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本文目錄一覽

1，蔬菜的蔬字到底有幾畫
2，蔬菜怎么畫
3，寫蔬菜的小練筆
4，如何畫蔬菜簡筆畫
5，秋天有哪些水果和蔬菜簡筆畫
6，蔬菜怎么畫
7，蔬菜和水果畫臉怎么畫
8，蔬菜手抄報怎么做
9，一年12個月對應的應季時令水果蔬菜有哪些
10，可以榨汁的蔬菜有哪些

1，蔬菜的蔬字到底有幾畫

15畫

蔬菜的蔬字到底有幾畫

2，蔬菜怎么畫

蔬菜的畫法如下：準備材料：紙、筆。第一步我們先在紙上畫一根長長的橢圓形，做小白菜的菜幫。第二步畫出小白菜的其他部分菜幫。第三步畫出小白菜的根部。第四步畫出一個菜葉。第五步畫出其他菜葉。第六步給小白菜畫上表情和胳膊。第七步涂色，完成。

蔬菜怎么畫

3，寫蔬菜的小練筆

（一）紅紅的皮膚，圓圓的身材，成熟了像小朋友鮮紅的臉蛋，它就是蔬菜之王——西紅柿。夏季圣果柿子還和它有姐妹情緣，如雙胞胎一般。西紅柿又名番茄，番茄炒蛋特別好吃，香香的，沁人心脾，仿佛吃到了至高無上的仙丹，令人回味無窮。西紅柿還可以保湯、生吃……我最喜歡西紅柿拌糖吃了，酸酸甜甜，津津有味，好吃極了！（二）菜市場的蔬菜真多呀!有紫瑩瑩的茄子，有金燦燦的豆芽，還有綠油油的黃瓜，數不勝數。我看的眼花繚亂。然后我和媽媽去問了菠菜的價格是4元一斤，買好菠菜我們看到旁邊有一個形狀像老鼠一樣的胡蘿卜，我喜歡極了就讓媽媽買了下來。

我是一顆洋蔥，星期天去親戚家串門，在路上越走越熱，于是一邊走一邊脫衣服，后來……就沒有了

什么東西啊啊再看看別人怎么說的。

寫蔬菜的小練筆

4，如何畫蔬菜簡筆畫

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5，秋天有哪些水果和蔬菜簡筆畫

多元輸入法（多元漢字與圖形符號輸入法）可以打出國際標準萬國碼新增的表情符號（簡筆畫及圖案）。其中蔬菜的表情符號有：番茄【??】；茄子【??】；辣椒【??】等。花的表情符號有：開花【??】；玫瑰花【??、??、??】；白花【??】；木槿花(扶桑)【??】；郁金香【??】；向日葵【??】；一束鮮花【??】等。

絲瓜金針菇：　　做法：　　·絲瓜去皮切段，用鹽腌下，可以避免發黑。　　·開水，金針菇過下水立即撈出。　　·一點油，放入絲瓜炒，再放金針菇。放一點鹽　　·水淀粉加濃縮雞汁和一點生油。倒入菜中，粘稠，出鍋。　　清炒絲瓜：　　主料]絲瓜兩條。　　[配料]油，糖，鹽，香油，蔥，水淀粉。　　1.絲瓜去皮切成滾刀塊。　　2.起油鍋，燒至八成熱，蔥花熗鍋，下絲瓜略炒，加鹽和少許糖，翻炒至絲瓜斷生，加適量清水，轉用中火燒一至兩分鐘，以水淀粉勾芡，出鍋裝盤，淋香油既成。

6，蔬菜怎么畫

以畫白菜為例，具體操作如下：工具/原料畫筆彩筆方法/步驟1、首先畫出大青菜的一片葉子。2、然后畫出大青菜的另外兩片葉子。3、再畫出兩段曲線。4、畫出一段曲線。5、再依次畫出九段直線。6、最后給畫好大青菜涂色即可。蔬菜分類蔬菜按照植物學分類可分為單子葉植物和雙子葉植物，單子葉植物常見的主要有玉米，黃花菜，洋蔥，山藥，生姜等，雙子葉植物也有很多分類，我們最常見的有菜豆、豌豆、蓮藕、蘿卜、青花菜等，雙子葉植物分類較廣，是我們都比較喜歡食用的菜類。

