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1，體質(zhì)檢查是檢查那些
2，國民體質(zhì)測定標準適用于對哪些年齡的國民進行測試和評定搜
3，我國的國民體質(zhì)測定標準學(xué)齡前兒童如何劃分年齡段的搜
4，大學(xué)生體質(zhì)測試
5，怎樣測定自己的體質(zhì)
6，體質(zhì)指數(shù)怎么測
7，如何自測身體體質(zhì)

1，體質(zhì)檢查是檢查那些

身高、體重、毛發(fā)等。實驗室檢查包括：血常規(guī)、尿常規(guī)、肝膽胰脾腎B超。

體質(zhì)檢查是檢查那些

2，國民體質(zhì)測定標準適用于對哪些年齡的國民進行測試和評定搜

3—69周歲

《標準》適用于對3—69周歲國民個體的形態(tài)、機能和身體素質(zhì)的測試與評定。

國民體質(zhì)測定標準適用于對哪些年齡的國民進行測試和評定搜

3，我國的國民體質(zhì)測定標準學(xué)齡前兒童如何劃分年齡段的搜

《國民體質(zhì)測定標準》(幼兒部分)的適用對象為3－6周歲的中國幼兒。按年齡、性別分組，3－5歲每0.5歲為一組；6歲為一組。男女共計14個組別。不同年齡段、不同性別的孩子，在測量項目上有著不同的合格標準，具體可以參考下表。

我國的國民體質(zhì)測定標準學(xué)齡前兒童如何劃分年齡段的搜

4，大學(xué)生體質(zhì)測試

你的性別是？？？如果你是男生的話，身高體重方面是100分肺活量體重指數(shù)=肺活量÷體重你的指數(shù)是4320÷58.5=73.8 是良好的水平，得分應(yīng)該可以得81分，握力體重指數(shù) = 握力÷體重×100你的指數(shù)是46.7÷58.5=79.8 是良好的水平，得分是81分立定跳遠也是良好的水平，得分為75分你這個臺階測試是最后直接得的分數(shù)嗎？這個分數(shù)應(yīng)該越高越好吧，你這個偏低了，不過你總體的都還蠻達標的，所以應(yīng)該會合格的~~放心吧！當(dāng)然嘍，即使不合格，也可以補測的，學(xué)校一定會讓過的！不用那么緊張！

5，怎樣測定自己的體質(zhì)

體質(zhì)測試是根據(jù)體質(zhì)的概念，測試內(nèi)容應(yīng)包括4大素質(zhì)：即身體形態(tài)、身體機能、身體素質(zhì)和心理素質(zhì)。國家體育總局、教育部、衛(wèi)生部、國家計委、科技部、國家民委、民政部、財政部、農(nóng)業(yè)部、國家統(tǒng)計局和全國總工會經(jīng)過幾十年的研究，根據(jù)我國當(dāng)前人群的實際情況和測試指標的有效性、可靠性和客觀性，最終選取身高、體重、體成分、肺活量、心肺功能、臺階試驗、骨密度、10米×4往返跑、握力、閉眼單足站立、反應(yīng)時、仰臥起坐、俯臥撐、縱跳和坐位體前屈等作為體質(zhì)測試的指標。而對心理素質(zhì)的測量并沒有做要求，但隨著社會的發(fā)展，對心理素質(zhì)的測試將成為體質(zhì)測試中必不可少的部分。測試項目有15種，其中10項左右自己可以測，剩下的需要專業(yè)儀器，要到醫(yī)院才可以。

