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本文目錄一覽

1，怎么可以鍛煉記憶力有什么方法嗎
2，有什么辦法可以訓練自己的記憶力呢
3，記憶力訓練的小方法
4，記憶力訓練方法是什么
5，記憶力訓練方法是什么
6，怎樣鍛煉記憶力

1，怎么可以鍛煉記憶力有什么方法嗎

有幾點關于記憶力的個人體會在這里愿意與你分享——堅信“重復是記憶的竅門”——一個博聞強識的人記憶力是練出來的，天賦只占一小部分。——在鍛煉記憶力的過程中，一定注意科學用腦。這里包括包括合理的飲食，尤其重要的是每天要有充足的睡眠。大腦疲勞的時候一定要休息。——根據自己的情況，找到一天當中大腦的最佳記憶時間。由少到多逐步增加每天的記憶內容。——找出一條適于自己的“死記硬背”的途徑，通過大量的陌生的信息的記憶，自己總結出記憶過程中的規律。——結合自己的興趣方面的內容，擴充興趣知識點的外延。注意找到多點交叉的信息。比如人常說的史、地不分家，左圖右史等等。——學會忘記。沒用的垃圾信息及時從大腦里“刪除”。——交流。與興趣相投的人，甚至于可以“自我交流”，一個自己“說”另一個自己聽。說的過程也是加強記憶的過程。——總結。多方面總結，不但是記憶內容方面的，也要注意適合自己的方法上的總結，從細節入手，別擔心剛開始的時候不得其門而入！——重在實踐。即日就開始。“懶惰是記憶的大敵”

怎么可以鍛煉記憶力有什么方法嗎

2，有什么辦法可以訓練自己的記憶力呢

好的記憶力都是練出來的，包括世界級的記憶大師們也都是靠后天訓練培養出來的超級記憶力，一般的，比較有效地訓練方法有三個：　　（1）速讀法（又叫全腦速讀記憶）：速讀法是在快速閱讀的基礎上進行記憶訓練的，實際上，兩者是同時進行也是相互相成的，別以為閱讀速度快了記憶就差了，因為這里靠的不是左腦意識的邏輯記憶，而是右腦潛意識的圖像記憶，后者比前者強100萬倍。通過速讀記憶訓練的朋友都知道，速度越快記憶越好，詳細學習資料你可以到學習，下載軟件練習。　　（2）圖像法（又叫聯結記憶術）：圖像法也是運用右腦的圖像記憶功能，發揮右腦想象力來聯結不同圖像之間的關系，從而變成一個讓人記憶深刻的故事來實現超大容量的記憶，關于聯結記憶術，也有訓練，這個方法是很多記憶大師都在使用的方法。　　（3）導圖法（又叫思維導圖）：思維導圖是一個偉大的發明，不僅在記憶上可以讓你大腦里的資料系統化、圖像化，還可以幫助你思維分析問題，統籌規劃。　　如果是正在考試或者正在忙著備考的學生，我建議學習一下，能夠提高記憶力和學習效率，精英特速讀也是我們協會認可的。希望你早日進步！

在平時的時候玩一些需要記憶的小游戲，例如給你看十秒圖案然后全部翻轉過來讓你找出相同的兩個圖案在哪里的游戲。如果你懂電腦愛手機請重復：永久拒用奇虎360產品

對自己的記憶力充滿信心，就能大大增強記憶力..

有什么辦法可以訓練自己的記憶力呢

3，記憶力訓練的小方法

1、右腦圖像記憶視知覺細胞敏感性訓練：（1）周邊視野（視桿細胞）敏感性訓練：黃卡后象（紙），反后像（中心視野光阻訓練）視野擴大（眼肌運動靈敏度）訓練；（2）中心色覺敏感性訓練：閃光幾何圖形及色塊訓練、曼陀羅復合色塊訓練2、右腦圖像記憶視中樞細胞敏感性訓練：左手描光柵圖（CAM圖案訓練）3、右腦圖像記憶圖像敏感性訓練（直覺圖像靈敏度訓練）4、海馬長時記憶敏感性訓練（聽記憶靈敏度訓練）5、腦干記憶敏感性訓練6、左右腦協調記憶靈敏度訓練7、記憶穴位剌激：剌激記憶穴位、利長時記憶形成。8、右腦其它綜合潛能開發訓練：（1）自聲復讀剌激：a波音樂諧振，左腦電波懸浮磁干擾抑制；（2）色光想象力訓練：如紅色：火星、救火車、口唇……（3）聲音想象力；如99：舅舅、糾察、救人、艷陽天、太陽、急救室；（4）圖象想象力：三角形：角鐵，三角眼，美、俄、中三角關系、三角戀愛、三角債務、三角州、三棱品牌……（5）語意想象力：手表：會計時的工具，富貴高檔的象征物，人隨身所帶的精密儀器；（6）眼肌運動訓練；（7）注意力訓練：提問產生注意并自述形狀、結構；紅閃隨機數字或隨機圖標尋視

