在弄清楚濕熱體質如何調理之前，就要先弄明白濕熱體質是怎么造成的。濕熱是兩種邪氣，其中濕邪是指其致病具有重濁、黏滯、趨下等特性的外邪，濕熱體質的人，生活中見得最多的應該就是臉上長痘的了，無論男女，這也是濕熱體質最常見的表現之一，了解濕熱體質是如何來的，就不難清楚該如何調理。

1、濕熱體質的人，應該怎么調理？

濕熱體質的人，生活中見得最多的應該就是臉上長痘的了，無論男女，這也是濕熱體質最常見的表現之一。在弄清楚濕熱體質如何調理之前，就要先弄明白濕熱體質是怎么造成的，一般來說，濕熱由“濕”“熱”兩種邪而構成。濕主要由外濕和內濕構成，外濕不用說主要是由氣候、環境所帶來，內濕則是由于不良的飲食行為，比如：暴飲暴食、吃得太油膩、好吃甜食等傷脾，使脾運化水濕的功能喪失，不能正常工作，而導致“水濕內停”，

熱主要是一種變現熱象，濕久滯人體不除，就會化熱，濕和熱會同時存在人體。兩者即可獨立，又關聯，生活中除了看到易長痘，還有一種禿頂，脂溢性脫發的也屬于濕熱體質的。除此之外，濕熱體質還表現為舌苔黃膩、面垢油光，經常口干口苦，易煩躁，大小便異味大，大便燥結或粘滯，男性多陰囊潮濕，女性常有帶下增多，了解濕熱體質是如何來的，就不難清楚該如何調理：濕熱體質：養生重在疏肝利膽，祛濕清熱，主要從以下幾個方面進行調理：（一）從飲食方面調理脾胃飲食方面，要注意，口味清淡，少吃甜食，包括甜飲料、甜點、糕點餅干、以及碳酸飲料等，避免辛辣刺激的食物，包括煙酒，適合于濕熱體質食用的食物：薏米、蓮子、茯苓、海帶、紫菜、冬瓜、綠豆、苦瓜、菜瓜、芹菜、竹筍、白菜、黃瓜、西瓜、兔肉、鴨肉、魚肉等，不適合食用的食物：姜、肉桂、辣椒、蔥、大蒜、脈動、燕窩、銀耳、阿膠、牛羊肉、狗肉、蜂蜜等。

（二）改善家居環境工作、居住環境，要避免潮濕，衣服最好穿天然纖維、棉麻、絲綢等質地的衣物，（三）食療調養（1）適當飲用涼茶去熱，比如：淡竹葉茶、車前草茶、溪黃草茶等，（2）食療食譜：芡實蓮子飯紅豆燕麥粥薏米蓮子粥（四）筋絡穴位調理肝腧、胃腧、三陰交，濕熱明顯時首選背部膀胱經的刮痧，拔罐。曲池穴是大腸經的要穴，有疏風解表、清熱利濕的作用，當飲食不慎時，可以按揉，

2、該怎么調理人的濕熱和體內瘀滯？

謝謝邀請。濕熱是脾虛的表現，濕熱重者，體內類似于夏天悶熱潮濕的氣候，讓人喘不過氣來，表現為肢體沉重，感覺疲勞、沒精神、沒力氣，濕熱在皮膚則為濕疹，濕熱在關節則局部腫痛，濕熱在脾胃就會濕熱郁結，脘悶腹痛，飲食無味，便溏稀，口苦或發熱怕冷交替。治療濕熱要分是濕重還是熱重，如濕重就化濕為主，熱重以清熱為主，

另外還有氣的運行不暢，也能引起血液的運行瘀滯；還有臟腑功能減弱而導致的瘀滯，①體內瘀滯患有要注意保持氣血通暢，百病在于\

濕熱的調理:①濕熱體質飲食要清淡，要少吃油膩、甜品及辛辣食物，不宜暴飲暴食，戒煙酒，不吃寒涼性食物。②飲水適度，應早睡早起，養成排便習慣，③可吃香菜、黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、山藥、木瓜等有利濕作用，多吃紅小豆和薏米熬水可健脾化濕，④多在戶外運動出汗可幫助排濕熱，但不要大汗淋漓，瘀滯的調理:瘀滯就是阻滯不通的意思，造成人體瘀滯的原因有很多種，如痰濕、寒濕、濕熱、血瘀，這些病理性聚集物停留阻塞在經絡、關節、臟腑等地方就會形成瘀滯。