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1，怎么給肌膚補水

首先應注意體內的水份是否足夠，然后再進行體外補水! 1、用礦泉水(所含的礦物質和微量元素是皮膚最需要的),把面膜貼蘸濕,然后敷在臉上15-20分鐘(這個時間差不多水分被吸收掉了)即可,如果缺水嚴重的話，你可一天多做幾次啦！ 2、用黃瓜進行補水,把黃瓜切成薄薄的片,然后貼在臉上15-20分鐘后洗去即可!黃瓜有補水和收縮毛孔的作用而且還可以美白皮膚干當然要補水了，給皮膚補水不僅僅是靠潤膚霜的就可以的，要很好的給皮膚補水就要做到內外一塊補。 1.多喝水(白開水,純凈水),多吃水果 2.多吃豆制品 3.每周至少喝兩次煲湯. *4.切記每次洗完臉以后都要使用柔膚水,再用潤膚霜.因為潤膚霜只是起到潤膚和保護皮膚的.并不能起到補水和鎖水的作用.而這一點柔膚水就可以幫助你. *5.日霜和晚霜不能混合用,晚霜對皮膚而言是非常重要的,因為晚上是皮膚成長的時候,用晚霜可以保證皮膚的新陳代謝.當然用晚霜之前還是要用柔膚水. 6.皮包里永遠都帶有一盒吸油紙,因為出油也會影響皮膚補水的效果. *7.保證充足的睡眠. 8.如果有必要的話,還可以使用面貼膜.

