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1，睡商越高的人越容易取得成功睡商是什么
2，什么是睡商
3，一個人最重要的能力不是情商而是睡商為何這么說
4，夫妻生活中睡商越高的女人為何越旺夫

1，睡商越高的人越容易取得成功睡商是什么

“睡商”越高的人，越容易取得成功，睡商是什么？所謂“睡商”是衡量睡眠質量的重要指標。是身心在睡眠中恢復體力的程度。睡眠對我們每個人都很重要，一個人睡眠不好，會影響他的心情和情緒，甚至工作效率，所以睡商很重要。

睡商越高的人越容易取得成功睡商是什么

2，什么是睡商

　　睡商有理由成為一個概念　　睡商的時代背景　　北京、上海等大城市的調查顯示，目前有40%的人睡眠嚴重不足，有80%的人忍受著睡眠差帶來的疲勞，有50%的人忍受著睡不好覺引起的心情煩躁。但只有6%的人覺得需要對此采取行動。　　“欠睡”成了社會問題，睡商很值得普及。　　睡商的詞性　　睡商，從一開始我們就認定這又是一個陰險的詞匯。就像所謂的智商、情商、性商一樣，其目的就是讓睡得香的人不但能驕傲還能沾沾自喜，讓睡不好的人再也沒法兒從自身以外找理由做借口。總之又一塊眼罩兒被扯掉了。你睡不好，因為你睡商低嘛。　　睡商低的三種表現　　★主動不眠族　　不是失眠族，不是夜班族，不是夜貓子，也不是狗仔隊，更不是無家可歸，可就是不想回家。就算回了家也時刻準備隨叫隨走，視凌晨兩點以前入睡為可恥者。　　★睡眠挑剔族　　換了房間不睡、換了床不睡、換了睡伴兒不睡、有聲音不睡（或者沒聲音不睡）、擔心睡相不睡……日常用句：“那樣的地方我可睡不著！”　　★睡眠犧牲族　　除去加班、陪護等不得不犧牲之外，睡眠犧牲族還可以為他人犧牲短期睡眠，比如陪打牌、陪唱歌、陪夜宵，陪到呵欠連天，眼圈放大。　　給你的睡商加值　　分段睡眠　　人的睡眠是有節律的，睡眠的前半段多為深睡眠，后半段多為淺睡眠。人在長時間睡眠的情況下，深睡眠并不增加，只是延長了淺睡眠的時間。很快能進入深睡眠的人，即使淺睡眠的時間相對少一些也不會影響到精神狀態；相反，只是延長了淺睡眠的時間，睡眠質量并未改善。　　其實很多人都有這樣的經歷，當感覺特別累時，便想睡一會兒，一旦抽時間打個盹，精力馬上得到恢復，即使晚上少睡兩個小時也不感覺困。　　總體而言，睡眠時間的長短因人而異，“睡眠分段進行”這一健康新時尚，正是順應了“只要能消除疲勞和恢復精力，適當減少或增加睡眠時間是無可非議的”這一現代生活的健康準則。　　睡眠三要素　　1.寢具：和睡眠品質關系最密切的寢具就是枕頭！合適的枕頭，應讓人在躺下時頸椎曲線呈S形，臉部的傾斜度約5度。床鋪也不能太軟，否則身體會往下沉，對腰部造成負擔。　　2.室溫和濕度：適合睡眠的室溫是25℃，濕度約為50％至60％，若真想睡個好覺，濕度比溫度的影響力更大。　　3.光線：光線有助于安眠和清醒。沒有關燈就睡覺，產生睡意的褪黑色素荷爾蒙受到光線刺激，就不易分泌出來，所以就會睡不安穩。

