輪滑花式剎停，花樣輪滑踢剎有何技巧求師兄師姐指點(diǎn)

來源：整理時(shí)間：2022-12-21 10:24:25 編輯：好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

本文目錄一覽

1，花樣輪滑踢剎有何技巧求師兄師姐指點(diǎn)
2，自由式輪滑slide花式剎停雙輪v剎屬于哪個(gè)動(dòng)作等級(jí)
3，輪滑花式剎車有幾種
4，怎樣練輪滑花樣剎車
5，平花輪滑剎車有哪些
6，輪滑花式剎車中的外點(diǎn)規(guī)剎
7，花樣滑冰中有幾種四周跳分值各是多少

1，花樣輪滑踢剎有何技巧求師兄師姐指點(diǎn)

左腿曲膝，右腿伸直些，開始要右腳橫放左腳后，重心稍在左腿，可以先練原地壓腿

我不會(huì)~~~但還是要微笑~~~：）

花樣輪滑踢剎有何技巧求師兄師姐指點(diǎn)

2，自由式輪滑slide花式剎停雙輪v剎屬于哪個(gè)動(dòng)作等級(jí)

v脫脫標(biāo)準(zhǔn)a呀

V剎是A級(jí)的，俗稱v too too

V剎是A級(jí)的，俗稱v too too再看看別人怎么說的。

自由式輪滑slide花式剎停雙輪v剎屬于哪個(gè)動(dòng)作等級(jí)

3，輪滑花式剎車有幾種

T剎圓規(guī)剎車雙剎急剎 5輪剎哈哈還有好多呢,,!

兩種一種是在前的剎車一種是在后面的高手有的時(shí)候都不用剎車不管是單排還是雙排的都是一樣的

輪滑花式剎車有幾種

4，怎樣練輪滑花樣剎車

平時(shí)多研究一下網(wǎng)上的那些視頻，找出其中關(guān)鍵的地方。然后就是多練，每摔一次都想想為什么摔，下一次怎么避免，要是摔的實(shí)在吃不消了就先放放。我就是上上周日的時(shí)候開始練的外點(diǎn)規(guī)剎，那個(gè)狂摔啊，然后回去研究了一個(gè)星期的視頻（因?yàn)樯险n沒時(shí)間去玩），上周日的時(shí)候就剎出來了。還有哦，練剎車不要因?yàn)榕滤ぞ陀寐倬殻瑒x車就是要那種飄出去的感覺，太慢的話也剎不出來。好了，希望你成功。

一年多你都練得什么剎車？把基礎(chǔ)練好其實(shí)后期進(jìn)步很快！多練多交流和別人一起練！尤其大型活動(dòng)多參加！

我來教

屁剎

只可意會(huì)不可言傳！多練習(xí)就對(duì)了！

5，平花輪滑剎車有哪些

站立與平衡學(xué)習(xí)花樣輪滑，首先要從站立、維持身體的平衡開始。初學(xué)者在第一次穿上輪滑鞋之后，往往急于想滑跑，這不不免要摔跤。因?yàn)檩喕怯?個(gè)小輪構(gòu)成，穿上輪滑鞋站立時(shí)，會(huì)因?yàn)槟_下活動(dòng)的輪子前后滾動(dòng)，使得身體難以維持平衡而前仰后倒，很容易摔跤。所以穿好輪滑鞋之后，應(yīng)該手扶欄桿或在同伴扶持下，慢慢站起，使身體重心盡量落在4個(gè)輪形成的長(zhǎng)方形的支撐面內(nèi)，做好站立姿勢(shì)。然后放開技校桿的手，逐漸體會(huì)身體在滾動(dòng)的輪子上如何維持平衡，從而開始花樣輪滑的學(xué)習(xí)進(jìn)程。原地旋轉(zhuǎn)中，雙腳尖最難，其次是雙腳跟，比較容易的是腳跟腳尖。但無論是那種旋轉(zhuǎn)，都有幾個(gè)技術(shù)重點(diǎn)：一是單輪腳力要絕對(duì)夠，二是身體要平衡；三是手部動(dòng)作。在這三項(xiàng)中最基本也是最重要的是腳力

剎車：T剎、點(diǎn)規(guī)剎（內(nèi)點(diǎn)、外點(diǎn)）Q剎、天國(guó)剎、雙剎、單腳剎、蟹剎（易購(gòu)）、瑪麗剎、NC剎、VB剎、倒雙、倒雙前輪剎、倒雙后輪剎。。。。你殺了我吧。

剎車必須hv。超舒服~！輪子的話推薦斯凱丁 100多一套超耐磨。剎車多練就ok。幾個(gè)基本剎車必須要熟練的。就是在什么地面都能（剎停）。正倒雙剎內(nèi)外點(diǎn)規(guī) q剎正倒十字 ufo 這幾個(gè)練好了基本別的都很輕松~舉個(gè)例子雙剎練好了基本雙前輪雙剎就會(huì)了 q剎穩(wěn)了基本單腳剎也出了很多剎車都是這樣的

