蘋果中所含的維生素C、E能減少黑色素生成，延緩衰老，有美容養顏的功效,如果經常食用蘋果可以幫助治療慢性胃炎，同時蘋果還可以促進消化,蘋果的香氣是治療抑郁癥和抑郁癥的良藥,蘋果具有生津止渴、健脾養心、補血安神的作用,蘋果的功能如下:1.預防貧血，蘋果含有微量元素鐵，如果經常食用蘋果對缺鐵性貧血患者有輔助治療作用。

1、預防便秘蘋果含有大量的纖維，可增強進食后消化系統的活動，使代謝廢物迅速排出體外，從而預防便秘。2.補充微量元素蘋果含有一些人體很少需要的必需營養元素，如鋅、錳等。食用它可以為人體補充這些微量元素，維持人體健康。3.順氣安神蘋果含有一些芳香物質，使得蘋果富含水果香味，能在一定程度上壓抑人的煩亂情緒，使人心情舒暢，也能消除一些焦慮，使精神更加穩定。4、抗衰老蘋果含有大量的維生素c，這種維生素具有一定的氧化能力，可以氧化一些生理反應產生的自由基，從而延緩皮膚衰老。5、預防膽結石食用蘋果可以降低人體內膽固醇的含量，增強膽汁的活性，加速膽汁的分泌，從而防止大量膽固醇堆積沉淀形成膽結石。6.補充能量蘋果含糖量高。早上或者非常餓的時候吃一個蘋果可以快速為身體提供能量。

蘋果具有生津止渴、健脾養心、補血安神的作用。蘋果的功能如下:1 .預防貧血，蘋果含有微量元素鐵，如果經常食用蘋果對缺鐵性貧血患者有輔助治療作用。第二，健脾養胃。蘋果含有能修復胃黏膜的物質。如果經常食用蘋果可以幫助治療慢性胃炎，同時蘋果還可以促進消化。蘋果它能降低血壓和血脂，有效抑制心腦血管疾病的發生。蘋果不適合晚上吃，含糖量高，不適合糖尿病人，也不適合和海鮮一起吃。美人美人蘋果有酸甜的味道。食用后可刺激唾液和胃酸分泌，幫助緩解口渴癥狀，刺激食欲，促進消化。蘋果富含果膠，能促進胃腸蠕動，吸附腸道內有害物質，調節胃腸菌群。蘋果能增加飽腹感，熱量低，適合減肥人群。蘋果中所含的維生素C、E能減少黑色素生成，延緩衰老，有美容養顏的功效。

1。補血:鐵只有在酸性條件下，有維生素C存在的情況下才能被吸收，所以吃蘋果對缺鐵性貧血有很好的防治作用，2、護膚:蘋果富含鎂，鎂能使皮膚紅潤、有光澤、有彈性。3、保護心臟:蘋果纖維、果膠、抗氧化劑等，可以減少體內的壞膽固醇，提高膽固醇含量，所以每天吃一兩蘋果不易得心臟病。4、減少腹瀉:蘋果可促進消化系統健康，減少腹瀉，5、寧神安眠:蘋果含有磷、鐵等易被腸壁吸收的元素，有健腦養血、寧心安眠的功效。蘋果的香氣是治療抑郁癥和抑郁癥的良藥，發現在眾多氣味中，蘋果對人的心理影響最大，對消除心理壓抑有明顯的作用。6.美白、養顏、降膽固醇:蘋果中的膠質和微量元素鉻能保持血糖穩定，有效降低膽固醇，蘋果中的粗纖維能促進胃腸蠕動，富含鐵、鋅等微量元素，能使皮膚潤澤有光澤，起到美容減肥的作用。