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1，寶寶的睡眠

正常

正常的！寶寶小睡覺都那樣，有時(shí)一閉一睜的呢

寶寶的睡眠

2，兒童各階段睡眠時(shí)間表

兒童各階段睡眠時(shí)間表兒童各階段睡眠時(shí)間表，很多家長(zhǎng)只注重飲食方面對(duì)于孩子的影響，卻往往忽略了睡眠時(shí)長(zhǎng)對(duì)孩子的重要性，只有充足的睡眠時(shí)間和良好的睡眠質(zhì)量,才能讓孩子健康成長(zhǎng)，下面是兒童各階段睡眠時(shí)間表。兒童各階段睡眠時(shí)間表1 各階段寶寶睡眠時(shí)間表剛出生的寶寶日均需要睡眠的時(shí)間大概在18個(gè)小時(shí)左右，每次寶寶睡眠時(shí)間約為45分鐘。在這45分鐘內(nèi)，新生兒期間的寶寶淺層睡眠與深層睡眠基本持平。對(duì)于新生兒來說，他們的大部分時(shí)間都是在睡眠中的，在這期間每隔2-4小時(shí)候會(huì)醒來要奶喝。 1-3個(gè)月寶寶正常情況下，1-3個(gè)月的寶寶睡眠時(shí)間約為16個(gè)小時(shí)。白天，寶寶的每次睡眠時(shí)長(zhǎng)約1-2小時(shí)，白天約需要睡4次。夜晚，寶寶已經(jīng)可以堅(jiān)持睡10-11個(gè)小時(shí)了。當(dāng)然，處在嬰早期的寶寶還是會(huì)夜晚突然睡醒，可能是要吃奶，可能是需要換尿布，也有可能是需要媽媽安慰。 4-6個(gè)月寶寶嬰兒在4-6個(gè)月時(shí)，每天要保證睡眠時(shí)間在14個(gè)小時(shí)。不過，家長(zhǎng)們要注意，具體的睡眠時(shí)間還是要根據(jù)寶寶的具體情況進(jìn)行調(diào)整，尤其不要在寶寶睡眠時(shí)把寶寶叫醒。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候的寶寶會(huì)開始慢慢養(yǎng)成正常作息時(shí)間，白天的睡眠時(shí)間會(huì)減少。 7-12個(gè)月寶寶 7-12個(gè)月寶寶在白天的睡眠次數(shù)可能會(huì)逐漸減少，一整天的睡眠時(shí)間基本也是在14個(gè)小時(shí)左右，上午和下午會(huì)各睡1-2個(gè)小時(shí)。這個(gè)時(shí)候的寶寶，基本在睡了一夜后，很早就會(huì)醒來，夜里會(huì)有幾次需要更換尿布。不好的睡眠質(zhì)量對(duì)寶寶產(chǎn)生的影響寶寶注意力差，學(xué)習(xí)新事物的速度慢; 容易疲倦?yún)s多動(dòng)，情緒波動(dòng)大，暴躁、易怒; 作息難以固定，導(dǎo)致生長(zhǎng)激素分泌紊亂，影響身高體重; 高質(zhì)量睡眠較少，大腦和身體過度疲勞，影響智力發(fā)展。好的睡眠質(zhì)量對(duì)寶寶產(chǎn)生的影響吃飯能力、運(yùn)動(dòng)能力增強(qiáng)，情緒穩(wěn)定哭鬧少; 高質(zhì)量的睡眠讓寶寶快速恢復(fù)體力，有精神有活力，身高體重智力發(fā)育良好; 認(rèn)知、學(xué)習(xí)等能力強(qiáng)，對(duì)新事物產(chǎn)生好奇并探索，與家人有良好的眼神或語言交流; 最重要的是讓看護(hù)人更省心，媽媽可以利用這些機(jī)會(huì)為寶寶做親子互動(dòng)等。本文詳細(xì)介紹了哥姐看寶寶睡眠時(shí)間表，也介紹了睡眠不好會(huì)造成的影響，以及高品質(zhì)睡眠對(duì)寶寶健康的重要性。作為一名剛剛晉升為媽媽的女性，你最好是每天保證寶寶良好的睡眠，這是寶寶健康成長(zhǎng)的重要保證哦。兒童各階段睡眠時(shí)間表2 5-12歲兒童各階段睡眠時(shí)間表出爐一般來說，3歲以下的小朋友，每天的睡眠時(shí)長(zhǎng)至少會(huì)維持在12個(gè)小時(shí)以上，再加上他們沒有學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)，所以睡眠狀況還是比較有保障的。而5歲左右的小朋友，已經(jīng)讀到了幼兒園大班，該為邁入小學(xué)校門做準(zhǔn)備，因此其睡眠狀態(tài)會(huì)有明顯改變。