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1，孕婦需要補鈣吃什么
2，孕婦補鈣吃什么好
3，孕婦吃什么能補鈣
4，孕婦吃什么補鈣效果好
5，孕婦吃什么補鈣
6，孕婦吃什么補鈣最快最好
7，懷孕了吃什么補鈣
8，補鈣孕婦吃什么食物好
9，孕婦補鈣吃什么好
10，孕婦吃什么補鈣最好

1，孕婦需要補鈣吃什么

你的情況可能是缺鈣引起的，建議補充鈣質，酸奶也是一類非常好的補鈣食品，它不僅可以補鈣，其中的有益菌還可以調節腸道功能，適合于各類人群。

孕婦需要補鈣吃什么

2，孕婦補鈣吃什么好

1、孕婦可以吃補鈣產品或者食補補鈣最好。補鈣產品，可以在醫生的指導下吃些含維生素D的鈣片等。2、食補，可以多食用含鈣豐富的食物，比如牛奶及奶制品、海帶、紫菜、堅果、豆制品、蝦皮及芝麻等。孕婦可以根據自己的喜好，來針對性的選擇一些食物補鈣。此外，孕婦也可以通過多曬太陽的方法來補鈣。3、孕婦補鈣不是越多越好，如果過量補鈣，可能會導致胎兒健康受到損傷，所以孕婦補鈣切忌過量，應該按照醫生的建議去補。孕婦要科學的補鈣，千萬不要盲目和過量補鈣。

孕婦補鈣吃什么好

3，孕婦吃什么能補鈣

牛奶、蝦皮、牡蠣、海帶、紫菜、芝麻醬、酥炸魚、鮮蝦等等都是含鈣量比較高的食物，鈣劑的話“蓋意利”(原：伊分子牌酪蛋白鈣片)是不錯的，生物類的鈣沒有任何毒副作用，吃著比較放心。

孕婦吃什么能補鈣

4，孕婦吃什么補鈣效果好

1、多吃富含鈣的食物牛奶、蝦皮、海帶、芝麻醬、蔬菜、豆制品等鈣含量高。 2、增加促進鈣吸收的因素，除了多吃高鈣食物，還要懂得促進鈣吸收的方法。維生素D有助于鈣的吸收，可以適當吃魚肝油、雞蛋黃、肝臟、牛奶等富含維生素D的食物;適當增加蛋白質攝入，因為氨基酸與鈣形成可溶性的鈣鹽，易被人體吸收;補鈣同時也要增加磷的攝入，鈣、磷比值低于1:2可致骨質疏松癥;多吃堿性食品，較低的PH值可保持鈣的溶解狀態;充足的太陽照射以及體育鍛煉。 3、減少抑制鈣吸收的因素，減少抑制鈣吸收的因素，有助于更好地利用鈣。草酸、植酸、鞣酸等會抑制鈣的吸收，因此菠菜、莧菜、竹筍、蕨菜、空心菜、粗糧（植酸）、柿子（鞣酸）、麥麩等不要吃太多；纖維素過多也會降低鈣的吸收，因此，不要盲目減肥、節食；另外，煙酒、激素等也不利于鈣的吸收，要盡量避免這些不利因素。

5，孕婦吃什么補鈣

豆類，魚蝦類，榛子、花生海帶，木耳，香菇、芝麻綠色蔬菜酸奶豆制品骨頭湯、魚、蝦蛋黃蝦皮山楂都含有豐富的鈣，祝你生個健康的小寶寶！

建議你喝我們中國新時代健康產業集團國珍松花鈣奶，這種鈣奶是全營養活性鈣，極易吸收。

雞蛋、牛奶、豆制品。如果服用鈣片，推薦體恒健牌鈣之緣片。效果不錯。

6，孕婦吃什么補鈣最快最好

孕婦想要補鈣可以吃豆腐、豆腐干、豆腐皮、素雞、豆腐花、牛奶、蝦皮、芝麻醬、紫菜等。選擇了鈣片后，也可以選擇豆制品和乳制品，這是很好的補鈣食物，補鈣的方法比較多，鈣片比較好也比較直接。整個孕期的妊娠需要不同，不同時期孕婦都會出現不同的妊娠癥狀，一定要注重。芝麻油是一種食材，芝麻油中的鈣含量比較高，無論吃什么時都可以和其它食品搭配食用，只需把芝麻炒熟放在干燥的容器里保存，或者直接咀嚼吃。大白菜的含鈣量在日常最常見的蔬菜中也比較多，不要過量烹調食用。補鈣方法要注意飲食中所含的鈣，要根據食物中所含的鈣量來確定飲食，最好是不要在晚上補鈣，如果補充的鈣質沒有來得及吸收，很容易給母親造成負擔。牛奶中含有豐富的鈣質，孕婦從孕早期開始就需要每天喝一杯牛奶，在補充體內充足蛋白質的同時也起到補鈣作用。海帶和蝦皮等海產品也是補鈣的佳品，無論是做湯菜還是涼拌或者做水餃餡，孕婦都要經常吃。豆制品也是補鈣的佳品，豆漿、豆腐等豆制品孕婦也要多吃，在通過飲食補鈣后，如果孕婦仍然有不適癥狀，就要服用鈣片補充。

