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本文目錄一覽

1，怎樣防曬
2，如何做好防曬
3，最好的防曬方法是什么
4，天天暴曬該怎么防曬
5，防曬最好的方法是什么
6，怎樣防曬最有效
7，怎么防曬
8，防曬方法有幾種
9，生活中的防曬方法
10，防曬的訣竅
11，怎么樣才能防曬

1，怎樣防曬

首先：軍訓會有帽子的，要不然在大太陽下曬會暈的。第二，其實我覺得防曬霜有的用了反而容易黑，而且用了很悶，更容易中暑。第三，一般軍訓服裝都是長衣長褲，會遮住的。如果你真的怕又不怕反效果的話，那我建議你使用30+的翻曬露或者乳液、噴霧，用霜的話拍不均勻容易曬出不均勻的膚色，更難看。第四，晚上用點曬后修復的東西，多喝水，補充身體所需的水分！不建議馬上使用美白面膜，補水是首要任務。等軍訓完以后再好好做美白工作！如果真的沒發軍服的話，那我建議你穿棉質的白色長T、棉質長襯衫，既吸汗又隔紫外線，白色比較不會熱也防曬些。本人在軍訓過程中也不擦防曬，我同學有些擦了也不見效果。如果真放心不下，那去買大寶的物理防曬蜜吧，便宜，而且物理防曬比化學的好些。大寶的牌子也比較信得過，至少沒聽過對大寶過敏的。再度PS：要補水，補水最重要！軍訓可以帶點葡萄糖水喝，或者是生理鹽水，大熱天狂流汗容易缺鉀。

我用的是新碧防曬乳液SPF30+(SPF65)藍瓶藍蓋屈臣氏就有賣的，50也不貴主要是很好用，是薄荷的，清涼不油膩。防曬效果也是相當不錯的

用防曬霜

怎樣防曬

2，如何做好防曬

1、避免暴曬。盡量避開陽光最強烈的上午10點至下午3點，以及海邊、沙灘、山頂等處。2、隨身攜帶防紫外線傘、帽子、太陽鏡、穿著棉麻制長袖衣服。但這些只能阻擋一部分紫外線，而且遮陽傘，太陽帽無法阻擋來自地面反射的紫外線.3、正確使用防曬霜。很多人覺得使用防曬霜并沒有什么效果，這主要是使用方法不得當

如何做好防曬

3，最好的防曬方法是什么

紫外線不光是從上往下的哦。地面漫反射的也會導致皮膚曬黑。包括在夏日明亮的月光下也會曬黑的。所以防曬一定要物理防曬和化學防曬同時進行。夏天打了傘還是要涂防曬霜的。盡量不要在露天的游泳池游泳，不然不管你用防水的或是防曬指數很高的防曬霜，還是會曬黑的。防曬霜對皮膚負荷挺大的。所以外出前半小時要先涂好。進入室內如果有一段時間不出去，建議卸掉防曬霜。還有就是，臉部涂防曬一定要先涂隔離。

您好，知我藥妝肌膚顧問很高興幫助您。高倍數　　我們想說輕薄和高倍數這兩個關鍵詞其實是缺一不可的，因為陽光不是特別強烈的情況下，大家很可能忘記補擦，加上由于現在天氣不是特別熱，不像夏天經常出汗出油，所以護膚品在臉上停留的時間也相對較長，高倍數的防曬品可以免去補擦的麻煩。如果有隔離或者BB，甚至粉妝的加入，基本可以讓肌膚免受UV的傷害。到了夏天的艷陽下，我們還有白皙的肌膚。更多肌膚問題歡迎咨詢：知我藥妝在線肌膚專家

不出門

那要看你，對防曬的要求是什么了一般的你可以涂抹防曬霜,想這樣的天氣你可以涂防曬15的防曬霜,不過要記住的是防曬霜在涂過3小時后,就沒有作用了,如果你還要在3小時后外出,那個最好在從涂一次了

