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1，怎么才能瘦脖子

多多的轉動脖子的肉從而使脖子的發(fā)熱

你可以利用空余時間,做些小動作,例如,把頭仰起來,伸長脖子,不要經(jīng)常低頭,因為這樣會堆積脂肪,沒事也可以按摩脖子.要溫柔點,否則適得其反的,希望可以幫到你.

怎么才能瘦脖子

2，怎么能瘦脖子

1.頭向上抬起,盡可能用勁兒向后仰,維持7秒. 2.頭向前低下,,用雙手在腦后壓,盡可能貼到前胸.7秒 3.頭向左右傾斜拉伸,(注意:這時肩膀往下使勁,效果會更好.) 4.頭微向上抬,盡力伸出舌頭.5秒.還可防止雙下巴和脖子上的皺紋. 經(jīng)常做會使脖子變長變細.

怎么能瘦脖子

3，怎么瘦脖子啊

因為脂肪堆積和肌肉松弛造成的下頜贅肉，往往與缺乏運動有關。想在春天開始時顯出漂亮的下巴和頸部曲線，來試試這套有排毒作用的穴位按摩吧。動作1：雙手大拇指、食指夾住下頜多余脂肪，沿向后方向每隔1CM捏提一次。動作2：當捏提到耳根部時，重復捏提5次，有提拉整體輪廓的作用。動作3：接下來，略用力咬牙，用大拇指揉按耳根穴位5秒。動作4：食指與其它手指分開，依照下頜輪廓從耳根向下頜中央拉抹，另一側相同

怎么瘦脖子啊

4，如何瘦脖子呢

NO.1：用手掌放在脖子的根部，掌心向內，手腕處微微相靠。 NO.2：兩之手從下往上微用力緩緩推動脖子上的肉肉,到下巴為止。 NO.3：重復以上動作15遍。 POINT：用力要適當；動作不要太急；最好在洗完澡后做。一個較窄的枕頭（但要超過頸長），每天睡覺前，先將脖子左右各扭三、四十圈，然后用枕頭枕在后頸上睡覺，讓后腦勺基本懸空，這樣就對脖子形成一種拉力，久而久之，脖子就拉長了。我十幾歲時脖子很短，20歲時這樣做了約兩年，我家人說我的脖子明顯地長了很多。或者你只能通過穿衣服的搭配來改變一下這個狀況啦。多做做擴胸運動，仰臥舉舉啞鈴什么的，可以讓肩膀稍微變寬厚點，但是要讓脖子變短似乎是不可能的。鍛煉最好的方法是每天仰頭低頭四個方向分別做然后正方向繞一圈反方向再繞一圈要使脖子肌肉迸緊堅持一段時間脖子上的贅肉就會一點點消失并且對延緩衰老有很大的幫助

頸子有很多的淋巴，你可以通過按摩來瘦頸部也可以做頸部的運動，例如前后左右搖動等，還可以預防頸椎病。

5，脖子粗怎么減

全身減肥。減肥最科學的方法就是“管住嘴，邁開腿”，也就是控制飲食，加強有氧鍛煉。1、控制飲食，主要是控制主食，每餐吃7分飽即可不要太多太少，另外拒絕油膩、甜食、煎炸食物和含糖飲料，杜絕宵夜。多吃蔬菜水果和粗糧，肉類要保持少量攝入，推薦雞肉和魚。2、有氧鍛煉：慢跑、快走、騎行、游泳、打球都可以，每次30分鐘以上，每周堅持3次以上。補充，堅持是關鍵，減肥沒有一勞永逸的，特別是到了一定年齡之后。

