個人建議，為自己享受學(xué)習(xí)提一個好建議

來源：整理時間：2023-05-14 17:52:20 編輯：好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

1，為自己享受學(xué)習(xí)提一個好建議

建議一：要對未來有憧憬，所以才有動力學(xué)習(xí)。建議二：你要對父母負(fù)責(zé)任，父母養(yǎng)你這么大不容易。建議三：要把書當(dāng)成自己的好朋友。書是良師益友。

沒看懂什么意思？

為自己享受學(xué)習(xí)提一個好建議

2，個人發(fā)展建議

我們正處在高科技的發(fā)展時代，到處人才濟(jì)濟(jì)，要想超出于人，必須付出高于別人的努力，不管干任何工作順心就好，不能升職，只要在你的工作領(lǐng)域能做出一帆成績不也是一件值得自豪的事嗎？我們要用辯證的眼光看待問題。

說實(shí)話，你已經(jīng)失去了競爭的優(yōu)越條件，我的意思是你安穩(wěn)的工作，哪怕是默默無聞。要知道，領(lǐng)導(dǎo)的智商是很高的，只要你不犯錯誤，他們會知道失去你對公司是不利的

個人發(fā)展建議

3，員工個人意見怎么寫

既然上司讓寫意見，一定是他那里管理出了問題了。這時候需要員工給點(diǎn)建議指明方向，但實(shí)際上他卻說讓寫意見。所以這時千萬不能發(fā)牢騷，有意見是客觀的，應(yīng)該表達(dá)。只是一定要冷靜點(diǎn)，只要不是過分的，而是體諒過對方的，從雙方立場考慮過的，然后再客觀冷靜的陳述下來，絕對沒錯。既認(rèn)真完成了工作，又可能真正的幫到了你的領(lǐng)導(dǎo)。他會感激你的。

千萬不能發(fā)牢騷，有意見是客觀的，應(yīng)該表達(dá)。只是一定要冷靜點(diǎn)，只要不是過分的，而是體諒過對方的，從雙方立場考慮過的，然后再客觀冷靜的陳述下來。范文如下：以下是我對于本公司的意見以及建議：一、薪資福利1、希望能在原來基礎(chǔ)上稍微有所改善，社會物質(zhì)要求越來越高，個人保障也成為最重要的一部分，希望公司能按國家規(guī)定購買員工保險也是為人才的穩(wěn)定而做好準(zhǔn)備。2、希望所的的收入能滿足生活的需求，并體現(xiàn)出自身的價值。二、個人發(fā)展1、希望公司注重內(nèi)部員工提升的機(jī)會；2、進(jìn)行崗位輪調(diào)，多給員工培訓(xùn)與學(xué)習(xí)的機(jī)會，以便于員工更快成長。3、公司的培訓(xùn)計劃，在培訓(xùn)中所帶有的情感投資也是很重要的。目前高素質(zhì)人才，不單單是高工資就可以留住的，他們更看重的是個人的成就感，以及領(lǐng)導(dǎo)和企業(yè)對他們成就的肯定。情感的“加減功能”表現(xiàn)為對人的認(rèn)知過程具有組織、強(qiáng)化和瓦解的功能。適當(dāng)?shù)那楦锌梢约せ稣榫w。例如快樂、喜悅等，這種情緒可以對人的認(rèn)知過程產(chǎn)生積極的組織強(qiáng)化作用。不適當(dāng)?shù)那楦袆t可能引發(fā)出一些負(fù)面的情緒，例如恐懼、悲傷等，這種情緒則對人的認(rèn)知過程產(chǎn)生消極的瓦解作用。因此，情感對于人的行為具有調(diào)節(jié)作用，從而影響一個人能力的發(fā)揮。引導(dǎo)和控制員工的情感，給員工正面的影響，從而使其對企業(yè)產(chǎn)生正面的情感，對于促進(jìn)企業(yè)的管理和運(yùn)營有著重要的意義。員工對企業(yè)正面情感越多，積極的因素也就越多，員工對于企業(yè)資源的使用效率也會越高，這對于企業(yè)來說，無疑是—個最有利的結(jié)果。

