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5美食博士:1。木瓜:木瓜是一種完美的保健食品，熱量低，富含鉀、鋅等微量元素，具有利尿、排鈉、舒張血管、降低血壓的作用，被譽為“仙瓜”。二:西蘭花:西蘭花，素有“蔬菜之冠”之稱，是一種保健價值很高的天然食品，具有突出的降壓和抗癌作用。三:燕麥:燕麥營養(yǎng)豐富，特有的黏蛋白能有效降低膽固醇和血壓，被世人稱為“醫(yī)學明珠”。

減少血壓-1/有哪些減少血壓-1/我們都知道血壓是判斷一個人的健康狀況。高血壓除了一般藥物控制外，患者還可以吃一些食物來幫助。分享以下減血壓-1/有哪些減血壓-1/有哪些高血壓吃什么-1。

3、蘋果身高血壓吃蘋果可以降低血液膽固醇，減少血壓，保持血糖穩(wěn)定。4.橙子含有豐富的煙酸、維生素c等營養(yǎng)成分，具有降低人體膽固醇和血脂的作用，因此特別適合高血脂人群食用。5.火龍果火龍果對糖尿病、高血壓、高膽固醇、高尿酸等現(xiàn)代流行性疾病有很好的療效。6.香蕉富含鉀。每天吃一根香蕉可以滿足體內(nèi)對鉀的需求，穩(wěn)定血壓，還可以保護胃腸道。因此，高血壓患者應多吃香蕉。

1，蘋果身高血壓吃蘋果可以降低血液膽固醇，降低血壓并保持血糖穩(wěn)定。2.火龍果火龍果對糖尿病、高血壓、高膽固醇、高尿酸等現(xiàn)代流行性疾病有很好的療效。穩(wěn)定血壓，而且還能保護胃腸道，所以高血壓的患者要多吃香蕉。芹菜，番石榴，大蕉。身高血壓:葡萄、橘子、蘋果、核桃、香蕉、西瓜、梨、桃。

其性苦寒，但有清熱解毒、清心明目、降血壓之功效。苦瓜可以涼拌、煲湯、絞汁、炒菜吃。苦瓜中含有的草酸會阻礙鈣的吸收。烹飪前應先將苦瓜放入沸水中焯一下，去除草酸后再炒。脾胃虛寒的人要謹慎食用。大蒜含有糖、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、B、C和許多微量元素。具有止咳平喘、開竅利尿的作用，是治療高血壓的常用食品。治療方法是取適量大蒜，用糖醋浸泡7天，每次飯前空腹吃24瓣，喝一點糖醋汁，堅持15天；如伴有高脂血癥，可用大蒜搗汁，并口服適量牛奶，適用于痰濕壅盛者。

香蕉。吃香蕉水果降血壓最快。吃香蕉、香蕉皮、火龍果、火龍果花、柚子等。血壓下降最快。有報道說柚子和藥物有特別好的降壓效果，目前還缺乏大規(guī)模試驗。但是柚子和降壓藥合用，降壓效果特別明顯。平時可以多吃水果含有維生素、鈣、磷等元素的食物，如菱角、橙子等，可以清熱利尿，起到降血壓的作用。預防措施。近期要避免劇烈運動，防高血壓。香蕉、柚子、火龍果被認為具有降壓作用，但仍缺乏大規(guī)模臨床試驗和普通人群的統(tǒng)計證據(jù)。