那么5歲以上的孩子到底應(yīng)該幾點(diǎn)睡幾點(diǎn)起呢？從這張兒童睡眠時(shí)間表中我們不難看出，雖然孩子所處年齡段略有不同，但建議入睡時(shí)間都保持在7點(diǎn)到9點(diǎn)45左右。比如一名12歲的孩子想要在早上六點(diǎn)四十五起床，那么其入睡的時(shí)間就應(yīng)該維持在晚上九點(diǎn)，保證至少近10個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。雖說這一數(shù)據(jù)在“雞娃媽媽”心里有些不靠譜，但表格中所顯示的入睡時(shí)間以及起床時(shí)間，也與張文宏提出的睡眠觀點(diǎn)不謀而合。張文宏醫(yī)生曾在《開學(xué)第一課》中提到：處于小學(xué)階段的孩子，要維持每天10個(gè)小時(shí)左右的睡眠，初中生9個(gè)小時(shí)，高中生則要保證8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。畢竟當(dāng)孩子步入校門以后，學(xué)習(xí)的壓力也隨之而來，如果能保證充足的睡眠，對(duì)其本身具有重要意義。充足的睡眠對(duì)孩子有什么積極影響影響一：是穩(wěn)定情緒的好幫手一說到“起床氣”想必大家都不陌生，有很多人在沒睡醒被強(qiáng)行叫醒后，情緒與精神都處在暴躁的邊緣，難以心平氣和的進(jìn)行學(xué)習(xí)與工作，對(duì)知識(shí)的接受度也會(huì)下降不少。而當(dāng)我們“睡飽了”的時(shí)候，也會(huì)相應(yīng)地感到頭腦清醒思路清晰。影響二：提升專注力以及記憶力在孩子清醒需要思考的時(shí)候，大腦會(huì)消耗不少能量，這也是為什么當(dāng)我們?cè)诎疽箷r(shí)，會(huì)感到自己有種“思維卡頓”的原因。其實(shí)睡眠就是我們身體“充電”的一個(gè)過程，孩子的大腦經(jīng)過一段時(shí)間的休息后，其專注力和記憶力也會(huì)有明顯的恢復(fù)與提升。影響三：是獲取“長(zhǎng)高能量”的重要方式有研究表明，影響孩子長(zhǎng)高的成長(zhǎng)激素有七成左右都是在晚上分泌的。而孩子身體中分泌的成長(zhǎng)激素，主要有兩個(gè)高峰期，一個(gè)是在晚上十點(diǎn)到十二點(diǎn)之間，另一個(gè)則是在五點(diǎn)到7點(diǎn)之間。因此，家長(zhǎng)想讓孩子的身高在同齡人中“拔得頭籌”，就需要把握住孩子入睡的正確時(shí)間段，在保證充足睡眠的基礎(chǔ)上，獲取“長(zhǎng)高能量”。家長(zhǎng)該如何讓孩子保證充足的睡眠是門學(xué)問幫孩子建立正確的睡眠作息在這個(gè)過程中，家長(zhǎng)自己要起到“領(lǐng)頭羊”的作用，不光要教育小朋友“早睡早起”，自己應(yīng)該在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間放下手機(jī)，給孩子起到榜樣作用。布置好環(huán)境，方便孩子更早入睡有些孩子睡得晚其實(shí)是受環(huán)境影響，比如有些家長(zhǎng)會(huì)在孩子睡著后看電視、打游戲，這些外界的聲音都會(huì)成為小朋友睡眠中的阻礙。因此，建議父母在孩子年幼的時(shí)候提前建立一套“睡眠儀式感”，并且根據(jù)臥室內(nèi)溫度選擇被子、睡衣，保證入睡環(huán)境的優(yōu)質(zhì)。在學(xué)習(xí)問題上適當(dāng)“做減法” 現(xiàn)在不少小朋友都在補(bǔ)課、上興趣班，因此孩子除了要完成自己本身的學(xué)習(xí)任務(wù)外，還要完成很多額外的功課。如果孩子因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力過大，從而出現(xiàn)休息時(shí)間過晚的情況，家長(zhǎng)也要適當(dāng)幫其“做減法”，給他們空出睡眠時(shí)間，以迎接白天更為重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容。