最好的防曬方法是什么

4，天天暴曬該怎么防曬

天天暴曬該怎么防曬天天暴曬該怎么防曬，我們都知道防曬指的是防紫外線，做好防曬措施，不僅能夠幫助，降低早期皮膚老化，而且還能有效降低得皮膚癌的幾率，那么天天暴曬該怎么防曬？看看下面文章是怎么做到的吧！天天暴曬該怎么防曬1 應該涂抹適合戶外活動的防曬霜防曬霜，陽光是造成肌膚老化與形成皮膚表面斑點的主要因素，做好防曬，有效預防黑色素的產生，曬不黑、曬不傷，才能時刻保持青春潤澤。防曬霜的作用原理是將皮膚與紫外線隔離開來。注意事項： 1、陽光弱、暴曬時間短的時候：先清潔皮膚；用化妝水；如果是干性皮膚，適當抹一點潤膚液；擦SPF15左右的防曬霜。 2、陽光猛、暴曬時間長的時候，除了以上幾個步驟外，要擦SPF15以上的防曬霜，每兩個小時補擦防曬兩用粉餅。 3、涂防曬霜時，千萬不要忽略了脖子、下巴、耳朵等部位，小心造成膚色不均。 4、如汗水沖掉了防曬品，應每隔幾個小時再涂一遍。 5、即使做好了防曬措施，但如果陽光很強烈，夜里最好還要使用曬后護理品。 6、使用時間要恰當：防曬霜不能在上妝前使用，也不可臨出門才涂防曬霜。防曬霜跟一般的護膚用品一樣，需要一定時間才能被肌膚吸收，所以出門前10~20分鐘應涂防曬霜，而去海灘前30分鐘就應涂好。 7、使用量要足夠：防曬霜并不是涂上就有效，而要達到一定量才能發揮效應，通常防曬霜在皮膚上涂抹量為每平方厘米2毫克時，才能達到應有的防曬效果。需要注意，SPF值不能累加，涂兩層SPF10的防曬霜，都只有一層SPF10的保護效果。 8、不要混合使用不同品牌的防曬霜：混合使用會增加皮膚過敏的可能性。各個品牌防曬霜的成分是不一致的，如果混用，重疊在皮膚上，有可能造成成分相互干擾或相互排斥，降低了防曬功效，甚至引起皮膚過敏。 9、注意保存：如果長時間受熱或太陽直曬，防曬霜效果可能降低。不可使用變質的防曬化妝品，因為它不僅防曬效果下降，而且更有可能刺激皮膚。 10、注意防曬死角：涂抹普通防曬品的時候，一般會和普通的保養品一樣注意避開眼周和唇部肌膚，所以，眼唇部肌膚一度成為“防曬死角，帶防曬值的眼霜、唇膏是必須的，不要擔心這些東西會給脆弱敏感的特殊部分肌膚壓力，因為一定至少比裸露于日光下和承受普通防曬品的壓力來得小。天天暴曬該怎么防曬2 隔離霜，具有保護肌膚隔離紫外線的效果。使用方法：從最容易接觸到陽光的地方兩額骨為開始點，取適量的隔離霜，用指腹慢慢的向兩臉頰中心處抹去，然后鼻子，下巴，眼部各一點，注意：鼻子容易出油，所以盡量少抹點。防曬霜，一定是先抹了隔離霜之后再抹防曬霜。防曬效果越好的防曬霜，對肌膚的的傷害也就越大。所以在這之前擦上隔離霜，對皮膚比較好。涂抹臉頰的方法是和隔離霜一樣的，身體防曬的話，建議用防曬噴霧，或者防曬乳霜。吃一些番茄紅素含量高的食物的攝入，也有很好的防曬效果。熟的番茄、西瓜、胡蘿卜、番石榴、番木瓜等都是番茄紅素含量高的食物。多吃藍莓、獼猴桃、葡萄、甘薯這種紫色、深紫色的食物，基本都含有花青素成分，也能起到防曬作用。攜帶防曬工具。防曬衣，防曬衣也是現在流行的防曬裝備。利用輕盈，通風等優勢走紅市場，在各大商場網上店鋪都有售。防曬方法一什么時候需要防曬大家都知道，防曬主要是防紫外線，紫外線是不會發熱的，當你在爬山時，越往上山風就越涼，紫外線也就越強;在大海上也是同樣的，海風讓你感覺涼爽，然而紫外線已經達到極強的程度，所以并不是有太陽的天氣我們才需要防曬，即使在云層很厚的陰天也是要防曬的，百分之九十的紫外線是可以穿透云層的。所以最好一年四季都要做好防曬工作。什么時候涂抹防曬霜很多人習慣出門前再涂抹防曬霜，隨便抹一點就以為可以起到防曬作用了，其實這是不對的，由于防曬霜中有效成分滲透到皮膚角質層后，才能發揮長時間的保護作用，所以建議出門前30分鐘涂抹完畢，至少要涂抹一塊錢硬幣大小，才能起到防曬作用。一天使用幾次防曬產品在暴曬位置涂抹數小時后，由于汗水的稀釋等原因，其防曬效果會逐漸減弱，所以要及時洗去重新涂抹，以確保后期防曬效果。防曬系數怎么選擇防曬產品并不是系數越高越好，在不同的環境下，選擇不同系數的防曬產品，一般防曬霜都有標示SPF和PA。SPF指產品防中波紫外線的能力，也就是防止皮膚曬紅曬傷的能力。如果防曬霜SPF值是8，那么涂抹一次理論上可保護的時間是20*8=160分鐘，以此類推。PA標示產品防護長波紫外線的能力，也就是防止曬黑的能力，P+表示有效，P++表示相當有效，P+++表示非常有效。所以要根據不同的環境選擇合適的防曬產品。防曬方法二 1、太陽下打傘擦防曬霜保護皮膚涂抹防曬霜是保護皮膚的一種有效的措施。一天中紫外線最強的`時間是上午12點到下午2點之間，這個時候你如果在室外，建議尋找遮陽處，穿防護服。這些都將幫助你降低早期皮膚老化和皮膚癌的幾率。 2、使用SPF值在30以上的防曬霜每個防曬霜都有SPF值，它會告訴你能抵擋多大強度的UVB輻射。這會告訴你在有太陽的不同溫度的室外可以呆多長時間。如果你的皮膚不容易曬傷，使用防曬系數30理論上會讓你呆在太陽下最多300分鐘。SPF值在30一下的防曬霜，夏季紫外線強烈起不到保護作用，因此為了安全起見，防曬霜選擇防曬系數至少為30的。 3、UVA值也會損害肌膚防曬霜的SPF值針對UVB輻射，但是紫外線下的UVA也會對皮膚造成傷害，所以美國食品和藥物管理局(FDA)正在研究新的防曬產品防止UVA和UVB射線。 4、如何判別防曬霜“抗水”說法許多防曬霜標注了“防水”或“汗”，判斷是否正確把曬霜涂在手上，過三分鐘后淋水，如果呈荷葉上的水珠狀，即水珠顆顆分明停留的話，那么這個就是防水型防曬。如果手上水呈流動狀這不是防水型防曬。防曬方法三一、不要涂太少使用防曬品就不要發揚節儉的傳統美德了，擦足夠量(臉部用量至少為1枚1元硬幣大小)的防曬霜才能達到防曬的效果。二、提前涂，重復涂出門前15至20分鐘擦上防曬品。如果你的防曬品不防水而你容易出汗，最好能2-3小時補擦一次。三、補充維生素C 大家都知道，維生素C能抑制黑色素的生長，美白效果非常明顯。所以，要想美白，維生素C的補充是非常重要的。除了口服維生素C片，還應在飲食中多攝取，含維生素C的果蔬有很多，如番茄、檸檬、黃瓜、胡蘿卜、獼猴桃、蘋果、柑橘等等等，多吃這些果蔬保持肌膚的健康美白狀態。四、做好曬后修復皮膚被曬傷后，如果妹紙手邊有蘆薈膠，可以立即對曬傷的皮膚大面積涂抹。蘆薈膠能夠快速鎮靜被曬傷的皮膚，避免皮膚被曬傷脫皮、疼痛、泛紅等情況的發生。