多吃水果

怎么給肌膚補水

2，怎么樣讓皮膚補水

怎么樣讓皮膚補水　　怎么樣讓皮膚補水，皮膚的保養問題對于很多女生來說都是很重要的，每個女生都希望自己能有一個完美的肌膚，不同的人膚質不同護理皮膚的方法也不同，下面是怎么樣讓皮膚補水？　　怎么樣讓皮膚補水1 　　 1、多喝水　　每天喝足量的水一般以一天6~8杯白開水為宜，注意少量多次，這樣能夠為身體補充足夠的水分，皮膚也能夠有效快速補水。肌膚是會持續水嫩，喝水還能延緩衰老的速度，要注意每天喝水不宜等到口渴才喝，而是有意識地形成喝水的習慣。　　 2、洗臉　　洗面奶建議選擇溫和補水型，這樣洗完臉后，你的面部處于不緊繃狀態，然后再使用保濕水，拍打在臉上，給臉部補水，最后再使用清爽補水型乳液，擦涂在臉上，這樣基礎護理就經過三層補水養護，對面部的補水也是一個很大的改善。　　 3、補水面霜　　必要時使用補水面霜，面霜在護膚水和乳液的基礎上，更深一步地對缺水的臉部進行水分補充，所以，在冬季的時候，可以適量用一點，但是如果本身是痘痘肌，那么就不要用了哦，容易悶痘。　　 4、補水噴霧　　對于臉部特別缺水的人群，建議在包里常備一個小瓶補水噴霧，感覺自己臉部干燥了，就拿出來噴一下，見效果，也很實用。　　 5、敷面膜　　面膜絕對是女生的必備品，面膜能夠給肌膚足夠的營養，有效快速補水，想要健康的肌膚，要保證一周敷2~3次面膜。　　 6、正常作息　　經常熬夜，不僅會導致肌膚缺水，還會導致肌膚暗黃引起斑點，想要改善肌膚問題和快速讓肌膚補水的話，一定要早睡早起。　　 7、多吃水果　　不愛喝水，可以多吃一些含水量較高的水果來補充身體內部的水分，比如梨子，圣女果，葡萄等都是含水量很高的水果。　　怎么樣讓皮膚補水2 　　 1、6:00晨起一杯水　　整個晚上都在睡覺,皮膚和身體都是一整夜不能得到水分的。皮膚會感到干燥,嘴也會感到口渴。此時喝一杯水再合適不過了,不但有益健康,而且能有效的補充水分。記住哦,早上最好喝白開水,能迅速使血液得到稀釋,糾正夜間高滲性脫水,補充由于呼吸、排汗、尿路中夜間丟失的水分。　　 2、6∶30洗臉+潤膚+鎖水　　早上洗臉時,選擇一款溫和潔凈的洗面奶,對皮膚的.潔凈滋潤也很重要,一支小小的玉竹白絲潤潔面乳,柔和調理肌膚水油平衡,使肌膚遠離干燥、粗糙。在洗臉時,水溫過高也很重要,太燙的話會帶走皮膚的水份,讓臉上的皮膚變得緊繃。溫度最好是低于體溫的溫度,然后立即涂抹保濕水和潤膚乳,鎖住水分。　　 3、8∶00潤膚霜　　在手部,除了護手霜、潤唇膏外,別忘了帶一瓶保濕噴霧,在休息時取出來噴一次,定期給皮膚補水。不需任何保濕噴霧,只需將您的玉竹嫩白柔膚水裝入噴瓶,帶到辦公室,確保您的皮膚整天都有足夠的水分。　　 4、12:00水果蔬菜搭配更加滋潤　　魚中含有粘多糖體蛋白,多吃新鮮的魚肉不僅對身體有益,還可以滋潤皮膚。午飯時,最好選擇多吃魚肉,從食物中攝取保濕成分,同時滿足口腹之欲。以果蔬為主,蔬菜水果中的水分含量約為70%左右,即使一天僅吃一斤蔬果,也可以得到300~400ml的水分。每天都是干稀搭配,從食物中攝取1500~2000ml并不難。　　 5、14:00養成喝水的習慣　　飲水也是從內向外補充水分的重要方法,不要等到渴了才喝,最好養成課間定時飲水的習慣,不給皮膚任何缺乏水分的機會。假如想不起給自己補水的話,那就從現在起把自己的水杯換成超級大杯。例如使用400ml的杯子,只需喝3杯就已經不知不覺滿足了一天的基本水分需求。　　 6、18∶00燉一鍋潤澤溫潤　　四季交替的時候,家中當然少不了燉一鍋各種滋補湯,千萬不要因嫌它們油膩或怕喝多了就把它們拒之門外。湯液中含有大量膠原蛋白,能保持肌膚的彈性,使皮膚看起來更加飽滿,水潤嫩滑。　　 7、22∶00保濕面膜不可少　　睡覺前的護膚程序根本就不會顯得馬虎。除清潔、保濕、保濕等基本三部曲外,還要經常做保濕面膜,或用晚霜代替睡眠面膜使用,有淡淡蜂蜜香味的蜂膠睡眠面膜,為夜間肌膚再生提供源源不斷的能量,由外向內為肌膚補充水分,使肌膚遠離干燥、粗糙和皺紋,使肌膚回復水潤亮白的新生狀態。　　怎么樣讓皮膚補水3 　　 1、保濕噴霧幫肌膚鎖住水分　　在尤其干燥的天氣里，妹子們的包包里是不是還需要一瓶保濕噴霧呢? 　　每天清晨梳洗護膚之后，接下來的一整天都是在戶外活動，而清晨對肌膚的護理很快就會被帶走。　　此時你急需一瓶保濕噴霧來幫你的肌膚鎖住水分，因此，建議都在自己的包包里攜帶一小瓶保濕噴霧，保濕鎖水功效超強。　　 2、保濕面膜使肌膚水潤　　每星期來兩三次保濕面膜對于呵護干燥的肌膚有著很好的護理效果，美眉們可以在專營店購買保濕面膜。　　也可以自制保濕面膜，像蘋果、黃瓜、絲瓜等用來作為保濕面膜的原材料，都是非常不錯的選擇哦! 　　 3、選擇富有維他命成分的護膚品　　在很多的護膚品當中都含有維他命的成分，而含有維他命成分可以令護膚品的保濕效果加倍，護膚效果也顯著。　　而在護膚品當中含有維他命A、B、C、E等成分都是夏日護膚、令肌膚更加水潤的非常不錯的選擇哦。　　 4、睡前喝上一小杯水　　夜間是肌膚補水的最佳時間段，在夜晚臨睡前喝上一小杯溫水，然后美美的睡上一覺，保證你起床后的肌膚水汪汪的。　　但是，值得注意的是，只需喝上一小杯水，千萬不要喝太多哦，睡前喝太多水會導致面部水腫，而失去了潤膚的效果哦。　　 5、多吃水果和蔬菜補充水分　　想要肌膚水水嫩嫩，當然是少不了水果和蔬菜的滋潤。每天輪流吃一些草莓、葡萄、櫻桃、蘋果、香蕉、瓜果等新鮮的水果和蔬菜，可以充分為肌膚補養足量的水分，充分保濕。　　 6、睡前喝上一小杯紅酒　　紅酒的美容養顏的效果非常好，每晚臨睡前喝上一小杯紅酒可以加快血液循環，充分為肌膚保濕滋潤，這與睡前喝上一小杯溫水有著相同的道理，當然，絕對不可貪杯哦! 　　 7、夜晚睡覺不能超過11點　　熬夜對肌膚的危害相當于把肌膚的水分都抽干，而總是熬夜的美眉皮膚一定會干燥松弛，也正是由于肌膚嚴重缺水所造成的，而要想肌膚水潤白皙，必須要保證在夜晚11點前睡覺，不熬夜才是硬道理。　　都說女人是水做的，所以想要美美的就要做好保濕工作哦!水潤潤的肌膚讓人感覺像十幾歲的少女般青春有活力。姐妹們都來學下保濕，補水減齡咯!相信用了我們的方法，我們的皮膚一定非常的給力。　　爽膚水保濕　　潔面后肌膚的毛孔會微微張開，這也是最好的補水時機哦。　　水狀的爽膚水能迅速滲透到表皮層，讓肌膚有“立竿見影”的補水效果。所以MM們洗臉后一定不要忘了拍上爽膚水給肌膚補水咯! 　　保濕精華保濕　　每晚潔面、擦爽膚水之后還要記得用保濕精華哦!“保濕精華”是30歲女人每天都不可缺的步驟，它能為肌膚長效保濕，鎖住肌膚表面水分，防止水分流失。沒有到30歲的MM們最好也不要掉以輕心喔。