兒童各階段睡眠時(shí)間表3 良好睡眠對(duì)孩子的重要性各位爸爸媽媽都想要自己的`孩子以后能夠長(zhǎng)得高高的，長(zhǎng)高不僅讓人變得更有信心，而且對(duì)于以后的工作結(jié)婚都有很大的影響力。對(duì)于孩子的身高問題，爸爸媽媽應(yīng)該從小就要給予充分的關(guān)注。有一些爸爸媽媽覺得孩子的飲食、運(yùn)動(dòng)跟上去了，這樣子在發(fā)育的過程中就能夠按照爸爸媽媽的想法來長(zhǎng)高。但是，事實(shí)上，很多人只講究著飲食方面對(duì)于孩子的影響，往往忽略了睡眠對(duì)孩子的影響。睡眠不足有哪些危害---影響長(zhǎng)高和體重成長(zhǎng)除了與遺傳、營養(yǎng)、鍛煉之類的因素有關(guān)外，同時(shí)還和生長(zhǎng)激素的分泌多少有著非常大的聯(lián)系。生長(zhǎng)激素在人熟睡后分泌得多，所以要是想讓孩子長(zhǎng)高的話，生長(zhǎng)激素是有著很大的作用的。要是想讓生長(zhǎng)激素分泌多，睡眠是非常重要的。睡眠充足有助長(zhǎng)高。降低身體的免疫力---影響大腦和心理健康睡眠不足會(huì)讓孩子出現(xiàn)注意力不易集中、記憶力減低、情緒低落、煩躁易怒，或焦慮緊張、抑郁孤獨(dú)等表現(xiàn)。這樣一來在孩子的生長(zhǎng)發(fā)育過程中是非常不好的。同時(shí)對(duì)于孩子日后的生活也會(huì)有很大的影響。專家給各位爸爸媽媽的建議想讓孩子長(zhǎng)得高，那么在生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵階段最好是能夠在晚上8：30前就上床，最遲不要超過晚9：30，睡前給他講個(gè)故事，幫助孩子睡眠。同時(shí)盡量能夠做到早上7點(diǎn)以后再起床，保證至少10個(gè)小時(shí)的睡眠。生長(zhǎng)激素分泌最多的兩個(gè)時(shí)段，分別是21:00-1:00，5:00-7:00，要是在這兩個(gè)時(shí)間段內(nèi)，你沒有睡著或者已經(jīng)醒了，其實(shí)你就錯(cuò)過了長(zhǎng)高的黃金時(shí)期。 1、孩子需要睡多久? 睡眠研究已經(jīng)證實(shí)：嬰兒：需要16~18小時(shí) 學(xué)齡前兒童：每天需要11~12小時(shí)睡眠學(xué)齡兒童：需要至少10小時(shí)睡眠青少年：則是9~10小時(shí) 成年人：為7~8小時(shí) 大部分的兒童每天缺了半小時(shí)到一小時(shí)睡眠。從數(shù)據(jù)上來說這似乎沒有什么大問題，可是這睡眠就類似于任何債務(wù)一樣，睡眠債遲早也是要還的。缺覺問題日積月累，長(zhǎng)期下來就會(huì)造成注意力時(shí)限、學(xué)習(xí)積極性和考試成績(jī)出問題。 2、幫助孩子建立良好的睡眠習(xí)慣我們可以從嬰兒時(shí)期就幫助孩子建立睡眠習(xí)慣。不要讓孩子養(yǎng)成喝著奶睡覺的習(xí)慣，也可以讓孩子在還沒有睡覺的時(shí)候就先在床上躺一會(huì)，醞釀一下睡覺的感覺。作為爸爸媽媽，最好是在孩子還小的時(shí)候就給孩子養(yǎng)成一套正確的睡眠方案，讓孩子每天按照這個(gè)時(shí)刻表來休息，這樣才能最大限度的生長(zhǎng)發(fā)育。 3、幫助他們建立有規(guī)律的睡眠時(shí)間在寶寶3個(gè)月大時(shí)，你就可以著手讓他們養(yǎng)成有規(guī)律的睡眠習(xí)慣了。對(duì)于10歲以下的孩子，最好的做法就是讓孩子能夠在九點(diǎn)鐘之前就睡覺。 4、控制孩子房間的光線褪黑素對(duì)光線敏感，但是褪黑素這種元素對(duì)于孩子的睡眠有非常大的關(guān)系，所以在晚上，要是可以減少孩子房間的光線，那么就會(huì)讓他有更好的睡眠。就算是上床前兩個(gè)小時(shí)中孩子用了電腦或者是在床上玩手機(jī)和平板電腦，也會(huì)影響到孩子褪黑素的分泌。因此作為爸爸媽媽最好在吃完晚飯之后就不要讓孩子再使用這些設(shè)備了，這樣一來孩子才能夠最大限度利用睡眠來長(zhǎng)身體。