5，防曬最好的方法是什么

抹防曬霜和減少戶外活動滿意請采納

首先防曬。不管再室內室外都必須防曬，要補水，在補水保濕的基礎上一定要擦防曬霜~建議你用一下西泊萊的全效陽光潤白霜~不但有防曬還有隔離和潤白的功效,是一品多效~出門前半個小時吧在室外待大概三四個小時就需要重新涂抹了盡量避免在中午時外出，因為早上１０到下午２點太陽光線是直射的，那時也是紫外線最強的時候。要要養成用隔離霜或防曬乳液的習慣，出門二十分鐘前就應當將防曬霜涂好，那樣能使您的防曬霜發揮得更好。如果您是室內工作者，防曬系數（ｓｐｆ）１５即可，每天涂抹一至二次；如果是室外工作者，（ｓｐｆ）應用到２０以上，而且擦的次數要更加頻繁，參加流汗多的戶外活動或游泳時，應挑選防水的防曬產品。

在太陽照射的季節.肌膚需要特別的保護,想要擁有健康的肌膚應盡可能事先做好防曬工作.早上10點到下午14點盡量避免爆曬于陽光下. 外出時盡可能戴帽,撐傘,戴太陽鏡,穿長袖襯衫及長褲,以保護肌膚.每次爆曬于陽光下,應使用防曬產品,而且每隔2~3小時再擦一次,此外要注意的是,即使在水中一樣會曬傷,所以喜歡戲水或潛水者,需使用系數高,具有防水效果的防曬品.只要從事過戶外活動,無論日曬的程度如何,回家后應先將全身沖洗干凈,以按摩的方式,輕柔的動作擦拭身體后以溫水將泡沫沖洗干凈,再以冷水沖淋全身,并可抹些修護功能的身體的護膚品.曬后皮膚保養降溫:使用毛巾包裹冰塊冰鎮在發紅發熱的肌膚上,減緩燥熱不舒服的感覺.鎮靜:將西瓜皮冰縛在曬紅的皮膚上,西瓜皮含有維生素C,水分,可以鎮定溫潤皮膚,天然蘆薈也具有同樣效果,刮出中間蘆薈物質,縛在肌膚上有鎮定消炎作用又具有涼快清爽功用,改善肌膚發紅現象.滋潤:日曬后的肌膚發紅干燥,鎮定效果發揮功效后,涂抹一層滋養及植物成分的滋潤乳液維持肌膚水分修護受損的皮膚細胞. <> 芹菜,香菜等都屬于感光蔬菜,出門前如果食用這些蔬菜,容易吸收陽光中的紫外線,導致色素沉著加速,產生色斑,使肌膚變黑.因此,夏季應該多吃含維生素C的蔬菜和水果,如獼猴桃,西紅柿,西瓜,檸檬,蘋果,草莓,橘子,花菜等

