但是如果餓了就吃，就會發胖，因為紅薯含有大量淀粉，淀粉是一種高熱量的多糖,eat紅薯是減肥食品,相反，紅薯是理想的減肥食品,紅薯有加速小腸蠕動的作用,擴展資料紅薯營養價值:紅薯含有人體所需的多種營養素,根據科學研究，吃紅薯不會使人發胖,吃土豆和紅薯不容易長胖。
eat 紅薯干而且很容易飽，所以不會那么快就覺得餓。紅薯有加速小腸蠕動的作用。所以，食物不會在體內堆積太多。從這個角度來說，你可以減肥。但是如果餓了就吃，就會發胖，因為紅薯含有大量淀粉，淀粉是一種高熱量的多糖。如果你吃得太多，你會發胖的。這就是所謂的事物的兩面性。看你怎么對待。
eat 紅薯是減肥食品。根據科學研究，吃紅薯不會使人發胖。相反，紅薯是理想的減肥食品。它的熱量含量很低，比普通大米低很多。所以吃了之后不用擔心會胖，反而可以減肥。紅薯還含有一種類似雌激素的物質，對保護人體皮膚、延緩衰老有一定作用。擴展資料紅薯營養價值:紅薯含有人體所需的多種營養素。每500g 紅薯可產生約635大卡熱能，含蛋白質11.5g、糖14.5g、脂肪1g、磷100mg、鈣90mg、鐵2g、胡蘿卜素0.5mg。此外，維生素B1、B2、維生素C、煙酸、亞油酸等。維生素B1和B2的含量分別比大米高6倍和3倍。尤其是紅薯富含賴氨酸，而大米和面粉恰恰缺乏賴氨酸。
3、吃地瓜和土豆會不會 長胖吃土豆和紅薯不容易長胖。多吃紅薯和土豆可以抑制代謝綜合征，對心臟和血管有一定的保護作用，所謂代謝綜合征，是由于機體對胰島素的抵抗，導致脂肪和糖代謝紊亂，出現肥胖、高血壓和心臟病。研究人員發現，這與吃得太多有關，實驗證明，肥胖導致內臟脂肪堆積后，脂肪細胞釋放的激素脂聯素會降低。脂聯素不僅有助于抑制血管硬化，還能促進脂肪和糖的消耗。