6，輪滑花式剎車中的外點(diǎn)規(guī)剎

花剎是一個(gè)很需要基礎(chǔ)的活。所以想要練習(xí)下一階段的剎車。最好將上一階段的剎車熟練（個(gè)人對(duì)熟練的概念就是全速5米剎停）。循序漸進(jìn)，可能開始進(jìn)度會(huì)慢一些，但是會(huì)少很多瓶頸。練得會(huì)順利很多第一階段：后鏟、變態(tài)茶壺、前鏟剎、八輪內(nèi)刃剎、倒T剎。這階段的話你是一個(gè)純新人，所以你最需要的就是培養(yǎng)漂移感。所以后鏟是必須要練習(xí)的，而且一定要熟練。這里的后鏟不是指倒滑直接鏟剎，而是指正滑然后甩腳變倒滑鏟。正滑，然后用腰力甩腳，甩腳出去的那時(shí)就把重心壓在滑行腳。一直壓住就可以出了。變態(tài)茶壺剎，前鏟剎。當(dāng)你練習(xí)后鏟有一些感覺，可以飄出去之后，就可以練習(xí)這兩個(gè)剎車了。變態(tài)茶壺剎（又稱天國(guó)剎）和前鏟剎的重心都是壓在滑行腳，上身微微向前傾，剎車腳出去刃壓低，試著夾緊大腿。多多練習(xí)就OK。八輪內(nèi)刃剎、倒T剎。剎車的時(shí)候，壓刃分為壓外刃和壓內(nèi)刃。倒T剎和八輪內(nèi)刃剎就是最簡(jiǎn)單的內(nèi)刃剎車了。倒T剎起的時(shí)候就是倒滑，然后將剎車腳放到滑行腳前面，輕輕拖行即可。剎車的時(shí)候重心依然是放在滑行腳。八輪內(nèi)刃剎就不多做介紹了，總之壓好重心，穩(wěn)住身形就很簡(jiǎn)單的了。第二階段：內(nèi)點(diǎn)，外點(diǎn)，Q剎，恩歲，雙剎。當(dāng)你通過第一階段的練習(xí)之后，恭喜你。已經(jīng)邁入剎手的門檻了，接下來練習(xí)的路會(huì)更加艱辛，希望各位都能勇敢的堅(jiān)持下去。當(dāng)前來說，最炫最酷的剎車基本上都集中在第二階段。所以經(jīng)過這個(gè)階段的練習(xí)，騷年·勇敢的去騷吧。嘿嘿·想要騷的漂亮，就要練的勤奮咯。這一階段以支撐類為主。支撐類的有內(nèi)點(diǎn)，外點(diǎn)，Q剎，恩歲。（支撐類是指剎車時(shí)有一輪或一腳為滑行輪或滑行腳的剎車）當(dāng)然，剎車最經(jīng)典的動(dòng)作—雙剎也在其中。雙剎屬于漂移類（漂移類指兩腳或兩輪都是剎車腳或者剎車輪的剎車）。OK，剎車介紹到這，開始練習(xí)咯。1、支撐類剎車都有個(gè)共同的難點(diǎn)，就是支撐腳的腳力問題。因?yàn)橹晤悇x車基本上剎車腳不放重心和力的，整個(gè)人所有重心都要壓在那個(gè)支撐輪上，所以建議大家去帖子的后面《腳力訓(xùn)練方法》一章中詳細(xì)看看支撐類剎車的腳力訓(xùn)練方法（瑪麗蹲起練習(xí)）。2、內(nèi)外點(diǎn)：在經(jīng)過前鏟剎和八輪內(nèi)刃剎之后，你現(xiàn)在要做的就是把支撐腳點(diǎn)起變成支撐輪，轉(zhuǎn)換重心到支撐輪上。剛開始練習(xí)的話，推薦使用甩起，就是先起點(diǎn)輪，然后剎車腳畫一圈甩出去，不太明白的可以看看各種剎車視頻。3、Q剎：這里我只介紹變態(tài)茶壺起Q的方法，繞腳起或者轉(zhuǎn)起的大家自行領(lǐng)悟吧。Q剎比內(nèi)外點(diǎn)難的一點(diǎn)就是要頂腰，而且Q剎和變態(tài)茶壺差別還是蠻大的。起的時(shí)候，重心先壓在滑行腳（一般為左腳），然后再將剎車腳甩出去，甩出去的同時(shí)，點(diǎn)起點(diǎn)輪，并且腰向前頂，重心壓在點(diǎn)輪上面。Q剎其實(shí)不難，主要的難點(diǎn)就是在點(diǎn)腳腳力和能不能頂腰上面，注意好這兩點(diǎn)，Q剎很快就能學(xué)會(huì)。4、恩歲：恩歲剛出來的時(shí)候級(jí)別很高，但是經(jīng)過幾年的流傳，恩歲難度一直在降，現(xiàn)在已經(jīng)是表演類的剎車了，在賽場(chǎng)上很難見到了。恩歲的前置是倒T剎。起的方法是這樣的：倒滑，剎車腳像倒T剎一樣放在滑行腳前面（但是別踩下去），然后膝蓋靠緊，往下壓（有種跪下去的感覺）。上身挺直，目視前方或者天空。（切忌別向下看，否則很容易牙剎或者臉剎胸剎什么的）5、雙剎：其實(shí)雙剎才是第二階段中最難，最需要毅力的剎車。雙剎是漂移類剎車的基礎(chǔ)，也是花剎中比較實(shí)用的剎車（很多速降都是用雙剎或者M(jìn)AGIC來剎停的）。起法：滑行，稍微下蹲，雙腳微微錯(cuò)開，然后用膝蓋和小腿的力量蹬出去，重心兩腿都有，但是偏外腿一些。需要注意的是上身的身形，雙剎中，前面的肩膀一定要卡住，不能讓手隨著身體轉(zhuǎn)動(dòng)而甩回來。第三階段：?jiǎn)文_剎、UN、薩瓦娜、CP到這一階段的，就是真正的剎手了。這一階段非常非常需要時(shí)間和精力來練習(xí)，并且會(huì)伴隨著很多的傷痛。希望大家能一直堅(jiān)持下去。這一階段的基礎(chǔ)剎車為單腳剎。所以腳腕力量的練習(xí)也變得很重要了。關(guān)于腳腕力量的練習(xí)方法我也會(huì)在后面的練習(xí)方法一章中詳細(xì)說明。單腳剎：?jiǎn)文_的起法有很多種：雙剎起、變態(tài)茶壺起、前鏟起等。LZ比較常用的是變態(tài)茶壺起，這也是單腳最常用的起法。所以這里就和大家說變態(tài)茶壺起法的單腳剎吧。滑行，稍微蹲低，稍微側(cè)身。然后繞腳像起變態(tài)茶壺一樣，但是腳放下去的時(shí)候支撐腳抬起，同時(shí)上身轉(zhuǎn)向側(cè)面。壓住腳腕，直到剎停。UN：音譯也叫優(yōu)尼體。這是交叉類剎車，交叉類和漂移類不同之處在于，交叉類基本上是一只腳放重心和力，然后通過腿的交叉帶動(dòng)另一只腳，被帶動(dòng)腳（一般為后腳）不發(fā)力。所以交叉類的剎車是以單腳為前置的··因?yàn)榻徊骖愐駟文_一樣將重心和力量壓在一只腳上。UN的起法：滑行，上身稍微側(cè)轉(zhuǎn)，然后前腳踩出去，踩出去的同時(shí)整個(gè)身體跟著前腳運(yùn)動(dòng)。上身面向側(cè)面，小腿夾住，后腳被小腿的夾住點(diǎn)拖著向前飄移。注意不要先出腳然后刻意轉(zhuǎn)上身，這樣重心會(huì)變到后腳去。一定要起腳之前先微側(cè)，然后跟著前腳的力側(cè)過去就好了。薩瓦娜：這個(gè)剎車同UN一樣，不過是體后交叉。起法：滑行，（稍微側(cè)身），出腳，然后身體跟著前腳側(cè)過去，后腿不用力。上身卡住肩膀，不能跟著轉(zhuǎn)的力量向后倒。小腿盡量夾住。這個(gè)剎車的難點(diǎn)在于上身能否卡住肩膀不向后倒還有重心能否全放在前腳。CP：也就變態(tài)雙剎。 CP屬于漂移類的剎車，但是起法又類似于變態(tài)茶壺起法。

