因為瑜伽是以人體脊柱為中心，向前、向后、左右伸展，當胃部負擔較重時，就會產生惡心、頭痛等不適癥狀,3、練習的準備條件瑜伽1、練習前最好保持空腹3-4小時，不要在胃部負擔較重的時候,學會調整呼吸，放松身心,降低難度的方法有很多，比如使用瑜伽brick等輔助工具，或者降低職位本身的難度,3、瑜伽需要在通風的環境和舒緩的氣氛中進行,呼吸是瑜伽練習的基礎。
1、 初學者怎么練 瑜伽1，擺正心態，不要急著去做一個自己暫時做不了的職位。降低難度的方法有很多，比如使用瑜伽 brick等輔助工具，或者降低職位本身的難度，盲目的急于求成很可能會受傷；另外，做出的姿勢可能會變形，不利于循序漸進地理解姿勢的要領。2.打好基礎，可以從基本的山式、樹式、日式崇拜開始，仔細理解這些立場。保證基本體式正確，可以為進一步的鍛煉打下良好的基礎，呼吸是瑜伽練習的基礎。學會調整呼吸，放松身心，3、練習的準備條件瑜伽 1、練習前最好保持空腹3-4小時，不要在胃部負擔較重的時候。因為瑜伽是以人體脊柱為中心，向前、向后、左右伸展，當胃部負擔較重時，就會產生惡心、頭痛等不適癥狀，2.練習后2小時內不要吃太多食物。練完之后，胃處于休息狀態，練習后馬上吃會導致血液回流到胃里。3、瑜伽需要在通風的環境和舒緩的氣氛中進行。