6，體質(zhì)指數(shù)怎么測

BMI是Body Mass Index 的縮寫，BMI中文是“體質(zhì)指數(shù)”的意思，是以你的身高體重計算出來的。BMI是世界公認的一種評定肥胖程度的分級方法，世界衛(wèi)生組織(WHO)也以BMI來對肥胖或超重進行定義。身高體重指數(shù)這個概念，是由19世紀中期的比利時通才凱特勒最先提出。它的定義如下：體質(zhì)指數(shù)（BMI）=體重（kg）÷身高^2（m）EX：70kg÷（1.75×1.75）=22.86舉例：例如：一個人的身高為1.75米,體重為68千克，他的BMI=68/(1.75^2)=22.2（千克/米^2）當(dāng)BMI指數(shù)為18.5～23.9時屬正常。BMI是與體內(nèi)脂肪總量密切相關(guān)的指標,該指標考慮了體重和身高兩個因素。BMI簡單、實用、可反映全身性超重和肥胖。在測量身體因超重而面臨心臟病、高血壓等風(fēng)險時，比單純的以體重來認定，更具準確性。

人的體質(zhì)指數(shù)算法：體重/身高的平方，（體重的單位是：千克；身高的單位是米）體質(zhì)指數(shù)的正常指標是：18-24（男女都一樣）偏重體質(zhì)指數(shù)范圍是：大于24小于28；肥胖體質(zhì)指數(shù)是：大于28；偏瘦體質(zhì)指數(shù)是：小于18。健康指導(dǎo)：1，體質(zhì)指數(shù)正常的：可按原來的飲食習(xí)慣持續(xù)生活2，體質(zhì)指數(shù)顯示體重偏重的：要注意飲食，適當(dāng)?shù)椭嬍常恍铚p肥；3，體質(zhì)指數(shù)顯示肥胖的：要改變飲食習(xí)慣，低脂飲食，同時應(yīng)進行減肥治療；4，偏瘦指數(shù)的人：要加強營養(yǎng)。例如：一個人體重是140斤，身高是150cm，要看這個人體重是否正常，只要看這個人的體質(zhì)指數(shù)，算法是：70/（1.5*1.5)=70/2.25=31.11。結(jié)果對照后可以看出這個已是肥胖體質(zhì)，健康指導(dǎo)應(yīng)是：體質(zhì)指數(shù)顯示肥胖的：要改變飲食習(xí)慣，低脂飲食，同時應(yīng)進行減肥治療。

7，如何自測身體體質(zhì)

　　　　自己的體質(zhì)自己測 1.即使是冬天也喜歡喝冷飲。 2.舌苔呈深紅色。 3.說話很快，發(fā)音清楚、準確。 4.唾液分泌旺盛。 5.手心長時間保持熱暖狀態(tài)。 6.兩頰顏色紅潤。 7.經(jīng)常不自覺地睜大眼睛。 8.日常平均體溫在36.3℃以上。 9.坐姿不固定，身體愛搖來搖去。 10.骨架偏小，外表看起來比實際體重要瘦。 11.小腿肌肉比較松，很容易被捏起來。如果回答“是”的個數(shù)多于“否”，你就是熱性體質(zhì)，反之則是寒性體質(zhì)。 “是”的個數(shù)越多，體質(zhì)越偏于熱性體質(zhì);“否”的個數(shù)越多，體質(zhì)就越偏于寒性。