6，怎樣防曬最有效

　　女人想要好肌膚的話，就要注重肌膚的護理，而夏季護理肌膚的最基本的方法就是防曬。防曬做好了才能有白嫩的肌膚，那么你知道怎樣防曬最有效嗎?接下來我為你分享一下怎樣防曬最有效，一起來看看吧。　　防曬最有效的做法　　1、注意不要多吃感光食物　　很多美眉以為多喝牛奶、豆漿皮膚就會變白，醬油或咖啡喝多了會讓皮膚變黑，其實是不正確的。但你可能不知道有些食物本身就容易感光，例如：芹菜、韭菜、香菜等食物吃多了經紫外線照射易產生斑點。又比如：紅豆也是一種極易感光的食物，胡蘿卜、木瓜、柑橘、芒果等，因為本身的黃色素含量較高，吃多了比較容易有色素沉著或臉色偏黃的情形。以上這些食物本身都有它特有的營養成分，并不是要你因此而堅決不吃，只要不過度食用或是出門前不要吃就可以了。　　2、可以多吃美白食物　　事實上食物中還是有很多可以真正幫助你美白的呢，例如：白菜、洋蔥、蘿卜對于褪黑色素就有很好的效果，水果中的草莓、奇異果、芭樂、西紅柿、檸檬等維他命C含量較豐富的食物也是天然的美白圣品，可以由體內幫你很快的白回來，玉米中的胱胺酸含量豐富是食物中少有的，也是可以替你阻擋紫外線的天然食品。因此，多吃這些食物，可以令皮膚留住白皙粉嫩。　　3、簡單的曬后修復美白法用起來　　夏季天氣炎熱，一不小心就把自己曬黑了，所以，美眉們要掌握幾個可以輕松白回來的小方法。把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽約為6：3：1，用調好的混合液把毛巾潤濕，擦在臉上，早晚各一次，用于曬后的皮膚修復美白，效果不錯哦，而且見效很快，皮膚會變白，同時還可有效祛痘。　　還有一個方法，將香蕉弄成糊狀，然后倒入全脂牛奶當中，再加入少量水，這幾種物質的比例大概是2：5：1，然后往臉上抹，然后輕輕拍打臉部，最后什么都不要做，二十分鐘后洗掉即可。修復曬后受損肌膚、令皮膚重新恢復白皙，效果也十分好。　　4、多喝水也可美白　　最簡單、方便、便宜的美白方式就是多喝水了，要美得水亮透明就要注意水分的補充，適度地補充細胞內的水分，不但可以幫助各器官的運作正常，體內的陳舊廢物也可借此一并帶走，幫助皮膚進行新陳代謝。對于因紫外線照射而使皮膚底層的黑色素增生，也可以借由細胞的新陳代謝使之較快移除，還可以讓表皮細胞由體內自然的補充水分，比保養品的由表皮給水來得實在得多。所以，夏季多喝水也是保養肌膚的好方法，這種最簡單也最便宜最實用的美白修復皮膚的方法，美眉們不要忽視哦。　　戶外防曬技巧　　1、打太陽傘　　在太陽毒辣的夏季出去旅游 ,尤其是去溫度比較高的地方,一定要記得帶好防曬系數高的太陽傘,這樣才能盡可能的遮住自己,防止被陽光曬傷。在中午時分一定要打開傘走在路上,否則第二天就會發現自己變黑了。　　2、站在建筑物陰影處　　各地方都有很多的房屋,各式各樣的建筑,在太陽光的照射下,總會出現一大部分的陰涼處,可以多多尋找這樣的背光處進行活動,這樣既可以防止中暑 ,又可以防止曬到自己的皮膚。　　3、在樹蔭下乘涼　　樹木是最好的也是最方便的乘涼處,不論是在城市還是鄉村,隨處可見的就是挺拔的各種樹木,不僅為周圍增添了一抹綠色,更可以為勞累疲憊的旅人提供納涼好去處。　　4、戴遮陽帽　　帽子有很多種,選擇帽檐比較大的,質量較為輕的,材質透氣的帽子是最為合適夏天戴的。戴遮陽帽不僅可以為自己的服飾做一個亮點的搭配,更可以為自己提供隨身佩帶的遮陽工具,一舉兩得。　　5、涂抹防曬霜　　防曬霜是夏天出行的必備品,無論是物理防曬還是化學防曬,都可以在一定程度上保護你的皮膚不受傷害,可以只涂抹臉上,也可以全身涂抹,但是需要注意的就是要卸妝,不可以不洗干凈就睡覺。　　6、戴墨鏡　　其實陽光的傷害很多時候是對我們的眼睛,所以我們需要選擇合適的太陽鏡進行佩戴,不僅可以為我們的造型做搭配,而且可以保護我們的眼睛免受刺眼陽光的侵害。　　7、頭巾　　作為廣大驢友心中最佳萬用單品,戶外大寶鑒的當家一枝花,一條抵所有才是王道,百變用法,頭罩,面罩,眼罩,耳罩,肩膀以上的器官都能防護,別說防曬了,天太熱,沾點水圍脖子上還能降溫呢,沒有辦不到,只有你想不到。　　