此外，休息的時間與食物的性質也有關系，吃了比較難消化的食物后，休息的時間要長一些晚上吃過飯后多久可以健身,至少要一個小時以后，根據個人的消化也有關，我消化的比較慢，所以一般要2個小時以后,身體健康而又常參與運動的人，飯后休息一個小時左右，就可以從事運動了,請權威回答吃完飯后多長時間可鍛煉,飯后要休息多久才可以進行運動。
至少要一個小時以后，根據個人的消化也有關，我消化的比較慢，所以一般要2個小時以后。因為吃完飯后，胃部要消化食物，所以血液會更多的在胃部腸等流動，加速消化吸收，而做運動的時候血液會集中在肌肉上，兩者同時進行，那胃部就是出現沒有足夠的血液保持胃消化的能力，所以可能會導致消化不良，長此以往對胃不好，跑步甚至會造成胃下垂
在吃完飯后立刻作劇烈的運動，會抑制消化液的分泌和消化管道的蠕動。同時，因為作劇烈運動的時候，流往全身骨胳肌肉的血液會增加，以至於腸胃及內臟的血液會相對下降，容易造成消化不良，影響吸收，甚至嚴重者會造成慢性消化不良。因此，飯后不宜作劇烈運動。飯后要休息多久才可以進行運動？應該依個人的體質、運動項目、運動量及運動強度而定。身體健康而又常參與運動的人，飯后休息一個小時左右，就可以從事運動了。至於不經常運動者或體質較弱的人，相隔的時間就要長一些。有腸胃病的人，則應該詢問醫生的意見后才可決定。此外，休息的時間與食物的性質也有關系，吃了比較難消化的食物后，休息的時間要長一些
3、請權威回答吃完飯后多長時間可鍛煉?理論上是四十分鐘以上就可以了！但是經過我多年的訓練經驗總結（體育學專業）。一是看你吃飯的饑飽程度，如果吃的很飽就要在長一些時間，但是要是吃了一點呢半個小時就足可以了，二是胃不好應該注意，運動前要多等些時間，因為時間短的話胃還在消化，造成胃和肌肉爭血，對胃部的殺害倍增。三是正常情況下，正常人的正常飲食下最能適應的時間是90分鐘，也就是1個半小時，最佳，（胃部消化吸收結束，開始腸消化吸收。
