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本文目錄一覽

1，如何安排時間呢
2，怎么合理安排時間
3，成人一天八杯水的時間安排
4，如何能高效合理的安排時間
5，如何科學的安排自己的時間
6，合理的安排時間是怎樣的
7，怎樣合理安排一天的時間
8，如何安排時間才最有效率
9，大學生如何安排時間
10，學習時間安排
11，如何合理安排自己的時間

1，如何安排時間呢

可以自己制定一個計劃，但不要太詳細，只要規定在一段時間內做什么就可以，千萬不要具體到幾點，因為再好的計劃也可能被某些自己意想不到的一些事情打亂，那樣自己也就不想堅持了。

如何安排時間呢

2，怎么合理安排時間

　　　　1.定制生活目標，按照重要程度排序　　為你的生活制定目標，如果你一直漫無目的地過生活，那現在至少該想一個了。目標對有效的時間管理是很有用的，就像是大海中的航行方向，確定你生活地走向。如果你有太多的目標，那就認真的管理它們。你生活中的每一個領域都需要目標。比如工作，健康等。　　每一天，你都要有一個首要的目標。對多數人來說，這是工作的目標。但是，如果你身體健康有問題，那么健康就成為你最大的目標。　　2.集中精力完成最重要的任務　　有了目標后，就要制定完成目標的任務。如果你的目標是健康，那你就要每天盡早煅煉身體。　　3.每時每刻銘記你的最重要的目標　　如果你的目標過多，那么就每天優先完成最重要的五個目標。最好把這五個列一個優先順序表。　　4.用金錢衡量時間　　如果你知道你的一小時值多少錢，時間管理就變得容易得多。如果一小時值600美元，那么你就知道了在臉書上浪費的30分鐘相當于300美金。　　5.不要太執著于完美　　你想把每一件事都做得完美無缺。但是，完美只能浪費時間。在適當的時候放手不是一件壞事。　　6.為每個任務設置一個時限　　如果通常要花三個小時完成一個任務，那么，你可以將時限設置成三小時。你就驚奇的發現，你在時限內完成了所給任務。　　7.試著為每天的工作制定時間表　　每天早上上班前，或者每天晚上睡覺前，專為每天的工作制定時間表，這樣你會更快的完成工作。　　8.將大的目標轉換成幾個任務分別完成　　你可以將每個目標分成幾個步驟完成，并且給每個步驟制定時限。這樣你就可以很快的完成目標。　　9.可以將某項任務交給別人　　比如像瀏覽郵件等工作，不是很重要，又費時，何不將它將交付給別人呢。　　10.給每個步驟制定時限　　工作時限很重要。如果一個工作任務下達時，上司沒有給你規定時限，你自己也應該設定一個時限。它真的很實用，你將會為自己變得如此的高效率而驚奇。

怎么合理安排時間

3，成人一天八杯水的時間安排

喝水也要有方法，不能一次喝很多。不要咕咚咕咚大口喝一肚子。一般倡導的健康喝水時間是這樣第一杯一起床6：30 喝一杯溫開水，一晚上身體處于缺水狀態，喝一杯水有助于身體恢復正常新陳代謝。還有清腸作用。便秘的人可以喝淡蜂蜜水或淡鹽水。第二杯一到單位8：30，避免因工作忙導致沒有時間喝水第三杯 11：00 午飯前，補充上午缺失的水分第四杯 13：00 飯后20分鐘補充水分，有助于消化第五杯 15：30 下午工作有精神，可以喝一些花茶/紅茶第六杯 17：00 下班前喝一杯緩解工作疲勞第七杯 18：30 新陳代謝旺盛時期，補充水分可以排毒第八杯21：00 睡前兩個小時補充水分。臨睡前不要喝太多水，否則易造成水腫。不要喝飲料。

成人一天八杯水的時間安排

4，如何能高效合理的安排時間

1、熟悉加強個人專業技能 2、提高工作效率，當天事情當天完成。 3、先做簡單的事情再做復雜的事情 4、多和部門的人溝通，解決你個人難以解決的問題。以上，做好那些基本就能合理安排好你的時間了。

