身體濕氣重，可以從飲食、運動配合中醫三方面綜合調理，祛除濕氣。夏季因為雨水多，氣候潮濕，我們的身體最容易受到濕邪的危害，因此夏天去除濕氣很重要，怎么樣才能正確的食療去掉濕氣呢，首先我們要從生活習慣方面入手，平常越不愛動的人身體內的濕氣越容易累積，選擇一些適合夏季運動的項目，比如游泳、快走、瑜伽等，有利于排出我們身體內的濕氣。

1、廣州濕氣實在太重了，怎么有效果地去濕氣？

濕氣太重，就需要經常性的去濕。尤其是在飲食上，需要經常喝些去濕的湯食，比如薏米紅豆水等，另外要注意減少濕寒來源，比如生冷之食，或者減少吹空調，同時廣州多雨，且以暴雨為主，要注意避免淋濕衣物，若淋濕要盡快換洗。還要加強鍛煉，多運動，勤出汗，養成良好的生活習慣，才是最佳的養生方式，另外在濕氣偏重的時候，可通過中醫調理的方式來幫助去濕。

2、體內濕氣重怎么去除？

身體濕氣重怎么除濕氣？身體濕氣重，可以從飲食、運動配合中醫三方面綜合調理，祛除濕氣，1.飲食方面：可以食用一些有祛濕功效的食物，如薏米、紅豆、淮山、茯苓等。薏米有利水消腫、健脾祛濕、清熱排膿的功效，紅豆有健脾止瀉、利水消腫的功效，二者加水煮粥，可以起到祛濕、利尿的作用，紅豆、淮山、茯苓等煲成粥或者煮水喝，也可以除濕、利尿。

2.運動方面：跑步、健走等運動有助于繼發體內陽氣，促進氣血循環，增強體內水分代謝，加速濕氣排出體外，3.也可以請專業中醫師辨證施治。祛除體內寒濕，要采取溫陽利水化濕的治法，可用苓桂術甘湯、真武湯、實脾散等；祛除體內濕熱，需要宣暢氣機，清利濕熱，可選用三仁湯，此外，還可以選擇艾灸、溫針灸、拔罐等中醫治療方法，也有較好的祛濕作用。

3、寒濕體質怎么去除體內濕氣？

寒濕體質、濕熱體質等都是中醫的說法，這兩種體質說明體內都有濕氣，濕氣對身體是有影響的，只有平和體質才是正常健康的體質，那么，寒濕體質是什么?怎樣調理好?寒濕體質，簡單的說，“寒”是血液循環差;“濕”則指體內水分過多，無法正常代謝。其表現特征為：1.舌苔發白、舌體厚、滑膩，若舌邊有齒痕則說明寒濕很嚴重，

2.早上起床后，感覺沒睡好，睡多久都不解乏，白天疲勞倦怠感強。3.怕冷，手腳冰涼，4.氣色差，皮膚不好，背部長濕疹。5.易上火、口渴，6.食欲不振、食量減小、經常腹脹。7.大便不成形，吃點涼食物就出現腹瀉，8.帶下癥，女性量多，且清、稀;男性囊潮濕。調理寒濕體質，主要是提高代謝、擺脫濕毒，可以從飲食、運動和生活方式予以調理體質，

1、飲食除濕。寒濕體質的人最忌冷飲、冷食，平時最好攝食暖性食材，以及有助于調整水分代謝的食物，屬性溫暖的食材如牛肉、雞肉、羊奶、紅蘿卜、南瓜、龍眼、荔枝、芭樂、桃子、芝麻、紅糖，能幫助排出體內的濕氣和多余水份。排出體內濕寒，可以嘗試食療——桂圓紅豆薏米粉，主要成分：桂圓、紅豆、薏米、山藥、茯苓、糙米、枸杞、冰糖。

這個配方有3個好處，薏米、紅豆茯苓能利水排濕;桂圓、枸杞、山藥可以滋補脾腎;糙米可以排毒，是祛濕寒的利器，2、加強鍛煉，多加運動。運動可以促進血液循環，同時還可以促使人體排汗，體內的寒氣也可以隨著汗液排出體外，運動的方式多種多樣，可以跑步、跳繩、游泳、快走等、只要能讓身體出汗的運動都可以幫助人體寒濕排出體外，

4、即將入夏，體內淤積的濕氣如何去除？

夏季因為雨水多，氣候潮濕，我們的身體最容易受到濕邪的危害，因此夏天去除濕氣很重要。如何才能有效去除濕氣呢？首先我們要從生活習慣方面入手，平常越不愛動的人身體內的濕氣越容易累積，選擇一些適合夏季運動的項目，比如游泳、快走、瑜伽等，有利于排出我們身體內的濕氣，盡量避免在潮濕、陰冷的環境下，以免濕氣進入我們的身體內。