夏季外出防曬常識　　1、切勿過于暴露皮膚　　通常在炎熱夏天里,在戶外健身的朋友們為了清涼,會選擇穿著無袖的背心,而能夠做到擦防曬霜的更是少之又少。這樣就使得皮膚暴露在外了,如果在戶外健身的人們長時間的曝曬于陽光下,不僅容易對皮膚造成一定的傷害,影響膚色,甚至還會出現各種各樣的皮膚問題。如果有條件的情況下,最好還是應該戴上太陽帽、墨鏡,穿薄制長袖上衣,盡可能的減少陽光對皮膚的傷害。　　2、穿衣不宜過露,但也不可過于捂　　有的朋友可能會說,那不讓暴露,那我就多捂些衣服再外出鍛煉,里三層外三層的,生生把自己裹成了一個大粽子。但是酷熱的夏季里,每多穿一件衣服,都有可能成為憋悶難以透氣的誘因。東方天氣網溫馨提示您:無論穿多穿少,都應該根據實時的天氣情況隨時增減衣物,切不可只單憑多與少來判斷。還有就是在外出的時候,最好輕裝上陣。穿著的衣物如果有扣子的,不要把領口扣得太緊,這樣能夠使呼吸保持順暢。除此之外,還可以穿著一些涼爽、透氣、吸汗的衣服,不僅能降低悶熱不適感,還能快速地排汗。　　3、隨時補充水份　　除了要在露與不露之間仔細斟酌外,還需及時補充水份,烈日當頭,只被烤不喝水,是魚也會有被曬干的時候,何況人呢?當然在補充水份的同時,還應該注意怎樣正確的補水 ,如果補水不當有可能會引發不好的情況出現。夏日補水原則除了人們已知的一日八杯的常規原則外,還要遵循少量多次的飲水方式,如果一次性補充過多的水份的話,很有可能會沖淡胃液,引發食欲不振,甚至是水中毒。　　4、選對時間再出門　　出門應避免在正午的時候,主要原因是每天的正午12點是陽光照射最熱烈的時候,而且這個時候的UVB輻射強度要比早晚時間高達150倍,炎熱的戶外天氣以至于可以直接將生雞蛋烤熟。如果無視高溫天氣的影響,隨著自己的性子不選擇合適的時間外出運動的話,身體很有可能出現不適狀況。猜你喜歡： 1. 怎么防曬最有效 2. 軍訓如何防曬最有效 3. 軍訓怎么防曬最有效 4. 新生軍訓怎么防曬好 5. 全球十大好用防曬霜 6. 最好的防曬霜排行

7，怎么防曬

香蕉泥面膜將香蕉搗爛成糊狀后敷面。其中含有豐富的維生素及微量元素鈣和鉀等。適用于干性皮膚和敏感性皮膚的面部美容。番茄泥面膜含有豐富的維生素C，有較強的收斂性。適用于油性皮膚和色斑皮膚。絲瓜汁面膜含有多種維生素，有較強的漂白效果，長期使用皮膚細膩潔白。適用于各種皮膚。櫻桃汁面膜含有豐富的維生素，可使皮膚色澤紅潤，舒展皺紋。適用于面色憔悴干枯的皮膚及衰老性皮膚。馬鈴薯面膜含有豐富的淀粉質，可除去皮膚中過多的皮脂，并對面部浮腫、眼袋突出有較好的改善作用。適用于油性皮膚和浮腫部位。西瓜泥面膜含有豐富的維生素，對日光曬黑的皮膚，油脂過多毛孔較大的皮膚有明顯的改善作用。適用于油性皮膚和需要漂白的皮膚。芹菜汁面膜含有豐富的維生素，可補充皮膚水分，對雀斑皮膚有脫色效果。茄泥面膜含有豐富的維生素及礦物質，對于疤痕皮膚有明顯的療效。蘋果面膜將蘋果去皮切塊并搗成泥，然后涂于臉部，如干性過敏性皮膚，可加適量鮮牛奶或植物油，油性皮膚宜加一些蛋清。15～20分鐘用熱毛巾擦洗干凈即可。隔天一次，一個療程為20天。可用于滋潤任何類型的皮膚。黃瓜面膜將黃瓜一條搗碎榨汁，與半匙檸檬汁或白醋混合調勻后敷面。有滋潤和增白皮膚的作用。蛋清面膜將雞蛋清在碗中調成白泡狀敷面，有緊膚除皺和清除皮膚污垢的作用。蜂蜜蛋黃面膜將一個蛋黃在一匙橄欖油中打碎，并加入一匙蜂蜜調勻后敷面，有潤膚除皺的功效。干性皮膚面膜生淀粉、奶粉各一匙，麥片兩匙，蛋黃一個，蜂蜜、水各半匙，混合調勻后敷面20分鐘。還沒有充分享受春天的嫵媚,陽光就急切脫掉了我們的長衣,熱情的親吻著我們嬌嫩的肌膚.皮膚呼喚著防曬.防敏.防斑.控油.補水….. 小護士保養:由于陽光充足,紫外線很強,皮膚很容易曬傷,使肌膚紅腫,發癢,過敏,變黑甚至曬后的導致脫水,干燥,粗糙和皺紋,所以曬后修復非常重要. 1. 曬傷不易化妝,會引起發炎. 2. 讓死皮自然脫落,不要用手扯,未長成的嫩皮膚在陽光下會形成黑斑. 3. 多服用VC的食物 4. 曬后皮膚非常缺水干燥,要迅速補充水分. 5. 可補充VE(防止老化)VA(增加皮膚抵抗力) 6. 要涂抹防曬霜,在室外要使用遮陽傘.

