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1，濕重是什么怎樣去濕
2，濕重怎么辦

1，濕重是什么怎樣去濕

正答:一般人稱為“濕重”是指“濕”邪侵襲人體所產生的各種癥狀,濕邪致病有外濕與內濕之分。外濕多因氣候潮濕,或涉水淋雨,居處潮濕之地,外來之濕入侵,內濕可因飲食不節,如嗜食醇酒甘味、生冷瓜果,或勞倦過度,或因病失治、誤治,或久病等因素,均能損傷脾胃,使脾胃運化功能失常,水濕不能得到正常運化而停聚在身體某處,阻滯氣機而引起各種“濕重”的癥狀。從病因來說雖有外濕內濕之分,實際上外濕與內濕也是相互影響的,如外濕循經而入,最易困阻脾陽,影響水濕運化,致內濕亦盛,內濕與脾虛關系密切,脾虛之體運化不力,水濕易停,更易招惹外濕。

身體總覺得疲勞，但這種疲勞不是因為哪里酸痛，如果酸痛的話，可能是你有血虛、血不養筋的問題。 1．身體發沉、發重，頭也發蒙，雖然頭不疼，但是不清爽； 2．皮膚上會有濕疹，胃口也不好，吃什么都覺得沒味道，嘴里發黏。3．舌頭伸出來時，你會發現舌質很胖，顏色偏淡。癥狀嚴重的，舌頭邊上會有齒痕，甚至像孩子的小裙子似的，這叫“裙邊舌”，這就是比較嚴重的脾虛濕困了。承山穴是祛濕大穴每天早上起床時，將兩腿伸到床外，讓承山穴正好擱在床沿上，兩腿左右擺動，以按摩承山穴。按承山穴，都會有明顯酸脹痛感，這是因為體內有濕的緣故；按揉承山一段時間后，會感覺身上微微發熱，這是膀胱經上的陽氣在起作用，身上的濕邪，正隨著微微升高的體溫向外逃逸。補脾祛濕的藥要想祛濕，你首先得健脾補氣，幾乎所有健脾補氣的藥都能間接地祛濕。你還可以到藥店里去買中成藥，比如“參苓白術丸”，這是補脾氣的好藥，性質很平和，可以長期吃來緩慢地改善脾虛濕重的體質（因人而異）。

濕重是什么怎樣去濕

2，濕重怎么辦

最簡單的說法，「濕」即是滯留體內的多馀水份。至於「濕」從何來？其一是夏日炎熱，大人小孩都愛吃冰泄淇淋、喝冷飲等寒涼食物來消暑降溫。在中醫學理論中，這些寒涼食物多吃了，會影響脾胃，由於「脾主運化」，即掌管食物營養的轉「化」及「運」輸。如果脾臟運作有阻滯，體內的多馀水分就不能全部排清。此外，夏日天氣多屬潮濕，內外夾攻，人體就較易「濕重」。怎樣才知道你有沒有「濕」呢？一個人若「濕重」，表現為倦怠、手重腳重、食欲下降，嚴重者甚至不想喝水，口有古怪甜味。不過，小孩子因甚為活躍，跳來跳去，出汗機會多，濕重的機會遠較大人少，多數在感暑之后，才會出現濕困情況。要去濕并不難，冬瓜蓮葉湯可去暑濕，材料包括：冬瓜半斤鮮蓮葉 1片乾蓮葉 5錢（15克）赤小豆 1兩（30克）扁豆 1兩（30克）生熟薏米 1兩（30克）煲2小時，可供3、4人飲用每朝飲一杯鮮榨橙汁或奇異果汁，就有不錯的去水腫功效生熟苡米、玉竹、百合、蜜棗、無花果、佛手瓜、瘦肉等煲湯，這種湯既有去濕消腫的功效，又可潤肺養顏生熟苡米不寒不熱，可以去濕，有利排水；玉竹可養陰潤燥、生津止渴；百合養陰、清熱、潤肺，兼可治腳氣浮腫等癥；清甜可口的蜜棗能潤肺養顏；無花果可潤肺止咳、開胃健脾；佛手瓜則是營養豐富的低熱量有機食品，加上甘甜的瘦肉同煲，可口好味1 、赤小豆已得到科學證明，有利尿功效；冬瓜、蓮葉能消暑去濕；扁豆則能健脾去濕；甘溫、滯氣的糯米、土豆和紅薯等不宜多吃。 2 、此時的飲食還宜逐漸轉為清淡之品，多食用一些蛋白質含量高的魚類、瘦肉、豆制品、乳制品等；應選擇清淡而富有營養，又能消暑益氣的蔬菜，如豆芽、豆腐、蘑菇、木耳、海帶、茄子、番茄以及各種綠葉蔬菜。而性味辛溫、苦寒的蔬菜，如生姜、辣椒等宜少吃或不吃。 3 、可吃些苦瓜、苦菜、馬蘭頭等帶有苦味的蔬菜，既能清熱，又有營養。 4 、熱氣蒸人之際，人的腠理開泄，出汗較多，要注意補充水分，最好多飲涼開水；橘子精、鳳梨精、山楂精等，可用冷開水沖飲，而冰棒、汽水等冷飲則宜少吃少喝。這些寒涼食物不但營養低，熱量高，更有損脾胃，體質虛弱或容易腹瀉人士，應該少吃為佳。另外，我們還應 “ 因人進食 ” 。有的人體質虛寒，芥菜、西瓜等寒涼食物就不應多吃。