9方法提升記憶力： 1、多用腦抗衰老：科學家發現，大腦用得越多，神經元儲備越多，認知和記憶能力就越強。 2、說話快助記憶：說話快，詞匯重復的頻率就高，有助于提高短時記憶力。但難記的事情最好寫出來，有助記得更牢。 3、練記憶不言遲：工作記憶在20歲前處于發育階段，30多歲達到峰值，之后隨著衰老進程，大腦每10年大約萎縮2%，記憶會有少許下降，但在60歲前通常不會有任何感覺。因此任何人在任何年齡，都宜鍛煉記憶力。 4、物品分類記憶：讀音差別大的詞比讀音接近的詞更容易記憶。因此，列購物清單時，盡量不要將易混淆的商品排在一組。 5、消除tot現象：話在嘴邊說不出來（tot）被認為是記憶障礙的表現。使用詞語的頻率越多，就越不容易忘記，而且在說到一個詞時，可以盡量用其他詞幫助解釋，這樣記得更牢。 6、常玩智力游戲：猜字謎、接龍游戲是提高大腦效率的極好方法。可以給自己制定一個目標，比如，30秒內盡量多地說出動物名稱，或1秒鐘說出一種動物。 7、努力減輕壓力：壓力太大會導致大腦中負責吸收新信息的海馬區皮質縮小。而且，壓力會導致高血壓，進而增加認知損傷危險。 8、每天運動一刻鐘：科學家發現，每天鍛煉15分鐘可有效改善睡眠，從而使白天更加神清氣爽，腦子更靈。 9、環境常換常新：散步時，最好經常改變路線。因為，經常走同一條路，每天看相同的樹木花草會讓大腦產生“厭倦感”，不利大腦健康。而變換路線，能給大腦新的刺激，讓你感覺更新鮮、有趣。

記憶力訓練的小方法

4，記憶力訓練方法是什么

記憶力訓練方法有：反復記憶法、數字記憶法、位置記憶法、睡眠記憶法、交替記憶法、自測記憶法、系統記憶法、爭論記憶法、理解記憶法等。記憶力訓練方法：1、反復記憶法通過自己的死記硬背的把知識事物牢記。不過這是一種需要反復去記憶的，因為這種死記硬背的方法，遺忘的速度也很快。第一天可以記住全部，然后第二天還可以記住一半，最后就什么都不記得了。所以這種方法要我們經常復習和學習，不斷的去加深自己的記憶。2、數字記憶法可以確定一個記憶目標，這個記憶目標可以是自己日常所見的門牌號，也可以是朋友的手機號碼。記這種號碼如果不奏效的話，可以換記其他的數字碼。3、位置記憶法顧名思義，這個記憶法對空間的要求比較大，要把自己想記住的東西放到我們日常所熟悉事物的位置上，然后反反復復的去記住這一物件。在運用這種方法的時候，把需要記憶的東西放到特定的位置上，然后對其進行一個想象和感受，把這件東西和這個位置聯想起來，這樣就非常容易記住了。4、睡眠記憶法所謂的睡眠記憶法就是在睡覺前把想記憶的內容看幾遍，背誦幾遍，然后就可以去睡覺了。這樣做是因為我們在睡眠的時候會不斷的加強記憶力的，所以在睡覺前記一下所需要的知識，這樣久而久之記憶力一定會有所增強的。5、交替記憶法又叫分布記憶法式重視頭尾記憶法。這是把不同性質的識記材料按時間分配、交替進行記憶的方法。長時間單純識記一門學科知識的效果不好，因為具有相同性質的材料對腦神經的刺激過于單調。時間一長，大腦的相應區域負擔過重，容易疲勞，將會由興奮狀態轉為保護性抑制狀態，表現為頭暈腦脹，注意力不集中，這就不利于記憶。6、自測記憶法這是通過自己測驗自己來增強記憶的方法。首先，它可以幫助確切了解自己的“底數。”通過經常性的自測，我們就能知道還有哪些知識沒有學好，沒記住，哪些地方易混淆，有誤差，也就能馬上核實校正，避免一誤再誤。其次，它可以培養我們隨機應變的能力。在考試中，考題往往變換了角度，與原來學習時大不一樣；在工作中，也常常會碰到這樣或那樣棘手的問題。7、系統記憶法系統記憶法，就是按照科學知識的系統性，把知識順理成章，編織成網，這樣記住的就是一串。零散的珠子，我們一手抓不了幾粒，如果用一根線把珠子穿起來，提出線頭就可以帶起一大串。記憶也是這樣，分散的、片斷的知識記得不多，也不能長久保持。8、爭論記憶法這是通過與別人對識記材料進行爭論探討以強化記憶的方法。在進行爭論的時候，爭論雙方都處于高度緊張狀態，一方面全神貫注地聽取對方的意見，同時分析其中的正誤；一方面積極思維，評論對方的見解，闡述自己的觀點。這種情況下，信息輸入大腦容易留下較深刻的印象。9、理解記憶法心理學認為，理解是通過利用現有的知識在事物與事物之間建立起一種邏輯聯系。在閱讀比較容易的文章時，理解僅表現為感知，也就是說一下子想到從前所掌握的知識，或者馬上能夠從現有的知識里抓住所需要的東西并把它同新的印象結合在一起。