朋友您好最簡單就是跑步每天跑1000米感覺身體舒服不出汗氣也不喘等

你好！首先祝你身體健康！沖著你我的緣分，以下我來給你談?wù)勱P(guān)于“體質(zhì)”與“養(yǎng)身保健”的問題。人的體質(zhì)不同，養(yǎng)生的方法也不同。中醫(yī)根據(jù)陰陽五行學(xué)說，按人的胖瘦、體形、膚色、姿態(tài)、言談、舉止以及對外界的適應(yīng)能力，把人的體質(zhì)分為幾種類型，其中最常見的為陰虛型、陽虛型、氣滯血瘀型、痰濕型、氣血兩虛型。這些人，如能根據(jù)自己的體質(zhì)類型來養(yǎng)生，便可取得事半功倍的效果。　　1. 陰虛型表現(xiàn)為身體消瘦，面頰潮紅，口舌干燥，尿黃便秘，心煩少眠等。這些人應(yīng)加強自身保養(yǎng)，養(yǎng)成冷靜、沉著的性格，不宜參加激烈的社會活動與競爭，應(yīng)多練氣功、太極拳、釣魚等，調(diào)劑自己的精神，從而增強體質(zhì)。　　2. 陽虛型表現(xiàn)為身體白胖，喜熱怕冷，四肢倦怠，大便稀溏，善恐善悲，情緒不佳。這些人要善于調(diào)節(jié)自己的情緒，多聽音樂，多交朋友，多參加社會活動。散步、慢跑、打乒乓球、游泳，是這些人最適宜的體育活動。　　3. 痰濕型表現(xiàn)為身體虛胖，肌肉松弛，四肢無力。這些人應(yīng)戒除煙酒，吃些容易消化的軟食，為了增強體質(zhì)，應(yīng)選擇啞鈴、拉力器、投擲、跳躍、慢跑等運動項目進行鍛煉，并用核桃、大棗、動物肝臟等滋補品進補，避免遭受風(fēng)寒潮濕，以免身體生病。　　4. 氣血兩虛型表現(xiàn)為面色皓白，心慌氣短，頭暈?zāi)垦＃帜_麻木，容易出汗。這些人應(yīng)加強營養(yǎng)，吃些高蛋白、高維生素的食物，也可吃些含人參的食品，如人參糖、人參餅干等，西洋參不發(fā)燥、不生火，一年四季都可食用。由于體質(zhì)虛弱，容易疲勞，故應(yīng)適當(dāng)休息，防止過度疲勞。如果每天早晨起來能做做廣播操、打打太極拳、散散步、慢跑一會、按摩一下四肢及胸腹，則對調(diào)整氣血、增強體質(zhì)有很大的幫助作用，在養(yǎng)生中不可忽視。 5. 氣滯血瘀型表現(xiàn)為面色晦暗，口唇、眼眶發(fā)黑，舌頭青紫，皮膚干燥，指甲干癟。這些人應(yīng)注意生活規(guī)律，按時作息，精神樂觀，思想開闊，跳繩、踢毽子、蹦蹦跳跳、扭腰轉(zhuǎn)身、全身按摩，有利于將身體各部位都活動起來，幫助氣血運行，解除氣滯血瘀，從而增強體質(zhì)，調(diào)劑精神。愛心提示：如有其他不適，建議及時去醫(yī)院進行相關(guān)檢查，以便對癥下藥。以上回答如果滿意，請不要辜負我的一片好意，及時采納為答案。