兒童各階段睡眠時(shí)間表

3，怎么樣提高寶寶的睡眠

病情分析：有必要給孩子做一個(gè)微量元素的檢查,指導(dǎo)意見：同時(shí)應(yīng)當(dāng)全面補(bǔ)充營養(yǎng),避免寶寶飲食無規(guī)律,要按時(shí)吃飯,教育孩子不要挑食,偏食,更不要使用零食,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

病情分析：培養(yǎng)習(xí)慣很重要，睡前減少活動(dòng)不要讓孩子太興奮，房間要暗、靜，床被溫暖舒適，形成條件反射。指導(dǎo)意見：營造良好的睡眠環(huán)境。哄寶寶入睡時(shí)，要把燈光調(diào)暗。睡前不讓寶寶過飽或饑餓。太飽和太餓，寶寶都會(huì)睡不踏實(shí)。睡前不讓寶寶過于興奮。

怎么樣提高寶寶的睡眠

4，怎么樣提高寶寶的睡眠

5，如何提升寶寶的睡眠質(zhì)量

提升寶寶的睡眠質(zhì)量也不是難事，注意睡眠時(shí)間及睡眠習(xí)慣等， http://ask.hengchu.cn/ 這是恒初網(wǎng)育兒?jiǎn)柎?，你可以去那和媽媽們交流一下寶寶睡眠質(zhì)量的問題

