蛋白粉的副作用，蛋白粉對(duì)人體有害嗎

來(lái)源：整理時(shí)間：2023-05-21 20:17:55 編輯：好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

本文目錄一覽

1，蛋白粉對(duì)人體有害嗎
2，吃蛋白粉對(duì)身體可有害
3，蛋白粉吃了有什么壞處
4，長(zhǎng)期用含植脂末的蛋白粉咖啡等有什么危害
5，安利蛋白粉有什么副作用嗎
6，蛋白質(zhì)粉吃多了會(huì)怎樣

1，蛋白粉對(duì)人體有害嗎

要看對(duì)那種人群,缺這種微量元素的就沒(méi)害,反之就有害

蛋白粉對(duì)人體有害嗎

2，吃蛋白粉對(duì)身體可有害

什么東西都是自然的最好! 所以,蛋白粉也不宜多吃!講求個(gè)適度!

吃蛋白粉對(duì)身體可有害

3，蛋白粉吃了有什么壞處

蛋白粉的副作用：蛋白質(zhì)攝入過(guò)多，不但是一種浪費(fèi)，而且對(duì)人體健康也是有危害的，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)在體內(nèi)的分解產(chǎn)物聚積會(huì)影響正常的肝腎功能和免疫力低下，其中動(dòng)物性蛋白質(zhì)攝入過(guò)多還會(huì)誘發(fā)心臟病。此外，食用過(guò)多的蛋白質(zhì)還會(huì)增加患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。上面是醫(yī)學(xué)說(shuō)法。通俗地說(shuō)，蛋白粉是屬于“強(qiáng)制攝入”型食品，意思是，比如說(shuō)你吃了一些蛋白質(zhì)食物，如果你身體不需要那么多，那么可以自動(dòng)排出；但是這種提取的蛋白物質(zhì)，會(huì)有相當(dāng)?shù)牟糠侄逊e起來(lái)在身體里，于身體有害。以上是我們教授的說(shuō)法

蛋白粉吃了有什么壞處

4，長(zhǎng)期用含植脂末的蛋白粉咖啡等有什么危害

植脂末又稱奶精，是一種由油脂、蛋白質(zhì)以及其他添加劑組成的多種物質(zhì)混合物，它的口味近似于牛奶，但成本很低，常被一些商家用來(lái)代替牛奶，用于奶茶、咖啡伴侶、冰激凌等食品中。研究表明，“植脂末”在生產(chǎn)過(guò)程中可能會(huì)產(chǎn)生反式脂肪酸，它可以使人體血液中的低密度脂蛋白增加，高密度脂蛋白減少，從而誘發(fā)血管硬化，增加心臟病、腦血管意外的危險(xiǎn)。此外還有研究認(rèn)為，青壯年時(shí)期飲食習(xí)慣不好的人，老年時(shí)患阿爾茲海默癥(老年癡呆癥)的比例更大。反式脂肪酸對(duì)可以促進(jìn)人類記憶力的一種膽固醇具有抵制作用，長(zhǎng)期飲用需要慎重。

5，安利蛋白粉有什么副作用嗎

您好！這得看您選擇的品牌，如果是純天然的蛋白質(zhì)，是沒(méi)有任何副作用的，可以放心使用，如果是含有色素、防腐劑、甜味劑等添加劑的蛋白粉，可能是化學(xué)物質(zhì)引起的不良反應(yīng)。指導(dǎo)意見(jiàn)：另外，成年人每日補(bǔ)充60-80g就好，過(guò)量補(bǔ)充只會(huì)給身體帶來(lái)負(fù)面影響。祝好運(yùn)。

反正我只知道不喝那，肌肉恢復(fù)下這兩天，可是喝了以后第二天早上起來(lái)就不痛了，又能，鍛煉了

安利蛋白粉沒(méi)有什么副作用，就是蛋白質(zhì)嘛。吃了可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)。但是好像沒(méi)有它廣告吹噓的那么神奇，沒(méi)有那么多功效吧？吃點(diǎn)高蛋白食物，魚(yú)肉蛋等完全可以，而且比安利的天然多了、便宜多了。

安利蛋白粉因?yàn)槭菑募兲烊?a href="/tag/53.html" target="_blank" class="infotextkey">種植的大豆，以及天然的蛋類當(dāng)中提取出來(lái)的，所以基本上是沒(méi)有什么副作用的，除非你是屬于本身對(duì)蛋白質(zhì)過(guò)敏的人群。雖然安利蛋白粉沒(méi)有什么副作用，但是在服用的過(guò)程當(dāng)中，一定要記得不能超量服用，最多每天吃三勺，而且這個(gè)量一般還是外科手術(shù)后的患者處于康復(fù)階段的服用量，一旦過(guò)量食用，都可能會(huì)增加結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)，增加肝臟，腎臟的負(fù)擔(dān)，再正常的人也可能會(huì)出現(xiàn)腎衰竭的情況。