5，如何科學的安排自己的時間

一寸光陰一寸金，寸金難買寸光陰！每個人的時間都是有限的，我們不知道自己能活多久，但我們要珍惜生命中的每一天。把每一天都當做最后一天來過，就會感受到時間的緊迫性，在有限的時間里多看一些書，來擴充自己的知識面，也可在書上學到非常實用的東西。掌握時間就是掌握生命，愛惜時間，提高時間的使用率。因此，我們可以稍微的規劃一下我們的時間。一、購買一個筆記本做規劃本，其中包括日、周和月的日程安排表，可以用它來記錄時間的安排。二、把自己明確的價值觀，樹立起的目標，已經設計的行動方案抄下來，粘貼在隨處可見的地方。用彩色的紙或者墨水來吸引你的注意力。盡量在規劃本里、日歷和鏡子上、辦公桌、電腦屏幕上體現出來。三、保證你列出每天的目標和日歷，能反映出長期、中期、短期目標。四、把能夠同時做的事情結合在一起。把活動安順序排列可以節省時間，可以把不同的任務和各種精力水平相搭配。五、時間浪費最小化。力爭削減毫無目的的行動，追求不切實際的目標等等。但是也要給一些意外的打擾留出一定的時間。六、學會說“不”，幫助別人也要有限度。七、等待的時候把需要做的事情列出來。八、每天抽出幾段短暫的時間來休息，作為私人享受的安靜時段。在這些時段里，練習深層次的放松方法。這樣能夠幫助你弄清什么對你才是最重要的，而不是為了迎合別人的要求而匆忙行事。九、做非常重要的事情需要你全神貫注。把經常分散你注意力的事情列出來，并計劃如何消除。十、我們也需要借助外在的環境的支持來完成自己的時間安排，比如你的事情需要集中精力，一定要保證有一個安靜的房間或者角落來閱讀、寫作或者思考。十一、因為自己在管理時間方面的進步而獎勵自己。其實、高效時間管理所帶來的積極推動力是對你努力的最大回報。通過規劃和區分重要的活動，你可以自由地度過生活的每一天。十二、在一天要結束時，回顧自己的時間管理表，把自己按照計劃完成的事情劃去，并給自己撫慰。把自己做了卻沒有事先計劃完成的事情添上。根據高、中、低三個層次的重要程度來把這個事情定位，分析它屬于哪一個重要程度。沒有完成的重要事情推延到第二天。準備一天目標的最佳時間在前一天晚上或者在清晨起床后不久。無論哪一個時間，你可以從最重要的事情開始計劃。

6，合理的安排時間是怎樣的

科學合理的安排時間是有效運籌時間的前提，什么時間學習、什么時間休息、什么時間娛樂和鍛煉，用多少時間為宜都要科學合理安排。如果不論白天黑夜甚至課間、午休等都用來讀書學習，這樣的疲勞戰術，只會頭昏腦脹，事倍功半。中學生就其學習生活的總體時間，可分為在校時間和業余時間。在校時間又可分為可自由支配和固定不可自由支配的時間。同時學習、休息、娛樂、鍛煉時間互相交錯，所以要使學生德、智、體、美、勞諸方面得到全面發展，必須統籌規劃、合理安排時間。為了有效地駕馭時間，主動支配好時間，省時、有效地利用時間，要精心制定用時計劃。制定用時計劃要考慮以下幾個方面的實際情況：①要根據學習計劃的類型(是日計劃，周計劃、月計劃，還是學期計劃；是全面計劃，還是專題計劃)來制定相應的用時計劃。②學生的時間是受學校的教學計劃、作息時間、校歷及各種活動安排制約的。學生要根據自己的特點，學校的規定要求制定用時計劃，不得隨意安排與學校安排的正常教育，教學活動發生沖突。一個人的智力水平、健康狀況、最佳用腦時間各有差異。家境、居住環境、條件各不相同，制定用時計劃要統籌考慮，因人而異。否則不但會加重負擔，也難以持久。而且中學生正處在青春發育的高峰期，生理、心理上的發展給學生帶來很多新的問題和困擾，處在由不成熟向成熟的過渡段。制定用時計劃一定要兼顧學習與娛樂，注意勞逸結合，遵循身心發展的規律。另外，制定用時計劃要機動、靈活、更加科學和切實可行