去快速跑400米，不能堅持下來就是很差的身體，能堅持下來但是很多天不能緩過來同時身體很差，如果一會就好了那就是很不錯的身體素質(zhì)。

不同體質(zhì)有不同的身體特征，你想知道你屬于哪種體質(zhì)嗎?你知道你身體的問題所在嗎?你想知道你應(yīng)該怎么養(yǎng)生嗎?實際上，人共有9種體質(zhì)：平和質(zhì)、氣虛質(zhì)、陽虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、特稟質(zhì)、氣郁質(zhì)、血瘀質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)。下面自測一下自己屬于哪種體質(zhì)吧!并根據(jù)體質(zhì)選擇不同的養(yǎng)生方式以保健康長壽。　　中醫(yī)認為，所謂體質(zhì)，是指人體生命過程中，在先天稟賦(父母遺傳)和后天獲得的基礎(chǔ)上所形成的形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理功能和心理狀態(tài)方面綜合的、相對穩(wěn)定的固有特質(zhì)，也就是我們通常所說個體差異。　　1、體質(zhì)類型：平和體質(zhì)　　平和體質(zhì)是正常體質(zhì)，這類人體形勻稱健壯，面色、膚色潤澤，頭發(fā)稠密有光澤，目光有神，唇色紅潤，不易疲勞，精力充沛，睡眠、食欲好，大小便正常，性格隨和開朗，患病少。　　養(yǎng)生要點：重在維護　　對策：平時只要注意飲食有節(jié)、勞逸結(jié)合、堅持鍛煉即可。　　2、體質(zhì)類型：陽虛體質(zhì)　　陽虛體質(zhì)的人，肌肉不健壯，時感手腳發(fā)涼，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，衣服比別人穿得多，夏天不喜吹空調(diào)，喜歡安靜，吃或喝涼的食物不舒服，容易大便稀溏，小便顏色清而量多。性格多沉悶、內(nèi)向。患病傾向，易出現(xiàn)寒病，腹瀉、陽痿等。　　養(yǎng)生要點：溫陽補益氣防腹瀉、陽痿等疾病　　對策：食宜溫陽。可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜、蔥頭等溫陽之品。少食梨、西瓜、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。　　起居要保暖，特別是背部及下腹丹田部位，避免長時間待在空調(diào)房，防止出汗過多，在陽光充足的情況下適當(dāng)進行戶外活動。運動避風(fēng)寒，冬天避免在大風(fēng)、大寒、大霧、大雪及空氣污染的環(huán)境中鍛煉。　　3、體質(zhì)類型：陰虛體質(zhì)　　陰虛質(zhì)的人體形多瘦長，經(jīng)常感到手、腳心發(fā)熱，臉上冒火，面頰潮紅或偏紅，耐受不了夏天的暑熱，常感到眼睛干澀，口干咽燥，總想喝水，皮膚干燥，性情急躁，外向好動，舌質(zhì)偏紅，苔少。患病傾向為易患咳嗽、干燥綜合征、甲亢等。　　養(yǎng)生要點：滋陰注意甲亢等疾病　　對策：注意食宜滋陰，多吃瘦豬肉、鴨肉、綠豆、冬瓜等甘涼滋潤之品，少食羊肉、韭菜、辣椒、葵瓜子等性溫燥烈之品。起居忌熬夜，避免在高溫酷暑下工作。　　運動勿太過，鍛煉時要控制出汗量，及時補充水分，不宜洗桑拿。　　4、體質(zhì)類型：濕熱體質(zhì)　　濕熱體質(zhì)的人，面部和鼻尖總是油光發(fā)亮，臉上容易生粉刺，皮膚容易瘙癢。常感到口苦、口臭或嘴里有異味，大便粘滯不爽，小便有發(fā)熱感，尿色發(fā)黃，女性常帶下色黃，男性陰囊總是潮濕多汗。患病傾向是瘡癤、黃疸等病。　　養(yǎng)生要點：注意清熱利濕　　對策：食忌辛溫滋膩的食物。飲食以清淡為主，可多食赤小豆、綠豆、芹菜、黃瓜、藕等甘寒、甘平的食物。少食羊肉、韭菜、生姜、辣椒、胡椒、花椒等甘溫滋膩及火鍋、烹炸、燒烤等辛雯助熱的食物。　　起居避暑濕，居住環(huán)境宜干燥，通風(fēng)。不要熬夜、過于勞累。盛夏暑濕較重，減少戶外活動時間。運動宜增強，適合做大強度、大運動量的鍛煉。　　