廣州四海一家中餐食譜，廣州番禺四海一家自助餐的午餐跟晚餐有什么不同

來源：整理時間：2023-07-02 05:03:56 編輯：廣州生活手機(jī)版

1，廣州番禺四海一家自助餐的午餐跟晚餐有什么不同

1、晚餐比中餐貴40元/人的；2、晚餐有雪蛤糖水，中餐沒有3、晚餐有哈根達(dá)斯雪糕送，中餐沒有4、其它的都菜式一樣

廣州番禺四海一家自助餐的午餐跟晚餐有什么不同

2，廣州的四海一家中餐有什么吃

哈根達(dá)斯的雪糕不同了：中午要自己給10塊買。雪蛤糖水沒有了。熟食少了一些，具體說不上來，我發(fā)現(xiàn)少了烏冬和陳皮蛇塊。

是的，中午少些海鮮，晚上比較全，但是人多

廣州的四海一家中餐有什么吃

3，營養(yǎng)午餐

　　在巨大的工作壓力下，上班族很容易產(chǎn)生疲勞，有時為了趕時間，早餐吃不好或者不吃。營養(yǎng)不到位，工作效率怎能讓人滿意？此時，午餐就顯得格外重要。　　采用合理、平衡的飲食營養(yǎng)，對于緩解或消除頭腦不爽、睡眠不良、心煩意亂都有好處。但是很多單位不設(shè)食堂，而是由餐廳、賓館、飯店供應(yīng)工作午餐，或是自己點(diǎn)個盒飯，或到外面吃碗面，甚至隨便吃點(diǎn)餅干、方便面等等，對付一下饑餓的胃腸。在多數(shù)情況下，工作午餐的食物構(gòu)成不合理，品種單調(diào)，特別是蔬菜較少。如果蔬菜攝入不足，又不吃水果，就會缺乏維生素C和食物纖維。所以，建議午餐的食物盡量要多樣化，營養(yǎng)素數(shù)量充足，種類齊全。　　如果選擇面食，應(yīng)盡量避免炒面、方便面，以清湯面加些蔬菜和肉類食品為宜，并能吃些新鮮的水果。　　如果可以自行選擇午餐，則主食用米飯類，應(yīng)在150～200克為宜，可能時選擇添加有雜糧（玉米、麥片、燕麥片、高粱米等）的更好。　　葷菜以魚類最好，白肉（雞、鴨、鵝等禽類）次之，盡量少用紅肉（豬、牛、羊等畜類）。　　每周最好能吃2次以上的豬肝，以補(bǔ)充維生素A和維生素D；維生素A可以由蔬菜和水果中的胡蘿卜替代，但維生素D對于不能經(jīng)常與陽光直接接觸的都市上班族來說，很容易缺乏。因此，維生素D應(yīng)由食物供給，最主要來源就是動物的肝臟。　　蔬菜、水果要新鮮，每天500克。總體食物要清淡，不要油膩，也不能太咸。午餐食物的數(shù)量可以按全天供給量1／3～2／5計算。　　如果誤了午飯就餐時間，條件允許時，應(yīng)及時找地方用餐，不要等到晚餐一起吃。如果經(jīng)常誤餐，很容易損害胃腸功能，久而久之，可以引起慢性胃炎，甚至胃潰瘍病。建議隨身備些零食，如面包、點(diǎn)心、餅干、巧克力、糖果等，在誤餐時食用。也可以在辦公室里放些零食，以備急需。體重已經(jīng)超重者應(yīng)注意，不能由此養(yǎng)成吃零食的習(xí)慣。

營養(yǎng)午餐