7，怎樣合理安排一天的時間

時間表：7:30：起床。英國威斯敏斯特大學的研究人員發現，那些在早上5:22―7:21分起床的人，其血液中有一種能健康作息時間表引起心臟病的物質含量較高，因此，在7:21之后起床對身體健康更加有益。喝一杯水。水是身體內成千上萬化學反應得以進行的必需物質。早上喝一杯清水，可以補充晚上的缺水狀態。 7:30―8:00：在早飯之前刷牙。在早飯之前刷牙可以防止牙齒的腐蝕，因為刷牙之后，可以在牙齒外面涂上一層含氟的保護層。要么，就等早飯之后半小時再刷牙。8:00―8:30：吃早飯。早飯必須吃，因為它可以幫助你維持血糖水平的穩定。 8:30―9:00：避免運動。在早晨進行鍛煉的運動員更容易感染疾病，因為免疫系統在這個時間的功能最弱。步行上班，每天走路的人，比那些久坐不運動的人患感冒病的幾率低25%。 9:30：開始一天中最困難的工作。大部分人在每天醒來的一兩個小時內頭腦最清醒。 10:30：讓眼睛離開屏幕休息一下。如果你使用電腦工作，那么每工作一小時，就讓眼睛休息3分鐘。 11:00：吃點水果。這是一種解決身體血糖下降的好方法。吃一個橙子或一些紅色水果，這樣做能同時補充體內的鐵含量和維生素C含量。 13:00：在你需要一頓可口的午餐，并且能夠緩慢地釋放能量。 14:30―15:30：午休一小會兒。雅典的一所大學研究發現，那些每天中午午休30分鐘或更長時間，每周至少午休3次的人，因心臟病死亡的幾率會下降37%。 16:00：喝杯酸奶。這樣做可以穩定血糖水平。在每天三餐之間喝些酸牛奶，有利于心臟健康。 17:00―19:00：鍛煉身體。根據體內的生物鐘，這個時間是運動的最佳時間。19:30：晚餐少吃點。晚飯吃太多，會引起血糖升高，并增加消化系統的負擔，影響睡眠。晚飯應該多吃蔬菜，少吃富含卡路里和蛋白質的食物。吃飯時要細嚼慢咽。 21:45：看會電視。這個時間看會兒電視放松一下，有助于睡眠，但要注意，盡量不要躺在床上看電視，這會影響睡眠質量。 23:00：洗個熱水澡。體溫的適當降低有助于放松和睡眠。23:30：上床睡覺。如果你早上7點30起床，現在入睡可以保證你享受8小時充足的睡眠。另：一、晚上9-11點為免疫系統(淋巴)排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。二、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。三、凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。四、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。五、凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。六、凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。

8，如何安排時間才最有效率

合理安排時間提高學習效率人生最寶貴的兩項資產，一項是頭腦，一項是時間。無論你做什么事情，即使不用腦子，也要花費時間。因此，管理時間的水平高低，會決定你事業和生活的成敗。每個星期有168小時，其中56小時在睡眠中度過，21小時在吃飯和休息中度過，剩下的91小時則由你來決定做什么。任何根據你的價值觀和目標管理時間，是一項重要的技巧。它使你能控制生活，善用時間，朝自己的方向前進，而不致在忙亂中迷失方向。有效管理時間的基本原則有如下幾條：制定詳實可行的計劃，提高學習的效率；利用好空閑時間，杜絕時間的浪費；事事抓住今天，不要把今天的事情拖到明天去辦；進行時間統計，檢驗自己的時間花得是否合理。具體的方法，可以概括為：“三隨”、“三定”、“兩擠”。 “三隨”就是：一隨課表安排時間。根據課程表合理安排自己預習、上課、復習、圖書館學習等活動，使學習有序進行。二隨作息安排時間。將自己一天的學習、工作、娛樂、休息、睡眠時間科學安排下來，嚴格執行，養成科學運用時間、科學運籌時間的科學態度。三隨制度安排時間。安排時間要考慮到學校制度的規定、要求，不能有與學校制度想違背的時間安排。 “三定”就是：要對重點課程、課程的重點、難點確立固定的時間進行攻讀學習；固定時間鍛煉身體；對特定時間固定安排。 “兩擠”實際是指：充分利用、科學安排零散時間，從而達到節約時間。零散時間可以用來學習做些小事、雜事、如記外語單詞。每當各科老師紛紛布置一大堆作業時，老師提醒大家，制定出一個相應的時間表，把用于做每科作業的時間做了比較詳細、合理的劃分。這樣一來，大家就不會面對這成堆的作業，感嘆無從下手了；也不會顧了這一科，不知不覺中就誤了那一科。