7，花樣滑冰中有幾種四周跳分值各是多少

花樣滑冰打分系統(tǒng)：打分方式：每個(gè)技術(shù)動(dòng)作首先要由一位技術(shù)專家來評(píng)判，技術(shù)專家的決定將確定該動(dòng)作的基礎(chǔ)分。接著，裁判組的十二名裁判各自為這個(gè)動(dòng)作打出質(zhì)量和執(zhí)行分?jǐn)?shù)，這個(gè)分?jǐn)?shù)稱作執(zhí)行等級(jí)（GOE），是一個(gè)-3到+3之間的整數(shù)。GOE分?jǐn)?shù)將依照ISU規(guī)則322號(hào)中的分值表轉(zhuǎn)換成另一個(gè)數(shù)值。然后，計(jì)算機(jī)將從九位裁判的GOE分?jǐn)?shù)中隨機(jī)抽取七個(gè)，再去掉最高分和最低分，最后對(duì)余下的五個(gè)分?jǐn)?shù)計(jì)算平均值。這個(gè)平均值將和基礎(chǔ)分相加，得到的就是這個(gè)技術(shù)動(dòng)作的總分。花樣滑冰所有的動(dòng)作都能完成四周跳，分值根據(jù)選手動(dòng)作完成的程度和難度由裁判決定，打分體統(tǒng)參照國(guó)際裁判系統(tǒng)，沒有固定的分值。花樣滑冰跳躍動(dòng)作：花樣滑冰的跳躍動(dòng)作主要包括六種：阿克塞爾跳，勾手跳，后外點(diǎn)冰跳，后內(nèi)點(diǎn)冰跳（，后外結(jié)環(huán)跳，后內(nèi)結(jié)環(huán)跳。花樣滑冰選手跳躍時(shí)空中旋轉(zhuǎn)的周數(shù)決定了跳躍是一周跳、兩周跳、三周跳還是四周跳。成年組男子單人滑選手在競(jìng)賽中通常采用三周跳和四周跳，女子單人滑選手則通常選用除了阿克塞爾三周跳以外的三周跳。

