林海峰前段時(shí)間另一位“自然療法大師”梅墨生因?yàn)榛寄c癌去世，使人們對(duì)那些顛覆中國(guó)人幾千年的生活方式的所謂“自然療法”產(chǎn)生質(zhì)疑，它們的方法“自然”嗎。你好，老年失眠很常見(jiàn)，而且在日常的睡眠門診中可以說(shuō)接診的患者中有一多半都是老年人失眠問(wèn)題，究竟是為什么老年失眠問(wèn)題如此嚴(yán)重。

1、老人失眠該怎么調(diào)理？

你好，老年失眠很常見(jiàn)，而且在日常的睡眠門診中可以說(shuō)接診的患者中有一多半都是老年人失眠問(wèn)題。究竟是為什么老年失眠問(wèn)題如此嚴(yán)重？原因很多，其中最主要的是老年期患者身體各項(xiàng)機(jī)能都逐漸衰退，體內(nèi)很多激素水平都有明顯的變化，也就是我們說(shuō)的生物環(huán)境發(fā)生了明顯的變化，而且老年人很多會(huì)伴發(fā)一些慢性疾病，也會(huì)對(duì)睡眠產(chǎn)生負(fù)面影響，再有老年人本身對(duì)睡眠時(shí)間的需求有明顯減少，所以家中的很多老人睡眠時(shí)間都要比正常人群短一些，

老人的睡眠也可以考慮嘗試非藥物治療的方法，比方調(diào)整作息習(xí)慣，睡覺(jué)前進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，用熱水燙腳活血，或者入睡前喝一杯熱牛奶等等。當(dāng)然，很多老人試過(guò)了多種方法都不好使，就會(huì)去嘗試吃中藥或者中成藥（含有部分西藥成分），但大部分老人經(jīng)過(guò)中藥治療是無(wú)效的，其實(shí)絕大部分老年失眠患者選擇的治療方法都是藥物治療，也就是我們常說(shuō)的睡眠藥物治療。

主要包括苯二氮卓類藥物，其中最常見(jiàn)的是阿普唑侖和艾司唑侖，阿普唑侖抗焦慮效果好，睡眠時(shí)間長(zhǎng)；艾司唑侖入睡快，作用時(shí)間短，第二天起床沒(méi)影響，苯二氮卓類睡覺(jué)藥連續(xù)服用6個(gè)月以上可能產(chǎn)生藥物依賴性，所以，一般我們都是按需服用，睡眠調(diào)整過(guò)來(lái)后完全可以減量至停藥，所以一般不會(huì)等到藥物依賴性和藥物抵抗出現(xiàn)的情況。

還有非苯二氮卓類的佐匹克隆、右佐匹克隆和酒石酸唑吡坦，這些藥物都沒(méi)有藥物依賴性，一般對(duì)身體影響很小，可以放心使用，只是某些療效方面可能會(huì)弱于苯二氮卓類藥物，老年失眠通過(guò)服藥完全可以緩解失眠問(wèn)題，頭條上也遇到很多網(wǎng)友分享家里老人的服藥經(jīng)歷，曾經(jīng)還有一位103歲的老人服用阿普唑侖30多年的。不用考慮藥物依賴或者抵抗的問(wèn)題，相比較于失眠帶來(lái)的危害，其它的都算不了什么了，

2、“自然療法大師”突然林海峰死亡，“自然療法”自然嗎？

據(jù)報(bào)道“斷食排毒養(yǎng)生”的“安利名人”林海峰突然死亡，享年51歲，他從不吃固體食物，出事的前一天因?yàn)槌粤俗冑|(zhì)的棗造成嘔吐，出事當(dāng)天（11月11號(hào)）與友人在麗江會(huì)餐，突然倒地不醒，送到醫(yī)院已確認(rèn)死亡。林海峰前段時(shí)間另一位“自然療法大師”梅墨生因?yàn)榛寄c癌去世，使人們對(duì)那些顛覆中國(guó)人幾千年的生活方式的所謂“自然療法”產(chǎn)生質(zhì)疑，它們的方法“自然”嗎？梅墨生他們提出“大米是毒藥”，好好的大米不吃，肉、菜不吃，甚至“神奇”到只吃流食，大家知道，人體腸道必須靠有一定硬度的食物蠕動(dòng)和擠壓才會(huì)正常發(fā)揮功能，比如食物從胃和腸道通過(guò)時(shí)會(huì)刺激胃和腸道排酸、吸收營(yíng)養(yǎng)、產(chǎn)生饑餓等反饋，膽囊也會(huì)因?yàn)閿D壓和刺激排出膽汁，而不會(huì)發(fā)生積淀和結(jié)石，其它器官也大抵如此，

人體是一個(gè)互相鍛煉和激勵(lì)的系統(tǒng)，只有感冒才會(huì)增強(qiáng)抵抗力，只有吃飯、吃到大米、肉、蔬菜，才會(huì)刺激身體產(chǎn)生抵抗力，也只有有質(zhì)量的食物在體內(nèi)連續(xù)新老交替才會(huì)排掉不好的東西，當(dāng)然偶爾的斷食和只吃流食也會(huì)起到排毒作用。但是長(zhǎng)期斷食和只吃流食，只會(huì)破壞人體的根本，正常的營(yíng)養(yǎng)以及正常的充實(shí)、饑飽感、腸道刺激才是構(gòu)成人體自然循環(huán)的法寶，“不過(guò)頭”才是真正的自然！正常的親吻、觸摸、大笑才能讓情感宣泄。