什么是睡商

3，一個人最重要的能力不是情商而是睡商為何這么說

心理學家認為，人最重要的能力，不是情商，而是“睡商”。很多人對“睡商”是有誤解的，其實“睡商”并不代表著睡覺時間越長越好，或標準的8小時、11點之前就寢。“睡商”包含人的睡眠質量，是指睡眠與智商、健康狀況的關聯比例。睡商高的人，可以充分發揮自己的智力和精力。他們不一定睡得很早，也不一定睡得很久，但卻擁有非常良好的心態。數據顯示，國人平均每晚只睡6.5小時，60%的90后睡眠不足。很多人都有睡眠問題，要么是睡不著，要么就是睡不好。睡眠對一個人來說，是幸福感的象征，對身心健康很重要。在日常生活中，人們大都在聊智商與情商，卻鮮少有人關注睡商。睡商可以說是情商與智商的基礎，但目前高睡商是現代人可望不可及的。為什么人們缺乏睡商呢？由于現代人生活壓力大，加班熬夜是常態，社會及家庭壓力大，睡覺得不到基本的放松。人們往往會感到時間不夠用，占據大量的睡眠時間，導致第二天工作效率低下，陷入死循環。并且，目前網絡世界占據了大量的時間，人們總以為自己只是在用碎片時間來放松心情，這就太高估自制力了，很多人會玩手機或打游戲到凌晨2-3點。不知道大家是否有同樣的感受，就是在關掉手機與電腦后，大腦會有疲倦感，這種疲倦感會導致你很難入睡。很多人受著別人的影響，立下目標要好好培養睡商，可卻不能堅持，很難抵制手機及游戲的誘惑，或是有做不完的工作打破計劃。培養睡商需要安排自己每天在某一時間點上床，幾點必須起床，但你會發現雖然自己有意培養，但卻很難提升睡眠質量。據了解，很多成功人士都擁有高睡商，他們的睡眠時間甚至達不到每天6小時，但在工作與生活中都表現得精力充沛。睡覺也是一場修行睡眠專家尼克說到：“睡覺應該是一種能力。一個真正厲害的人，會主動控制自己生活的節奏，提高自己的睡商，才能永遠以積極的狀態應對工作和生活。”其實，加班熬夜、打游戲、玩手機、睡眠差、睡不飽，早上起不來，是絕大數人的通病。那些成功人士、運動員大多受過睡商培訓，可以靠自身調節來有意識培養。首先你得好好評估自己是否屬于低睡商人群，睡商是沒有時間標準的，有的運動員必須睡到10個小時才能使體力恢復，有的政治家每天只需5個小時左右就能達到身心釋放。最主要的標準是看你日常需要多少小時的睡眠，才能使精神及活力達到最適合、最充沛。再者就是，培養有規律的作息習慣，早睡早起是個好習慣。睡眠時間建議在6~8小時之間，可以有20-30分鐘的午睡。這在大家心中是高睡商的標配，可以根據自己的情況做調整。研究發現，按周計算，一個人一周的睡眠達到35小時就已經合格了，當你某天睡眠小于5小時的時候，通過其他天來補足這個周期的總時長，也會使身心得到修復。在睡前學著清空大腦，提前半個小時關掉電子設備，輕松躺在床上，讓自己抽離出工作與生活中的繁忙，可以看書、冥想或瑜伽，這些都可以幫你放松下來。人的心情是受環境影響的，把自己的房間打掃干凈及整潔，溫度在20度最好，這些外界環境都能幫助你很好入睡。如果你失眠了，不要“強逼”自己馬上入睡，不要有任何的心理負擔，一晚上睡不好并不能影響什么，第二天的午睡和往后一周都可以用來修復和彌補。焦慮是睡眠的大敵，讓生活中的事情都順其自然也許有點難，但試著改變自己的看法，便會得到改變。堅持做到這些，相信你的睡商一定得到提高。睡商高的人，更容易感到幸福。睡眠是人世間最簡單的修行，但也是困擾人們的最大麻煩。人要適當做出妥協與讓步，管控好自己的睡眠，你會收獲意外的驚喜。當你發現自己可以很好地控制睡眠時，就能很好地控制自己的人生。

