無糖或低糖、保質期短的鮮燉燕窩比較適宜孕婦，因為孕婦吃燕窩除了要注意質量，含量也要控制。孕婦吃燕窩一般選擇干白燕盞在家自己燉煮，燕窩分好多種，什么白燕、黃燕、燕盞、燕碎的，也有成品，即食燕窩不像干燕窩那么容易直觀辨別，所以即食燕窩的安全性有待考核。
燕窩的主要成分是蛋白質，并且擁有1種人體必須的賴氨酸，3種條件性必需氨基酸，以及多種微量元素，營養成分豐富，具有滋陰、潤燥、美容與補中益氣的功效，是一種醫食兩種的高檔滋補品。1、燕窩多少錢？燕窩的價格根據品質、產地等因素，從30多元至100多元每克不等，其中以馬來西亞、印尼的燕窩質量最佳，價格相對昂貴，每克價格在50-100元/克不等。
燕窩按等級分，可分為特級/頂級、一級/二級，頂級與一級價格通常在90-100元/克；特級與二級的價格在80-90元/克，2、官燕越白越好？燕窩眾所周知是金絲燕用口水筑的燕巢，因此，燕窩的燕盞不可能是純白色，正常的應該是多種不同的顏色呈現不均衡的分布，有白色、褐紅色、血紅色、淡黃色。很多商家為了宣傳其品質，會誤導消費者說“官燕越白越好”，遇到這種產品，我可以肯定的跟您說是漂白劑處理過的產品，
總之，官燕越白越好這種觀點是錯誤的。3、孕婦怎么吃燕窩？燕窩的營養物質豐富，富含多種微量元素，每天食用一小盅相當于日常一日三餐所攝入的營養，并且燕窩中擁有一種表皮生長因子，被贊譽為最佳的美容基因，攝入該因子能夠激發細胞分裂增值，促進細胞分化，補充膠原蛋白，使得能夠預防孕期所產生的妊娠紋。另外，燕窩中擁有神經氨酸，對胎兒大腦與免疫系統的完善具有積極作用，
可見，在孕期吃燕窩即能補充營養，又能夠有助于預防妊娠紋，對寶寶生長發育也具有積極作用。基于燕窩的良好滋補作用，準媽媽在備孕期便可以吃燕窩來調整身體，在整個孕期均可以吃燕窩，在孕早期吃燕窩能夠緩解早孕反應，在孕中晚期吃燕窩則能夠為胎兒生長發育補充營養。準媽媽在孕期早起空腹時食用燕窩最佳，備孕期、孕早期每日可食3-5克干燕窩；孕中期可每日食2-3克干燕窩；孕晚期可每日或隔日吃1-2克干燕窩；每日進食一次即可。
燕窩最常見的吃法：先將燕窩用清水浸泡2-3小時，待燕窩發脹去除雜質，再用專用燉盅燉煮2小時，食用時可根據口味加冰糖、蜂蜜、牛奶等進行調味，燕窩市場現在魚龍混雜，您在選購燕窩時必須做足功課。同時燕窩在孕期并不是吃得越多越好，吃多了表示攝入的營養元素過多，人體是無法吸收充分的，另外，燕窩雖然營養豐富，但也并不是全能的保胎品，在營養仍然需要注意飲食，以保障營養的均衡攝入。
2、孕婦什么時候吃燕窩最好？
最好是從備孕階段開始吃燕窩，每天早上或晚上一碗燕窩，增強體質易受孕，1～12周孕吐比較嚴重，如果能吃就吃，吃不下不要勉強，13周以后建議每天一碗不要停，特別是13～27周是胎兒快速發育的時段。28周后吃對母體和胎兒都好，產前一個月，隔天吃，不要吃太多避免太補，影響分娩，孕婦血糖容易高少吃糖比較好，建議牛奶燕窩、水果燕窩或者清燉燕窩。
3、孕婦吃什么品牌的燕窩好？
孕婦吃燕窩一般選擇干白燕盞在家自己燉煮，燕窩分好多種，什么白燕、黃燕、燕盞、燕碎的，也有成品，即食燕窩不像干燕窩那么容易直觀辨別，所以即食燕窩的安全性有待考核，下圖是已經挑毛過的純天然干品燕窩：按燕窩筑巢的地點可分為：洞燕、屋燕；按燕窩顏色分為：血燕、黃燕；按燕窩規格分為：燕盞、燕絲、燕餅、燕碎等。金絲燕每年可筑巢2~3次，第一次質量最好，幾乎都是用唾液筑成的，
第二、第三次夾有雜質，質量較遜。所以孕婦保健食用建議選購干品白燕盞時間燉煮的話，還是建議選擇干燕窩，對于老饕級的食客來說，應該很享受這個燉煮的效果，學一些鑒別燕窩真假的方法，還是蠻實用的，另外，好的燕窩浸水以后，平均可發大5倍至6倍，而比較上等的燕窩如福臨門燕窩和同仁堂等，甚至可以發大七至八倍，孕婦吃的的選擇福臨門的會便宜好多。
