因為瑜伽是以人體脊柱為中心，向前、向后、左右伸展，當胃部負擔較重時，就會產生惡心、頭痛等不適癥狀,3、練習的準備條件瑜伽1、練習前最好保持空腹3-4小時，不要在胃部負擔較重的時候,學會調整呼吸，放松身心,降低難度的方法有很多，比如使用瑜伽brick等輔助工具，或者降低職位本身的難度,3、瑜伽需要在通風的環境和舒緩的氣氛中進行,呼吸是瑜伽練習的基礎。1、初學者怎么練瑜伽1，擺正心態，不要急著去做一個自己暫時做不了的職位。降低難度的方法有很多，比如使用瑜伽brick等輔助工具，或者降低職位本身的難度，盲目的急...