每天吃多少米飯合適，人一天大概要吃多少粒米飯

來源：整理時(shí)間：2022-12-04 15:05:32 編輯：今日頭條手機(jī)版

1，人一天大概要吃多少粒米飯

一碗飯(中碗)有250克100克米是2.5克,250/2.5*100大概有10000粒把!一天吃幾頓,一頓幾碗乘一下就OK

人一天要吃n粒米飯

人一天大概要吃多少粒米飯

2，一個(gè)人一天應(yīng)該吃多少米飯

在合理的飲食中，一人一天需要的總熱量中有60%到70%來于碳水化合物。米飯比魚和肉更容易消化。水稻也有其他營養(yǎng)素不能替代的重要性。根據(jù)中國人的身體狀況，一個(gè)成年人一天至少要吃6兩米飯。否則，長期食用高蛋白（蛋白質(zhì)補(bǔ)充產(chǎn)品、）、高脂肪、低纖維的蔬菜，容易患高血壓、心血管疾病和肥胖。

一個(gè)人一天應(yīng)該吃多少米飯

3，每天吃多少白米飯適合

一般的中等成年人吃400g比較合適，小孩子減半。如果愛吃的話就另說了。燜軟的話還好，硬米飯吃多了會(huì)胃疼。

可以通過計(jì)算得出這個(gè)數(shù)據(jù)的。一般是一天成人輕度勞動(dòng)強(qiáng)度的，0.8斤大米的樣子，當(dāng)然還要吃其它的哦。要平衡飲食、科學(xué)飲食。

每天吃多少白米飯適合

4，每天吃多少白米飯合理

正常的話，吃的米飯一般都是五兩左右，如果超出的話有可能也不會(huì)回他要具體看每個(gè)人的體重和身高，而且是否有消耗過多的卡路里。男的一般體力勞動(dòng)的話，消耗的也多，所以他吃的飯也要多，具體要看平時(shí)要注意合理的飲食要吃有蛋白質(zhì)的也要吃一些蔬菜水果。隨著人們經(jīng)濟(jì)條件的好轉(zhuǎn)，“少吃飯，多吃肉”已逐步成為中國人的飲食習(xí)慣。如今，城里人的飯量很小，大多數(shù)男性一天攝入的糧食為五六兩，女性為三四兩，甚至只有二三兩。而且，飯量減少的趨勢還在延續(xù)。補(bǔ)充一點(diǎn)：

5，正常人一天多少米飯為合適

有一天電視上營養(yǎng)師說一天至少要吃一斤米飯才能滿足所需營養(yǎng), 反正我是吃不了那么多,我一天頂多二兩

按普通的絲苗米，按2兩飯一碗，一餐2碗，一日兩餐吃米飯來算，一個(gè)人一天大概吃7000粒米

6，每人每天吃大概多少米飯合適

一碗米飯大約有250克－450克。餐廳里松松的一碗：100克，正常的家用碗一碗：150克，盒飯的快餐盒一盒：250克。由于碗的大小和深淺，盛飯的手法不一，所以會(huì)有一點(diǎn)差異。根據(jù)《中國居民膳食指南》的建議，從事低強(qiáng)度體力勞動(dòng)的成年人，每天谷物攝入量應(yīng)該在250-400克之間，折算成米飯應(yīng)該是每天550-880克。米飯的營養(yǎng)價(jià)值：米飯以及面食的主要成分是碳水化合物，它是既經(jīng)濟(jì)又能直接轉(zhuǎn)化的熱量營養(yǎng)。從人體的物質(zhì)結(jié)構(gòu)來說，人體以及身上的器官99%是由水組成的，碳水化合物正是我們身體所需的主要“基礎(chǔ)原料”。從消化學(xué)的角度來說，在合理的飲食中，一天人所需要的總熱能的50%至60%來自于碳水化合物。米飯同菜中的大魚大肉相比，要容易消化得多，飯也有著其他營養(yǎng)成分不可代替的必需性。

7，每天吃多少飯合適

每天吃多少飯合適，這個(gè)沒有一個(gè)固定的標(biāo)準(zhǔn)，因?yàn)槊總€(gè)人每天的運(yùn)動(dòng)量不同。但是要均衡飲食抄，食物多樣化，一般主食250g到400g，每天1個(gè)雞蛋，牛奶300ml，3倆瘦肉襲（魚，雞肉等），蔬菜水一斤，水果200g到400g，油25g，鹽6g。水大概1200ml這是因人而異，應(yīng)該吃的糧食要跟體重成正比，否則會(huì)引起浮腫，而且男女也是有差別的zhidao，同體重的男性比女性吃的要稍微多一些。例如，體重50公斤的女性一天所食用的糧食大約在200克左右，同體重的男性大約是250至300克左右。

主食里的碳水，因?yàn)槲毡容^快，所以從這個(gè)角度說，對于減肥者主食的要求，是每天不低于二兩到三兩，就是不能比這個(gè)更低了，同時(shí)呢，也不建議高于七兩到一斤

