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午飯也是一天，當中比較重要的一餐，午飯可以補充上午丟失的能量，又要保證下午有足夠的體力，午飯吃什么，沒有特別的要求，但是一定要保證人體能量的收入，可以多吃一些富含蛋白質的食物，比如說雞蛋，魚，牛肉，排骨，油麥菜，花菜，飲食多元化，避免暴飲暴食，午飯過后可以適當的吃一些蔬菜水果，促進食物中營養物質的消化吸收
午餐開心的發朋友圈的說說1、午飯時間到！給家人們做一道土豆燜排骨吧，湯汁拌飯簡直不要太過癮！2、午飯時間到！餓了嗎？這樣做的麻辣鹵味真的超好吃，簡單又衛生！3、午飯時間到，今天沒有自己動手做，外賣了一次。4、一抬頭又是12點啦，午飯時間到，修養會，下午繼續奮斗。5、吃午飯時間到啦，吃飯吃飯什么都比不過吃飯大。6、午飯時間到，今天可以吃到什么吶，反正炒得挺火熱的，期待！我希望飯后還能夠擁有甜甜牌糖果！7、午飯時間到，今天吃什么呢，要多去嘗試一些新的東西呀。8、午飯時間到，今天小美用美的不粘鍋做了一份美味蝦仁蛋炒飯，大家喜歡什么口味的蛋炒飯呢？9、午飯時間到，好不好吃次要的，主要是自己動手做的。10、減肥的第一天午飯時間到，今天的格外香旁邊小姐姐還在吃泡面！兩塊面餅的那種！11、午飯時間到啦想吃火鍋，但是沒得吃那就看看火鍋的圖，過過癮吧
午飯幾點吃最好？俗話說，早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。午餐作為補充我們一日所需營養最重要的一餐，幾點吃好呢？午餐的重要性俗話說，早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。但要做到三餐均衡營養還真不容易，尤其是匆匆忙忙的那頓午餐，很多人往往是應付了事。人的身體自我調節能力很強，一兩餐吃不好看不出什么問題，但一兩年、三五年下來，早晚會出問題：疲勞、失眠、腰酸背痛、手腳麻木等一系列亞健康癥狀甚至糖尿病、高血壓、高血脂、冠心病等出現時，為時已晚。午餐在一日三餐中是最重要的，為整天提供的能量和營養素都是最重的，分別占了40%；對人在一天中體力和腦力的補充，起了承上啟下的作用。所以午餐不只要吃飽，更要吃好。最佳時間早餐與中餐以間隔4—5小時左右為好。如果早餐較早，那么數量應該相應增加或者將午餐相應提前。而7點到8點吃早餐最合適，所以11點至13點吃午餐最好
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