眼保健操學校制作的在舊版中分為四段(揉天迎穴、擠謎穴、揉四白穴、按太陽穴輪刮眼窩)，新版中分為五段,2.做個眼保健操對緩解假性近視或防止近視加深有好處,Eye保健操具體步驟如下:1,eye保健操結合用眼衛生，可控制近視新發病例，可保護視力，預防近視,1972年，眼科醫生對眼睛保健操進行了簡化，使其更容易掌握,做眼部手術時坐或仰躺保健操。

始于1963年，后于1972年改編。從那以后就沒變過，但是廣播體操有很多套。據了解，Eye 保健操由北京醫學院(現北京大學醫學部)體育系主任劉世明于1963年創建。當時有8節，不僅有怎么做的文字說明，還有穴位圖。同年，北京景山學校、北門倉小學、二十八中開始試用這套眼睛保健操。1972年，眼科醫生對眼睛保健操進行了簡化，使其更容易掌握。最后把8段簡化為5段，做了一些改動。在北京，1976年，專家們開始為Eye 保健操拍攝掛圖和記錄。最后選了北京市崇文區光明小學的一個女生錄密碼。

eye 保健操結合用眼衛生，可控制近視新發病例，可保護視力，預防近視。Eye 保健操具體步驟如下:1。揉捏天迎穴:用兩拇指輕按天迎穴(眉間下、眶外上角)。2.擠壓景明穴:用一只手的拇指輕輕按壓景明穴(鼻翼根部緊挨著兩眼內眥)，先向下壓，再向上擠。3.揉四白穴:用手的食指在臉頰中央(眼眶下緣正中正下方)揉四白穴。4.按太陽穴刮眼窩:用拇指(眉梢與外眼角之間向后的一個橫指)按太陽穴，然后用彎曲的食指第二節內表面輕輕刮眼窩，使眼窩周圍的穴位如竹腰、空絲、疏瞳、球后、泣等得到按摩。注意事項:1。做眼部手術時坐或仰躺保健操。自然閉眼，然后依次按摩眼周穴位。需要選穴準確，手法輕柔，以局部酸痛為適宜力量。2.做個眼保健操對緩解假性近視或防止近視加深有好處。

Eye 保健操的完整音樂由四首歌曲組成，每首歌曲的命名如下:第一節，主要樂器:笛子，第二節，主要樂器:笛子，標題為博萊羅舞曲(作者:拉威爾)。第三節，主要樂器:鋼琴，標題是貝多芬的F大調浪漫曲，第四節:主要樂器:小號，標題為“midnightcowboy”。眼保健操學校制作的在舊版中分為四段(揉天迎穴、擠謎穴、揉四白穴、按太陽穴輪刮眼窩)，新版中分為五段，腳趾通過經絡與臟腑相通，“以趾抓地”有助于刺激腳上的穴位，從而調節臟腑，增加眼睛的氣血供應。擴展信息:新版Eye 保健操:第一節揉耳垂眼穴，用腳尖抓地；第二節按太陽穴刮眼；第三節按四個白點；第四節按風池穴；第五節，按頭部督脈穴，造成視覺疲勞的因素有很多:環境光太強或太暗；看的東西太細，需要仔細辨認；在不穩定的地鐵、公交、飛機、輪船上看書或電子設備。