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1，如何走出陰影

從一點小事做起八... 自己多和父母說話,.. 都跟人交談,, 不要總是悶悶不樂.. 只要自己想開點還是好的,

如何走出陰影

2，怎么走出陰影

調整心態，轉移注意力，往前走

有新戀情！

航頭轉一下，做別的事情就好了

保持一個樂觀向上的心態，每天起床告訴自己，我能行。其實只要認識到自己的缺點或者是經歷，你會好的，加油。

這個結還需由你自己解開。首先你還是得克服自己的恐懼感,給點心里暗示,告訴自己那沒什么并不可怕。畢竟都已經過去了有什么大不了的呢？其次多做些能保持心情好的事,你的愛好啊與朋友交談啊什么的。開心健康面對每一天。也能使人不再畏懼。祝你早日走出陰影

怎么走出陰影

3，怎樣走出陰影

找到自己的人生位置，發掘自己的優點，給自己個目標。為達到自己的目標而不懈努力你就什么問題也沒有了，不管做什么，只要努力了就會有人欣賞，成功總是在不經意間到來。學會放棄，放下該放下的，放下了心就寬了。心累了，就給心靈放個假吧。眼睛要多看些美麗的風景，耳朵要多聽些動聽的聲音，最重要是要多用心來體會美好的事情。我們的心才不會累。愿你天天有個好心情

近年來國際間頻傳戰爭、風災、水災、地震等各種天災人禍，造成房屋倒塌、生活困頓、家人親友頃刻之間天人永隔的種種悲痛。這些悲苦的陰影，實在令人難以從心靈中抹去。要走出陰影，就必須要有光明，好比走夜路的人，得到一盞明燈的指引，有了燈光，就能走出暗路。如何走出人生的陰影？以下四點意見提供：第一、要將信仰化為力量：人生在世，有時候會感到世路茫茫，不知安住何處，甚至遭逢逆境絕路，沒有助緣幫忙，此時就需要靠信仰的明燈來指引。若能以佛法指引，明白因緣果報的真理，了解前因后果的真相，會使我們懂得改善逆緣、培植好緣、廣結善緣、隨順因緣，知道人生禍福、好壞，皆是自己所造，非有他力可以主宰，唯有自己才是自己的主人。第二、要將智能發出光明：智能是人生的導航，有智能的人，懂得尋找生命的源頭，凡事往大處著眼，能明理識大體。遇到逆境時，能鎮靜沉著，運用智能來轉境，應付事變。甚至對待生命中的無常，也能以智能觀照、放下，正見到世間苦空無常的現象，究明事理，從煩惱愚癡的人生中解脫。第三、要將觀念重新整理：經云：「覺悟世間無常，國土危脆；四大苦空，五陰無我；生滅變異，虛偽無主。」每次的天災人禍，造成家園傾倒、社會財物受損、失去生命，造成心靈創傷。這時必須要靠自己鼓起勇氣，面對突來的遭遇，了解世間變易難久，建立正確認識，才不會在不可逆轉的變化倉皇失措。建立正確觀念，就能再次展現嶄新的生命。第四、要將精神給予武裝：要走出陰影，就要做好良好的心理建設，厚植自我的力量、開發潛能、建立信心、更新觀念、開啟智能，慈悲、慚愧、精進、忍耐…這些都是自己的精神武裝。武裝精良，何愁不能走出陰影，何愁不能建設新的人生呢？事相上的陰影容易拂拭，而心中的陰影要靠自己去除。所謂「千年暗室，一燈即明」，陰影猶如暗室，得燈而亮，不僅點亮自己的心燈，也可以照亮別人。如何走出陰影：第一、要將信仰化為力量，第二、要將智能發出光明，第三、要將觀念重新整理，第四、要將精神給予武裝。

站在陽光下

怎樣走出陰影

4，怎么走出陰影

您好，通過您的敘述，我能夠感受得到一個丑小鴨，在任何人面前都沒有自信，總是渴望從別人的認可中找尋答案，但自卑，自罪，自責這些無端的指責伴隨著您，無法自拔，越陷越深，而且還陷入到了強迫思維的狀態當中。分析您的心理，是一種自卑心理，內心沒有安全感，您內心當中無法給自己認可的動力，相反希望通過外界的認可讓您擺脫自卑心理，但無濟于事，越想越希望，就變成了一種強迫自己思維的方式，包括到如今這種渴望因為失去了束縛之后，習慣性地重復，在心理學上叫習得性無助，但我從您的最后一句話當中能夠感受得到，您雖然已經到了這么痛苦的程度了，其實并不想這樣，也并沒有什么非分之想，能夠看得出來，您還是想讓自己回歸到一個正常狀態下的，對嗎？當然我剛給您分析了一下您敘述當中的每一個細節，從中不難看出，您的問題在于您的自卑心理，被壓抑的情緒，情感出現了問題，并且內心沒有安全感，進而把本該向內求，內心能夠給自己安全感的動力失去，轉化向對外求，從而讓自己的動力一步一步消失的過程。所以我建議您先得找出動力失去原因，將您的被壓抑的情緒情感得以一個合適的釋放，然后再重新塑造感受以替換舊的難受的感受，再將行為訓練，使自己內心把從向外求的心，轉而向內求，慢慢地恢復內心的動力，這樣一來，我認為您一定會從現在的這種狀態當中走出來的，希望我的回答對您有所幫助。

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去看心理醫生沒人會笑話你!其實每個人心理在某些都有一定的問題,只是問題的嚴重與不嚴重的問題!勇敢的面對!晚上睡不著也不要再吃安眠藥了有副作用!嘗試下聽聽一些輕音樂,有助于睡眠.不要再哭泣,這世上沒有一個人值得你為他流淚,值得你為他流淚的人不會讓你哭!更不會讓你為了他而割腕!!愛是一件幸福的事,不要讓它成為一件讓你痛苦的事!有時候大膽放手又何嘗不好呢?強求只能帶來悲傷!敢愛敢恨,該放手時就放手!!!!!!!!