進行戶外活動時.~應擦適合自己的SPE值的防曬霜~一般的戶外活動SPE值控制在10-15左右就可以叻!

一輩子別出門！！！！！！！！！！！！！！！！

8，防曬方法有幾種

防曬方法有幾種你知道防曬方法有幾種嗎？朝九晚五的上下班途中難免受到陽光照射，總之出門都不可避免曬太陽，所以我們都要做好防曬工作，很多人都只知道通過涂抹防曬霜來防曬，那么你還知道什么防曬方法嗎？一起看看防曬方法有幾種吧防曬方法有幾種1 防曬方法不同季節的防曬方法有哪些？【春、冬季防曬】 1.春天和冬天陽光比較柔和，紫外線相對較弱，可以選用普通防曬系數的防曬霜，一般在SPF15左右就足夠了。 2.除了防曬霜，你還可以試試隔離霜。因為隔離霜不但能對紫外線起到隔離作用，還能隔離彩妝、臟空氣。 3.紫外線照射不僅能產生黑色素，還有令肌膚老化的可能,因此即便你是白皙膚色的MM，每次曝曬于陽光下，應及時使用防曬產品，而且每隔2—3小時再擦一次。此外，水中一樣會曬傷，所以對于戲水或潛水愛好者來說，每次下水都需使用防曬系數高且具有防水效果的防曬品。 4.為取得更好的防曬效果，出門前半個小時最好將防曬乳液涂沫在皮膚的各部位。 5.陽光強烈時，最好穿深色衣衫，而不是白色的。白色衣服只反射熱度，卻無法阻隔紫外線。黑色、紅色、紫色的棉質衣服是不錯的選擇。 6.為免肌膚色素沉著，盡量少吃太咸或太辣的刺激性食物;酒吧及餐廳中的熒光燈含強度紫外線，因此去以上場所也應做好防護工作。【夏、秋季防曬】夏秋季紫外線強烈，要加強防曬。通常情況下，出門20分鐘前就必須擦防曬普通的防曬需要一定時間才能被皮膚吸收擦得夠厚夠均勻更是獲得最佳防護的關鍵步驟 1.重復涂抹防曬霜流汗或者毛巾擦拭等都會降低防曬效果，重復涂抹并不是得到新的防護，而是保持防曬效果任何保養品，甚至只是水，只要覆蓋在防曬上便會影響防曬的功能，因此游泳或流汗后必須補涂防曬。 2.免在正午出門 UVB在正午時的輻射強度可高達早晚的150倍。所以避免在正午出門可以起到自我保護作用 3.大方地使用防曬防曬的保護不只取決于防曬成分和系數的高低，擦拭的厚度和均勻與否也是重要的因素。防曬應該在護膚品之后涂抹保濕產品具有脂溶性，如果覆蓋在防曬上，將會稀釋或溶解防曬成分，使防曬失去功能。防曬成分可以穿透其它產品而被皮膚吸收。防曬的重要性：如果我們不注意防曬的話，不但會出現皮膚變黑，而且還可能出現日曬傷以及曬斑的癥狀，甚至可能導致我們出現皮膚糜爛灼痛。所以我們還是要注意防曬。當皮膚接受紫外線過度暴曬后，會損傷表皮細胞;活化酪胺酸酶，加速色素合成，破壞皮膚的保濕功能，使皮膚變得干燥，讓真皮層中的彈力纖維受損，使細紋產生。在強烈照射下，還會造成肌膚發炎、灼傷。有異常情形時，則會變成色素性的皮膚癌等。所以防曬并不只是為了防止變黑，防曬是非常重要的。附上一些防曬有多可怕的東西，讓大家進一步認識到防曬的重要性： 1、日曬傷曬傷是由于皮膚對日光的耐受性差，長時間受強烈的日光照射后，局部發生的急性炎癥性反應。引起本病的光線為中波紫外線(波長290-320nm)。主要發生于夏季，多見于戶外作業及旅游者，膚色白皙者易發生。具體表現為： (1)、日曬后發病; (2)、基本損害為日曬部位出現大片的紅斑，邊界清楚。嚴重者可發生水泡、大胞; (3)、有燒灼痛或刺痛; (4)、好發于面、頸、肩、四肢等外露部位。 2、曬斑曬斑是皮膚對強烈日光照射引起的一種急性損傷性反應。于暴曬處發生紅斑，水腫，甚至水皰，常發生于春末夏初皮膚被曬黑之前。曬傷后，紅斑于暴露強烈日光后迅速發生，個體反應差異較大。某些淡膚色人于數小時內即在露出部位出現猩紅色斑，境界明顯，水腫，并可形成水皰，皰壁緊張，內容為淡黃色漿液;而某些深膚色人中，反應有時需到下一次暴露時才出現。一般先有局部熱或灼熱感，繼之皮膚牽引灼痛，嚴重者往往不能安睡，甚至衣服，床單與之接觸也難以忍受。輕者紅斑于1-2日逐漸消退，遺留淺表脫屑和色素沉著。彌漫性水腫伴皮膚繃緊樣腫脹常持續數天，繼之糠秕樣脫屑，嚴重者并有眼瞼紅腫、結膜充血以及寒戰、發熱、惡心和心動過速，甚至中暑，休克等全身癥狀，需一周左右始可恢復。此外急性曬傷也可作為一激發因素，促使單純皰疹、紅斑狼瘡、遲發性皮膚卟啉病等病的發生、復發和加劇。并發癥：強烈日曬后出現紅斑、水腫、水皰，伴灼痛。急性期后，皮膚逐漸出現色素沉著。 3、曬傷嚴重者皮膚糜爛灼痛去年夏天，白領王小姐和朋友一起到海灘度假。在海邊曬了一天的太陽，當天晚上，王小姐的臉上就出現了紅腫、熱痛等癥狀，第二天還開始脫皮。為了不影響上班時的“美觀”，王小姐按照一些美容雜志上教的“用新鮮的檸檬和黃瓜切片敷臉有美白功效”的`方法，連夜到超市買來檸檬黃瓜，貼了一臉。次日早上起床，王小姐對著鏡子一看嚇了一大跳：敷過檸檬和黃瓜的皮膚不僅沒有改善，而且紅腫得更加利害了，而且還長出了一個個小皰，輕輕一碰就疼得不得了。據皮膚科專家介紹，該科每年夏季都會收治不少被陽光曬傷的病人，其中有不少就是王小姐這種因為濫用“護膚品”而雪上加霜的。盧主任說，人體對陽光是有耐受性的，當受了超量紫外線照射后，皮膚的角質層細胞就會壞死，釋放出炎癥介質，讓人體的真皮血管擴張，組織水腫，從而就會出現曬傷后皮膚紅腫、發熱等發炎癥狀。這時，如果像王小姐這樣再用檸檬和黃瓜等 P H值過酸或過堿的物質敷臉的話，反而會更加刺激本已受傷的皮膚，讓炎癥加劇。一般在被陽光過度照射后的2-6小時后，皮膚會出現發炎癥狀，24小時內這些癥狀就會到達高峰，輕微的是出現皮膚水腫、瘙癢，出紅斑、水泡，嚴重的皮膚還會糜爛、灼痛，甚至發燒。癥狀較輕的曬傷，一般1-2天就會恢復，癥狀較重的則需要一周左右。防曬方法有幾種2 防曬前清潔好我們的基地皮膚清潔干凈了，搭配上防曬工作。才能夠讓我們的皮膚變得越來越白凈。后續的防曬才能夠達到我們想要的效果。所以，我們要選好適合自己皮膚的清潔產品，干皮氨基酸，油皮皂基，混油氨基酸皂基一起上！注意，防曬霜并不是都需要卸妝的，只有少數的超強防水的防曬霜才需要卸妝，日常防水的防曬霜是不需要卸妝的，卸多了反而傷害皮膚變敏感皮，甚至連防曬霜都搽不了，皮膚就會越來越脆弱。清潔干凈我們的肌膚之后，就可以正常后續的保濕工作，不能夠直接上防曬霜，這樣會很傷害我們的肌膚，讓我們天然保護屏障受損。防曬中選擇好所以spf值是用來表示抵御太陽傷害的時間，spf值越高抵御太陽傷害的時間越長，和我們的防水性能是無關的。選擇越高的spf值那么保護我們皮膚的時間越長。防曬霜的選擇需要根據需求選擇，日常的防曬霜一般選擇30＋的就足夠了，但是因為夏季天氣炎熱，經常流汗，導致我們的防曬霜會流失，那么保護我們皮膚的功效就會弱。所以，選擇防曬時最好選擇具有防水防汗功能的。那么，長時間接觸過敏或者海邊時，我們就需要選擇高倍數的防曬霜。這樣防止我們皮膚受傷的能力越強。而且出門前涂好防曬之后，在外面時也是需要即使補防曬，這樣能夠更加保險的保護好我們的皮膚。防曬后再防曬日常生活中，我們除了人人都知曉的紫外線會傷寒皮膚之外，還有一些可見光具有類似紫外線的破壞能力，會導致紅斑，色素沉著，產生ROS自由基等問題——資料來源《素顏女神：聽肌膚的話》而這些可見光是我們防曬霜做不到的，所以我們的防曬不能一味的靠防曬霜，即使涂了防曬霜也是需要采取硬防曬。日常出門一定要記得帶好遮陽傘遮陽帽墨鏡衣物等硬件措施防曬。太陽傘最好選擇內部是黑色的，或者暗色的，不透氣的，才能夠有效的阻擋紫外線。帽子最好選擇比較寬大的，帽子里是暗色的，不透光的。這樣才能夠有效阻擋紫外線和可見光。墨鏡需要選擇優質的墨鏡，能夠防止我們眼周的皮膚光老化的利器，我們人的皮膚里往往最脆弱的就是我們眼周的肌膚。防曬時一定要知道，不能只靠防曬霜撐起一片天，咱們得雙重保護好我們的肌膚。所以防曬的流程很簡單，就是先做好皮膚的清潔，再做好面部的保濕工作，保濕好之后就可以正常的上防曬霜，讓我們的肌膚得到保護。上完防曬之后，還需要做好硬防曬，例如遮陽傘，遮陽帽，墨鏡等，硬防曬才是最有效的保護肌膚措施。

