功能性便秘可以通過生活改變來改善，比如多喝水，尤其是吃高纖維食物；多吃新鮮蔬菜，增加飲食中纖維的攝入；蜂蜜可以潤滑腸道，所以早上空腹喝溫蜂蜜水也可以改善便秘；多吃芹菜、核桃仁、成熟的香蕉、柚子、蘋果、糙米、胡蘿卜、紅薯也能改善便秘,功能性便秘可能與飲食不健康有關，而器質性便秘多與直腸、肛門疾病等肛腸疾病有關,大便不通常每次只拉一點點，常見于消化不良、便秘等,大便不通常又稱便秘，分為功能性和器質性便秘。
大便不通常又稱便秘，分為功能性和器質性便秘。功能性便秘可能與飲食不健康有關，而器質性便秘多與直腸、肛門疾病等肛腸疾病有關。此外，內分泌或代謝疾病也會產生便秘的癥狀。功能性便秘可以通過生活改變來改善，比如多喝水，尤其是吃高纖維食物；多吃新鮮蔬菜，增加飲食中纖維的攝入；蜂蜜可以潤滑腸道，所以早上空腹喝溫蜂蜜水也可以改善便秘；多吃芹菜、核桃仁、成熟的香蕉、柚子、蘋果、糙米、胡蘿卜、紅薯也能改善便秘。如果是器質性便秘，需要根據病因進行治療。
大便不通常每次只拉一點點，常見于消化不良、便秘等。有以下幾種緩解療法。第一種:便秘與自己的飲食、生活習慣密切相關。因此，建議生活中戒辛辣刺激性食物，多吃水果和粗纖維來緩解，養成定時排便的習慣。第二種:藥物治療，可外用開塞露或口服健胃消食片、乳酸菌片、山楂丸等藥物治療。第三:如果長期維持不能緩解，要及時去醫院檢查。
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