花樣滑冰中的四周跳有六種：阿克塞爾跳（Axel jump），勾手跳（Lutz jump），后外點(diǎn)冰跳（Toe loop jump），后內(nèi)點(diǎn)冰跳（Flip jump），后外結(jié)環(huán)跳（Loop jump），后內(nèi)結(jié)環(huán)跳（Salchow jump）。分值計(jì)算：新系統(tǒng)中，每一項(xiàng)花樣滑冰的技術(shù)動(dòng)作要素都將分別得到分?jǐn)?shù)，這些分?jǐn)?shù)的總和即是技術(shù)總分（Total Element Score，縮寫為TES）。每個(gè)比賽節(jié)目都被限制要包含固定數(shù)量的技術(shù)動(dòng)作要素。每個(gè)技術(shù)動(dòng)作首先要由一位技術(shù)專家來評(píng)判，技術(shù)專家可以使用即時(shí)錄像回放來分辨不同技術(shù)動(dòng)作要素，如跳躍中起跳和落冰時(shí)腳的精確位置。技術(shù)專家的決定將確定該動(dòng)作的基礎(chǔ)分（base value）。接著，裁判組的十二名裁判各自為這個(gè)動(dòng)作打出質(zhì)量和執(zhí)行分?jǐn)?shù)，這個(gè)分?jǐn)?shù)稱作執(zhí)行等級(jí)（grade of execution，縮寫GOE），是一個(gè)-3到+3之間的整數(shù)。GOE分?jǐn)?shù)將依照ISU規(guī)則322號(hào)中的分值表轉(zhuǎn)換成另一個(gè)數(shù)值。然后，計(jì)算機(jī)將從九位裁判的GOE分?jǐn)?shù)中隨機(jī)抽取七個(gè)，再去掉最高分和最低分，最后對(duì)余下的五個(gè)分?jǐn)?shù)計(jì)算平均值。這個(gè)平均值將和基礎(chǔ)分相加，得到的就是這個(gè)技術(shù)動(dòng)作的總分。擴(kuò)展資料：花樣滑冰（Figure Skating）是冬季奧運(yùn)會(huì)的正式比賽項(xiàng)目。花樣滑冰是冬季奧運(yùn)會(huì)的正式比賽項(xiàng)目。運(yùn)動(dòng)員穿著腳底裝有冰刀的冰鞋、靠自身力量在冰上滑行，表演預(yù)先以技術(shù)動(dòng)作為基礎(chǔ)編排的節(jié)目，由裁判組評(píng)估打分、排出名次。參考資料：騰訊體育-羽生結(jié)弦實(shí)戰(zhàn)完成新四周跳成花滑歷史第一人

花樣滑冰所有的動(dòng)作都能完成四周跳，分值根據(jù)選手動(dòng)作完成的程度和難度由裁判決定，打分體統(tǒng)參照國(guó)際裁判系統(tǒng)，沒有固定的分值。一、花樣滑冰跳躍動(dòng)作：花樣滑冰的跳躍動(dòng)作主要包括六種：阿克塞爾跳（Axel jump），勾手跳（Lutz jump），后外點(diǎn)冰跳（Toe loop jump），后內(nèi)點(diǎn)冰跳（Flip jump），后外結(jié)環(huán)跳（Loop jump），后內(nèi)結(jié)環(huán)跳（Salchow jump）。花樣滑冰選手跳躍時(shí)空中旋轉(zhuǎn)的周數(shù)決定了跳躍是一周跳、兩周跳、三周跳還是四周跳。成年組男子單人滑選手在競(jìng)賽中通常采用三周跳和四周跳，女子單人滑選手則通常選用除了阿克塞爾三周跳以外的三周跳。二、花樣滑冰打分系統(tǒng)：2004年，國(guó)際滑聯(lián)對(duì)2002年鹽湖城冬季奧運(yùn)會(huì)的裁判爭(zhēng)議作出反應(yīng)，廢除6.0系統(tǒng)，改用國(guó)際裁判系統(tǒng)（International Judging System，縮寫為IJS）。2006年，所有國(guó)際比賽包括2006年都靈冬季奧運(yùn)會(huì)都被要求必須使用這個(gè)裁判系統(tǒng)。新系統(tǒng)中，每一項(xiàng)花樣滑冰的技術(shù)動(dòng)作要素都將分別得到分?jǐn)?shù)，這些分?jǐn)?shù)的總和即是技術(shù)總分。打分方式：每個(gè)技術(shù)動(dòng)作首先要由一位技術(shù)專家來評(píng)判，技術(shù)專家的決定將確定該動(dòng)作的基礎(chǔ)分。接著，裁判組的十二名裁判各自為這個(gè)動(dòng)作打出質(zhì)量和執(zhí)行分?jǐn)?shù)，這個(gè)分?jǐn)?shù)稱作執(zhí)行等級(jí)（GOE），是一個(gè)-3到+3之間的整數(shù)。GOE分?jǐn)?shù)將依照ISU規(guī)則322號(hào)中的分值表轉(zhuǎn)換成另一個(gè)數(shù)值。然后，計(jì)算機(jī)將從九位裁判的GOE分?jǐn)?shù)中隨機(jī)抽取七個(gè)，再去掉最高分和最低分，最后對(duì)余下的五個(gè)分?jǐn)?shù)計(jì)算平均值。這個(gè)平均值將和基礎(chǔ)分相加，得到的就是這個(gè)技術(shù)動(dòng)作的總分。拓展資料：花樣滑冰國(guó)際比賽由國(guó)際滑聯(lián)（ISU）負(fù)責(zé)組織管理。在花樣滑冰的單人滑與雙人滑比賽中，選手必須完成兩套節(jié)目。在短節(jié)目中，選手必須完成一系列必選動(dòng)作，包括跳躍、旋轉(zhuǎn)和步法；在自由滑或長(zhǎng)節(jié)目中，選手選擇動(dòng)作有更大的自由度。冰上舞蹈的比賽通常包括三個(gè)階段：至少一套規(guī)定舞（compulsory dances），一套每年指定采用一種國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞節(jié)奏（如華爾茲、狐步舞、探戈等等）的創(chuàng)編舞（original dance）和一套選手自己選擇的自由舞（free dance）。2010年6月，國(guó)際滑聯(lián)大會(huì)通過決議，在今后的冰上舞蹈比賽中取消規(guī)定舞，只保留創(chuàng)編舞和自由舞。參考鏈接：花樣滑冰_百度百科