怎么樣讓皮膚補水

3，怎樣給皮膚補水

想讓肌膚水盈盈，首先要多喝水。一天24小時中，按時喝水再加上補水措施才能有效。 7：00，早晨起來喝一杯水，“喚醒”沉睡的身體。此時用深層保濕洗面奶清潔面部，拍上爽膚水，充分吸收后再用補水面霜，就OK了。 9：00，此時是肌膚第二次喝水的好時間，倒一杯清水放在手邊。 12：00，再喝一大杯水，還可以避免空腹過量進食。 13：00，午休時間是肌膚第四次“喝”水的好時段，喝杯水，再給肌膚噴些保濕噴霧。 19：30 ，晚飯時，喝杯新鮮的果汁。 21：00 ，看著電視，吃點水果，然后趕緊深層清潔面部，再涂上爽膚水和補水晚霜，就去睡個美容覺吧。

首先應注意體內的水份是否足夠,然后再進行體外補水! 1、用礦泉水(所含的礦物質和微量元素是皮膚最需要的),把面膜貼蘸濕,然后敷在臉上15-20分鐘(這個時間差不多水分被吸收掉了)即可,如果缺水嚴重的話，你可一天多做幾次啦！ 2、用黃瓜進行補水,把黃瓜切成薄薄的片,然后貼在臉上15-20分鐘后洗去即可!黃瓜有補水和收縮毛孔的作用而且還可以美白皮膚干當然是補水了.給皮膚補水不僅僅是靠潤膚霜的就可以的.要很好的給皮膚補水就要做到內外一塊補. *1.多喝水(白開水,純凈水),多吃水果 2.多吃豆制品 3.每周至少喝兩次煲湯. *4.切記每次洗完臉以后都要使用柔膚水,再用潤膚霜.因為潤膚霜只是起到潤膚和保護皮膚的.并不能起到補水和鎖水的作用.而這一點柔膚水就可以幫助你. *5.日霜和晚霜不能混合用,晚霜對皮膚而言是非常重要的,因為晚上是皮膚成長的時候,用晚霜可以保證皮膚的新陳代謝.當然用晚霜之前還是要用柔膚水. 6.皮包里永遠都帶有一盒吸油紙,因為出油也會影響皮膚補水的效果. *7.保證充足的睡眠. 8.如果有必要的話,還可以使用面貼膜. 皮膚為什么會缺水？空調、環境污染、季節轉換帶來的溫度變化與壓力，以及皮膚衰老、代謝減緩等因素都會造成肌膚水分流失，令肌膚粗糙、黯啞、形成干紋、引發諸多肌膚問題。補水保濕的重要性缺水引起的肌膚問題絕8是干燥那么簡單，幾乎每種肌膚問題都與水分補充和保持有關。水分是美麗肌膚的第一要素，美白、防曬、控油等是在補水保濕的基礎上完成。任何季節、年齡、膚質、肌膚問題，都可在水的撫慰和滋潤中實現完美。 ----成熟肌膚：水分充足可使進入成熟期、新陳代謝趨緩且開始老化的細胞潤澤飽滿，恢復緊密柔滑，延緩老化和皺紋產生。 ----痘痘肌膚：調節人體內的荷爾蒙分泌并使其保持正常狀態需要水，補水利于抵抗外來刺激，控制暗瘡發生。 ----敏感肌膚：保持肌膚細胞內足夠水分才能阻止肌膚暗沉、失去光澤。 ----粗糙肌膚：長時間的保濕可使皮下脂肪呈“半液態”，改善毛孔粗大，使肌膚潤澤，柔軟有彈性。補水保濕是3種武器 1）保濕乳液/霜：最基本的方式，一年四季，每日早晚的必修課。大部分品牌都準備了清盈的乳液和滋潤的乳霜供8同肌膚季節需要。一些日用還有防曬功能。 2）保濕精華素：蘊含了該保濕系列最珍貴的成分和最核心的技術，有立竿見影的滋潤效果，是物有所值的重點保濕首選。 3）保濕面膜：集中供給水分的“急救站”，可快速輸送能量水分，短時間顯著嫩滑飽滿，讓每個毛孔感到幸福，上妝容易完美。亦適合旅途及長時間疲憊后消壓。保濕面膜怎么敷？ ----中干性肌：滋潤型，一周2~3次。 ----混合性肌：清爽型，一周2次，一次全臉，一次局部較干燥區。 ----油性肌：兩周一次，清爽保濕面膜或美白面膜中保濕效果好的。