寶寶晚上睡不安的原因很多，往往與睡眠條件不好引起不適或身體有病有關(guān)，也有可能是缺鈣的表現(xiàn)。此外小兒的內(nèi)在因素對(duì)睡眠也有影響：大腦神經(jīng)發(fā)育尚未成熟，孩子生理上尚未建立固定的作息時(shí)間表，某些神經(jīng)類型的正常小兒晚上睡眠很差，但只要吃、發(fā)育增長(zhǎng)沒問題就不必太擔(dān)心。所以，應(yīng)安排一個(gè)安靜、舒適的睡眠場(chǎng)所，室溫適宜、空氣清新、被褥厚薄合適、燈光可暗些；培育良好的睡覺習(xí)慣，睡前不過于興奮或做大運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng)，不宜訓(xùn)斥孩子。晚上不要逗他玩，喂飽后就讓她自已入睡，哭也不要管，幾天后自然會(huì)形成習(xí)慣。建議給寶寶補(bǔ)充需要量的魚肝油和鈣劑。

6，嬰兒應(yīng)該怎么睡

你好，最好仰臥、俯臥、側(cè)臥3種姿勢(shì)交替睡。1、仰睡的優(yōu)點(diǎn)：便于大人觀察寶寶的表情，內(nèi)臟器官受到的壓力小，四肢能夠自由活動(dòng)。缺點(diǎn)：對(duì)寶寶呼吸不利造成呼吸困難；容易發(fā)生嘔吐易嗆入氣管發(fā)生危險(xiǎn)，身體較脆弱，容易著涼。2、俯臥的優(yōu)點(diǎn)：趴著時(shí)寶寶的胸部壓迫床，床會(huì)給一個(gè)反作用力正好可以按摩寶寶的胸廓，能提高寶寶的肺活量，促進(jìn)呼吸體統(tǒng)的發(fā)育成熟。缺點(diǎn)：父母不易觀察寶寶的臉部和表情；寶寶口水不易下咽，造成口水外流；口鼻容易被被褥等外物阻擋造成呼吸困難；寶寶四肢活動(dòng)不方便.3、側(cè)臥的優(yōu)點(diǎn)：最好采用右側(cè)位，可以避免心臟受壓，也可以預(yù)防吐奶，有利于胃內(nèi)食物順利進(jìn)入腸道，即使溢奶也不會(huì)引起窒息。缺點(diǎn)：容易發(fā)生臉部?jī)蓚?cè)發(fā)育不對(duì)稱以及歪偏頭，也有可能造成斜視。

寶寶睡覺的姿勢(shì)是很重要的，可以影響寶寶的睡眠質(zhì)量。一、趴著睡覺即俯睡既有優(yōu)點(diǎn)也有缺點(diǎn)：優(yōu)點(diǎn)是：有安全感；不會(huì)使頭部變形；可以讓寶寶做這種挺胸動(dòng)作，對(duì)以后的各種動(dòng)作發(fā)展有利；促進(jìn)呼吸系統(tǒng)發(fā)育等。缺點(diǎn)是：不能第一時(shí)間察看寶寶的表情和身體狀況；會(huì)令寶寶壓著手腳；不利胸腹部散熱，易生濕疹；較難自如地轉(zhuǎn)頭或翻身，口鼻有可能被枕頭等堵住而引起窒息。二、仰睡：優(yōu)點(diǎn)是：可以直接觀察寶寶的表情變化，及時(shí)了解孩子的需要；四肢活動(dòng)不受限制。缺點(diǎn)是：有可能形成扁頭；要是寶寶嘔吐，較易嗆入氣管及肺內(nèi)；與在子宮的姿勢(shì)有別，容易缺乏安全感。三、側(cè)臥：優(yōu)點(diǎn)是：能使全身肌肉放松；右側(cè)臥的話，吐奶也不會(huì)導(dǎo)致窒息；右側(cè)臥可以避免心臟受壓；可減少寶寶打鼾。缺點(diǎn)是：這種睡姿較累，需用枕頭在前胸及后背支撐；長(zhǎng)期可令頭顱變形；須將寶寶的耳輪壓向前方，否則時(shí)間久了會(huì)使耳輪變形。所以每種睡姿都有優(yōu)劣，應(yīng)根據(jù)寶寶的情況，選擇合適的睡姿，既提高睡眠質(zhì)量，還可以助他塑完美頭型和臉型呢！