花樣滑冰比賽規(guī)則　　一、單人滑（男子單人滑、女子單人滑）：　　男、女短節(jié)目時(shí)間長(zhǎng)度需在2分30秒(±10秒)內(nèi)，運(yùn)動(dòng)員必需完成一套由跳躍、旋轉(zhuǎn)、聯(lián)合跳躍、聯(lián)合旋轉(zhuǎn)共8個(gè)動(dòng)作和連接步編排而成的節(jié)目。　　男子自由滑時(shí)間長(zhǎng)度需在4分30秒(±10秒)內(nèi)，女子自由滑時(shí)間需在4分（(±10秒）內(nèi)，運(yùn)動(dòng)員必需完成一套編排均衡，由跳躍、旋轉(zhuǎn)、步法以及各種姿勢(shì)組成的滑行動(dòng)作。　　單人滑動(dòng)作及規(guī)則　　(一）接續(xù)步　　接續(xù)步的形狀（種類）：　　1、直線接續(xù)步　　2、圓形接續(xù)步　　3、蛇形接續(xù)步　　短節(jié)目：成年男子短節(jié)目必須包括兩個(gè)不同（種類）的接續(xù)步。成年女子短節(jié)目必須包括一個(gè)接續(xù)步。　　自由滑：成年男子自由滑必須包括兩個(gè)不同的接續(xù)步。選手有完全的自由去選擇他們想要完成的接續(xù)步的種類。跳躍動(dòng)作也可以包括在接續(xù)步之中。但接續(xù)步必須充分地利用冰面。　　(二）燕式接續(xù)步　　燕式接續(xù)步的定義：由燕式組成，燕式接續(xù)步的圖案應(yīng)是任何弧線的聯(lián)合。每個(gè)燕式姿勢(shì)至少保持3秒。　　短節(jié)目：成年女子短節(jié)目必須包括燕式接續(xù)步，至少包括三個(gè)燕式姿勢(shì)和至少一次換足，換足和無助力燕式必須包括在前三個(gè)燕式中。　　自由滑：成年女子自由滑必須包括一個(gè)燕式接續(xù)步，且至少包括兩個(gè)燕式姿勢(shì)。　　(三）旋轉(zhuǎn)　　每種姿勢(shì)規(guī)定至少轉(zhuǎn)2周，如果該項(xiàng)規(guī)定沒有達(dá)到，則不計(jì)入該種姿勢(shì)。旋轉(zhuǎn)不足3周則認(rèn)為是滑行動(dòng)作，而不是旋轉(zhuǎn)。　　成年短節(jié)目包括下列三個(gè)旋轉(zhuǎn)：　　1、跳接轉(zhuǎn)（男子），后弓身/側(cè)弓身轉(zhuǎn)（女子）　　2、只允許一次換足的燕式/蹲轉(zhuǎn)旋轉(zhuǎn)　　3、聯(lián)合旋轉(zhuǎn)　　成年自由滑包括最多三個(gè)旋轉(zhuǎn)：　　1、聯(lián)合旋轉(zhuǎn)　　2、跳接轉(zhuǎn)和　　3、一種姿勢(shì)轉(zhuǎn)　　（瑞士選手以出色的旋轉(zhuǎn)能力著稱，男選手斯蒂芬-蘭比爾，女選手丹尼斯-貝爾曼、露辛達(dá)-魯都以高超的旋轉(zhuǎn)聞名于世）　　(四）跳躍　　1、單個(gè)跳：由單一跳躍動(dòng)作構(gòu)成　　2、聯(lián)合跳：第一個(gè)跳的落冰足是第二個(gè)跳的起跳足，這同樣適用于第三個(gè)跳。　　3、連續(xù)跳：成年男子、女子自由滑的連續(xù)跳可由任何數(shù)量的小跳所組成，要保持跳躍的韻律（膝部）在連續(xù)跳中不允許有轉(zhuǎn)體/步法（進(jìn)入跳躍）也不允許有交叉步或蹬冰。　　4、比賽規(guī)則：　　成年男子短節(jié)目必須包括一個(gè)三周或三周以上的單跳，一個(gè)聯(lián)合跳躍和一個(gè)2周或3周阿克謝爾跳。　　成年女子短節(jié)目必須包括一個(gè)三周單跳，一個(gè)聯(lián)合跳躍和一個(gè)2周阿克謝爾跳。　　成年男子自由滑最多可以包括8個(gè)跳躍，其中可以含有三組聯(lián)合跳或連續(xù)跳。在這三組聯(lián)合跳或連續(xù)跳中可以包含一個(gè)由三個(gè)跳躍動(dòng)作組成的聯(lián)合跳或連續(xù)跳。所有三周或四周跳只能選擇兩種在聯(lián)合跳或連續(xù)跳中重復(fù)。　　成年女子最多包括7個(gè)跳躍，其中之一必須是阿克謝爾類型跳，單個(gè)跳可以是任何周數(shù)的跳。7個(gè)跳躍可以含有三組聯(lián)合跳或連續(xù)跳。在這三組聯(lián)合跳或連續(xù)跳中可以包含一個(gè)由三個(gè)跳躍動(dòng)作組成的聯(lián)合跳或連續(xù)跳。所有三周或四周跳只能選擇兩種在聯(lián)合跳或連續(xù)跳中重復(fù)。二、雙人滑：　　由一男一女組成，雙人滑強(qiáng)調(diào)相互間動(dòng)作配合協(xié)調(diào)。除具備所有的單人滑動(dòng)作，還包括一些典型的雙人動(dòng)作，如托舉、捻轉(zhuǎn)托舉、雙人旋轉(zhuǎn)、螺旋線、拋跳等。　　短節(jié)目時(shí)間長(zhǎng)度需在2分30秒(±10秒)內(nèi)，每個(gè)動(dòng)作只允許做一次，附加動(dòng)作要扣分。　　自由滑時(shí)間長(zhǎng)度需在4分30秒(±10秒)內(nèi)，包括單人動(dòng)作和雙人動(dòng)作(典型的雙人動(dòng)作)。雙人滑與單人滑的評(píng)分方法相同，但要顧及兩人動(dòng)作的一致性。　　