脾濕的原因脾濕生痰型哮證(脾虛)[病因>由于脾失健運，飲食不化，水濕郁內，痰濁內生，上干于肺，致成哮喘. 脾濕癥狀飲食減少、脘痞、大便溏薄，食油膩易腹瀉，常因飲食不當而誘發哮證. 神倦乏力，氣短懶言，語言低微，痰多質稠，舌質淡，苔薄膩或白膩，脈象細軟. 可分為寒濕和濕熱.其中寒濕困脾是指寒濕內盛,困阻脾陽脾失溫運,以納呆,腹脹,便溏,身重為主要表現的寒濕證候.其臨床表現為脘腹脹滿,口膩納呆,欲嘔,口淡不渴,腹痛便溏,頭身困重,或小便短少,肢體腫脹,或身目發黃,面色晦暗,或婦女白帶量多,舌體淡胖,舌苔白滑或白膩,脈濡緩或沉細.而濕熱蘊脾是指濕熱內蘊,脾濕健運,以腹脹,納呆,發熱,身重,便溏不爽為主要表現的濕熱證.其臨床表現為脘腹脹悶,惡心欲嘔,口中粘膩,口渴不多飲,便溏不爽,小便短黃,肢體困重,或身熱不揚汗出熱不解,面目發黃色鮮明,或皮膚發癢,舌紅,苔黃膩,脈濡數或滑數脾濕的調養最簡單的辦法就是每天在足三里（膝關節髕骨下,髕骨韌帶外側凹陷中,即外膝眼直下四橫指處），天樞（肚臍左右兩側各向兩旁大約2寸處），神闕（肚臍部位），氣海（腹部正中線肚臍以下大約1.5寸處），脾俞（第11胸椎棘突下旁開1.5寸），中脘（臍上4寸，胸骨下端至臍連線之中點）等穴位用艾條熏灸直至皮膚發紅且微微發燙為止，此法最具成效，已有多人驗證，每日需時不長，最多30分鐘，不過一般人難以持之以恒，因為至少要三個月才小有成效。吃藥可吃參苓白術散（黨參9克、茯苓9克、白術9克、炙甘草3克、炒扁豆12克、山藥12克、薏苡仁12克、蓮肉9克、陳皮6克、砂仁3克、桔梗3克、大棗5枚），此方專治脾胃虛弱之證，每日一劑，分兩次飯后溫服，每月七副。另外飲食上多吃些溫性食物，少吃寒涼之品，每天注意休息，保證良好的睡眠，一年之后可徹底根除脾虛胃寒的毛病。飲食飲食: 竹筍西瓜皮鯉魚湯竹筍西瓜皮鯉魚湯鮮甜可口，具健脾利水、祛濕降濁的功效，同時能適應于濕腳氣，癥見足脛浮腫麻木，沉重無力，身重困倦，小便短少，大便不暢.亦可用于多發性神經炎、血管神經性水腫、特發性水腫、慢性腎炎、高血壓、高血脂癥、單純性肥胖等屬于濕濁內盛有上癥者. 〔材料〕鯉魚一條、鮮竹筍500克、西瓜皮500克、眉豆60克、苡仁10克、紅棗3個、生姜3片. 此湯治癥乃因濕濁蘊聚脾胃所致，治宜化脾之濕為主.湯中鮮竹筍性涼，味甘、微苦，其補益力雖遜，但清爽味美，更主要的是具有開膈消痰、通利2便之效，使痰濕穢濁之物從大、小2便排出，尤適于大便干硬量少者;西瓜皮性微寒，味甘、淡，功能利水輕身，配5竹筍既可增強其利水之力，又可保留其味道之甘美;生苡仁性微寒，味甘、淡，功能清利濕熱、健脾利水;眉豆、鯉魚所含的蛋白質及維生素b1等均甚豐富，既能健脾利水，又可使湯品清香可口;生姜性溫味辛，既能辛散水氣，又可使竹筍之通利而不傷脾陽. 〔烹制〕竹筍削去硬殼和老皮后，切成片狀，用清水浸泡1日;眉豆、生苡仁及去核的紅棗水洗后，稍浸片刻;鯉魚宰后去鰓、內臟，不用去鱗，洗凈;西瓜皮切片狀后全部材料一起放入瓦煲內，加入清水2000亳升(約8碗水量)，武火煲沸后，改用文火煲約2個小時，調入適量食鹽和生油便可.撈起鯉魚、眉豆、生苡仁拌入醬油亦可佐餐用，此湯品可供2-3人用.

濕重怎么辦