怎樣給皮膚補水

4，皮膚補水的辦法

皮膚補水的辦法　　皮膚補水的辦法，女人在不同的年齡段，皮膚有不同的特性，保養和全身的身體狀態有關系，而且我們一定要保證皮膚部位的滋潤以及水分充足，以下分享皮膚補水的辦法。　　皮膚補水的辦法1 　　一、基本的補水方法　　1、每天早上潔面之后，要做好基礎的護膚工作，在這個過程中至少要使用三個保濕產品，例如，爽膚水，保濕乳液，以及保濕眼霜等這里推薦一下ce茯苓美白淡斑系列，草本維生素，利于肌膚的深層吸收。把補水工作從清晨做起。　　2、每天喝夠水也是皮膚補水的基礎做法，一天最少喝足8大杯水，外出的時候要多喝水來補充肌膚能量。　　3、當你在室內的時候，記住要減小與室外的溫差，室內的溫度不能過低了，盡量控制在24攝氏度左右。　　二、睡夢中也補水　　睡了一整晚肌膚肯定也會很缺水，那么我們在睡夢中也要給皮膚保濕，可以在房間放一盆清水，增加房間內的濕度。另外做好晚間的補水工作也很必要，涂抹好晚霜or睡眠面膜，第二天起來肌膚水嫩嫩哦。介紹一些晚上補水的技巧。　　1、睡覺之前不能忽視眼部和唇部的保濕，涂抹好有保濕滋潤功效的眼霜和唇膏，在晚上也能保護肌膚，不會輕易產生皺紋　　2、因為擔心晚上很缺水，因此在睡前大量喝水這并不科學，第二天你就會看到浮腫的雙眼。正確的做法是，在睡前兩個小時喝水。　　3、為了讓夜晚的房間不會那么干燥，可以在房間內放一臺空氣加濕器。根據室內的溫度來調節合適的數值，讓肌膚整晚都保持水嫩的狀態。　　吃什么可以補水　　想要擁有水靈靈的肌膚是很多MM的夢想，那么，怎么改善皮膚干燥的問題呢，其實可以通過食療的方法來解決，那么，皮膚干燥吃什么好呢，我今天跟大家分享吃哪些食物可以讓我們的肌膚更加多水分　　 1、吃大白菜護膚養顏預防皮干燥　　大白菜中含有豐富的維生素 C、維生素E，可以起到很好的護膚和養顏效果。大白菜含有豐富的粗纖維，不但能起到潤腸、促進排毒的作用又刺激腸胃蠕動，促進大便排泄，幫助消化的功能。　　大白菜要豎著切，因為這樣切對保存水分更好，菜內的水分損失減少，水溶性營養素丟失也會減少。其次，這樣切白菜容易熟，維生素的損失減少。再次，大白菜順絲切能夠保留更多粗纖維，更有利于刺激腸蠕動，以增加排毒護膚養顏的效果。　　 2、皮膚干燥就喝蜂蜜　　蜂蜜的主要成份是葡萄糖和果糖，另外還含有氨基酸、蛋白質、維生素A、維生素C、維生素D。尤其是冬季皮膚干燥，可用少許蜂蜜調和水后涂于皮膚，可防止干裂，可用蜂蜜代替防裂膏。晚上睡覺前喝一杯蜂蜜玫瑰花茶，可以起到潤膚、養肺的作用。　　 3、皮膚干燥就吃胡蘿卜　　胡蘿卜是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜，人們對它保護視力的功能并不陌生，但在干燥的季節里，吃些胡蘿卜，還有滋潤皮膚的作用。胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素，它在小腸內可以轉化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護作用，可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱為“美容維生素”。飲食中如果缺乏維生素A，會引起皮膚干燥，角質代謝失常，易松弛老化。　　胡蘿卜用油炒，或和其他含油脂類食物同食，可達到加倍滋潤的效果。此外，還可將胡蘿卜切成塊，加入調味品后，與豬肉、牛肉、羊肉等一起燉，但注意烹調過程中不可放醋，因為醋會破壞β-胡蘿卜素，明顯降低胡蘿卜的營養價值。　　 4、皮膚干燥多吃石榴汁　　到了秋季就可以在超市買到很好的石榴了，用石榴榨汁，石榴汁是抗氧化果汁，并且效果持久。石榴汁含有多種氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂和血糖，降低膽固醇等多種功能。將石榴榨汁喝即可。　　 5、皮膚干燥就喝粥　　踏入秋冬季節，皮膚變得干燥，有時候吃進去食物如不及時消化，毒素就會積聚在體內，嚴重影響人的身體健康。