7，蔬菜和水果畫臉怎么畫

其實蔬菜和水果有著本質的區別。在植物學上，蔬菜是泛指一株植物的不同部分；而水果則是指一棵植物中帶有種籽的植物器官。蔬菜中的纖維素，以及維生素c、鈣、磷、鎂含量豐富，它是人體維持生命和生長的主要營養來源。而大多數的水果，雖然含有維生素，但其所含的碳水化合物大多由葡萄糖、果糖和蔗糖一類的單糖和雙糖組成。正因為如此，水果都帶有一定的甜味而大多數蔬菜卻都是淡味的，也正因為如此，蔬菜中所含的卡路里要比水果少得多。如是為減肥考慮，不吃蔬菜，多吃水果，其效果適得其反。水果中很少含有維生素，而多種纖維素的攝入可幫助人體預防便秘及消化道疾病，還有預防多種癌癥功效。另外，多種蔬菜搭配主食吃，不僅可以增加消化液的分泌，促進食欲，還可以大大提高營養的吸收。另 1、蔬菜中含有多種營養成分，其主要要營養特點如下：1）水分—新鮮蔬菜的含水量在90％以上，它是蔬菜鮮嫩程度的標志。2）維生素—綠色、橙色蔬菜中含有較多的胡蘿卜素、維生素c、核黃素及葉酸。3）無機鹽—蔬菜是無機鹽的重要來源。綠色蔬菜含量最為豐富。4）食物纖維—各種蔬菜都含有，它有促進腸道蠕動、降低膽固醇和改善糖代謝等作用。 2、水果類的營養價值近似蔬菜，但所含無機鹽和維生素不及蔬菜，其特點為：1）各種鮮水果都含有維生素c，因其多生吃，故損失較少。2）水果中的纖維素、果膠是天然的緩瀉劑。3）水果具有芬芳的果味，鮮艷的色彩能促進食欲。4）水果含有較多的鈉、鉀、鎂等元素，合成堿性食物。

畫五官，然后畫蔬菜和水果塑造形象

8，蔬菜手抄報怎么做

多吃蔬菜身體好，來畫一幅和蔬菜有關的手抄報吧！

先畫些蔬菜，在寫一些蔬菜的好處

按照普通的手抄報格式版。然后抄上內容在上面做的裝飾畫，最好是畫蔬菜之類的好處1 纖維質對人體有益蔬菜中的纖維質不能被人體的腸胃所吸收，但本身會吸收大量的水分，來增加糞便形成的軟度，有益排便。多吃纖維質可以促進身體的代謝功能，達到控制體重的目的。好處2 維生素最佳來源蔬菜含有豐富的維生素，其中以維生素C和維生素A最為重要，不過維生素C在烹煮時會大量流失，蔬菜顏色越深綠或深黃，含有的維生素A和維生素C就越多。另外，有一些蔬菜含有豐富的鉀、鈣、鈉、鐵質等堿性礦物質，不僅能平穩血液中的酸堿值，也是小朋友生長需要的營養素重要來源。好處3 增加飽足感蔬菜中的纖維質能增加咀嚼，使飽食感增加，而減少食物的攝取量，并進而減少熱量的攝取。好處4 整腸健胃，調整體質蔬菜中的纖維質能有效促進腸與胃的蠕動，所以能降低食物在腸道停留的時間，減少營養素被吸收，并及早協助排出對人體無益的廢物。現代人的飲食，攝取加工制品太多，因此更應該多吃蔬菜，除了可延緩食物消化吸收的速率，更能健胃整腸，調整血液品質及身體體質。1）蔬菜含有人體極為重要的各種維生素，如維生素A原（胡蘿卜素）和維生素C、B1、B2等。含胡蘿卜素較多的蔬菜有：胡蘿卜、韭菜、菠菜、塌菜、白菜、卷心菜、米莧、蕹菜、芥菜等；含維生素B1較多的蔬菜有：金針菜、草頭、香椿、香菜、蓮藕、土豆等；含維生素B2較多的蔬菜有：菠菜、芥菜、白菜、蘆筍、蕹菜、草頭、金針菜等；維生素C在蔬菜中普遍存在，其中以辣椒、番茄、青菜、草頭、甘藍等尤為豐富。（2）蔬菜是人體礦物質的來源。蔬菜中含有的主要礦物質是鈣、鐵、磷等。如菠菜、芹菜、卷心菜、白菜、胡蘿卜等含有豐富的鐵鹽；洋蔥、絲瓜、茄子等到含有較多的磷；綠葉蔬菜含有豐富的鈣；海帶、紫菜還含有豐富的碘。（3）中和胃酸。在人體胃中，由于吃肉、米、麥等到食物消化后往往會發生酸性反應，這就需要蔬菜或水果來中和。一般蔬菜和水果屬堿性食品，而一般高蛋白食品屬酸性食品，多吃蔬菜有利于維持體內酸堿平衡。（4）其它作用：蔬菜含有豐富的纖維素，有利于促進腸胃蠕動，可以起到促進消化和預防便秘的作用。蔬菜還含有各種芳香油和有機酸，如生姜、大蒜、洋蔥、大蔥、辣椒、茄香、香菜等都含有各種揮發性芳香物質，使蔬菜又增加了許多特殊的風味。水果和蔬菜最重要的營養作用是為身體提供維生素C、胡蘿卜素、礦物質和膳食纖維。找你自己覺得合適的內容抄上。不就辦好了

