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1，生理周期

前七后八，記住你的周期，正常時(shí)不會(huì)延遲兩天

正常人生理周期是在28～35天，生理期內(nèi)體質(zhì)相對較弱，所以盡量避免食用生冷、辛辣的食物，也要注意生理衛(wèi)生（最好不要坐浴）

女性每月一次的生理周期（月經(jīng)）。一個(gè)正常的女人一生中要經(jīng)歷將近40年每月一次的月經(jīng)期，女性在月經(jīng)期間由于體內(nèi)激素分泌量的變化和一定的失血，會(huì)使大多數(shù)女性面色暗淡、眼圈發(fā)黑，有時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)暗瘡，讓女性看上去“花容失色”。

生理周期

2，生理周期表

女性的排卵日期一般在下次月經(jīng)來潮前的14天左右。下次月經(jīng)來潮的第1天算起，倒數(shù)14天或減去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起稱為排卵期。例如，某女的月經(jīng)周期為28天，本次月經(jīng)來潮的第1天在12月2日，那么下次月經(jīng)來潮是在12月30日（12月2日加28天），再從12月30日減去14天，則12月16日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天，也就是12月11-20日為排卵期。除了月經(jīng)期和排卵期，其余的時(shí)間均為安全期。在安全期性交可不必采用任何避孕藥物和避孕工具。

一般手機(jī)里就有女性生理周期表還有專門的軟件只要輸入你的周期然后每天的懷孕幾率就有

生理周期表

3，生理周期計(jì)算表

排卵期是在停經(jīng)后的第二個(gè)星期左右，那么你應(yīng)該16號(hào)到23號(hào)是排卵期。完經(jīng)的第一個(gè)星期左右為安全期，來經(jīng)的前一個(gè)星期左右也為安全期，你自己可以算。

女性的生理周期主要分為四個(gè)時(shí)期：月經(jīng)期、濾泡期(排卵期前1周)、黃體前期(排卵后1周)及黃體后期(月經(jīng)前1周)。女性的排卵日期一般在下次月經(jīng)來潮前的14天左右。下次月經(jīng)來潮的第1天算起，倒數(shù)14天或減去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起稱為排卵期。例如，某女的月經(jīng)周期為28天，本次月經(jīng)來潮的第1天在12月2日，那么下次月經(jīng)來潮是在12月30日（12月2日加28天），再從12月30日減去14天，則12月16日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天，也就是12月11-20日為排卵期。除了月經(jīng)期和排卵期，其余的時(shí)間均為安全期。在安全期性交可不必采用任何避孕藥物和避孕工具。但也有在安全期懷孕的可能。最好還是采用避孕措施。

生理周期計(jì)算表