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1，運動和按摩能同時進行嗎
2，多選題按摩對運動系統的作用是
3，運動按摩口號是什么百度
4，四百米八百米比賽前一天按摩可以嗎很急就那么多分了 sorry
5，劇烈運動后大腿腰大臂等肌肉酸痛飲食按摩等方法怎么恢復
6，運動后按摩會不會增大肌肉
7，如何給運動神經元病患者做按摩
8，在劇烈運動后怎么放松身體

1，運動和按摩能同時進行嗎

你好，可以同時進行的，沒什么影響的

運動和按摩能同時進行嗎

2，多選題按摩對運動系統的作用是

能夠使肌肉的毛細血管開放增多;加強局部血供;改善營養;促進代謝產物的加速排除

多選題按摩對運動系統的作用是

3，運動按摩口號是什么百度

我精彩,我運動。我運動,我健康,我快樂。超越極限,超越自我。團結拼搏,永創輝煌青春無畏,逐夢揚威。我運動,我快樂,我鍛煉運動起來,勇敢第一團結文明,展現風采追夢揚威,奮勇爭先快樂運動,快樂...

運動按摩口號是什么百度

4，四百米八百米比賽前一天按摩可以嗎很急就那么多分了 sorry

當然可以了，不過要專業按摩師進行放松，不能損傷肌肉的按摩！

按摩完后可以做運動的，做運動后也可以做按摩的。運動后按摩是消除身心疲勞的有效手段，肌肉在按摩刺激下，血管擴張，血液循環加快，供給肌肉的養料和氧氣增加，同時肌肉在運動中余留的乳酸等廢物，能迅速氧化由血液排出體外，從而改善肌肉營養狀況，加快肌肉疲勞消除。

5，劇烈運動后大腿腰大臂等肌肉酸痛飲食按摩等方法怎么恢復

由于運動后肌肉產生乳酸，于是大腿、胳膊等處容易酸痛，所以在飲食方面盡量吃堿性食物，例如蔬菜、水果等等，少吃動物肉或內臟。運動完之后可以適度按摩腿、胳膊等容易堆積乳酸的肌肉組織，另外按摩肌肉、點壓穴位來放松，可以盡早恢復。還可以保持周期地適量運動，加快血液循環，促進新陳代謝，盡早排除乳酸，快速恢復。

你好！直接按摩疼痛部位會緩解，飲食多吃一些堿性食物恢復得更快！打字不易，采納哦！

多食富含蛋白，鈣，VC的食物！

6，運動后按摩會不會增大肌肉

恩運動后按摩肌肉是很好的，可以放松肌肉為以后能有棒的身材是有幫助的不至于弄的肌肉太疲勞同時要多吃些高蛋白的食物，比如豆類蛋類等等它們可以燃燒多余的脂肪。我以前鍛煉身體也是這么練得，效果很不錯我每天早上起來鍛煉身體后生吃一個雞蛋練了3年還別說那身體迷死了3位小姑娘呢。呵呵對了鍛煉身體最佳時間是上午9點到11點之前。以上所述僅供參考

練完之后按摩放松當然會增大因為本來肌肉練習是一個充血的過程，你這樣反復的充血當然會使肌肉增大，當然還是要配合適量力量練習才更有效果

7，如何給運動神經元病患者做按摩

神經元性變性疾病是一慢性神經蠶食損害性疾病，單純的藥物治療療效不佳病情難以控固，由于本病導致神營養障障且逐步繼發缺養性神經功能損害加重從而使神經功能癥狀進一步加重. 治療方案:激素對本病的治療療效甚微,中醫辯證施治,增強機體免疫功能,提高肌體抗病能力。按摩手法可以左側臥時枕頭或墊子墊在右側的背、腰后方，而右腿像騎跨枕頭上，以免壓著下方的左腿。平躺時雙膝窩以及足跟下墊個軟墊。右側臥時左背腰處墊上靠墊，如此就有了三個位置可以輪流的翻動，而不導致以同一姿勢造成血循環不良。使用氣墊床也是避免褥瘡的一種方法，但仍需要翻身、扣背。翻身的同時要順勢為病人扣背。輕柔的按摩動作，頭、頸、肩、手、腳，順水而下，不斷讓病人放松，感覺舒適。

運動神經元疾病治療的首要方法是營養神經治療，同時輔助針灸推拿按摩等康復功能鍛煉。運動神經元病的患者也被稱之為漸凍人，建議可以中西醫藥物結合治療，要注意多休息。避免劇烈的運動等。運動神經元要早治療是關鍵。