這個要瘦得全身瘦的

喝OS咖啡可以瘦的，我喝了一個月多了

抓住細節(jié) 美頸全攻略一圈年近30，添一圈長10歲，不小心被脖子上的“年輪”出賣了年齡，怎么辦？美頸的5個好習慣 ●每天做美頸操 ●每晚沐浴涂抹頸霜按摩 ●養(yǎng)成每周為頸部敷面膜的習慣(選擇補水性面膜，在面部使用后敷在頸部即可) ●防曬 ●選擇高度為8cm左右的枕頭，以減少睡覺時對頸部的壓力美頸操怎么做？為頸部減肥，促進血液循環(huán)，修理線條，每天利用空余時間做下面的動作： ●前后彎曲端正的坐姿或站姿，頭垂直于肩，下背部微屈。雙手按住前額，肘部與肩平。用雙手的力量慢慢往后推壓，直到頸部充分后仰，前額指向天花板，暫停，數(shù)到10。雙手移到腦后，用力慢慢向前壓，直到下巴抵到前胸，暫停，數(shù)到10。反復6～8組。 ●側彎曲端正的坐姿或站姿，給頭部左側施加外力，用頸肌的力量用力向左側擠壓，直到右耳幾乎指向天花板。放松，重復。反向進行右側練習。重復6～8組。哪些運動能幫助頸部保持年輕狀態(tài)？ ●芭蕾舞。芭蕾舞演員個個都有天鵝一樣頎長的美頸。現(xiàn)在就去上芭蕾形體課，并且在日常的站、坐、走中采取芭蕾的姿態(tài)，挺胸、收腹、抬下頜。 ●普拉提。普拉提教練就常常對你喊，“長高一點”、“拉開一點”。你的頸椎、脊椎在這種號令下不斷地伸展、拉長。 ●瑜伽。瑜伽不但能讓你的頸部柔軟、頎長，它的許多姿勢還能預防頸椎疾病的發(fā)生。頸部保養(yǎng) 記得每天晚間的護膚步驟后，給頸部涂保濕乳液，由下至上按摩20～30下，直至乳液完全被吸收。給頸部打圈：頸部的皮膚是橫向的，按摩時千萬不能打橫，而要用向上打圈的方法。

6，怎樣可以瘦頸部

關鍵要鍛煉，反后多運動，吃飯不能馬上就坐下，經(jīng)常玩呼拉圈，跳繩，還可以溜冰

我是這樣減肥的！在學校的時候！什么食譜都沒有！更沒時間運動！因為是高三的時候！我從140到110不到3個月呢這可是好多人都瘦下來的方法！不用一個月如果你堅持好的話20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午飯也可以吃飽但建議別太油！但晚上不吃飯！剛開始如果不習慣的話晚上可以吃個水果什么的！但不許多哦！注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！更不許堅持不住晚上打吃一頓！不要以為一天沒關系！你可以先試試！一周就會有效果！我的一個朋友以前130多現(xiàn)在110了！等減下去以后可以吃晚飯的！也可以少吃零食！但晚飯和零食不許多哦~ 注意象KFC 水煮魚火鍋啊這么高的熱量就不要吃了啊就晚飯不吃不要緊吧？你可以吃獼猴桃蘋果番茄！不但可以減肥還對皮膚也好, 有益身體健康呢

建議養(yǎng)成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習慣，進食速度要慢，不吃甜食，堅持晚飯后快步走半個小時以上。這樣一直堅持一定能瘦下來。具體的減肥方法都是需要長期堅持的，不過我沒能堅持下來,后來朋友介紹我用青青蔬果減肥，3個月左右減了27斤，我真的好開心哦，到現(xiàn)在已經(jīng)快1年了，沒有反彈！你也可以考慮下~我是通過QQ:330 332 442空間里的“淘寶減肥產品排行榜”里買的,就是排第二位的那個.她的空間還收集了很多減肥的方法，現(xiàn)在空間正在升級，不能訪問非QQ好友的空間，您可以加她好友去她空間看看。希望能幫的到你。

如果頸部肌肉不發(fā)達，那么脖頸就會向前彎，人顯得軟弱無力，自然會影響一個人的風度。例如：脖頸過短或過長，軟弱無力、多皺紋，由于脂肪過多而引起的粗脖頸、雙下巴、脂肪重疊等。下面教你一套15分鐘的脖頸操，每天練習能讓你的頸脖變漂亮。頭頸自然放松，使下巴向肩部方向(或左或右)慢慢轉動，當下巴轉到肩部時，停留幾秒鐘，然后還原。左右重復20次。頭部后仰，用雙拳撐住下巴頦兩側，兩肘關節(jié)相并，頭盡最大力量向下低，停留片刻，重復15次。身體俯臥在長凳或床上，將頭部探出，并與地面平行。頭部由低開始，慢慢盡最大的力量抬高，停留片刻，重復15至20次。面對墻壁雙臂直撐，身體保持垂直。兩胯向前移動，挺胸向前，頭部盡力向上抬舉，雙腳站立不動，稍停片刻還原，重復15次。祝你早日如愿，擁有美麗的脖頸?。?！