雙人滑動(dòng)作及規(guī)則　　(一）接續(xù)步　　接續(xù)步的形狀：　　1、直線接續(xù)步——開始于短板墻的任何地方，滑行至對(duì)側(cè)短板墻的任何地方，大致保持直線的形狀。　　2、圓形接續(xù)步——充分地利用冰面寬度滑行一個(gè)整圓形或橢圓形。　　3、蛇形接續(xù)步——開始于冰面的一端，滑出至少兩個(gè)大弧線，結(jié)束在冰面的另一端。　　(二）燕式接續(xù)步　　燕式接續(xù)步的圖案由弧線的聯(lián)合（在不同用刃上）燕式考慮來定級(jí)，每人至少完成2個(gè)燕式姿勢(shì)，每個(gè)燕式姿勢(shì)至少要保持3秒。　　(三）單人旋轉(zhuǎn)　　1、成年短節(jié)目必須包括一個(gè)單人聯(lián)合旋轉(zhuǎn)，只允許一次換足和至少改變一次姿勢(shì)。　　2、成年自由滑節(jié)目包括一個(gè)單人聯(lián)合旋轉(zhuǎn)，每一種姿勢(shì)至少旋轉(zhuǎn)2周，如沒有達(dá)到，不計(jì)入該種姿勢(shì)。　　雙人聯(lián)合旋轉(zhuǎn)和雙人旋轉(zhuǎn)　　1、成年短節(jié)目必須包括一個(gè)雙人聯(lián)合轉(zhuǎn)，只允許換一次足和至少換一次姿勢(shì)。　　2、成年自由滑必須包括一個(gè)雙人聯(lián)合旋轉(zhuǎn)，在一種姿勢(shì)下至少轉(zhuǎn)2周，如不符合此規(guī)定，則不計(jì)該姿勢(shì)。　　聯(lián)合轉(zhuǎn)所有基本姿勢(shì)都少于2周，則不定級(jí)，無分值。　　短節(jié)目至少轉(zhuǎn)8周，兩人都至少包括兩種基本姿勢(shì)或它們的變化姿勢(shì)。　　自由滑雙人聯(lián)合轉(zhuǎn)至少總周數(shù)8周和雙人旋轉(zhuǎn)至少6周，旋轉(zhuǎn)少于3周認(rèn)為是滑行動(dòng)作而不是旋轉(zhuǎn)。　　規(guī)定旋轉(zhuǎn)的最低周數(shù)必須從旋轉(zhuǎn)進(jìn)入直至結(jié)束。雙人聯(lián)合旋轉(zhuǎn)兩人必須至少換一次足，但不需要兩人同時(shí)換足。雙人聯(lián)合旋轉(zhuǎn)兩人必須至少換一次姿勢(shì)。　　(四）跳躍　　在跳躍中兩人跳躍周數(shù)不同，無論是單人跳還是聯(lián)合跳或連續(xù)跳、跳躍將按轉(zhuǎn)體周數(shù)低者計(jì)分。　　成年短節(jié)目：必須有一個(gè)單人跳（任何兩周或三周跳）　　成年自由滑：必須最多一個(gè)單人跳和最多一個(gè)聯(lián)合跳或或連續(xù)跳。　　聯(lián)合跳：聯(lián)合跳只允許包括2個(gè)跳，聯(lián)合跳中第一跳的落冰足必須是第二個(gè)跳的起跳足。　　連續(xù)跳：連續(xù)跳可以有任何數(shù)量的跳和任何周數(shù)的跳組成。保持跳躍的韻律（膝部），在連續(xù)跳中不允許有轉(zhuǎn)體步法，交叉步或蹬冰動(dòng)作。　　(五）拋跳　　1、拋跳是同伴協(xié)助的跳躍，女伴在起跳時(shí)被男伴拋入空中，用后外刃，在沒有同伴協(xié)助下落冰，女伴被拋入空中前男伴不能有轉(zhuǎn)體動(dòng)作。　　2、成年短節(jié)目必須包括一個(gè)拋跳（2周或3周）。　　3、成年自由滑最多包括2個(gè)不同拋跳，也有極少數(shù)選手為獲得高分值在自由滑中使用4周拋跳。　　（曾經(jīng)在正式比賽中嘗試使用拋4周的組合有中國(guó)的申雪/趙宏博、張丹/張昊、丁楊/任重飛，川口悠子/斯米爾諾夫(俄羅斯)、肯普/金(英國(guó))。申雪/趙宏博在2002年鹽湖城冬奧會(huì)自由滑節(jié)目中嘗試后內(nèi)接環(huán)四周拋跳失敗，創(chuàng)造了雙人滑選手在冬奧會(huì)上使用最高難度拋跳動(dòng)作的歷史。張丹/張昊曾于2005年南京全運(yùn)會(huì)自由滑節(jié)目中首次完成后內(nèi)接環(huán)四周拋跳，但在2006年都靈冬奧會(huì)上也以失敗告終。）　　(六）托舉　　雙人滑托舉按下列分組：　　第一組——握腋下的姿勢(shì)　　第二組——握腰部的姿勢(shì)　　第三組——扶髖部的姿勢(shì)　　第四組——手拉手姿勢(shì)（施壓托舉類）　　第五組——手拉手姿勢(shì)（拉索托舉類）　　成年短節(jié)目必須包括手拉手托舉起跳。　　成年自由滑最多允許3個(gè)托舉，其中一個(gè)必須來自第三或第四組。（如果做兩個(gè)捻轉(zhuǎn)托舉，則托舉最多為2個(gè)）。　　(七）捻轉(zhuǎn)　　捻轉(zhuǎn)女伴在落冰前必須由男伴在空中握住女伴腰部、并平穩(wěn)地放到冰面上，用單足后外刃落冰，男伴也要用單足滑出。　　短節(jié)目必須包括一個(gè)捻轉(zhuǎn)，捻轉(zhuǎn)的起跳是限制女伴必須用魯茲（勾手）或菲利普方式起跳方式起跳，成年女伴必須在空中轉(zhuǎn)體2周或3周，　　自由滑節(jié)目中可以包括一個(gè)捻轉(zhuǎn)、或兩個(gè)捻轉(zhuǎn)。