苦瓜滴血壓最好的吃法是涼拌，可以最大限度的保留其中的苦瓜皂甙,3.黃瓜:黃瓜有保護心血管系統(tǒng)，降低血壓,四、竹筍:降血壓、降血脂、通便,芹菜:有很好的養(yǎng)生功效血壓，尤其是用芹菜根熬制，拌菜食用,1.苦瓜:苦瓜有降血糖、降血脂、降血壓的作用,個人覺得幾種健康蔬菜血壓效果比較好。
你好。1.苦瓜:苦瓜有降血糖、降血脂、降血壓的作用。2.冬瓜:冬瓜消腫不傷正氣。3.黃瓜:黃瓜有保護心血管系統(tǒng)，降低血壓。四、竹筍:降血壓、降血脂、通便。
血壓個子高的人，多吃水產(chǎn)品和蔬菜。其他食物可以少吃，但不得不吃。身體平衡就好。蔬菜有很多種。個人覺得幾種健康蔬菜血壓效果比較好。只要記住他們。至于做法，沒有特別的要求。關(guān)鍵是要堅持規(guī)律飲食。芹菜:有很好的養(yǎng)生功效血壓，尤其是用芹菜根熬制，拌菜食用。菠菜:含蛋白質(zhì)、纖維素、蔗糖、葡萄糖、果糖和維生素B、C、D、K、p洋蔥:可降血脂、防止血栓形成，還可降低高血壓。豆腐:可以降低人體內(nèi)的膽固醇。海帶:可以防止脂肪沉積在動脈壁上。常和海帶燉豆腐一起吃，有利于降血壓。基本上每天吃一兩個這種最好。尤其是芹菜，一種從芹菜中提取的芹菜茶，也很不錯。別小看這種茶，相當于每天吃5斤芹菜，味道還不錯。
3、能降 血壓的蔬菜有哪些1。洋蔥:洋蔥是高血壓患者可以常吃的蔬菜，熱量低，富含維生素C、礦物質(zhì)、前列腺素A、槲皮素等營養(yǎng)成分。前列腺素A能擴張血管，降低血液粘度，槲皮素可以保護血管，延緩動脈粥樣硬化。所以，高血壓患者可以適量吃洋蔥，生吃或熟吃，2.大蒜:大蒜中富含的硫化物能保持體內(nèi)某些酶的穩(wěn)定，從而有助于防治高血壓。吃大蒜更容易幫助減少血壓，每天生吃2 ~ 3瓣蒜就行了，比如做涼拌的時候加點蒜泥。3.苦瓜:苦瓜中的苦瓜皂甙具有類胰島素作用，還具有刺激胰島素釋放的功能，可降低胰島素抵抗、甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇濃度、動脈硬化，從而減少高血壓的發(fā)生，苦瓜滴血壓最好的吃法是涼拌，可以最大限度的保留其中的苦瓜皂甙。最后強調(diào)日常飲食中均衡營養(yǎng)，控制總熱量是基礎(chǔ)，在此基礎(chǔ)上，可以適量選擇一些具有輔助降壓作用的蔬菜。但是請記住，蔬菜不是可代謝的藥物。