9，一年12個月對應的應季時令水果蔬菜有哪些

1、一月：水果：菠蘿、甘蔗、砂糖橘、蛋黃果、番石榴。蔬菜：白菜、菠菜、彩椒、胡蘿卜、小白菜、芥菜、平菇、蒜黃、香菇、杏鮑菇、紫菜。2、二月：水果：甘蔗、檸檬、圣女果、蛋黃果、番石榴。蔬菜：白菜、彩椒、春筍、胡蘿卜、韭菜、小白菜、芥菜、平菇、蒜黃、香菇、紫菜。3、三月：水果：檸檬、枇杷、圣女果、番石榴。蔬菜：荸薺、彩椒、春筍、胡蘿卜、韭菜、小白菜、芥菜、蘆筍、平菇、蒜黃、茼蒿、香菇、香椿、紫菜。4、四月：水果：菠蘿、火龍果、枇杷、圣女果。蔬菜：菠菜、荸薺、彩椒、春筍、茶樹菇、大蔥、韭菜、蒜苔、西蘭花、黃豆芽、薺菜、空心菜、蘆筍、綠豆芽、平菇、青蘿卜、蒜黃、茼蒿、萵苣、香菇、香椿、蟹味菇、紫菜。5、五月：水果：菠蘿、草莓、火龍果、荔枝、枇杷、桑葚、山竹、櫻桃、蓮霧、嘉寶果。蔬菜：白蘿卜、菠菜、彩椒、春筍、茶樹菇、大蔥、韭菜、蒜苔、土豆、西蘭花、圓白菜、洋蔥、油菜、茴香、海帶、黃豆芽、薺菜、苦瓜、空心菜、綠豆芽、平菇、青蘿卜、生菜、萵苣、豌豆苗、莧菜、西葫蘆、西芹、蟹味菇。6、六月：水果：菠蘿、草莓、黑莓、火龍果、藍莓、荔枝、榴蓮、桑葚、桃、山竹、杏、西瓜、香瓜、櫻桃、楊梅、椰子、神秘果、釋迦果、菠蘿蜜、蓮霧、紅毛丹、樹莓、蛇皮果、火參果、黑布林。蔬菜：白蘿卜、菠菜、彩椒、茶樹菇、豆角、大蔥、大蒜、黃瓜、茄子、土豆、西紅柿、圓白菜、洋蔥、油菜、茴香、海帶、黃豆芽、尖椒、茭白、芥藍、苦瓜、空心菜、綠豆芽、青蘿卜、秋葵、絲瓜、生菜、四季豆、娃娃菜、豌豆苗、莧菜、香菜、西葫蘆、西芹、紫甘藍。7、七月：水果：蘋果、菠蘿、黑莓、火龍果、哈密瓜、龍眼、藍莓、李子、荔枝、榴蓮、芒果、蟠桃、桃、山竹、杏、西瓜、香瓜、油桃、楊梅、楊桃、椰子、釋迦果、菠蘿蜜、蓮霧、紅毛丹、樹莓、火參果、嘉寶果、黑布林。蔬菜：白菜、菠菜、彩椒、茶樹菇、豆角、大蔥、大蒜、黃瓜、南瓜、茄子、土豆、西紅柿、圓白菜、洋蔥、猴頭菇、海帶、黃豆芽、尖椒、茭白、豇豆、芥藍、苦瓜、空心菜、苦菊、菱角、綠豆芽、青蘿卜、秋葵、絲瓜、山藥、四季豆、娃娃菜、莧菜、香菜、西芹、紫甘藍。