員工個人意見怎么寫

4，自我發(fā)展建議怎么寫

增肥6秘訣體重過輕有定義成年人的體重是否過輕，可以用「體重指數(shù)」來評估。以亞洲人來說，體重指數(shù)18.5-22.9為標(biāo)準(zhǔn)，體重指數(shù)在18.5以下便屬過輕。體內(nèi)脂肪比率亦需評估，男性脂肪組織低于14%，女性低于17%，便屬于低。增肥妙法從根著手1尋找原因?qū)ΠY下藥想成功增肥，首先要了解自己體重過輕的原因，從而對癥下藥。遺傳偏瘦：如家人都偏瘦的話，體重過輕可能是遺傳的，天生新陳代謝率高，即使多吃也不胖。環(huán)境驅(qū)使：工作壓力，進(jìn)食環(huán)境嘈吵，食物不合口味等，都可能影響胃口，引致進(jìn)食量不足。消耗過大：消耗量大的人士亦可能是偏瘦的原因。身體每額外攝取3,500卡路里便會增重一磅。例如，一位每天進(jìn)食2,000卡路里的男士，若要增重的話，每天熱量增加至2,500卡路里，累積每天500卡路里的額外能量，一星期后便會增重一磅。2分量不減提升熱量單從一兩種食物額外攝取500卡路里并不容易。因此，應(yīng)嘗試在食物分量不變的情況下，仍可以額外攝取熱量，例如吃面包時涂花生醬或果占，湯水加蛋花，奶茶多放糖和奶，西式沙律可加橄欖油或芝士碎等等。增加熱量應(yīng)以蛋白質(zhì)為主，另適量增加優(yōu)質(zhì)脂肪。然而，多吃零食如薯片、汽水，不但不能提供維他命和礦物質(zhì)，大量的脂肪亦容易引致飽滯感，有機(jī)會弄巧反拙，影響正餐胃口。3少食多餐常備小吃不少體重過輕的人，胃口較小，未能一餐之內(nèi)進(jìn)食大量食物。因此，增肥人士應(yīng)增加進(jìn)食餐數(shù)，以攝取更多熱量。除了三頓主餐外，下午、睡前，甚至午餐前，都要進(jìn)食高營養(yǎng)的小吃或飲品。工作繁忙的人士，未能抽空制作營養(yǎng)小吃，不妨選擇高營養(yǎng)的飲品，如牛奶、豆?jié){等，代替清水、茶。辦公室內(nèi)應(yīng)貯備一些餅干、面包，另加一杯牛奶或豆?jié){，已是營養(yǎng)不俗的小吃。4多飲高蛋白質(zhì)飲品牛奶營養(yǎng)豐富，含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，亦提供鈣、磷及維他命，增肥人士應(yīng)每天飲2杯牛奶。假如不喜歡飲牛奶，可進(jìn)食芝士或乳酪。市面上亦有一些營養(yǎng)奶出售，消費(fèi)者可自行選擇，但要細(xì)心閱讀食物卷標(biāo)，注意分量，及每杯可以提供的熱量。同時，又可自行炮制高能量牛奶，如在牛奶內(nèi)再加入額外的奶粉，以獲得額外的熱量。有腸胃不適的人士，未必能接受奶類食品，可用加糖高鈣豆?jié){代替。小吃及飲品建議高營養(yǎng)小吃：香蕉花生醬三文治、果占\花生醬克力架、牛奶布丁、喳喳糖水、鮮果豆腐花、鮮果乳酪高營養(yǎng)飲品：香蕉鮮奶、朱古力奶昔、加鈣豆?jié){、自制高能量鮮奶（鮮奶1杯+2湯匙脫脂奶粉）、營養(yǎng)奶5飲湯宜連「湯渣」吃大部分中式湯水熱量不高，如不吃「湯渣」，營養(yǎng)質(zhì)素更低。餐前飲用湯水，又可能造成飽滯，影響胃口。因此，餐前不宜飲用過量湯水，最好待飯后才飲一碗。喜歡飲湯的人，可烹調(diào)連「湯渣」也容易一并進(jìn)食的款式，如羹，特別是高蛋白質(zhì)的「湯渣」如免治肉、豆腐、蛋等。高營養(yǎng)湯羹建議粟米豆腐羹、西湖牛肉羹、蛋花免治瘦肉湯、免治忌廉湯（用低脂奶）6肌肉鍛煉助增重增加身體的肌肉量，而非純粹增加身體的脂肪，才是理想的增肥。增加肌肉而非脂肪，體型便更結(jié)實(shí)健美。單靠增加食量而沒有做運(yùn)動，身體易累積脂肪組織，而非肌肉。因此，開始增肥計劃時，應(yīng)訂定一套運(yùn)動計劃，特別多做肌肉鍛煉運(yùn)動，例如舉啞鈴等，有效令身體肌肉量增加。此外，運(yùn)動可以紓緩壓力，增加食欲，最適合因壓力大而影響食欲的人士。最后，在舒適的環(huán)境，播放悠揚(yáng)的音樂，和親友一起進(jìn)餐，有助改善胃口。且在本周末放下工作和雜務(wù)，保持輕松愉快的心境，去享受食物吧！很高興回答樓主的問題如有錯誤請見諒