怎樣才是有效的排毒方法？冬天喝粥，不僅能暖胃，而且能排毒清體，讓身體變得更窈窕。比如皮蛋瘦肉粥、綠豆粥，早上或晚上都可以喝。　　 6、皮膚干燥就吃黑芝麻　　黑芝麻中蘊含豐富的維生素E，秋季中的它對肌膚的“潤”作用更是不可忽視。它對肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有“滋潤”作用，從而能改善、維護肌膚的彈性；除此之外，黑芝麻還能促進肌膚內的血液循環，使其得到充分的營養物質與水分，從而能達到柔嫩與光澤雙重效果。黑芝麻磨成粉和核桃粉一起吃。　　 7、皮膚干燥就吃梨　　經常吃些梨大有益處；能促進食欲，幫助消化，并有利尿通便和解熱作用，可用于高熱時補充水分和營養。梨1個搗爛，調入上等面粉敷面，對面部皮膚的細嫩非常有幫助。　　皮膚補水的辦法2 　　喝水的習慣　　每天8杯水是補水得第一步。水不僅能促進身體內血液循環和輸送氧氣新陳代謝，還能幫助人體排出有害代謝物。世界衛生組織建議每人每天的水分攝取量為1.5~2L，也就是大概8~10杯水。　　選擇合適的產品　　對于肌膚缺水情況，要選擇正確的可以進行深層補水的產品，不要只是停留在表面補水。　　合理用護膚產品進行補水保濕+鎖水　　每次做補水護膚工作時，清潔、補水、保濕缺一不可。　　運動的習慣　　運動可以促進血液循環，新陳代謝，同時起到排汗、出油脂以及排出廢物等作用，因此每周進行兩三次運動，能起到美容的作用。　　多吃新鮮的水果蔬菜　　新鮮的水果蔬菜可以提供充足的維生素，對皮膚的美白和補水作用非常好。　　皮膚補水的辦法3 　　皮膚補水技巧1 　　 1、多喝水　　俗話說：“水是生命之源”，說真的，一天八杯水都不嫌多，首先，我們要清楚喝水的目的，并不是等到口渴的時候再喝水，如果細胞處于缺水的狀態，就會造成皮膚干燥，多喝水能補充皮膚水分，使得皮膚嫩嫩的，個人建議堅持“少量多飲”的原則。　　 2、溫水洗臉　　究竟冬天應該以怎樣的正確方式洗臉呢？其實緩解皮膚缺水的方法，別小看正確洗臉帶來的效果，在冬季的時候，有些人比較懶惰，就會直接使用冷水洗臉，其實比較好的是選擇溫水洗臉，再混合輕輕拍打的方式，有利于臉部皮膚打開毛孔，還不會讓肌膚的.水分過分地流失哦！　　 3、多敷面膜　　冬季這樣肌膚缺水的天氣，當然要多敷面膜哦，不能抱著“大冬天太冷，不適合敷面膜的”心理，如果覺得太冰，可以把面膜帶包裝放在溫水里泡一下哦，這樣問題不就解決了嗎？但是并非是一天多次敷面膜的原則，最起碼每天一張面膜很是應該，補足肌膚水分，讓肌膚更加細嫩！　　 4、出門帶口罩　　愛惜自己的肌膚，出門的時候最好帶上口罩，戴口罩遮擋臉部肌膚，不僅可以防止紫外線的直接接觸，而且減少環境對皮膚的傷害，避免肌膚產生的各種問題，所以，女孩子出門戴口罩并非是因為，這樣更有利于我們肌膚的保護哦，用于防寒和對付干燥肌膚都有幫助！　　皮膚補水技巧2 　　 1、晚上睡覺前敷面霜　　每天在晚上睡覺前，適當地給臉部涂上一些滋潤保濕的面霜，有助于肌膚的保濕作用，讓肌膚遠離干燥狀態，主要使用具有持久保濕滋潤的。功效，以溫柔型的產品為主，有利于肌膚在夜間更能充分吸收，保持彈性滋潤的肌膚狀態。　　 2、多吃水果、牛奶　　人人都知道吃水果的好處實在太多了，那你知道有哪些滋養補水的水果嗎？不妨可以多吃一些含有維生素C或者是含有維他命A的水果，例如：蘋果、香蕉、柚子、葡萄、獼猴桃等等，又或者每天睡覺前喝一杯牛奶，這些都是有利于補充肌膚水分效果的，帶給你無比柔軟的肌膚。　　 3、補水之后記得做保濕工作　　每當有人敷完面膜的時候，都是以為補水成分已經夠了，就會直接省略后期的補水工作，其實后期的補水工作是最重要的，兩者互補之下才有明顯的補水效果哦，特別是冬季，皮膚干燥的女生，更應該注重補水這一步，這樣才能讓肌膚水潤水潤的~ 　　 4、睡覺前不要涂大量保濕產品　　我們常說做什么事情都要有個度，所以，在冬季晚上睡覺的時候，并非保濕產品涂抹得越厚，肌膚保濕的作用就越強，其實這樣做只能得知其反，不僅不能讓肌膚很好地吸收，而且還容易造成肌膚毛孔堵塞，只要適量的保濕產品，就能讓肌膚鎖住水分~