5，記憶力訓練方法是什么

6，怎樣鍛煉記憶力

背電話號碼

【怎樣鍛煉記憶力】一、理解記憶鍛煉；理解是記憶的基礎，理解記憶所用時間短效果好。二、興趣記憶鍛煉；可通過編故事。做游戲。口訣，諧音等方式把枯燥的東西變得生動些。三、聯想記憶鍛煉；使用接近聯想，關系聯想和對比聯想進行記憶。四、反復記憶鍛煉；遺忘的規律是先快后慢。因此掌握后還要不斷反復記憶。五、協同記憶鍛煉；記憶過程中，手、腦、口、耳等共同參與，效果會更好。六、系統概括記憶鍛煉；在對材料分析的基礎上，用列表、提綱的方式把知識條理化，系統化。這樣可提高記憶效果，以下是具體的方法； 1、理解記憶法。俗話說，如要記得，先要懂得。在看書或聽課時，理論聯系實際，把科學概念或定理等通過聯想來幫助理解，這樣就容易鞏固、記住新知識。有人曾做過試驗，一篇百字文，理解之后大概用15—20分鐘就可以把它記住了，如若不是這樣，則要花費近一小時，甚至更多的時間。 2、覆蓋關鍵部分記憶法。先用紙蓋住你認為難以記住的內容，暫時不讓自己看見，然后再讀余下內容，想象被覆蓋部分的內容，實在想不出來，才移開蓋紙，如此反復幾次，就可以記住了。 3、歸類記憶法。為了系統地、牢固地掌握科學的知識，可以把繁多的內容按意義不同、性質不同、用途不同、結構不同、形式不同等進行分類。分類以后，內容就顯得簡單明了，就減輕了記憶的負擔，縮短了記憶的時間，提高了學習的效率。 4、交談記憶法。和同學在一起散步或閑聊時，可以就學習中的疑難問題作為交談的話題，你一言，我一語，或許就能把疑難問題解決了。這種活動，不但能鼓勵大家主動去探索問題、解決問題，培養濃厚的學習興趣，還能提高口頭表達能力，增進同學之間的友誼。通過交談，會使自己尚未扎根的記憶和沒有自信的記憶，變成確定實在的記憶，牢牢地印在腦海里。 5、重復記憶法。重復是學習之母，重復是同遺忘作斗爭的最有力的武器之一。心理學家艾賓浩斯的遺忘規律告訴我們，遺忘是先快后慢、先多后少，因此要及時復習。艾賓浩斯還告訴我們，學習、記憶的程度應達到150%，將會使記憶得到強化，這種“過度學習”的方法，可以使學習過的內容經久不忘。重復不僅有修補、鞏固記憶的作用，還有加深理解的作用。 6、對比記憶法。它的特點是在學習新知識的同時，復習和鞏固舊知識。即學習新知識時，對照聯系舊知識，找出新舊知識之間的相同之處和不同之處進行記憶。在反復對照比較過程中，就加深了對舊知識的記憶，對新知識的理解，而理解之后就容易記憶了。 7、列表記憶法。這種方法使用范圍十分廣泛，就是把有關材料分類集中起來，列入表中適當的位置上。往往是一張表整理出來了，條理也清楚了，內容也記住了。列表的類型比較多，常用的有一覽表、系統表、關系表、比較表等。 8、概括記憶法。為了便于記憶，要把所學的東西加以歸納、概括，找出它的重點和主要內容。這種記憶法，還能培養的思維能力、全面分析問題的能力。希望對你能有所幫助，祝你天天快樂！