6，蛋白質(zhì)粉吃多了會(huì)怎樣

人體每天所需的熱量有10%～15%來(lái)自蛋白質(zhì)。一般而言，機(jī)體不用蛋白質(zhì)作為產(chǎn)熱的來(lái)源，只有當(dāng)人體攝入的熱量不足時(shí)，機(jī)體才動(dòng)用蛋白質(zhì)產(chǎn)熱。蛋白質(zhì)攝入量過(guò)多，不但是一種浪費(fèi)，而且對(duì)人體有危害。蛋白質(zhì)在人體內(nèi)的分解產(chǎn)物較多，其中氨、酮酸及尿素等對(duì)人體會(huì)產(chǎn)生副作用，不僅增加肝臟負(fù)擔(dān)，還容易引起消化不良，長(zhǎng)期以往，影響肝腎功能，造成消瘦及免疫功能低下。美國(guó)科學(xué)家發(fā)布一項(xiàng)聲明指出，食用過(guò)量的蛋白質(zhì)會(huì)增加患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)，如直腸癌、胰腺癌、腎癌及乳腺癌。食用動(dòng)物性蛋白質(zhì)如蛋類、奶類及肉類過(guò)多，還可以誘發(fā)心臟病。所以，正常人如果膳食結(jié)構(gòu)合理，蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物的比例適當(dāng)，膳食蛋白質(zhì)的質(zhì)量也較好，就沒(méi)有必要額外補(bǔ)充蛋白質(zhì)粉。痛風(fēng)、肝腎功能衰竭的病人，更要限制蛋白質(zhì)的攝入。　　蛋白質(zhì)粉應(yīng)該如何吃　　市場(chǎng)上的蛋白質(zhì)粉有兩類，一類以大豆為原料，另一類以牛奶為原料。兩類蛋白質(zhì)粉在食用對(duì)象、劑量等方面雖有許多共同之處，但在吃法上則有一些差別。以大豆為原料的蛋白質(zhì)粉，其固有的氣味和口味不能為大多數(shù)消費(fèi)者所接受，如果用其加在其他食品中同吃，不少人會(huì)有“吃藥”或難以下咽的感覺(jué)。在食用大豆蛋白質(zhì)粉之前，先到藥房購(gòu)買空殼膠囊，分裝入“囊”后再吞服。下列注意事項(xiàng)雖然對(duì)兩類蛋白質(zhì)粉都適用，但主要是針對(duì)乳清蛋白質(zhì)粉的。　　1.按推薦攝入量服用。由于各生產(chǎn)廠使用的原料、工藝不完全一樣，故其標(biāo)簽說(shuō)明上都有各自推薦的蛋白質(zhì)粉食用量，服用者不要隨意增量或減量。吃得太少，達(dá)不到預(yù)期的目的;吃得太多，又會(huì)造成浪費(fèi)或副作用。　　2.不要空腹服用。空腹吃蛋白質(zhì)粉，蛋白質(zhì)粉會(huì)被作為一般的“產(chǎn)熱食品”消耗掉，浪費(fèi)了寶貴的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來(lái)源。因此，在吃蛋白質(zhì)粉之前或同時(shí)，吃一些其他食品。患者只能吃流質(zhì)，可將蛋白質(zhì)粉加入牛奶、豆?jié){、麥片、麥乳精等食品中一起食用。　　3.吃溫或冷，不吃熱或燙。乳清蛋白質(zhì)粉含有許多具有特殊生理功能的活性物質(zhì)，它們都怕熱，一旦受熱，就會(huì)失去活性，從而大大降低生物效價(jià)。因此，乳清蛋白質(zhì)粉切不可燒煮和燙食，只能溶（拌）于40℃以下的水、粥、麥乳精等食品中，也可作為冷飲品食用。　　4.加調(diào)味品要控制。蛋白質(zhì)粉可以加入到多種食品中食用，喜歡吃甜的可以加糖，喜歡吃咸的可以加鹽，但是都不能加得太多。因?yàn)檫^(guò)多攝入糖和鹽對(duì)人體健康不利。還有，吃蛋白質(zhì)粉時(shí)不要加味精，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)粉本身有一定的鮮味，乳清蛋白質(zhì)粉中的氨基酸組成比例較好，而味精的成分是谷氨酸鈉，它在體內(nèi)經(jīng)代謝后分解出谷氨酸，在蛋白質(zhì)粉中再加味精等于畫(huà)蛇添足。　　5.三歲以下的孩子不宜吃。嬰兒的最好營(yíng)養(yǎng)品是母乳。如果孩子由于各種原因不能吃母乳，應(yīng)該選擇相應(yīng)月齡或年齡的配制奶粉，而不應(yīng)該吃蛋白質(zhì)粉，因?yàn)楹笳叩牡鞍踪|(zhì)組成并不適合幼齡兒童，也不利于孩子的消化吸收，吃了以后很有可能會(huì)引起嘔吐、腹瀉或過(guò)敏。　　6.不要與酸性飲料一起吃。蘋果汁等飲料里含有有機(jī)酸成分，與蛋白質(zhì)粉相遇后，會(huì)形成凝塊，影響消化吸收。　　7.特殊病人食用前應(yīng)征求醫(yī)生的意見(jiàn)。蛋白質(zhì)粉中所含的蛋白質(zhì)量很高，在體內(nèi)要經(jīng)過(guò)肝臟分解、再合成人體自身組織成分，其代謝產(chǎn)物又要經(jīng)過(guò)腎臟從尿液中排出。已有肝臟、腎臟疾病以及其他嚴(yán)重疾病的患者，吃了蛋白質(zhì)粉以后，可能會(huì)加重器官的負(fù)擔(dān)。因此，吃蛋白質(zhì)粉以前應(yīng)征求醫(yī)生的意見(jiàn)，再?zèng)Q定可否食用。如果要增加蛋白質(zhì)粉的食用量，也應(yīng)聽(tīng)聽(tīng)醫(yī)生的建議