5，怎樣給肌膚補水呢

專業顧問告訴您：比較簡單的方法：1 礦泉水面膜用面膜紙泡在礦泉水里，浸濕后敷在臉上，不要等到全干后才取下，因為那樣會把皮膚中的水分都吸收走了。敷完后馬上涂護膚乳液。 2 把蘆薈切掉皮，用中間部分涂臉，十五分鐘后洗掉另外ｖIp▼貴賓推薦還可以從以下幾個方面解決： 1、護理方面，除了日常護理清潔——爽膚——滋養外，可以加多一個補水的面膜。 2、到有信譽的美容院做補水護理。 3、多喝水，除了能補充體內需要的水分外，還能幫助把體內毒素排出，以免體內的毒素堆積，造成其他皮膚問題的出現 4、你已經知道因為休息不好對皮膚的影響了，所以，良好的休息也是必要的 5、多吃水果和蔬菜，有利于體內營養和維生素的平衡注：（罒致感謝或請教℡）請各位GG-MM們至http://user.qzone.qq.com/171781993留言！謝謝您的配合！呵呵！

推薦你幾款面膜吧，都是我用過或正在用的現在用的是S&H百分百的蜂蜜面膜，80克好像是64塊錢，洗完之后水嫩嫩的超級贊。上一個用的是the face shop家的覆盆子睡眠面膜，也很贊呢，睡覺前涂上也不用洗，一點點就夠，早上起床經常不愿意洗臉，實在太舒服了，等過一陣淘寶有打折的還要買，呵呵~ 有經濟基礎的話推薦你skin food的海藻深層補水面膜￥95/60g，他家強調的就是純天然，可以吃的面膜，所以不會刺激，而且深度補水，味道超好聞。我是覺得有點貴拉，所以只用了一罐，自治的海藻面膜很好用，簡單方便，而且經濟實惠，一大包天然海藻面膜粉只要20塊就夠了。方法很簡單：天然海藻粉1/3勺，甘油1勺，礦泉水適量。同放一起攪拌，用化妝棉或壓縮紙膜沾取后敷臉，15分鐘后用溫水洗凈即可。一周2-3次，絕對超強補水，勝過大牌補水產品。有時間的話一定要試試哦，保證你感謝我，呵呵

多吃水果，每天要喝2500ML的水，保持充足的睡眠，每星期做一到兩次保濕面膜

6，怎樣給肌膚補水

內：吃水果，多喝水。外：涂適合皮膚的保濕水哦。內外兼備，還不好皮膚？

最徹底的辦法是給肌膚喝水。化妝品就盡量少抹了，讓皮膚喘口氣。敷張補水面膜，短時間內就能明顯提升肌膚狀態。噴霧不但能令精神振奮，也可以補充皮膚水分，噴在妝上能令它更持久，噴在頭發上能令頭發恢復生機。別忘了用紙巾吸干，以減少皮膚水分流失。

竟該如何保濕呢？選好適合的保濕霜是保濕一大環節，保濕日常護理還要做好以下功課，良好的日常護養習慣能讓你獲得事倍功半的效果。究今天小編就為你搜集來8個保濕好習慣，只要你照做皮膚想要不水嫩也很難喔！ Tips 1：喝水，多喝水，還是多喝水　　多喝開水是最好、最簡單的護膚方法，不但可以加速新陳代謝的速度，把多余的廢物通通趕出體外，還能讓肌膚表層的水分膜，隨時保持潤澤感及彈性。早上起床，先喝一大杯白水，之后像馬飲水一樣持續一天喝下去。 Tips 2：夜晚敷在臉上一層厚厚的乳液　　夜里關門關窗，調好濕度和溫度。冬天室內干燥，臉蛋緊繃時，可把保濕乳液多涂上一層，其中保濕因子可以將水分鎖住，防止流失太多。提醒你，別像澆花一樣，反復把水直接灑在臉上，皮膚沒法吸附，還會因為水分蒸發讓臉上覺得更干燥。　Tips 3：蒸氣保濕，經濟實用　　假如你想少花錢又有好效果，每天煮一些開水，讓水蒸氣濕潤皮膚五到十分鐘，之后涂上面霜，也是又好又經濟的保濕方法。還可以房間里放些濕潤的植物，也有保濕和濾化空氣的作用，讓你感覺清新舒適。 Tips 4：化妝水＋紙面膜，既有效又省錢　　不必每天用保濕面膜敷臉，一個比較簡單的方法是：用你平常的化妝水(無酒精的，不會導致刺激、過敏)倒在紙面膜上，往臉上一貼，放松一兩分鐘，你會感到肌膚的濕潤和彈力。 Tips 5：快速保濕面膜，迅速光鮮亮麗　　真空單片包裝的快速面膜，省去你用紙面膜加化妝水的麻煩，而且，它通常是以保濕精華液浸泡面膜片，比起化妝水更有效，缺水明顯和緊急時一定要使用。　Tips 6：乳液不夠解決“肌渴”，多瓶保濕精華　　保濕精華的分子體積比乳液小，能夠滲透到角質層下，滋潤干燥的細胞。先涂上精華液，再抹上乳液，乳液就會像帽子一樣，把精華液緊緊覆蓋在表層下，延長水分被蒸發的時間。　Tips 7：用洗澡的蒸汽來敷臉，方便又省時　　敷保濕面膜，最好在浴室里，有蒸汽幫忙，面膜中的成分更容易快速吸收。 tip8：避免用過油護膚品　　油份可以起到皮脂膜的作用，減少水分的蒸發，但是油膩的保養品不一定比清爽些的保養品更加保濕，而且它還可能會增加面油的分泌而阻塞毛孔或造成敏感。最新研究發現，對皮膚封閉程度越高的油脂還會因它的不透氣性，阻斷肌膚獲得空氣中水分的機會，減弱肌膚本身具有的天然的抓水功能。