每天早晨的那頓必須要吃，必須吃稀飯或者豆?jié){，《自己打磨的為佳》那樣會(huì)養(yǎng)胃，適當(dāng)吃點(diǎn)主食，一個(gè)雞蛋，一點(diǎn)點(diǎn)的小菜！餐后一些水果，中午飯也要吃，每天必須有兩種蔬菜，經(jīng)常調(diào)換，一周吃兩次二兩左右的肉類，兩次魚蝦類，《最好是海水魚，》因?yàn)槿梭w會(huì)缺少足夠的營養(yǎng)，不吃會(huì)不均衡，吃的八分飽就好了！餐后一些水果，不要吃些零食，就是那些垃圾食品。晚飯就盡量不吃為好，吃些水果，不能吃含水份多的，會(huì)增加腎的負(fù)擔(dān)。而且女人會(huì)有眼袋！吃飯多少因人而易，但是必須定時(shí)！養(yǎng)成規(guī)矩，運(yùn)動(dòng)量大的和運(yùn)動(dòng)量小的都是有區(qū)別的，不能等覺得餓了再吃飯！

8，一天吃多少飯對人體健康

正常人一般一頓飯(午飯)，大約要吃掉250g到400g米。均衡飲食，食物多樣化，一般主食250g到400g，每天1個(gè)雞蛋，牛奶300ml，3倆瘦肉（魚，雞肉等），蔬菜水一斤，水果200g到400g，油25g，鹽6g。水大概1200ml 這是因人而異，應(yīng)該吃的糧食要跟體重成正比，否則會(huì)引起浮腫，而且男女也是有差別的，同體重的男性比女性吃的要稍微多一些。例如，體重50公斤的女性一天所食用的糧食大約在200克左右，同體重的男性大約是250至300克左右。擴(kuò)展資料：米飯的適用人群：產(chǎn)后，乳母，老人，兒童，幼兒，嬰兒人群更適合吃米飯,氣虛質(zhì)體質(zhì)更適合吃米飯。米飯的食用禁忌：如果米飯加熱時(shí)間過長，維生素B1損失會(huì)超過30%，如果撇去米湯水，維生素?fù)p失超過40%。米飯一頓應(yīng)以一碗到兩碗為宜，食量建議是每餐60克。米飯要熟食，放進(jìn)過冰箱的米飯要重新加熱再吃，不能直接吃。參考資料來源：人民網(wǎng)-15歲少女一天吃8頓飯10斤米專家疑其代謝失調(diào)參考資料來源：百度百科-大米

9，人一天吃的飯量多少最好

16－60歲健康非重體力男女通用簡算法：女性每公斤/日糧4克內(nèi)。菜量3克內(nèi)。男性每公斤/日糧6克內(nèi)。菜量4克內(nèi)。水果另算，自行設(shè)定。　什么大卡什么熱量，多數(shù)人依然糊涂，不如這算法實(shí)際容易。另外，干糧計(jì)算，可參考：生米100克，煮熟245克。100克面粉蒸熟140克　科學(xué)證明，人可以少吃不可以多吃，多吃隱患太多。尤其感覺吃飽是最可怕的現(xiàn)象，那將是積累出太不利問題。資料來源為科學(xué)節(jié)目。其它細(xì)節(jié)自己查找答案。對于我這已經(jīng)夠詳細(xì)了，非常適用并真的比之前多年健康了。

人每天都要吃飯，吃少了營養(yǎng)供應(yīng)不足，吃多了營養(yǎng)過剩容易肥胖。那么，人一天到底該吃多少飯？美媒公布飯量計(jì)算準(zhǔn)則，用你的雙手個(gè)性化測量食物攝入最佳量。　　保持健康體重，把握食物的量很重要。美國“活得堅(jiān)強(qiáng)”網(wǎng)站最新載文，刊出美國“精準(zhǔn)營養(yǎng)”機(jī)構(gòu)推出的簡單易行的“雙手控制食物熱量新指南”。該指南指出，手的大小與身體大小、肌肉及骨骼等密切相關(guān)。因而，每個(gè)人的雙手其實(shí)就是極具個(gè)性化的食物攝入量最佳“量器”。　　1.蛋白質(zhì)：男女每餐攝入量分別為2個(gè)掌心和1個(gè)掌心大小，其量應(yīng)與掌心大小及厚度相當(dāng)（圖①）。包括肉類、魚類、雞蛋、奶制品及豆類等。　　2.蔬菜：男女每餐攝入量分別為2拳和1拳大小，蔬菜的厚度及直徑與拳頭相當(dāng)（圖②）。包括西蘭花、菠菜、生菜、胡蘿卜等。　　3.碳水化合物：男女每餐攝入量分別為一捧和半捧（圖③）。包括谷類食物、淀粉類食物等。　　4.脂肪：男女每餐攝入量分別為2個(gè)拇指和1個(gè)拇指大小（圖④）。包括食用植物油、黃油、堅(jiān)果油和植物種子等。

