3公里是指室外道路跑步，單位為公里，并伴有折返和上下坡,世界紀錄運動員創造:男子3000m長跑世界紀錄是7分20.67秒，女子3000m長跑世界紀錄是8分06.11秒,所以國際田聯分別為這兩個項目設置了世界紀錄，3公里世界紀錄比3000m世界紀錄耗時更長。
跑步3 公里是三公里，250米賽道12圈，400米賽道7.5圈。至于跑多久，就看你怎么跑了。如果你跑得快，你應該在大約15分鐘內完成。如果你慢跑，你應該在大約25分鐘內完成。如果想做有氧運動，建議慢跑。擴展資料:跑步的定義是陸地動物用腳移動。它在運動中的定義是一種步伐，雙腳不會同時著地。也可以是有氧運動或無氧運動。最佳時間是上午9點到10點，下午4點到6點。前者空氣清新，體內腎上腺皮質激素水平達到峰值。根據生物鐘，身體的適應能力和體力的調動在4點至6點左右處于最佳狀態。
3 公里11分10秒，如果是跑的話，已經接近女子3000m二級運動員的標準了。3000米運動員標準:男子3000米一級運動員8分35秒，二級運動員9分10秒，三級運動員10分5秒，女子3000米一級運動員9分50秒，二級運動員11分，三級運動員12分。世界紀錄運動員創造:男子3000m長跑世界紀錄是7分20.67秒，女子3000m長跑世界紀錄是8分06.11秒。
3、大學生3 公里多少滿分需要注意的是，3 公里和3000m是兩個概念。雖然從單位換算來說，1 公里等于1000米，3 公里等于3000米，所以這就讓大家形成了一個誤區，戶外跑3 公里就是3000m。但這是錯誤的，3 公里和3000米是兩個概念，里程相同，名稱不同，其實差別很大。3000米以米為單位，是指在標準賽道上運行的賽道，距離嚴格按照內環最短距離確定為3000米。3 公里是指室外道路跑步，單位為公里，并伴有折返和上下坡，與標準跑道相比，路況更復雜，誤差更大。所以國際田聯分別為這兩個項目設置了世界紀錄，3 公里 世界紀錄比3000m世界紀錄耗時更長。