自由滑中女伴的起跳方式可以與拉茲或菲力甫起跳方式不同，在捻轉(zhuǎn)中空中轉(zhuǎn)體周數(shù)也不限制。　　(八）螺旋線　　當(dāng)女伴做螺旋線的最后姿勢(shì)時(shí)，男女伴都要至少完成一整周滑行，男伴要做充分的規(guī)尺姿勢(shì)，清晰的屈膝動(dòng)作。　　螺旋線分為：后外刃螺旋線、前內(nèi)刃螺旋線、后內(nèi)刃螺旋線、前外刃螺旋線。　　成年短節(jié)目必須包括后外刃螺旋線。　　成年自由滑必須包括一個(gè)任何種類的螺旋線。三、冰上舞蹈（由短舞蹈和自由舞組成）：　　1、短舞蹈：是原先規(guī)定舞和創(chuàng)編舞的整合。時(shí)間是2分50秒(±10秒)。　　2、自由舞：運(yùn)動(dòng)員可自選音樂，在規(guī)定的4分鐘內(nèi)（±10秒）完成由各種步法、托舉、小跳、姿勢(shì)、握法等動(dòng)作組成的自編舞蹈，裁判員根據(jù)運(yùn)動(dòng)員完成動(dòng)作的質(zhì)量、風(fēng)格和創(chuàng)新等評(píng)定技術(shù)分和藝術(shù)印象分。　　冰上舞蹈動(dòng)作及規(guī)則　　(一）舞蹈托舉　　舞蹈托舉（定義）：是一名舞伴被托起，并支撐在某一高度上，然后再放到冰面上的動(dòng)作。任何轉(zhuǎn)體、姿勢(shì)和姿勢(shì)變化在托舉中都是允許的。托舉可以提高音樂和表達(dá)其特點(diǎn)，用優(yōu)美的方式進(jìn)行表演，而無明顯雜技動(dòng)作、笨拙的動(dòng)作和不高雅的動(dòng)作和姿勢(shì)。　　舞蹈托舉的種類：舞蹈托舉按下列規(guī)定分類：　　1、短托舉——托舉時(shí)間不超過6秒，分原地托舉、直線托舉、弧線托舉、轉(zhuǎn)體托舉四種。　　2、長(zhǎng)托舉－－托舉時(shí)間不超過12秒，分雙向托舉、蛇形托舉、聯(lián)合托舉三種。　　在創(chuàng)編舞中：可以做一個(gè)短托舉——但不超過2個(gè)（最多6秒/每個(gè)）。　　在自由舞中：可以做三個(gè)不同種類的托舉其中一個(gè)可以自選不超過12秒的長(zhǎng)托舉。　　(二）舞蹈旋轉(zhuǎn)　　1、旋轉(zhuǎn)——是舞伴用任何握法共同完成的旋轉(zhuǎn)，要求每個(gè)人用單足圍繞一個(gè)共同旋轉(zhuǎn)軸在一點(diǎn)上完成。　　2、聯(lián)合旋轉(zhuǎn)—— 上述旋轉(zhuǎn)后有一次換足由兩人同時(shí)完成，并繼續(xù)旋轉(zhuǎn)。　　在短舞蹈中：規(guī)定動(dòng)作中不包括舞蹈旋轉(zhuǎn)。但允許兩人共同相握圍繞一個(gè)共同軸心用單足（或雙足）做任何周數(shù)的旋轉(zhuǎn)動(dòng)作。同伴可以選擇使用這樣的動(dòng)作作為節(jié)目編排的一部分。　　在自由舞中：一個(gè)舞蹈旋轉(zhuǎn)（從旋轉(zhuǎn)和聯(lián)合轉(zhuǎn)中選擇）注：允許做一個(gè)附加的舞蹈旋轉(zhuǎn)（旋轉(zhuǎn)或聯(lián)合轉(zhuǎn)），但只有第一個(gè)做的旋轉(zhuǎn)被確認(rèn)并考慮其難度等級(jí)。　　(三）舞蹈托舉與旋轉(zhuǎn)相聯(lián)合　　舞蹈旋轉(zhuǎn)與托舉相聯(lián)合是允許的。但要分別報(bào)告為兩個(gè)動(dòng)作，即一個(gè)舞蹈托舉和一個(gè)舞蹈旋轉(zhuǎn)。　　1、旋轉(zhuǎn)——兩人必須用單足完成至少連續(xù)3周旋轉(zhuǎn)。　　2、聯(lián)合旋轉(zhuǎn)——兩人必須用單足至少完成3周旋轉(zhuǎn)，然后兩人同時(shí)完成換足。繼而完成3周旋轉(zhuǎn)在另一只腳上，在換足時(shí)雙足不得超過半周。　　舞蹈旋轉(zhuǎn)的基本姿勢(shì)：　　1、直立姿勢(shì)　　2、蹲踞姿勢(shì)　　3、燕式姿勢(shì)　　(四）接續(xù)步　　所有接續(xù)步都分為下列兩組——　　A 組——直線接續(xù)步　　1、中線接續(xù)步——沿冰場(chǎng)長(zhǎng)軸中線充分長(zhǎng)度滑行　　2、對(duì)角線接續(xù)步——沿充分的一角到相對(duì)一角滑行　　B組——弧線接續(xù)步（可以在順時(shí)鐘或逆時(shí)鐘方向）　　1、圓形接續(xù)步——在冰場(chǎng)短軸線上充分利用其寬度　　2、蛇形接續(xù)步——在冰場(chǎng)長(zhǎng)軸中線的一端，滑行中三個(gè)大弧線或兩個(gè)大弧線（S 形），結(jié)束在冰面長(zhǎng)軸相對(duì)一端（圖案使用冰面充分寬度）　　(五）同步捻轉(zhuǎn)步　　捻轉(zhuǎn)步——是單足轉(zhuǎn)體一周或多周的滑行動(dòng)作，是轉(zhuǎn)體快而連續(xù)的動(dòng)作，選手必須在轉(zhuǎn)體過程中在冰上滑行。（如果在完成過程中動(dòng)作停止，則捻轉(zhuǎn)步就變?yōu)樾D(zhuǎn)。）　　四種不同的捻轉(zhuǎn)步進(jìn)入刃——前內(nèi)刃、前外刃、后內(nèi)刃、后外刃。