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中國老百姓一直以谷類食物為主要的營養(yǎng)來源，但隨著人們口味的變化及應(yīng)對快節(jié)奏生活的需要，谷類食物被人們忽視了。其實(shí)，谷物是最適合現(xiàn)代家庭中各年齡人群的理想營養(yǎng)餐。谷物含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)及B族維生素，同時(shí)也提供一定量的無機(jī)鹽。谷物中脂肪含量低，約為2%。不同的谷物分別有各自不同的營養(yǎng)特點(diǎn)，相對於其他碳水化合物，谷物含有低脂肪、低膽固醇、能量持久釋放等特點(diǎn)。健康飲食如何組成營養(yǎng)學(xué)家雖沒有規(guī)定一個(gè)人應(yīng)該吃多少碳水化合物，但提出碳水化合物的產(chǎn)熱量一般占總熱量的60%左右為宜。這也就是說，一個(gè)人需要攝入多少碳水化合物，和他的總熱量有關(guān)。老人由於消化吸收功能減弱，攝入應(yīng)少一些;青少年正在生長發(fā)育階段，攝入應(yīng)多一些。健康飲食應(yīng)為：糧食足量，男性每天應(yīng)攝入碳水化合物400克，女性300克，其中應(yīng)適當(dāng)增加薯類糧食的比重。借鑒世界營養(yǎng)學(xué)家廣泛推薦的地中海膳食結(jié)構(gòu)，土豆為主的薯類食物每天應(yīng)攝入170克，蔬菜、水果日攝入300?400克，奶類每天保證攝入200克，多吃雞、鴨、鵝、兔和魚肉，少吃豬肉。健康人群，一天碳水化合物的攝入不能少於150克(3兩)，更不能一點(diǎn)碳水化合物都不吃，在沒有碳水化合物攝人的情況下，機(jī)體將以大量的氧化脂肪產(chǎn)熱。脂肪代謝產(chǎn)物酮體可能會(huì)在體內(nèi)積累，造成酮中毒。

您好，這個(gè)根據(jù)個(gè)人請況而不同。每個(gè)人在不同時(shí)期對食物的需求量不同，最好以自己身體發(fā)出的信號(hào)為準(zhǔn)，吃到8成飽就不宜再進(jìn)食。飲食要葷素搭配，一般胃排空時(shí)間為3-6小時(shí)。

10，一個(gè)人大概要吃多少米

人一天吃100克米飯為宜。一個(gè)正常的成年人,在正常的情況下一頓飯要吃掉0.5-0.8斤米,就是8000-12800粒米。每個(gè)人一天能吃多少米飯其實(shí)是和個(gè)人的飯量有很大的關(guān)系的，有些人的飯量是比較大的，所以吃米飯也就吃的比較多，但是正常成年人的飯量可能每天大概會(huì)吃掉0.8斤左右的米飯，如果飯量大的話可能會(huì)多一些，但是如果飯量小的話可能就會(huì)低一點(diǎn)。平時(shí)也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┐旨Z，比如糙米還有黑米，能夠有效的幫助腸道的蠕動(dòng)，緩解便秘的情況。平時(shí)飲食上要注意合理搭配，適當(dāng)?shù)某砸恍┑鞍踪|(zhì)含量過高的食物，然后也要補(bǔ)充一些維生素，吃一些新鮮的蔬菜和水果。鑒別大米方法：(1)看硬度：大米粒硬度主要是由蛋白質(zhì)的含量決定的，米的硬度越強(qiáng)，蛋白質(zhì)含量越高。透明度也越高。一般新米比陳米硬，水份低的米比水份高的米硬，晚米比早米硬。(2)看腹白：大米腹部常有一個(gè)不透明的白斑，白斑在大米粒中心部分被稱為“心白”，在外腹被稱“外白”。腹白部分米質(zhì)蛋白質(zhì)含量較低，含淀粉較多。—般含水份過高，收后未經(jīng)后熟和不夠成熟的稻谷，腹白較大。(3)看爆腰：爆腰是由于大米在干燥過程中發(fā)生急熱，急熱現(xiàn)象后，米粒內(nèi)外收縮失去平衡造成的。爆腰米食用時(shí)外爛里生，營養(yǎng)價(jià)值降低。所以，選米時(shí)要仔細(xì)觀察米粒表面，如果米粒上出現(xiàn)一條或更多條橫裂紋，就說明是爆腰米。(4)看黃粒：米粒變黃是由于大米中某些營養(yǎng)成份在—定的條件下發(fā)生了化學(xué)反應(yīng)，或者是大米粒中微生物引起的。這些黃粒香味和食味都較差，所以選購時(shí)，必須觀察黃粒米的多少。另外，米粒中含“死青”粒較多，米的質(zhì)量也較差。(5)看新陳：大米陳化現(xiàn)象較重，陳米的色澤變暗，粘性降低，失去大米原有的香味。所以，要認(rèn)真觀察米粒顏色，表面呈灰粉狀或有白道溝紋的米是陳米，其量越多則說明大米越陳舊。同時(shí)，捧起大米聞一聞氣味是否正常，如有發(fā)霉的氣味說明是陳米。另外，看米粒中是否有蟲蝕粒，如果有蟲蝕粒和蟲尸的也說明是陳米。