5、體質(zhì)類型：氣虛體質(zhì)　　氣虛體質(zhì)的人經(jīng)常感覺疲乏、氣短、講話的聲音低弱、容易出汗、舌邊有齒痕。患病傾向有容易感冒，生病后抗病能力弱且難以痊愈，還易患內(nèi)臟下垂比如胃下垂等。　　養(yǎng)生要點：益氣健脾注意胃下垂疾病　　對策：平時多食用益氣健脾的食物，如黃豆、白扁豆、雞肉、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。少食具有耗氣作用的食物，如空心菜、生蘿卜等。　　起居宜有規(guī)律，夏季午間適當(dāng)休息，保持充足睡眠。注意保暖，避免勞動或激烈運動時出汗受風(fēng)。不要過于勞作，以免損傷正氣。運動宜柔緩，不宜劇烈運動。　　6、體質(zhì)類型：氣郁體質(zhì)　　氣郁體質(zhì)的人，體形偏瘦，常感悶悶不樂、情緒低沉，容易緊張、焦慮不安，多愁善感，感情脆弱，容易感到害怕或容易受到驚嚇，常感到乳房及兩脅部脹痛，常有胸悶的感覺，經(jīng)常無緣無故地嘆氣，咽喉部經(jīng)常有堵塞感或異物感，容易失眠。神情抑郁、憂慮脆弱。患病傾向有失眠、抑郁癥、神經(jīng)官能癥、乳腺增生等。　　養(yǎng)生要點：防抑郁癥、神經(jīng)官能癥、乳腺增生等疾病　　對策：食宜寬胸理氣，多食黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解郁、消食、醒神食物。起居宜動不宜靜，氣郁體質(zhì)的人不要總待在家里，應(yīng)盡量增加戶外活動，居住環(huán)境應(yīng)安靜，防止嘈雜的環(huán)境影響心情。睡前避免飲茶、咖啡和可可等具有提神醒腦作用的飲料。　　宜參加群體運動，多參加群眾性的體育運動項目，如打球，跳舞，下棋等，以便更多地融入社會。　　7、體質(zhì)類型：血瘀體質(zhì)　　血瘀體質(zhì)的人，面色偏暗，嘴唇顏色偏暗，舌下的靜脈瘀紫。皮膚比較粗糙，有時在不知不覺中會出現(xiàn)皮膚淤青。眼睛里的紅血絲很多，刷牙是牙齦容易出血。容易煩躁、健忘、性情急躁。　　養(yǎng)生要點：行氣活血防腫瘤、中風(fēng)、胸痹等疾病　　對策：食宜行氣活血的食物，多食山楂、醋、玫瑰花、金橘等具有活血、散結(jié)、行氣、疏肝解郁作用的食物，少食肥肉等滋膩之品。起居不要過于安逸，以免氣機郁滯而致血行不暢，保持足夠的睡眠，可早睡早起多鍛煉。　　8、體質(zhì)類型：痰濕體質(zhì)　　痰濕體質(zhì)的人，體形肥胖，腹部肥滿而松軟。容易出汗。經(jīng)常感覺導(dǎo)肢體酸困沉重、不輕松。經(jīng)常感覺臉上一層油，嘴里常有黏黏的或甜膩的感覺，嗓子老有痰，舌苔較厚，性格比較溫和，舌苔厚膩。患病傾向，易患消渴、中風(fēng)、胸痹等。　　養(yǎng)生要點：化痰祛濕，防中風(fēng)、胸痹等疾病　　對策：食宜清淡。飲食應(yīng)以清淡為主，少食肥肉及甜、黏、油膩的食物，如炸糕、驢打滾。可多食海帶、冬瓜等。　　起居忌潮濕，居住環(huán)境宜干燥而不宜潮濕，平時多進行戶外活動。衣著應(yīng)透氣散濕，經(jīng)常曬太陽或進行日光浴。在濕冷的氣候條件下，應(yīng)減少戶外活動，避免受寒淋雨，不要過于安逸。運動宜漸進，因形體肥胖，易于困倦，故應(yīng)根據(jù)自己的具體情況循序漸進，長期堅持運動鍛煉。　　9、體質(zhì)類型：特稟體質(zhì)　　特稟體質(zhì)是一類特殊體質(zhì)特殊的人群。有的即使不感冒也經(jīng)常鼻塞、打噴嚏、流鼻涕，容易患哮喘。容易對藥物、食物、氣味、花粉、季節(jié)過敏，有的皮膚容易起蕁麻疹，皮膚常因過敏出現(xiàn)紫紅色瘀點，瘀斑，皮膚常一抓就紅，并出現(xiàn)抓痕。　　養(yǎng)生要點：防哮喘、皮膚疾病　　對策：食宜益氣固表。飲食宜清淡、多食益氣固表的食物，少食蕎麥(含致敏物質(zhì)蕎麥熒光素)、蠶豆、白扁豆、牛肉、鵝肉、鯉魚、蝦、蟹、茄子、酒、辣椒、濃茶、咖啡等辛辣之品、腥膻發(fā)物及含致敏物質(zhì)的食物。　　看完體質(zhì)的詳細解析，你了解自己的體質(zhì)了嗎?了解自己，對癥養(yǎng)生，咱們才會健康長壽。