9，生活中的防曬方法

擦防曬霜，打傘，戴遮陽帽。……

防曬方法之一：夏日必備防曬霜防曬方法之二：避免紅色、黑色食物防曬方法之三：遮陽傘、帽子必不可少防曬方法之四：補充維生素C 防曬方法之五：少出門

支持樓下的

1、避免暴曬。盡量避開陽光最強烈的上午10點至下午3點,以及海邊、沙灘、山頂等處。 2、隨身攜帶防紫外線傘、帽子、太陽鏡、穿著棉麻制長袖衣服。但這些只能阻擋一部分紫外線，而且遮陽傘，太陽帽無法阻擋來自地面反射的紫外線。 3、正確使用防曬霜。很多人覺得使用防曬霜并沒有什么效果，這主要是使用方法不得當，正確使用防曬霜要注意做到以下幾點： A、根據所處場合選擇具有不同SPF值的防曬霜。所選用防曬霜不僅要有防中波紫外線UVB(曬黑曬傷皮膚)功能，也要有防長波紫外線UVA(使皮膚衰老長皺紋)的功能。防曬值越高，對皮膚的負擔越大，越容易引起皮膚過敏。所以選用防曬霜，并不是防曬系數越大越好。并且最好在回到家中后，將防曬霜及時清洗。日常生活可選用SPF值在10-15之間，SP+的防曬霜，逛街購物可選用SPF值在15-20之間，SP++的防曬霜，旅游可選用SPF值在20-30之間，SP+++的防曬霜，游泳、日光浴需選用SPF值在30以上的防曬霜(防水型)，并且2-3小時補用一次，若進行水下活動，則需80分鐘補用一次。 B、紫外線對皮膚的傷害即使在冬天、在室內、在陰天都會存在。在陰天或者樹蔭下，紫外線強度只會減少大約30%。 C、防曬霜需要一定時間才能被吸收并發揮作用，所以如果要抹應在出門前20-30分鐘涂抹。 D、SPF值不可累加，并且不能在上彩妝前使用，在補用防曬霜時，需先卸妝后再涂抹。 E、防曬霜使用需達到一定厚度才有效果。太薄達不到應有的效果，太厚又會給皮膚造成負擔。一般涂抹量為每平方厘米2毫克，一雙手臂一次應涂抹2-2.5克，面部一次應該涂抹1-1.5克。 4、陽光的傷害具有累積性。成年人的黑色素大多起因于兒時所受的暴曬。美白抗斑防曬要從兒童做起，永不嫌早。6個月的嬰兒不能進行海濱浴，7歲前幼兒要穿上T恤衫，涂抹兒童防曬霜，18歲以前是防曬的關鍵。 5、及時進行曬后修復。曬黑是一種燙傷狀態，對于已經暴曬過的皮膚，要及時做曬后修復。可用冷水或冰水冷敷，或用超聲波冷噴20分鐘，以降低黑色素與自由基的活性，并補充水分，最大程度的減輕紫外線的傷害。也可使用含蘆薈，薄荷等成分的曬后修復產品進行修復。

喝過了確實不錯，中乾堂黑枸杞效果就是好啊。

10，防曬的訣竅

防曬花招讓肌膚白回來　　1.基礎保養：每天的基礎保養還是不可忽視的，每天徹底將臉清潔干凈，(包括：卸妝、洗臉)，每周一次的去角質與敷臉，千萬不要小看去角質、敷臉的功力哦！它可是可以加速皮膚的新陳代謝，讓你快點白回來。　　如果您正在煩惱該買哪一種敷臉產品？提供您一個小偏方，酸奶敷臉，只要用化妝棉浸泡酸奶，然后貼在臉上10-15分鐘即可，并且據說還可以增強皮膚對紫外線的抵抗力呢！　　2.多吃蔬菜、水果：多吃含有維生素C、E、β胡蘿卜素的食物，都可以美化皮膚，讓你快快白回來。很多人會誤以為想要白回來與所吃進去的食物顏色有關，如果喝牛奶皮膚會變白，那么誰還敢喝咖啡?吃巧克力?或是吃含有醬油的食物呢？雖然牛奶是含有豐富的維生素A，但用喝的可能還不如用洗的來得快。　　此外，今年夏天非常流行的芒果冰，芒果雖然有豐富的β胡蘿卜素，但也不能吃得太過度以免皮膚發黃(P.S.紅蘿卜、木瓜、柳橙，這類蔬果都是含有豐富的β胡蘿卜素，吃多了也都具有同樣會讓皮膚發黃的效果)。　　另外，吃多了九層塔、香菜(芫荽)、韭菜、紅豆也會讓你的皮膚容易感光，容易曬黑或是曬出斑點。　　在此順便提供您一個消暑又美白的甜湯，綠豆薏仁湯或是蓮子薏仁湯反正要加薏仁就對了，薏仁對于皮膚美容特別有幫助。　　3.防曬：記得一定要在出門前15分鐘擦上防曬乳液、防曬霜，而且要記得帶出門，在戶外一到兩小時候一定要補擦，就算已經曬黑了也要防止它繼續黑下去。不要以為坐在室內就不用防曬哦！地板、墻壁、玻璃都一樣會反射紫外線的。　　4.多喝水：每天最少2000CC的水，保護皮膚，也保護你的腎。　　5.作息正常：盡可能的在晚上十一點以前就寢，就算做不到，也要勉強在十二點以前上床睡覺，因為錯過了美容覺時間，要快快白回來就沒那么容易了。

涂陽曬霜

專業顧問告訴您：打傘的作用還不及穿純棉的衣服曬紅了又做面膜對皮膚的傷害是相當大的平時出門用指數大約20左右的防曬霜純棉衣服+傘曬紅了回家用溫和的修護霜（一般防曬霜套裝里有的）受到傷害的皮膚要小心對待這才是科學的方法哦一．飲食：　１．堅持每天喝牛奶, 多喝水. 　２．白天多吃肉類食品，晚上吃青菜，因為很多青菜都是感光的，白天吃會變黑．　３．太陽落山后吃一些含ＶＣ的水果，有美白作用．　４．經常給自己煲羊肉湯喝，美容．二．日常護膚：　１．用弱酸性洗面奶，洗后用牛奶沖．　２．面霜要補水滋潤的，但不油的，皮膚水分足了，自然晶瑩剔透．之所以不用美白的，是因為美白的幾乎都含有激素重金屬, 也可以用有防曬效果的面霜．　３．發現皮膚不是特別好的時候，要做面膜．但不要經常做，該有依賴性了．可以把銀耳熬成糊, 做面膜, 天然的可以天天做都沒有問題, 很過名貴面膜都是用銀耳做精華液的, 用不了,就放冰箱里,3,4天用完, 銀耳要買純天然的,而且沒經過化學品加工的. 三．保持充足的睡眠，會讓你皮膚有光澤，有彈性．四. 記住把身體當作臉一樣護理

