晚上失眠確實是很讓人頭疼的，瞪著眼睛睡不著，人還疲勞，眼睛酸澀難受，第二天也沒精神，哈欠連天的。二、晚上一定10點上床睡覺，不管有無睡意，2，晚上不要吃的太多，清淡為主，綜上，經常失眠，建議查找病因對癥治療，如果找對了中醫師，治好失眠并不難。

1、連續失眠怎么辦？

好吧，就搬個小板凳，與老麥一起去說說那些不科學的事情。很多人想必都經歷過這件痛苦的事情——失眠，翻來覆去，覆去翻來，就是睡不著，明明身體已經沉睡的不行了，精神卻還是清醒的要死要活的，痛苦不堪。當然，偶爾一兩次倒也可以接受，要是天天如此，那將是多么痛苦的煎熬，怎么說呢？沒有無緣無故的失眠，如果持續許久都處于失眠狀況的朋友，就要考慮是不是與看不見的氣場有關，或者說是與無形眾生有關，尤其是這樣一種狀態——莫名其妙的就是睡不著，沒有任何原因，只是有點困意，可是眼睛一閉上，就感覺到一種說不出的壓抑感或是害怕感。

黑暗里，你睜著眼睛，除了黑乎乎的一片，你什么都看不見；然后你閉上眼，卻生騰出一種莫名的恐慌感，你緊緊的抓住被角，想尋找一種安全感，可是那種莫名其妙的害怕，越來越強烈，越來越強烈，你就在這樣一種煎熬中，一直到天亮。然后，第二天，第三天，第四天——一直持續了好多天，情況一點也沒有好轉，你一直在這種驚懼不安中，度過一天又一天，你吃下很多治療的藥物，勉強的睡了過去，卻又在夜深人靜的時候，猛然驚醒，再無睡意，

好了，如果是上面這樣的一種情況，基本可以判斷，是與其他看不見的東西有關了，具體情況是它能看見你，你卻看不見它——它就那么默默的在你的床邊，看著你，看著你，看著你然后，問題就來了，遇到這樣的情況怎么辦呢？首先，既然怕黑，那就開著燈吧，最好是床頭燈，把燈光調整到一種溫和的狀態；打開燈，睜開眼，開始平復自己的心情，告訴自己的堅強，因為你越強大，它們就越害怕；狀態調整好后，然后再慢慢的嘗試睡去，當然也可以默默的念著（發不出來，留言發吧）或者（發不出來，留言發吧），默默的念著，慢慢的睡去當然，最好還是找人凈一下宅，或是處理一下。

如果你有心發現，失眠的人群中多以單身獨居的人群居多，所謂獨陽不生，孤yin不長，還有就是自身的業zhang較重的朋友，長期失眠的人多與個人自身的業zhang關口、無形眾生干擾、霉運影響、口舌是非或是感情是非等等有關，時間久了勢必會影響多多，所以最好是盡快處理。說明：本文原創老麥，圖片來源于網絡，本文首發頭條，如需轉載請聯系老麥，

2、晚上經常失眠怎么辦，最近還比較嚴重？

晚上失眠確實是很讓人頭疼的，瞪著眼睛睡不著，人還疲勞，眼睛酸澀難受，第二天也沒精神，哈欠連天的。別問我為啥說得這么準確，因為我也曾深受其害，但現在好了，所以說你今天遇到我就是遇到貴人了，咱們也算有緣，我就把這套治療秘籍傳授給你。不用吃藥，藥物有依賴性，還有副作用，這都不好，也不用查羊、查狗、查豬、查螞蚱了！你只需要在洗完腳、解完手，也就是把睡前所有應該做的準備事情、零碎巴腦的事情都做完后，就閉燈四仰八叉躺在床上，蓋好被子。

眼睛微閉，兩手自然垂放到身體兩側，均勻呼吸，做到自然勻細綿長，意念，關鍵是意念。心理默默向自己發身體放松的指令：（依序）頭部放松，頭皮放松、大腦放松、兩耳放松、兩眼放松、臉部肌肉放松、鼻子放松、嘴巴放松、下頜放松、脖頸放松、兩肩放松、大臂放松、小臂放松、手部放松、手指放松、胸部放松、后背放松、肚子放松、腰部放松、后臀放松、肛門放松、前邊放松、大腿放松、膝蓋放松、小腿放松、腳踝放松、腳部放松、腳趾放松、五臟六腑全部放松、全身都放松，

3、長期嚴重失眠，吃藥不管用，怎么辦？

我就是長期嚴重失眠，后來吃上安眠藥也不管用了，入睡很難，就是入了也一會就醒來，有時吃上也整夜不睡。通過一年的自我調理，終于擺脫吃了20年的安眠藥，現在睡的雖然不是很好，但這個效果已很好了，現在還在自我康復恢復過程中，只要做到以下幾點，我認為再嚴重的失眠也會好轉的，一、早上一定6點前起床，不管睡著睡不著。