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1，牛油果的營養價值

牛油果，又稱鱷梨。英文：avocado。原產于中美洲，營養價值極高，含有豐富的維生素E、氨基酸、葉酸，胚芽脂醇、不飽和脂肪、葉酸鉀和纖維，這種低能量的食品可以防止高血壓、動脈硬化和貧血等。牛油果在西餐、日本料理中被大量使用，可做冷盤、色拉或是一些西式熱菜。下面的網址里有牛油果的菜譜，如牛油果沙律、牛油果豬排……

牛油果的營養價值

2，牛油果功能

牛油果素有“森林黃油”之稱，營養豐富一，因其不含淀粉跟糖份，所以適合糖尿癥患者食用．二，富含維他命E，有助皮膚抗氧化，是天然的抗衰老劑。三，可以防止動脈硬化和貧血,還可以防止高血壓．四，可以保護心臟、促過女性赫爾蒙分泌正常．美容功效：外用一，用1/4個牛油果混合1茶匙牛奶，搗成糊狀，可作面膜敷臉，尤其適合干性皮膚，能有效滋潤肌膚．二，牛油果內富含的卵磷脂可以護理干枯及受損的發質，讓頭發柔亮順滑。在洗凈的頭發風干以后，將牛油果、雞蛋清和少許檸檬汁攪拌均勻，抹在頭發上，大約半小時后用洗發液洗凈，長期堅持還能防止頭發分叉。三，用少許牛油果與甘油混和后涂在指甲上，能令指甲光亮健康，尤其是經常涂指甲油而使指甲黯淡無光的人，用此法最佳。

牛油果功能

3，牛油果油有什么好處嘛

牛油果油幾乎是一種近乎完美的食物且易于消化。它能幫助胃部的問題、便秘以及尿路感染，對肝臟、膽囊也有療效。對寶寶來說可以促進腦細胞的增長，提高記憶力水平，是嬰幼兒的完美輔食！

含多種維生素，及大量的不飽和脂肪酸。適合孕婦使用。

牛油果油是一種從非洲植物果實提煉出來的天然脂肪。獲得和加工的過程沒有使用任何化學物質。僅僅是簡單的把牛油果打碎，并在水中煮沸提取脂肪。然后將提取的脂肪在室溫下冷卻和固化。它是一種象牙色固體，當施用于皮膚時，會迅速融化并很容易穿透皮膚。由于具有特殊的功效，它廣泛用于化妝品和食品工業。眾所周知，牛油果油是一種超級保濕霜和潤膚劑，它具有抗炎特性，能夠有效治療過敏、燒傷、皮疹和濕疹等皮膚問題。牛油果油包含的特殊成分還使之成為一種迷你防曬霜（少于spf5），對皮膚提供保護免受紫外線傷害。牛油果油包含大量維生素a（緊實皮膚）和維生素e（抗老化劑），以及肉桂酸，這些成分具有愈合傷口作用。因此，把牛油果油涂抹在輕微皮膚傷口可以加快愈合速度。牛油果油含有不飽和脂肪酸，其保濕特性與身體皮脂腺的效果很類似。因此，經常使用牛油果油護膚可以帶給你光滑的皮膚外表。此外，它還有減淡斑點，緩解皺紋和昆蟲叮咬的功效。牛油果的優點是無止境的。這里是美國牛油果油研究所建議的護膚用途：干性皮膚；皮疹；皺紋和瑕疵；曬傷；作為剃須膏；小傷口；肌肉疲勞和疼痛；妊娠紋；昆蟲叮咬；濕疹和皮炎。但要記住，牛油果油的功效會隨存放時間的延長而逐漸失去。因此，建議在18個月內用完，以獲得它的所以好處。

牛油果油有什么好處嘛

4，吃牛油果皮膚會變好嗎

對女性而言，牛油果最大的好處應該是美容護膚。牛油果的營養價值極高，各種保健、美容功效備受消費者親睞。牛油果富含多種維生素(A、C、E及B族系列維生素等)、多種礦質元素(鉀、鈣、鐵、鎂、磷、鈉、鋅、銅、錳、硒等)、食用植物纖維，豐富的脂肪中不飽和脂肪酸含量高達80%，為高能低糖水果，有降低膽固醇和血脂，保護心血管和肝臟系統等重要生理功能。牛油果的功效與作用1、美容護膚。牛油果中豐富的維生素和植物油脂，對皮膚非常好，有保濕、去角質、防曬等功效，高級化妝品中，多數有牛油果的成分。2、降低膽固醇。牛油果中含有的油酸是一種單元不飽和脂肪，可代替膳食中的飽和脂肪，故有降低膽固醇的功效。3、保護眼睛。牛油果中富含維生素A、E和B2，這些營養成分對眼睛很有益，經常對電腦的白領們可以多吃。4、預防胎兒畸形、預防心血管疾病。牛油果含有豐富的葉酸，它能預防胎兒出現先天性神經管缺陷，減少成年人患癌癥和心臟病的幾率。

油性皮膚適合控油保濕的，牛油果可以使用，但不宜使用過多。你年齡？這兩種我都有，可私聊

吃牛油果對皮膚很好，因為牛油果中豐富的維生素和植物油脂，對皮膚非常好作用，有保濕、去角質、防曬等功效，各自化妝品中，多數都有有牛油果的成分。所以說平常多吃牛油果對皮膚有很好的美容效果