北京中醫(yī)藥大學健康室張教授介紹，吃紅薯不僅不會讓你發(fā)胖，還會幫助你減肥、健身、預防亞健康、緩解便秘、排毒,是一種很好的低脂低熱量食品，同時能有效防止糖分轉(zhuǎn)化為脂肪，有利于減肥健美,很多愛美的女生覺得紅薯很甜，怕吃多了會胖,紅薯含有大量的膳食纖維，在腸道內(nèi)無法消化吸收。
1、 紅薯吃了有什么好處紅薯，又名地瓜、地瓜、地瓜、地瓜等。是旋花科的一年生植物，是一種藥食兩用的保健食品，紅薯它含有膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、B、C、E，以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10多種微量元素。營養(yǎng)價值很高，被營養(yǎng)學家稱為最均衡的健康食品，很多愛美的女生覺得紅薯很甜，怕吃多了會胖。北京中醫(yī)藥大學健康室張教授介紹，吃紅薯不僅不會讓你發(fā)胖，還會幫助你減肥、健身、預防亞健康、緩解便秘、排毒，每100g新鮮食物紅薯僅含0.2g脂肪，產(chǎn)生99kcal熱能，約為大米的1/3。是一種很好的低脂低熱量食品，同時能有效防止糖分轉(zhuǎn)化為脂肪，有利于減肥健美，紅薯含有大量的膳食纖維，在腸道內(nèi)無法消化吸收。能刺激腸道，增強蠕動，通便排毒，尤其對老年性便秘有療效。
