風寒感冒人宜吃辛溫發汗散寒之品，忌食生冷食物；風熱者感冒宜吃清涼、清熱利咽的食物，忌食辛辣刺激性物品,因此，最好少吃辛辣、油膩或難以消化的食物，多吃清淡的食物，例如根據發病季節或癥狀，中醫通常分為兩種類型:風寒感冒和風熱感冒,最好不要吃它們,，不是不能吃，而是吃的少，主要是消化不好,至于氣虛感冒，陰虛感冒，陽虛感冒，風濕感冒，暑濕感冒，等等類型。
選擇容易消化的流質飲食，如蔬菜湯、粥、雞蛋湯等，多吃含維生素C、E、紅色的食物，如西紅柿、蘋果、葡萄、棗、草莓、甜菜、橙子、西瓜、牛奶、雞蛋等。其次，在感冒期間，有一些水果像西瓜、梨、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、番茄。有熱的水果——桂圓、荔枝、芒果、榴蓮等。最好不要吃它們。可以多吃一些扁平的水果，如番石榴、蘋果、葡萄、橘子、木瓜、草莓、櫻桃、桑葚等。忌食一切滋補、油膩、酸味的食物，如豬肉、鴨肉、雞肉、羊肫、糯米、黃芪、黃精、麥冬、人參、胎盤、阿膠，各種海魚、蝦蟹、桂圓、石榴、烏梅，以及各種粘稠的甜食食物。最后，平時加強鍛煉，提高身體素質，祝你早日康復。
如果天熱，就不要吃涼性的水果，比如梨；感冒期間，不要吃辛辣、油膩或過冷的食物(冰棍、冰淇淋...).最好以清淡食物為主。不適合吃的(最好不要吃)有:雞肉、水產品(魚、蝦、蟹)、油膩食物。辣椒要多吃:多吃清淡的食物，多喝水，多休息。
3、 感冒時不宜吃什么食物?，不是不能吃，而是吃的少，主要是消化不好。因為人感冒的時候，很難消化高蛋白食物，吃得越多越油，身體負擔越重，恢復也就越慢。因此，最好少吃辛辣、油膩或難以消化的食物，多吃清淡的食物，例如根據發病季節或癥狀，中醫通常分為兩種類型:風寒感冒和風熱感冒，風寒感冒多表現為發熱畏寒，頭痛全身疼痛，鼻塞流涕，咳嗽痰為白黏痰，知苔薄白；風感冒發燒的人不怕冷，頭痛，咽痛，咳嗽痰為黃稠膿痰，舌苔微黃。至于氣虛感冒，陰虛感冒，陽虛感冒，風濕感冒，暑濕感冒，等等類型，避免原則:一般來說，感冒屬于外邪入侵。所以原則上感冒一開始就應該吃清淡、薄軟的飲食或食物，忌油膩、黏膩、酸酸、滋補的食物，以免外邪輕易被驅除，風寒感冒人宜吃辛溫發汗散寒之品，忌食生冷食物；風熱者感冒宜吃清涼、清熱利咽的食物，忌食辛辣刺激性物品。
