熬夜睡眠不足會增加壓力荷爾蒙的含量，使我們感受到的壓力迅速上升到一個新的水平,經常熬夜，人的正常生理周期會被破壞，人的抵抗力會降低,熬夜相當于讓眼睛超負荷，對眼睛的傷害不僅僅是“熊貓的黑眼圈”，更重要的是長期熬夜，讓眼睛超負荷，導致視覺功能下降,延伸:應對熬夜傷害1、吃飯熬夜容易上火，但多半是虛火。

1，失憶。因為人的腦細胞和其他器官一樣，白天工作，晚上需要休息，這也是大腦保養的過程。只有這樣才能維持腦細胞的正常功能。經常熬夜，大腦處于極度興奮狀態。這樣下去，人白天會抑郁，記憶力下降，大腦會受到傷害。2.免疫力下降。經常熬夜，人的正常生理周期會被破壞，人的抵抗力會降低。對于身體虛弱的女性來說，容易出現呼吸道感染、腸胃疾病或乳腺癌風險增加。3、容易導致肥胖。因為女性經常熬夜，難免吃宵夜，不僅增加胃腸道負擔，還會影響其他內臟器官的功能，如肝臟的解毒功能，導致體內毒素無法排出；再者，宵夜食物不能完全消化，久而久之會造成肥胖。4.皮膚損傷。因為熬夜，女性往往會出現內分泌功能紊亂，比如月經失調。所以皮膚會變得粗糙暗沉，缺乏光澤或者長斑長痘，還會導致眼周血液循環不暢，出現黑眼圈和眼袋。

1、熬夜的人剝奪了胃腸道休息的機會，導致消化性潰瘍、十二指腸潰瘍、功能性消化不良、腹脹、腹痛等。2.誘發心腦血管疾病。At 熬夜小時人處于緊張狀態，無法放松，導致血管收縮異常，血壓高于正常人，容易誘發高血壓或加重病情。目前心腦血管疾病的發病率逐漸增高且年輕化，往往熬夜或為病因之一。3.增加患癌風險。熬夜它會使內分泌激素水平紊亂，使細胞代謝異常，影響人體細胞的正常分裂，導致細胞突變和增大。4.奪走好視力。熬夜相當于讓眼睛超負荷，對眼睛的傷害不僅僅是“熊貓的黑眼圈”，更重要的是長期熬夜，讓眼睛超負荷，導致視覺功能下降。

1。睡眠過少，即使不在困境中，也可能讓你情緒低落，心理承受能力明顯下降。二。熬夜睡眠不足會增加壓力荷爾蒙的含量，使我們感受到的壓力迅速上升到一個新的水平。第三，身體素質和精力會因為睡眠不足而明顯下降，智力水平、注意力集中能力和決策能力也會受到不同程度的影響。延伸:應對熬夜傷害1、吃飯熬夜容易上火，但多半是虛火。可以服用一些枸杞、黃芪、當歸、阿膠進行調養，有益氣養陰、清熱降火、消除疲勞、增強免疫力的功效。晚飯不要吃生冷油膩的食物，粥是首選。2.喝熬夜少喝咖啡。咖啡容易導致失眠，還會消耗體內的B族維生素，讓你更加疲憊。可以喝枸杞棗茶，補水，去火。

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