7，肌膚怎樣補水

早上起來喝杯水，睡前喝杯水，每天多喝水最重要．

水嫩皮膚我有良方水水嫩嫩的皮膚是大家的最愛。所謂水嫩的肌膚通常指的是肌膚的保水性良好，就像小baby的肌膚比大人好看很多，其中一個最重要的原因就是皮膚的保水性，皮膚保水性會隨著肌膚年齡的增長以及老化而變差，所以年紀越大的人，皮膚保水性越差。如果能夠藉由外在保濕的工作，把肌膚變水一點，哪怕只是暫時的，不但肌膚質感會變好，而且立刻能給人年輕了許多的感受。所以每年保濕產品大賣是有它的原因的。許多人做了半天保濕工作，皮膚不見水嫩，其實主要原因是保濕不得其法，想要保濕一定要掌握下面三步驟： 1. 洗臉要溫和：許多人不喜歡臉上有半點油膩，或者習慣性的把肌膚洗到澀澀的，還有人深信一定要「徹徹底底」的清潔，肌膚才能呼吸，這些都不是正確的觀念。洗臉溫和而適度，是所有保濕工作中最重要的，如果洗得過火，其實用顯微鏡觀察皮膚的保水膜往往會被洗壞，這樣的情形下，再好的保濕都很很難發揮最佳效果。 2. 充沛的水分：指的是化妝水、保濕液、保濕凝膠、保濕精華液、保濕面膜等等這些一堆水水的東西。當然，如果想省錢的話，洗完臉時皮膚也擁有一堆的水，所以也不一定要再涂抹上一些水分。要水分的原因主要是因為皮膚保水性下降，肌膚含水量不夠，所以給予水分增加肌膚的含水量是必要的。但是仔細想一想肌膚如果本來就保水性不夠，給了水提升水亮度，但是沒法保水勢必不到一兩個小時，水就跑光了，所以只用這個方法，只適合肌膚原本就保水性還不錯的肌膚。所以多數想重獲水嫩的人，還是必須加上第三步驟。 3. 足夠的滋潤：對于保水性不佳的肌膚，想要把添加的水，鎖住不讓它跑掉，油份是必須的，否則水分蒸發帶走更多水分，皮膚反而更干，給予足夠的滋潤鎖住水分，第二步驟才有意義。所以如果你是一點油都不能忍受的油性或痘痘肌膚，做好第一步驟，讓肌膚保水性不要受到更近一部的傷害，才是重點，如果肌膚保水性變差，只用第二點幫忙反而不大。注意；做好上述三步驟，肌膚才能水嫩有光澤哦！

