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1，醫學專家進

請問你的腳趾是怎么受傷的？

應該不會

醫學專家進

2，我想在廣州找到一個比較好的心理醫生

廣州醫學院、李幸民教授。他搞心理工作10多年，是廣東省心理XX會成員，也是中國第一批心理培訓咨詢師。

廣州越秀區農林下路有一家叫廣63東民安36醫663院63失63眠33抑3郁診療中心的醫院，那里有一個韓主任，治療抑郁癥這些很專業，去看一下嘛

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3，怎樣全方面改善自己的墮性

樓主：您好可以慢慢的去改變的，急不來的，可以選擇多外出和朋友聚會，爬山，或者在家的時候多看看勵志方面的書籍。多聽聽音樂、希望能采納我的回答。

運動給良好心理素質加油　　“人們都說奧運賽場上更多是心理在發生作用，其實在體育鍛煉中，運動對個體心理素質的提高也是顯而易見的。”廣州醫學院心理學副教授李幸民說，現代生活壓力下，體育運動的刺激性、放縱性、宣泄性和冒險性，使它變成宣泄情感，凈化心靈的有效途徑之一。　　專家教你尋找合適運動　　李幸民表示，不同的運動項目，對人的心理所起的作用不盡相同，各項體育活動都需要較高的自我控制能力、堅定的信心、堅韌剛毅的意志、勇敢果斷的性格等心理品質作為基礎。因此，有針對性地進行體育鍛煉，對培養健全人格不失為一種有益的嘗試。　　◎孤僻型：　　假如你覺得自己不大合群，不習慣與同伴交往，那你就應該少從事個人化的運動，多選擇足球、籃球、排球等團隊的運動項目。　　集體運動項目，講求團體的配合，需要團隊合作精神才能取勝，會幫助不合群的人慢慢地改變孤僻的性格，逐步適應與同伴的交往，學會與群體相處。　　◎膽怯型：　　有的人天性膽小，動輒害羞臉紅，性格靦腆。這些人應該多參加游泳、搏擊、單雙杠、平衡木、拳擊、摔跤等項目的活動。　　游泳的時候，人在浮力的狀態下，身心舒展、放松，得到安全感，減壓效果頗為不錯。另外搏擊、平衡木、摔跤這些活動，要求人們不斷克服害怕摔倒、跌痛等各種膽怯心理。　　◎多疑型：　　除去神經癥式的多疑，一般人的疑慮與猜忌主要源于自信心不足。這類人可以選擇乒乓球、羽毛球、網球等體育運動項目。　　這些球類運動玩得好了，人會有“一切盡在自己掌握”的自豪感，消除對周邊事物的疑慮。　　◎急躁型：　　急性子的人多有遇事易急躁，感情易沖動的毛病，要克服這種性格缺陷，可以考慮選擇瑜珈、太極拳、慢跑、長距離步行、游泳和騎自行車等運動強度不高、節奏緩慢而持久的項目。　　這一類體育活動能幫助調節神經活動、增強自我控制能力，穩定情緒，使容易急躁、沖動的弱點得以改善。　　◎緊張型：　　這類型的人遇到重要的事情容易過度緊張失常，這類人適宜選擇競爭劇烈的運動項目，特別是足球、籃球、排球、乒乓球、羽毛球等。　　競爭激烈需要全情投入，快速反應，沒有多少反復思考的空間，這一過程能轉移緊張的心理。若能經常在這種激烈的場合中接受考驗，遇事就不會過分緊張，更不會驚慌失措。

最重要的是你自己心態要調整好，我本來也是這樣后來上了點課，才明白過來，最重要的是找到自我首先，靜下心來給自己找個定位，先想清楚自己究竟是怎么想的，想要干什么，最后達到怎樣的效果或者希望是怎樣的結果。學著改變自己的心態，任何事情由自己做決定，而且必須自己想做，自己主動才是關鍵。我們都擁有自己的價值觀，學過很多有用的東西，但是這些有用的東西并不在于聽過他，聽得多，而是聽懂它，并實踐它。你要給自己找個目標，沒目標的話要想目標，想到了就要咬目標，沒有目標就沒有動力，自己才是頭，一個沒有目標的人只會為了興趣做，而不會為了價值做，做事要有效率，首先要有目標。不管是學習，工作，還是愛情，都會有你所期待的結果，或者你目前還沒有去認真的想，那就給自己幾天時間，認真反復的思考，你要記住，想要什么樣的生活，就必須透過什么樣的途徑去實現，一步一個腳印的。并且不動搖不泄滯，不要因為別人說什么或者有什么看法，就開始動搖，那些意見看法或許都是為你好才提的，但是你記住，那只是從他們的思維以及角度出發思考的，每個人經歷的事，思維方式，接受的教育都是不同的，葉子還沒有兩片一模一樣的，所以人跟人的想法以及價值觀是不同的，有不同所以有差異，因為有差異所以這個世界才很豐富。當然前提是你做的事情定的目標是切實可行的，并且是以自己真正的價值觀考慮的。這個目標不能不切實際，當然也不能很容易辦到，有夢想就有動力，難實現的目標才能稱之為夢想，有目標就沒有輕松可言，長時間消耗才是最大成本的浪費。既然目標定下了，決心也就跟著定下了，一定要提前做好準備，不要抱僥幸心理，不能有投機取巧的心思，世界是很公平的，做事情不靠能力靠潛力，靠生活的那種潛力，誰都可以放棄，只有自己不能放棄自己，關鍵是要明白，不明白的話要搞清楚為什么去做。給你提個建議，可以先問自己幾個問題，先給自己來個心靈的成長哈 1：我到底要什么？ 2：問問自己要透過什么途徑能夠達到自己的目標，目的 3：我現在要做什么如果決定了就努力去做吧，目標實現那一瞬間，你會知道你所做的一切都是值得的。山上有燈，燈下有人，就一定有上山的路在別人認為你不行的時候，最重要的是你認為你自己行不

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