8、八月：水果：蘋果、百香果、黃桃、火龍果、哈密瓜、龍眼、藍莓、李子、荔枝、榴蓮、獼猴桃、木瓜、芒果、葡萄、蟠桃、青提、桃、沙果、山竹、無花果、西瓜、油桃、楊梅、楊桃、椰子、釋迦果、菠蘿蜜、牛油果、蓮霧、紅毛丹、火參果、黑布林、西梅。蔬菜：白菜、菠菜、豆角、冬瓜、大蔥、大蒜、黃瓜、紅薯、南瓜、茄子、圓白菜、猴頭菇、海帶、黃豆芽、尖椒、茭白、豇豆、薺菜、芥藍、苦瓜、苦菊、口蘑、菱角、綠豆芽、青蘿卜、芹菜、秋葵、絲瓜、山藥、四季豆、莧菜、香菜、西芹、芋頭、油麥菜。9、九月：水果：蘋果、百香果、菇娘、紅提、黃桃、海棠果、火龍果、哈密瓜、龍眼、藍莓、李子、蜜柑、獼猴桃、木瓜、芒果、葡萄、蟠桃、青提、蛇果、沙果、柿子、山竹、石榴、無花果、西柚、香梨、梨、西瓜、楊桃、棗、人參果、釋迦果、菠蘿蜜、牛油果、人心果、蔓越莓。蔬菜：菠菜、菜花、豆角、冬瓜、大辣椒、大蒜、紅薯、姜、南瓜、圓白菜、油菜、猴頭菇、茴香、海帶、黃豆芽、尖椒、茭白、薺菜、芥藍、芥菜、苦瓜、口蘑、蓮藕、菱角、綠豆芽、青蘿卜、芹菜、秋葵、秋黃瓜、絲瓜、生菜、山藥、四季豆、香菜、西芹、芋頭、油麥菜10、十月：水果：蘋果、菠蘿、百香果、橄欖、菇娘、紅提、海棠果、火龍果、金橘、橘子、蜜柑、獼猴桃、木瓜、葡萄、臍橙、蛇果、柿子、山楂、石榴、無花果、西柚、香梨、梨、香蕉、柚子、棗、神秘果、人參果、釋迦果、菠蘿蜜、人心果、番石榴、蔓越莓、火參果、嘉寶果。蔬菜：白菜、菠菜、百合、菜花、豆角、冬瓜、大辣椒、大蒜、胡蘿卜、紅薯、姜、木耳、南瓜、土豆、西蘭花、圓白菜、油菜、茴香、黃豆芽、尖椒、茭白、薺菜、芥藍、芥菜、苦瓜、蓮藕、綠豆芽、魔芋、青蘿卜、芹菜、秋葵。11、十一月：水果：蘋果、菠蘿、橄欖、甘蔗、菇娘、海棠果、火龍果、金橘、羅漢果、橘子、臍橙、砂糖橘、蛇果、山楂、香蕉、柚子、棗、人參果、釋迦果、菠蘿蜜、番石榴、蔓越莓。蔬菜：白菜、菠菜、百合、胡蘿卜、紅薯、姜、木耳、土豆、西蘭花、圓白菜、尖椒、金針菇、薺菜、芥藍、芥菜、秋黃瓜、山藥、蒜黃、茼蒿、娃娃菜、香菇、雪蓮果、杏鮑菇、蟹味菇、紫菜、紫甘藍。12、十二月：水果：菠蘿、橄欖、甘蔗、羅漢果、橘子、砂糖橘、香蕉、蛋黃果、番石榴、嘉寶果。蔬菜：菠菜、胡蘿卜、紅薯、土豆、金針菇、芥菜、平菇、蒜黃、茼蒿、香菇、杏鮑菇、紫菜。