a 跳躍 +++ ++ + 基礎(chǔ)分 - - - - - - 點(diǎn)冰魯卜跳 1t 1.0 0.6 0.3 0.4 -0.1 -0.2 -0.3 后內(nèi)結(jié)環(huán)一周跳 1s 1.0 0.6 0.3 0.4 -0.1 -0.2 -0.3 魯卜跳 1lo 1.0 0.6 0.3 0.5 -0.1 -0.2 -0.3 菲力甫跳 1f 1.0 0.6 0.3 0.5 -0.1 -0.2 -0.3 路茲跳 1lz 1.0 0.6 0.3 0.6 -0.1 -0.2 -0.3 阿科爾跳 1a 1.5 1.0 0.5 0.8 -0.2 -0.4 -0.5 兩周點(diǎn)冰魯卜跳 2t 1.5 1.0 0.5 1.3 -0.3 -0.6 -1.0 后內(nèi)結(jié)環(huán)兩周跳 2s 1.5 1.0 0.5 1.3 -0.3 -0.6 -1.0 兩周魯卜跳 2lo 1.5 1.0 0.5 1.5 -0.3 -0.6 -1.0 兩周菲力甫跳 2f 1.5 1.0 0.5 1.7 -0.3 -0.6 -1.0 兩周路茲跳 2lz 1.5 1.0 0.5 1.9 -0.3 -0.6 -1.0 兩周阿科爾跳 2a 3.0 2.0 1.0 3.3 -0.7 -1.4 -2.1 三周點(diǎn)冰魯卜跳 3t 3.0 2.0 1.0 4.0 -1.0 -2.0 -3.0 后內(nèi)結(jié)環(huán)三周跳 3s 3.0 2.0 1.0 4.5 -1.0 -2.0 -3.0 三周魯卜跳 3lo 3.0 2.0 1.0 5.0 -1.0 -2.0 -3.0 三周菲力甫跳 3f 3.0 2.0 1.0 5.5 -1.0 -2.0 -3.0 三周路茲跳 3lz 3.0 2.0 1.0 6.0 -1.0 -2.0 -3.0 三周阿科爾跳 3a 3.0 2.0 1.0 7.5 -1.0 -2.0 -3.0 四周點(diǎn)冰魯卜跳 4t 3.0 2.0 1.0 9.0 -1.0 -2.0 -3.0 后內(nèi)結(jié)環(huán)四周跳 4s 3.0 2.0 1.0 9.5 -1.0 -2.0 -3.0 四周魯卜跳 4lo 3.0 2.0 1.0 10.0 -1.0 -2.0 -3.0 四周菲力甫跳 4f 3.0 2.0 1.0 10.5 -1.0 -2.0 -3.0 四周路茲跳 4lz 3.0 2.0 1.0 11.0 -1.0 -2.0 -3.0 四周阿科爾跳 4a 3.0 2.0 1.0 13.0 -1.0 -2.0 -3.0 希望對(duì)你有幫助！