首先要進行一下肌肉的拉伸，拉直緊張的肌肉由上至下順著按摩，先用手掌順時針揉，然后輕輕叩擊，最后用熱水泡腳，但時間不宜過長。適當的運動加按摩，腿是可以變細的當然你也可以看看[仝曉鈺狂甩40斤]這篇文章

可以試試中醫，建議早點去看一下吧

8，在劇烈運動后怎么放松身體

1、運動后放松運動后可躺在海棉墊或藤墊上休息片刻，平躺時腳放置的位置應略高于頭，或是與頭的高度平。切不可躺在有水汽的地上。休息片刻后可進行頭手倒立或是靠墻手倒立，時間3－10秒，可進行幾次，有利于下肢血液回流心臟。然后再抖動四肢，先抖動、拍打大腿或是上臂，后抖動小腿或前臂。 2、運動后按摩運動后按摩是消除疲勞的重要手段。按摩的主要手法有抖動、點穴、揉捏、叩打、推摩等。首先是抖動四肢，主要是放松肘、膝關節以及四肢肌肉群；上肢常用點按穴位有偏歷、曲池、手五里、臂月需等穴，可解除手臂、肘部的酸痛和腫痛，以及肩臂痛、頸項拘攣等運動后造成的各種不適癥狀。下肢常用點按穴位有承扶、委陽、承山、昆侖、足三里等穴，可解除腰骶臀股部疼痛、腿足攣痛腰腿拘急疼痛、項強、腰痛、膝脛酸痛等癥狀。揉捏叩打時，先推摩大肌肉，后推摩小肌肉，一側推摩后，再推摩另一側。如是相互間進行全身推摩。背部的俞穴多位于脊椎旁開1．5寸處，推摩放松多以脊椎旁開1．5寸處和肩部的肩外俞、肩井、肩胛骨處的天宗為主，可解除背部疼痛、頸項強直。幾種手法結合可起到良好的放松效果，且恢復快。對人體的五臟六腑也有保健作用。食物要明白幫助恢復體力的食物不僅僅是針對比賽后的，平時訓練完后也同等重要。經常從事長時間，高強度訓練的運動員應該每天不斷地補充所消耗的肝糖，水分和鉀。而且，碳水化合物和水分應該盡可能快地在訓練后30分鐘內補充上以便迅速恢復體力。是不是聽起來不現實？在你舉手相互祝賀的時候，就可以順便拿起一瓶果汁或運動飲料。這個食譜應該具備以下條件： 1、包括大量的流食，如水，果汁，運動飲料，湯及水分較多的水果和蔬菜（如，西紅柿葡萄，橙子，西瓜，生菜和黃瓜）。 2、包括碳水化合物含量豐富的食物，如面條，土豆，米飯，面包，水果，酸奶。 3、包括適量的瘦肉，補充蛋白質。 4、包括一些富含鉀的食物，如土豆，香蕉，橘子，橙汁和葡萄干。 5、千萬不要通過給食物上灑鹽或直接吃鹽來補充損失掉的鈉。一頓鹽適中的普通餐足以彌補出汗所損失的鈉。 6、熱茶：茶中含有咖啡因，它能增強呼吸的頻率和深度，促進腎上腺素的分泌而達到抗疲勞的目的。 7、高蛋白：人體熱量消耗太大也會感到疲勞，故應多吃富含蛋白質的豆腐、瘦肉、魚、蛋等。 8、維生素：維生素B和C有助于把人體內積存的代謝產物盡快處理掉，故食用富含維生素B和C的食物，能消除疲勞。 9、飲用活性水：水中含有大量的氧氣，能快速緩解機體的疲勞感。 10、堿性食物：多食堿性食物如新鮮蔬菜、瓜果、豆制品、乳類和含有豐富蛋白質與維生素的動物肝臟等。這些食物經過人體消化吸收后，可以迅速地使血液酸度降低，中和平衡達到弱堿性，從而消除疲勞。

最好散步幾分鐘

按摩放松運動后按摩是一種最有效的消除疲勞方法。可選在運動結束后20分鐘或運動當晚睡前進行。從輕按開始，逐漸過渡到推拿、揉捏、按壓和扣打，再配以局部抖動并且要注意從四肢開始。肌肉伸拉運動后10分鐘的伸拉肌肉活動，可以讓肌肉的緊張狀態得以消除。在地面上做伸拉的時候，一定要在地上鋪上墊子，防止地上的濕氣侵入身體，否則肌肉、關節會出現更嚴重的酸痛感。心跳趨緩后再坐下休息運動后若立即坐下來休息，會阻礙下肢血液回流，影響血液循環，不利于緩解疲勞。在進行運動量比較大的活動后，如打籃球、踢足球、長跑等，應當走動5～10分鐘，等心跳趨于緩和再坐下來休息。

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運動按摩，運動和按摩能同時進行嗎

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