9，大學生如何安排時間

大學校園的課余生活豐富多彩。除了日常的教學活動之外，還有各種各樣的講座、討論會、學術報告、文娛活動、社團活動、公關活動等等。這些活動對于大學新生來說，的確是令人眼花繚亂，對于如何安排課余時間，大學新生常常心中沒譜。如果完全按照興趣，隨意性太大，很難有效地利用高校的有利環境和資源。　　要合理地安排課余時間，首先對自己在近期內的活動有一個理智的分析。看看自己近期內要達到哪些目標，長遠目標是什么，自己最迫切需要的是什么，各種活動對自己發展的意義又有多大等等。然后做出最好的時間安排，并且在執行計劃中不斷地修正和發展。　　另外，最好能專門制訂一份休閑計劃，對一些較重大的節假日和休閑項目做出妥當的安排，這樣能使你的休閑和學習有條不紊地交叉進行，使身心得到有效地放松和調適。而且，你一旦制訂出了既愉快又切實可行的休閑計劃，那么在這一時間尚未到來之前，你的心情會是愉快而充實的，能精神振奮地投入學習和工作之中。　　要留出足夠的時間來進行體育鍛煉，最好能根據自己的身體狀況和客觀條件制訂出一個體育鍛煉計劃，務必擁有一個健康強壯的身體。要知道，身體是從事一切活動的"本錢"，也是一個人心理健康的物質基礎。　　大學新生要善于利用課余時間，開展一些有益的文娛活動，如唱歌、跳舞、下棋等等；盡量培養自己有多種興趣愛好，如集郵、剪貼、垂釣等，這樣可以增添你的活動和情趣，使你的生活充實豐富、生機勃勃。若能夠擁有一項或多項自己有興趣而又擅長的愛好，那是再好不過的了。有些同學能寫得一手好書法，或制得出精妙的手工藝品，或打得一手好乒乓球，這無疑會給他們的人生增添無窮的樂趣，也有利于建立自信心，增強社會適應能力。　　此外，還可以利用課余時間閱讀一些自己喜歡的書籍報刊。以讀書為樂事，既可以排遣煩憂，愉悅性情，又可以獲取知識，增長智慧，對大學新生身心的健康發展非常有利。

10，學習時間安排

6:30起床7：00-8:00英語（以識記背誦為主）8：10-9：30數學9：50-10：45生物10：55-11：55語文閱讀13：45午休完畢14：00-15：30語文16：00-17：10物理17：30-18：20英語閱讀吃飯19：00關注新聞19：50-20：50化學21：00-22：20整理一天內的理化生未完成任務22：40洗漱（清醒頭腦）23：20-23：50總結一天內的學習情況目標是否合理是否需要改進.....23：55上床睡覺！注：以文理搭配為宜盡可能不改變每日固定時間做哪科學習這樣會有助于大腦定時識別提高該時刻做該科學習的效率和機動性當然要根據自己實際情況進行調整，切勿死板硬套祝你學習進步！生活愉快！！！

怎么樣養成合理安排時間的習慣？這個是自律的問題。要合理安排自己的時間，就要懂得分配自己的時間，最好就是有個自己的時間表。你自己做一個簡單的時間表，一個你認為你能夠做到的時間表，比如說你是學生：你的時間表可以是先做功課，然后溫習2小時，其余的時間去玩。每一天按照自己的時間表，告訴自己要有自律，先把重要的事情做完，然后才去玩。自己要懂得分事情的輕重，正經事情先做完，然后就可以去做自己喜歡的事情了。自律是要靠自己的意志，簡單來說是沒有一個人能夠真正幫到你。你自己想想看，自己管不了自己，到了最后關頭才做正經事情，有什么感覺？緊張，熬夜，不能睡覺，很累，隨便做，不能夠集中精神，害怕做不完，等，想想看這種感覺好受嗎？肯定不好受。每一次想著去玩的時候，就想想一下沒有時間做正經事情的感覺，理智些，告訴自己，你要有自律，只有自律你才能夠玩得更開心，沒有牽掛，不必一邊玩一邊想著還有事情沒有做完。你管不了自己，總是最后一刻才做正經的事情，有沒有問過自己為什么？最大的原因是你沒有動力去做，你對那個所謂的正經事興趣不大，可以說完全沒有興趣。現在知道了原因，你就想辦法提高你的興趣，增加做事的動力。

再好的學習計劃不去實行也是沒有用的，我上高中的時候也想你這樣，你可以把你每天的任務量記在一張紙上，貼在文具盒上，完成一項打一個對號，這樣效果很好，祝你好運，完成任務，取得好成績

