥物兩方面來進行調理。　　脾胃功能較差的患者首先應注意飲食清淡，盡量少食多餐、避免過飽，多食紅薯、南瓜、懷山藥等食療食物和易消化食物。調理脾胃還應根據患者體質選擇不同食物，如體虛上火者多食百合、蓮子、麥冬、銀耳等滋陰食物；體質偏寒者多食生姜、老姜、花椒、羊肉等溫熱食物。平時注意運動，出汗排毒后可使身體更加健康，同時心情也會舒暢。應多進行心理疏導，肝氣舒暢脾胃功能才會協調。建議患者早睡早起，避免熬夜。從生活、飲食、睡眠等方面綜合調理，可將脾胃功能調理到理想狀態。　　藥物調節：最好去醫院，在醫生辨證論治的指導下用藥。也可以首先選擇一些健脾胃的中成藥，臨床上比較常用的增強脾胃功能的藥物，有人參健脾丸、補中益氣丸、參苓白術散這些中成藥都具有健脾胃的功能，可以根據說明書結合自己的癥狀，酌情的選擇使用。　　總之，脾胃虛弱的患者在使用藥物治療的同時、要結合日常的飲食和生活來進行綜合的調理。

我吃的Lifespace成人益生菌粉，每天一次，溫水沖服，隨著果汁服用挺好的，益生菌有注意改善腸道消化能力，加快腸道蠕動

腸胃不好這么調理