夏天避免長期暴露在陽光下; 防曬霜不是沒用,但一般只能保持一個小時左右,99%的人不可能一小時抹一次. 面膜這些東西是你們女孩子用的,我了解不多;不過我覺得用蘆薈汁作面膜也不錯,天然,綠色. 還有就是要注意補水,不光要喝,身上也一樣.

我覺得我擦不擦防曬霜都一樣會黑已經不相信防曬霜這個神話很多年了還不如少曬點,穿長褲長袖來的實在

面膜，曬后修復的面膜很管用，皮膚很疼起皮，對曬傷的皮膚修復的作用，但要慎用，如果皮膚出現表層損傷，不要用，會刺激皮膚。

11，怎么樣才能防曬

1.外出前15分鐘涂抹防曬產品;2.皮膚在大量出汗的時候,需重新涂抹防曬產品.如皮膚上有彩妝,需用防曬粉餅補妝;3.如果日常使用,可選SPF值為30以內的防曬產品,如去海邊游泳,需選用SPF值為30以上的防曬產品;4.選用防曬產品,應注意說明書上是否可同時防曬黑和防曬老;（即是否有SPF和PA兩種防曬系數）5.除了使用防曬產品以外,夏季外出還應配合太陽鏡、遮陽傘等防曬工具.6.外出回來，千萬要記得下步工作，注意補水和美白。只有這樣才真正做到了有效防曬，整個夏天不曬黑。如果你比較懶，希望美白、防曬、隔離一步到位，你可以試試透真bb霜。能夠起到很好的效果。

防曬霜遮陽傘遮陽帽

LZ：做好防曬很簡單，一途，二防，三補水。更需要平時的保養哦。正確的涂抹才能全效防曬。1.用量要大于乳液，要確保防曬霜在肌膚上時每平方米2毫克。2.用指腹蘸取防曬品，在面部以輕輕拍按的方式使其勻開。3.由面部中央向兩側的斜下方輕輕摸開不均勻的防曬品，要注意不要在一個地方反復涂抹。4.太陽穴部位的防曬品不容易涂抹均勻，最好用中指及無名指指腹仔細涂抹。5.額頭，鼻子，兩頰相對會更多的接觸到紫外線的，因此要蘸取防曬品在重點部位重復涂抹防曬品。（由于防曬品隔離成分必須滲透至皮質表層后才能發揮長效隔離作用，因此在出門前20分鐘就要擦拭防曬隔離品。可以使用含有納米技術的珍珠粉來進行防曬。納米珍珠粉有眾所周知的非常好的美白、控油、祛痘、去黑頭的功效。）防曬后的措施也重要哦！！曬后用精油濕敷抑制黑色素1.用毛巾或者面膜紙滲透在水中，用手除去多余水分濕敷在面部。2.用冰鎮過的化妝水滲透化妝棉濕敷，鎮靜曬后的肌膚。3.使用專業的曬后修復陳品來修復受損的肌膚，涂抹后稍稍做按摩促進吸收。曬后24小時的溫和去角質1.在潔面奶中加入少量磨砂膏，混合均勻，調制出溫和刺激性低的去角質潔面奶。2.潔面奶在手中起泡后，在面部打圈進行按摩，潔面的同時輕柔去除因日曬而老化的角質。（曬后皮膚較干燥，容易出現炎癥和敏感反應。如果立個做去角質護理，會造成傷害）日常防曬美白十二法 1、如果不是必須，盡量避免在夏季早上10點—下午2點出去，因為一天當中，這段時間的陽光最強、紫外線最具威力，對肌膚的傷害最大。 2、外出時盡可能戴帽子、撐陽傘、戴太陽眼鏡、穿長袖衣褲，以保護肌膚。 3、每次晴天外出時，都應涂防曬品，而且應每隔2—3小時擦一次。而游泳時也應涂防曬品，并且還應使用防水且防曬指數較高的防曬品。 4、只要從事過戶外活動，無論日曬程度如何，回家后都應先洗澡，并以按摩的方式輕輕擦拭全身，先用溫水，再用冷水沖淋，并全身抹些護膚露。 5、暴曬后，如有條件可用毛巾包著冰塊來冰鎮發紅的被灼傷皮膚以減緩局部燥熱，并盡量少用手抓，否則將會加劇曬后斑的產生。 6、曬后還可取用家中鮮蘆薈，刮出中間的蘆薈物質敷在肌膚上，有鎮定和美白的作用。 7、手在外出時也要搽防曬露，而手臂、腳、膝裸外露時也應涂防曬品，這樣既可以防曬又可以有效減少斑點，特別是中年以后過早生成“老年斑”。 8、水是美容圣物，早晨醒來應及早空腹喝涼白開，如在水中加片檸檬，則美容效果更明顯。晚上睡前30分鐘也請喝一小杯水，讓細胞充分吸收，可有效防止皺紋生成。 9、多吃水果如黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等，因為其含有大量VC，能有效幫助黑色素還原，協助美白，增進免疫力。 10、充足睡眠，有效緩解生活壓力，多聽音樂，也是美白的好幫手。 11、少抽煙、少喝刺激性飲料，保證睡眠，可保持肌膚柔嫩光潤。 12、遠離人工添加劑，少吃油炸食品，慎用激素和避孕藥，這些都會直接導致黑色素沉著和雀斑生成

上岸擦干身上的水很重要，再披上浴巾或打傘，可有效防曬。

少在外面曬太陽

盡量不要在太陽最毒的時候出門，出門擦防曬的