11，如何合理安排自己的時間

一、不要錯過入眠時機。人體到了夜晚，自然會體溫下降，新陳代謝減緩，身體進入放松狀態。但是如果體溫太低，身體發冷，反而不菀茲胨R虼艘話憷硐氳木頹奘奔涫峭砑?1時到12時左右，即使偶爾晚睡最好不要超過一點或兩點。二、給自己選一個好枕頭。睡眠狀態有周期性，剛剛睡著時睡得最深，之后又變淺，再變深，周而復始。最初的熟睡關鍵是枕頭，理想的枕頭是能夠維持頸部與頭部之間的自然曲線，又不會對頸部造成壓力。三、睡醒的時間影響起床后的精神。人體由深睡進入淺睡的睡眠周期通常是90分鐘，如果選在淺睡時間起床，精神較好，因此固定將鬧鐘調在90分鐘的倍數加上入眠所需時間便是理想的起床時間。四、起床后別忘了為大腦上發條。起床后喝一杯冷開水，或是淋熱水浴、簡單的體操，都有助于讓大腦清醒。此外，起床后吃點甜食，有助于讓睡眠時下降的血糖上升，一樣有振奮精神的效果。防止大腦疲勞的，他合理安排讀書時間，相繼研究領域不同、難度各異的幾個問題，使大腦不老是糾纏在一個問題上，從而得到調節和休息。堅持體育鍛煉生活有規律，睡眠有保證一、早睡早起，自我減壓。盡量利用白天學習，提高單位時間的學習效率，不要貪黑熬夜，累得頭腦昏昏沉沉而一整天打不起精神。同時，別把考試成績看得太重，一分耕耘，一分收獲，相信自己只要平日作出努力了，必然會有好的回報。這樣，學習時就能心里輕松、心情愉快，注意力就容易集中了。二、明確目標，用好方法。從大的方面說，我們要認識到，今天努力學習是為了創造美好的明天，成為對家庭對社會有用的人。從小的方面說，這一年，這一學期甚至這一天，我應該完成哪些學習任務。目標明確了，學習的動力就足了，注意力就不易分散了。誠然，我們要注意用一些較好的方法來訓練自己集中注意力從而提高學習效率： 1.放松訓練法。舒適地坐在椅子上或躺在床上，向身體的各個部位傳遞休息的信息。從左腳開始，使腿部肌肉繃緊，然后松弛，同時暗示它休息，然后，從右腳到軀干，再從左右手放松到軀干。這時，再從軀干到頸部、頭部、臉部全部放松。只需短短的幾分鐘，你就能進入輕松、平和的狀態。 2.難易適度法。對于那些已能熟練解答的習題不要一遍又一遍地去演算，要找一些這方面經典性的題目去攻克。對于難度大的題目，先是獨立思考，再求助老師、同學或家長。對于不感興趣難度又比較大的內容，自己首先訂好計劃，限定時間去學習，就不會松懈拖沓。拿下學習中的一個“山頭”，就給自己一個獎賞，讓成就感來激勵自己，從而集中注意力。 3.感官同用法。調動多種運動器官來協同活動，在大腦皮層形成一個較強的興奮中心。如耳聽錄音帶，嘴里讀單詞，眼睛看課本，手在紙上寫單詞。這樣，注意力就當不了“逃兵”了。 4.排除干擾法。先在沒有任何干擾的情況下背誦一段200-400字的文章看需要多少時間，然后在旁邊有干擾時背這段文章，看需要多長時間，直到在兩種環境中時間相同為止。

要合理地安排課余時間，首先對自己在近期內的活動有一個理智的分析。看看自己近期內要達到哪些目標，長遠目標是什么，自己最迫切需要的是什么，各種活動對自己發展的意義又有多大等等。然后做出最好的時間安排，并且在執行計劃中不斷地修正和發展。另外，最好能專門制訂一份休閑計劃，對一些較重大的節假日和休閑項目做出妥當的安排，這樣能使你的休閑和學習有條不紊地交叉進行，使身心得到有效地放松和調適。而且，你一旦制訂出了既愉快又切實可行的休閑計劃，那么在這一時間尚未到來之前，你的心情會是愉快而充實的，能精神振奮地投入學習和工作之中。要留出足夠的時間來進行體育鍛煉，最好能根據自己的身體狀況和客觀條件制訂出一個體育鍛煉計劃，務必擁有一個健康強壯的身體。要知道，身體是從事一切活動的“本錢”，也是一個人心理健康的物質基礎。大學新生要善于利用課余時間，開展一些有益的文娛活動，如唱歌、跳舞、下棋等等；盡量培養自己有多種興趣愛好，如集郵、剪貼、垂釣等，這樣可以增添你的活動和情趣，使你的生活充實豐富、生機勃勃。若能夠擁有一項或多項自己有興趣而又擅長的愛好，那是再好不過的了。有些同學能寫得一手好書法，或制得出精妙的手工藝品，或打得一手好乒乓球，這無疑會給他們的人生增添無窮的樂趣，也有利于建立自信心，增強社會適應能力。此外，還可以利用課余時間閱讀一些自己喜歡的書籍報刊。以讀書為樂事，既可以排遣煩憂，愉悅性情，又可以獲取知識，增長智慧，對大學新生身心的健康發展非常有利

能把自己的事情都及時的處理好就行沒必要按照別人的意愿生活那樣太累了！

合理安排時間去定任務，分出輕重緩急，排好先后順序善于利用零星時間勞逸結合