但是舉重這樣的負重運動，要盡量避免讓孩子做孩子長高個的“秘訣”,家長多注重哪幾點想個子不高都難呢,想讓孩子長高,有什么好的方法嗎,不過也要根據孩子的年齡來選擇運動的方式哦~以下運動方式對孩子增高有一定效果，可以讓孩子試一試長高的方法,一、營養：蛋白質和鋅鈣能幫孩子快快長高不談營養的長高秘訣都是偽秘訣。

“營養均衡飲食現在大家伙的生活條件都差不多了，再差的孩子都能吃飽穿暖，但是條件好了之后就出現了新的問題，好多孩子都有挑食、厭食的臭毛病。要想孩子長得高，營養肯定不能少，合理均衡的飲食習慣，應該在小時候就養成的，特別是需要注意的是，補充普通膳食難以補充得到的礦物質和一些微量元素，這都是對孩子長個的必需品

一、營養：蛋白質和鋅鈣能幫孩子快快長高不談營養的長高秘訣都是偽秘訣。營養是孩子成長的核心。梁立陽教授，營養就相當于蓋樓的泥沙，想要孩子長得高，就要給他足夠的原料。這個原料就包括蛋白質、微量元素或者礦物質等等。肉類和豆類中都富含蛋白質。但是單純的吃肉喝奶小心只會讓孩子長胖。鈣、鋅等微量元素對孩子的長高最有促進作用。另外要注意培養孩子養成良好的飲食習慣，不偏食挑食。這樣才能保證營養的均衡。二、運動：縱向運動最能促進孩子長高很多人都注意到了某些運動員要比普通人高。比如籃球運動員、排球運動員。運動的確能促進孩子長高，但前提是這些運動要正確靠譜。對孩子長高有促進作用的運動，醫學上稱之為縱向運動。比如跳繩、摸高、打籃球、打羽毛球等，這些能讓孩子跳起來的運動，可以促進孩子長高。但是舉重這樣的負重運動，要盡量避免讓孩子做

1.補充維生素維生素是人體不可缺少的東西，對于孩子的發育很重要，家長每天要給孩子充分的補充維生素。孩子成長階段，營養必須要跟上，而且達到全面、均衡，一日三餐馬虎不得，維生素、蛋白質、微量元素等等的營養素要及時補充，可不能大意哦。2.零食少吃零食類孩子一定要少吃，比如；花生、糖果、巧克力等，這些含熱量都很高，建議可以吃些芹菜、胡蘿卜或一些含熱量少的食物，3.運動鍛煉勿忽視通過運動可以增強人體新陳代謝的過程，血液循環得到加速，促進生長激素分泌，骨組織生長加快，有利于人體長高。不過也要根據孩子的年齡來選擇運動的方式哦~以下運動方式對孩子增高有一定效果，可以讓孩子試一。