一個人最重要的能力不是情商而是睡商為何這么說

4，夫妻生活中睡商越高的女人為何越旺夫

-01-和朋友聊天的時候，她對婚姻的疑問讓我覺得很沉重，記得當時她說：“我最怕看到的，不是兩個相愛的人互相傷害，而是兩個愛了很久很久的夫妻突然分開了，像陌生人一樣擦肩而過。我受不了那種殘忍的過程，因為我不能明白當初植入骨血的親密，怎么會變為日后兩兩相忘的冷漠？”相信這應該是很多女人對婚姻的困惑吧，一對愛侶即便是走進婚姻殿堂，也會因為沒有相處好，而產生許多的分歧和矛盾，最終導致夫妻兩人分道揚鑣、背道而馳，一段感情落得如此結局的確是讓人唏噓不已。其實，很多夫妻只要在生活中好好經營，那肯定是不會讓感情走向衰敗的。在夫妻生活中，有一類女人不但可以經營好夫妻感情，還能有旺夫作用，這類女人就是“睡商”很高的女人。何為“睡商”？其實就是利用睡前的時間，發揮自己的情商，讓女人的心更加貼近男人。只要家庭關系不混亂了，男人就有大把精力投入工作中，自然而然他的人生就會旺起來，回饋女人和家庭的就更加多。-02-不知道你是否看過一部古裝劇，叫做《花間提壺方大廚》，這部電視劇就講述了這個道理——“睡商”越高的女人，越旺夫。男主沈勇是一個不學無術，常常惹是生非，并且喜歡風花雪月，不知人間疾苦的男人。因為一場誤會，沈勇娶了一位名叫方一勺的妻子，這個女人不懂得詩詞歌賦，不喜歡吃喝玩樂，她只對做菜感興趣，所以沈勇對她沒什么好感，覺得和她談不到一起去。但實際上，方一勺是一個知世故而不世故，又情商非常高的正能量女子。她通過做菜抓住了沈勇的胃，又利用睡覺前的片刻時間和沈勇談心，讓沈勇意識到自己的缺點，然后她不斷地去鼓勵沈勇，讓沈勇直面自己的人生理想。而沈勇因為方一勺的開導，意識到自己曾經是一個十分惹人討厭的人，他下定決心要去改正自己的缺點。同時，他也在妻子的鼓勵下，勇敢的告訴大家他要做一名忤作，也就是現在的法醫。隨著方一勺一次又一次的睡前陪伴和開導，讓沈勇走出困境，成為了一個事業有成的男人。這就是“睡商”很高的女人，不但能讓男人在人生中找到正確的方向，給家庭生活提供充足的保障，也能讓自己得到男人獨一無二的愛，夫妻感情可以源遠流長。-03-其實，很多女人都忽略了“睡商”這個很重要的品質，也忽略了晚上休息之前，本可以讓夫妻關系更親密的時間段。事實證明，臨睡之前的談心，比夫妻兩人在飯桌上、在沙發上聊天更能起到促進感情的作用。所以，你想要你的夫妻生活處于這種狀態，你就要學會做一個“睡商”高的女人。如果男人情緒低落，睡前你可以和他談心當你的丈夫表現出自己情緒低落或者煩躁，你不要在眾人面前去詢問他為什么會變得如此，因為這樣做會讓男人覺得你沒有在外人給他留出足夠的面子，那么他的情緒就會越來越差。正確的做法是，合理的利用睡前的時間，和男人來一場推心置腹地聊天。要知道，每個人在關燈前心里設防都會降低，那時候男人就會把自己的心里話說給你聽，不管你是否能給出他一個好的建議，對于他來說都是緩解壓力的良藥。你可以將燈關掉，和男人深入的談一談，正確的運用“黑暗效應”，讓他降低防備，再用溫暖的語氣，讓他感受到自己被包容，被理解。當男人把他的心里話說給你聽的時候，就意味著你成為了他最信任的那一個人了，他愿意把心事告訴你，希望你能夠幫他找到排解的方法。睡前多說一些鼓勵男人的話當你聽到男人說出了自己的心里話，若他正在經歷人生低谷時，你不要把他拿去和其他男人進行比價。你應該在睡前多說一些鼓勵男人的話，讓男人有勇氣卷土重來。你要明白，女人的鼓勵對于男人來說比任何人都要有用，你一句安慰話就可以讓男人立刻充滿動力，并且用于工作中。只要男人足夠努力，那么他肯定會取得一定的成功，到那時你就是他的最大功臣。男人是要夸的，多給他一些鼓勵，肯定他為家庭的付出，他才會更加用心的把心思和精力放在家庭上。可以站在旁觀者的角度，委婉提醒男人當一個男人在人生道路上迷惘或者是膨脹時，作為妻子，你就可以利用睡前時間站在在旁觀者清的角度，委婉的提醒男人他這時候顯露的錯誤。這樣的提醒，可以讓男人增強警惕性，在工作中更加謹慎，也可以讓男人看到另一個角度的他自己，找到另一種出路。自然，他就可以取得了更大的成就，這就是女人旺夫的作用。你千萬不能夠因為自己丈夫取得一時的成功，面對他的迷惘或是膨脹就不當一回事，從而就不提醒他，那么他一旦遭受到一丁點兒挫敗，你們夫妻感情也會變得脆弱起來。-04-一個“睡商”很高的女人，她深諳夫妻相處之道是——相濡以沫、相輔相成。自然，對于丈夫所遇到的困惑，她都會給予一定的反饋，在某些程度上是可以幫助到丈夫，這就是旺夫。其實，只要你和丈夫兩人在生活中都是如此對待自己的另一半，那么你們兩個人都會非常需要對方，你們的感情也會越來越恩愛。抓住臨睡前的那半個小時時間，聊聊天，談談心，有問題及時溝通，有矛盾快速找到解決的方法，彼此心無芥蒂，才能將婚姻生活經營得有滋有味。