秋冬護膚最關鍵的就是補水。當然，補水也有講究，無論是選擇護膚品還是做皮膚護理，都要先確定自己皮膚的情況，要學會給干燥肌膚開處方！處方一：根據膚質補水面部護理步驟基本分為三個程序：清潔、爽膚、滋潤。而各種膚質在秋季補水程序中的側重會有所不同的，如果選對了重點，效果會事半功倍。中性皮膚特征：中性皮膚是比較理想的一種皮膚，肌膚狀況穩定，油分和水分比例均衡。毛孔細小，紋理細膩，皮膚光滑滋潤有彈性，表面不粗不粘。補水重點：潔面由于皮膚狀況良好，很容易疏忽皮膚的保養，其實，這類皮膚的補水同樣重要，否則再好的皮膚都會老化。化妝水可選擇潤膚型的，能保濕、滋潤。面膜適合用各類果蔬面膜。干性皮膚特征：毛孔小，幾乎看不見，紋理細膩，皮膚干燥無光澤，缺乏嬌嫩感。清潔后皮膚有緊繃感，易老化，容易長黑斑及細小皺紋，但不易長粉刺。補水重點：面霜干性皮膚缺水現象最為明顯，肌膚容易在干燥的秋季形成細小皺紋。使用偏油質的保濕產品會有很好的鎖水保濕效果（保濕霜、保濕乳液）。除了注意保濕外，也要多涂一些滋潤成分較高的潤膚品及精華素。每隔2~3天使用含保濕性較高的面膜敷臉一次。敏感性皮膚特征：皮膚表層的角質層相對要薄，真皮血管網淺，因此皮膚受到刺激時容易發生紅腫、皮溫較高、脫水等皮膚癥狀。補水重點：夜間補水由于白天外在環境的影響較大，敏感皮膚可以選擇側重晚間保養，使用適合敏感皮膚用的護膚品，如蔬菜面膜就比較適合敏感皮膚。油性皮膚特征：毛孔粗大明顯，皮膚紋理粗糙，油光滿面，易長粉刺，但不易起皺。補水重點：控油別以為泛著油光的肌膚秋天就不缺水。油性肌膚應選用清爽的水質保濕產品，如（保濕凝露、噴霧、潤膚露等）。混合性皮膚特征：T字部位呈油性，眼周和兩頰呈干性。混合性皮膚大多是從油性皮膚演變而成，多是因為護理不當及濫用化妝品造成。補水重點：控油補水清潔以T字區為主，補水滋潤以兩頰為主。面膜對皮膚的好處很多，比如滋潤肌膚、清除皮膚的污垢，促進血液循環，混合性皮膚要重視面膜。處方二：根據護膚品類型保溫即使同是保濕護膚品，它們的成分也各有不同，因此，其抗水分蒸發的保濕作用也會在不同的環境中產生不同的作用。認識了各種產品的特點，那么你就可從容地挑選出適合自己肌膚的產品。防止水分蒸發的油脂保濕優點：這類保濕品效果最好的是礦脂，俗稱凡士林。礦脂不會被皮膚吸收，會在皮膚上形成保濕屏障，使皮膚的水分不易蒸發散失，也使皮膚不受外物侵入。由于它極不溶于水，可長久附著在皮膚上，因此有較好的保濕效果。除了礦脂之外，還有高黏度白蠟油，各種三酸甘油脂，及各種酯類油脂。含有抗蒸發保濕劑的護膚品，基本都含有這些成分，適合干性皮膚在晚間使用的營養霜。缺點：過于油膩，只適合極干的皮膚或在極干燥的冬天使用。吸取外界水分的吸水保濕優點：這類保濕品最典型的就是多元醇類，使用歷史最久的就是甘油、山梨糖、丙二醇、聚乙二醇等。這類物質具有從周圍環境吸取水分的功能，因此在相對濕度高的條件下，對皮膚的保濕效果很好。缺點：這類保濕品在相對濕度很低、寒冷干燥、多風的氣候，不但對皮膚沒有好處，反而會從皮膚內層吸取水分，使皮膚更干燥，影響皮膚的正常功能。所以只適合在相對濕度高的夏季、春末、秋初季節以及南方地區使用。結合水分作用的水分保濕優點：這類保濕品不是油溶性，也不是水溶性，屬于親水性的，是與水相溶的物質。它會形成一個網狀結構，自由自在地游離水結合在它的網內，使自由水變成結合水而不易蒸發散失，達到保濕效果。它不會從空氣或周圍環境吸取水分，也不會阻塞毛孔，親水而不油膩，使用起來很清爽，這是屬于比較高級的保濕成分，適合各類膚質、各種氣候，白天、晚上都可以使用的保濕品。成分：這類保濕品的成分以膠原質、彈力素、玻尿酸為代表。修復角質細胞的修復保濕優點：干燥的皮膚無論用何種保濕護膚品，其效果總是短暫有限的，不如從提高皮膚本身的保護功能及保濕功能，來達到更理想的效果。分類及其功效：含有維他命E的保濕品可聚集在皮膚的角質層，幫助皮膚角質層的修復，阻止皮膚內及角質層水分蒸發散失。維他命E在抹后6至24小時內被吸收到皮膚的真皮層，并保護皮膚的細胞膜。維他命A是調節皮膚細胞成長及活動的重要成分，它可以使皮膚增加彈性并幫助表皮和真皮增加厚度。維他命原B5也就是泛醇，可促進纖維母細胞的再生，幫助組織的修復。維他命C可促進膠原質的合成，使皮膚更飽滿，防止皺紋的形成。果酸可去除皮膚上失去保濕功能的角質層，讓新生的角質細胞自然發揮保濕功能，提高皮膚的滋潤度，是一種修復保濕劑。補水≠保濕關于肌膚補水和保濕的話題，很多女性朋友們還存在一些誤區，專家在此為你解答糾正。誤區1：將補水與保濕混為一談補水是直接補給肌膚角質層細胞以所需要的水分，滋潤肌膚的同時，更可改善微循環，增強肌膚滋潤度。保濕則僅僅是防止肌膚水分的蒸發，根本無法解決肌膚的缺水問題。誤區2：肌膚補水不等于身體補水肌膚缺水不等于身體缺水，多喝水解決不了根本的問題，因為喝下去的水只有極微量是補充到肌膚細胞中去的。要真正解決肌膚缺水的問題，補水面霜是最好的選擇。誤區3：忽視導致肌膚老化的缺水問題肌膚含水量的下滑直接導致了肌膚干燥、發黃、發暗、肌膚無光澤、松弛、皺紋早生等現象。所以我們必須重視肌膚缺水問題，尤其在秋季，更要重視肌膚的補水保濕。