年終總結(jié)，顧名思義，即總結(jié)一年以來的工作得失，以利于發(fā)揚(yáng)成績，糾正失誤，再接再厲，繼續(xù)前進(jìn)。按年終總結(jié)的本意寫年終總結(jié)，應(yīng)該實(shí)事求是地擺出成績，不避失誤，通過總結(jié)得與失發(fā)現(xiàn)工作上的規(guī)律，促進(jìn)工作更好地開展。本著這樣的宗旨來寫年終總結(jié)，說成績就不會夸夸其談，道失誤就不會輕描淡寫，談打算就不會海闊天空。尤其是對失誤問題，只有實(shí)實(shí)在在地擺在桌面上，找到要害處，寫到總結(jié)里，交了“學(xué)費(fèi)”的教訓(xùn)才會被汲取，同樣的失誤才不會一犯再犯，激起民怨。其實(shí)，這才是年終年結(jié)的“點(diǎn)睛之筆”。要做好年終總結(jié)工作，余以為必須做到“五忌、五體現(xiàn)”：一忌事無俱細(xì)，體現(xiàn)突出重點(diǎn)的原則。全年工作方方面面，大小事情很多，無需事無俱細(xì)地對所有工作進(jìn)行總結(jié)，芝麻西瓜一起抓。重點(diǎn)應(yīng)該是本單位、本部門承擔(dān)的任務(wù)指標(biāo)完成情況，隊(duì)伍建設(shè)情況，以及為完成指標(biāo)克服困難所采取的措施等。用事實(shí)和數(shù)字說話，做到有理有據(jù)。二忌成績注水，體現(xiàn)實(shí)事求是的原則?？偨Y(jié)成績必須是事實(shí)成果的匯總歸類和條理化，既不能人為拔高，注水膨脹，也不能把別人成果拿來共享，把年初工作計劃變換口氣當(dāng)成績來總結(jié)，更不能筆下生花，無中生有，閉門造車。三忌簡單羅列，體現(xiàn)依事說理的原則。工作總結(jié)不僅僅是工作量的羅列匯總，而是要通過總結(jié)上升到理性的高度來認(rèn)識所做的工作。要通過對全年的工作總結(jié)得出一般性規(guī)律，形成有益的經(jīng)驗(yàn)，達(dá)成一致的認(rèn)識，使其對今后工作具有指導(dǎo)作用，對他人具有借鑒作用，沒有經(jīng)驗(yàn)體會的總結(jié)是不全面的，不完整的，也是毫無意義的。四忌回避問題，體現(xiàn)一分為二的原則?？偨Y(jié)的目的全在于應(yīng)用、發(fā)展和提高?！俺煽儾恢v跑不掉，問題不講不得了”。在總結(jié)成績的同時，要客觀地查找工作中存在的不足和問題，正視缺點(diǎn)，以警示今后的工作，少走彎路，避免在將來的工作中犯同樣的錯誤，切忌“一路頌歌，滿地鮮花”。五忌單一行為，體現(xiàn)全員參與的原則。有總結(jié)才會有提高，才會有進(jìn)步。工作總結(jié)不能靠辦公室一個部門來做，也不能由秘書一個人來完成，而應(yīng)該由各系統(tǒng)、各部門、各崗位共同來做，領(lǐng)導(dǎo)干部本人也不能例外。只有大家都來總結(jié)，才能做到人人長經(jīng)驗(yàn)，個個有提高，才能促進(jìn)整體工作的協(xié)調(diào)健康發(fā)展。