7，懷孕了吃什么補鈣

藥店有買專門給孕婦吃的鈣片，

孕中后期，胎兒的骨骼開始發育，需要的鈣就大量增多了，孕婦就需要補鈣了，平時飲食可以多吃豆制品、奶制品、大骨湯等含鈣豐富的食物，同時，多曬太陽，促進鈣的吸收。

多吃點蝦，含鈣量高，孕婦很需要補鈣，如果鈣補充不及時，剩下來的寶寶也會缺鈣的，一般四個月之后就開始吃鈣片，吃鈣爾奇就可以，多數孕婦都吃這種。我懷孕三個月時就補鈣，結果兒子生下來還是缺鈣，所以孕婦補鈣必須的

吃小蝦皮最好了，不要吃藥片補鈣

喝牛奶等乳制品，或者吃鈣片。到孕中期后，所需的鈣增多，要補鈣。

8，補鈣孕婦吃什么食物好

孕婦想補鈣吃什么好呢？孕婦在整個懷孕期間需要40克鈣，其中絕大部分是在懷孕后3個月內積聚的。這3個月內每天需要補鈣1.2克。牛乳中鈣的含量豐富，1公斤牛奶中含鈣1.2克。發達國家中人們以牛奶為主食，孕婦基本不缺鈣。我國婦女如每天只吃250—500克牛奶，攝入的鈣量是不足的，但孕婦骨髓中有足夠的鈣貯存，很容易從骨髓中動員出來，同時孕婦對鈣的吸收是增強的，因此，一般懷第一胎的孕婦并不缺鈣，新生兒也不會缺鈣。在孕晚期，有些孕婦出現下肢抽筋，補充鈣可使癥狀消失，一般補鈣的途徑可從以下3方面著手。 (1)每天早、晚喝牛奶各250克，可補鈣約600毫克。 (2)多吃含鈣豐富的食物，如骨頭湯、魚、蝦等。 (3)補充鈣劑，最好是可吸收的鈣劑。如果以上(1)(2)補充足夠，基本不需要補充鈣劑；不愛喝牛奶的孕婦，可以每天補充600毫克容易吸收的鈣劑

9，孕婦補鈣吃什么好

缺鈣的癥狀：小腿抽筋、牙齒松動、妊娠期高血壓綜合征、關節、骨盆疼痛等。而胎兒缺鈣容易得先天性佝僂病，建議：　　　　1.每天早、晚喝牛奶各250克，可補鈣約600毫克，牛奶是孕婦補鈣最常用的方式。　　　　2.多吃含鈣豐富的食物，如魚、蝦及其制品等。　　　　3.補充鈣，最好是可吸收的鈣片。安利鈣片就不錯，孕婦補鈣要選容易被吸收的，要適合孕婦補鈣的。　　　　4.注意骨頭湯并非補鈣的最佳途徑，須知用1公斤肉骨頭煮湯2小時，湯中的含鈣量僅20毫克左右，因此，用肉骨頭湯補鈣是遠遠不能滿足需要。同時，骨油大量溶入湯中，其中含有大量的飽和脂肪酸，不利于消化吸收。在平時飲食之余可以補充一些鈣片和葉酸http://www.playglamor.com/News/News.aspx?id=123 具體可以看下這里有說明的

骨頭湯，

奶，蝦皮，骨頭

煲骨湯，魚湯，如果出現抽筋就要補充藥物

10，孕婦吃什么補鈣最好

孕婦在整個懷孕期間需要40克鈣，其中絕大部分是在懷孕后3個月內積聚的。這3個月內每天需要補鈣1.2克。牛乳中鈣的含量豐富，1公斤牛奶中含鈣1.2克。發達國家中人們以牛奶為主食，孕婦基本不缺鈣。我國婦女如每天只吃250—500克牛奶，攝入的鈣量是不足的，但孕婦骨髓中有足夠的鈣貯存，很容易從骨髓中動員出來，同時孕婦對鈣的吸收是增強的，因此，一般懷第一胎的孕婦并不缺鈣，新生兒也不會缺鈣。在孕晚期，有些孕婦出現下肢抽筋，補充鈣可使癥狀消失，一般補鈣的途徑可從以下3方面著手。 (1)每天早、晚喝牛奶各250克，可補鈣約600毫克。 (2)多吃含鈣豐富的食物，如骨頭湯、魚、蝦等。 (3)補充鈣劑，最好是可吸收的鈣劑。如果以上(1)(2)補充足夠，基本不需要補充鈣劑；不愛喝牛奶的孕婦，可以每天補充600毫克容易吸收的鈣劑。

你這是缺鈣，吃點鈣片，比如進口的迪巧等

豆漿和牛奶每天必須喝，這樣寶寶和你才不會缺鈣，另外可以多吃豆制品以及多喝鯽魚湯、骨頭湯，早上或下午的時候出去曬曬太陽對寶寶和自己都很好而且又可以補鈣，我懷孕的時候就是這樣的，寶寶生下來手指甲很長，做檢查也說寶寶不缺鈣，祝你好孕！

日常生活中可以多煲一些骨頭湯，加湯里加一兩滴醋，增加分解骨頭里的鈣，容易吸收。平時可以多喝牛奶，多吃蛋黃，這些都可以增加鈣的。

除了飲食外，每天臨睡前吃鈣片，我吃的是鈣爾其的