增肥6秘訣體重過輕有定義成年人的體重是否過輕，可以用「體重指數(shù)」來評估。以亞洲人來說，體重指數(shù)18.5-22.9為標(biāo)準(zhǔn)，體重指數(shù)在18.5以下便屬過輕。體內(nèi)脂肪比率亦需評估，男性脂肪組織低于14%，女性低于17%，便屬于低。增肥妙法從根著手 1尋找原因?qū)ΠY下藥想成功增肥，首先要了解自己體重過輕的原因，從而對癥下藥。遺傳偏瘦：如家人都偏瘦的話，體重過輕可能是遺傳的，天生新陳代謝率高，即使多吃也不胖。環(huán)境驅(qū)使：工作壓力，進(jìn)食環(huán)境嘈吵，食物不合口味等，都可能影響胃口，引致進(jìn)食量不足。消耗過大：消耗量大的人士亦可能是偏瘦的原因。身體每額外攝取3,500卡路里便會增重一磅。例如，一位每天進(jìn)食2,000卡路里的男士，若要增重的話，每天熱量增加至2,500卡路里，累積每天500卡路里的額外能量，一星期后便會增重一磅。 2分量不減提升熱量單從一兩種食物額外攝取500卡路里并不容易。因此，應(yīng)嘗試在食物分量不變的情況下，仍可以額外攝取熱量，例如吃面包時涂花生醬或果占，湯水加蛋花，奶茶多放糖和奶，西式沙律可加橄欖油或芝士碎等等。增加熱量應(yīng)以蛋白質(zhì)為主，另適量增加優(yōu)質(zhì)脂肪。然而，多吃零食如薯片、汽水，不但不能提供維他命和礦物質(zhì)，大量的脂肪亦容易引致飽滯感，有機(jī)會弄巧反拙，影響正餐胃口。 3少食多餐常備小吃不少體重過輕的人，胃口較小，未能一餐之內(nèi)進(jìn)食大量食物。因此，增肥人士應(yīng)增加進(jìn)食餐數(shù)，以攝取更多熱量。除了三頓主餐外，下午、睡前，甚至午餐前，都要進(jìn)食高營養(yǎng)的小吃或飲品。工作繁忙的人士，未能抽空制作營養(yǎng)小吃，不妨選擇高營養(yǎng)的飲品，如牛奶、豆?jié){等，代替清水、茶。辦公室內(nèi)應(yīng)貯備一些餅干、面包，另加一杯牛奶或豆?jié){，已是營養(yǎng)不俗的小吃。 4多飲高蛋白質(zhì)飲品牛奶營養(yǎng)豐富，含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，亦提供鈣、磷及維他命，增肥人士應(yīng)每天飲2杯牛奶。假如不喜歡飲牛奶，可進(jìn)食芝士或乳酪。市面上亦有一些營養(yǎng)奶出售，消費(fèi)者可自行選擇，但要細(xì)心閱讀食物卷標(biāo)，注意分量，及每杯可以提供的熱量。同時，又可自行炮制高能量牛奶，如在牛奶內(nèi)再加入額外的奶粉，以獲得額外的熱量。有腸胃不適的人士，未必能接受奶類食品，可用加糖高鈣豆?jié){代替。小吃及飲品建議高營養(yǎng)小吃：香蕉花生醬三文治、果占\花生醬克力架、牛奶布丁、喳喳糖水、鮮果豆腐花、鮮果乳酪高營養(yǎng)飲品：香蕉鮮奶、朱古力奶昔、加鈣豆?jié){、自制高能量鮮奶（鮮奶1杯+2湯匙脫脂奶粉）、營養(yǎng)奶 5飲湯宜連「湯渣」吃大部分中式湯水熱量不高，如不吃「湯渣」，營養(yǎng)質(zhì)素更低。餐前飲用湯水，又可能造成飽滯，影響胃口。因此，餐前不宜飲用過量湯水，最好待飯后才飲一碗。喜歡飲湯的人，可烹調(diào)連「湯渣」也容易一并進(jìn)食的款式，如羹，特別是高蛋白質(zhì)的「湯渣」如免治肉、豆腐、蛋等。高營養(yǎng)湯羹建議粟米豆腐羹、西湖牛肉羹、蛋花免治瘦肉湯、免治忌廉湯（用低脂奶） 6肌肉鍛煉助增重增加身體的肌肉量，而非純粹增加身體的脂肪，才是理想的增肥。增加肌肉而非脂肪，體型便更結(jié)實(shí)健美。單靠增加食量而沒有做運(yùn)動，身體易累積脂肪組織，而非肌肉。因此，開始增肥計劃時，應(yīng)訂定一套運(yùn)動計劃，特別多做肌肉鍛煉運(yùn)動，例如舉啞鈴等，有效令身體肌肉量增加。此外，運(yùn)動可以紓緩壓力，增加食欲，最適合因壓力大而影響食欲的人士。最后，在舒適的環(huán)境，播放悠揚(yáng)的音樂，和親友一起進(jìn)餐，有助改善胃口。且在本周末放下工作和雜務(wù)，保持輕松愉快的心境，去享受食物吧！很高興回答樓主的問題如有錯誤請見諒