春季（農歷一~三月）　　蔬菜：辣椒、青椒、彩椒、洋蔥、花椰菜、甜豆、豌豆、芹菜、萵苣、薺菜、油菜、菠菜、香椿、春筍、馬蘭頭、瓠瓜、韭菜、春韭、菜心、茼蒿、豆苗、蒜苗、春筍等　　水果：番石榴、青棗、枇杷、桑葚、櫻桃、蓮霧（春末）。　　夏季（農歷四~六月）　　蔬菜：辣椒、絲瓜、苦瓜、冬瓜、菜豆、蘆筍、茭白、洋蔥、黃瓜、佛手瓜、南瓜、莧菜、山蘇、空心菜、龍須菜、地瓜葉、竹筍、生菜、西紅柿、卷心菜、茄子、豇豆、黃瓜、西紅柿、東瓜、四季豆、蠶豆等　　水果：草莓、蓮霧、桃、李、西瓜、菠蘿、芒果、檸檬、百香果、火龍果、杏、荔枝、獼猴桃、香蕉、椰子、櫻桃。　　秋季（農歷七~九月）　　蔬菜：秋葵、菱角、蓮藕、辣椒、栗子、冬瓜、四季豆（蕓豆）、地瓜葉、豆角、山藥、白菜、扁豆。菜花、胡蘿卜、藕、大蔥、豆角、黃瓜、西紅柿、藕、茄子、百合　　水果：柚子、梨、柿子、木瓜、蘋果、蓮子、甘蔗、葡萄、火龍果、楊桃、番石榴、杏、橘子、紅棗、山楂、核桃。　　冬季（農歷十~十二月）　　蔬菜：青椒、卷心菜、白菜、洋蔥、花椰菜、胡蘿卜、蘿卜、甜豆、芹菜、菠菜、芥菜、葵年菜、萵苣、花椰菜、大白菜、油菜、油麥菜、菜心、芥菜、菠菜、黃芽白、芥藍、荸薺、藕等　　水果：橙、橘子、柚子、青棗、甘蔗、釋迦。

時令蔬菜列舉 1月：青菜、卷心菜、菠菜、芹菜、蘿卜、慈菇等 2月：青菜、卷心菜、菠菜、芹菜、菜尖等 3月：青菜、菠菜、芹菜、菜尖、花菜、韭菜等 4月：青菜、萵筍、雞毛菜、芹菜 5月：青菜、卷心菜、萵筍、雞毛菜、黃瓜、蠶豆、茭白、番茄等 6月：卷心菜、黃瓜、番茄、土豆、雞毛菜、刀豆（菜豆）、茄子、南瓜等 7月：豇豆、茄子、雞毛菜、卷心菜、冬瓜、絲瓜、毛豆、辣椒、土豆、扁豆、卷心菜、空心菜等 8月：冬瓜、豇豆、茄子、青菜、雞毛菜、南瓜、絲瓜、毛豆、辣椒、土豆、扁豆、卷心菜、空心菜等 9月：青菜、冬瓜、蘿卜、絲瓜、毛豆、豇豆、茄子、辣椒、芋艿、茭白、卷心菜、扁豆等 10月：青菜、卷心菜、菠菜、芹菜、蘿卜、芋艿、茭白、花菜、茼蒿、生菜、花瓜等 11月：青菜、卷心菜、菠菜、芹菜、蘿卜、萵筍、花菜、薺菜、草頭、生菜、慈菇、青蒜等 12月：青菜、卷心菜、博菜、芹菜、蘿卜、塌菜、薺菜、慈菇、花菜等

10，可以榨汁的蔬菜有哪些

蔬菜汁蔬菜汁是由各種蔬菜所榨的汁。蔬菜瓜果除了可以做成可口的菜肴外，還可以制成富含抗氧化物的果蔬汁飲品。因為新鮮水果蔬菜汁能有效為人體補充維生素以及鈣、磷、鉀、鎂等礦營養物質，可以調整人體功能協調，增強細胞活力及腸胃功能，促進消化液分泌、消除疲勞。人體內的有毒物質主要來源于兩個途徑：一是大氣與水源中的污染物，通過呼吸及進餐侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；另一個是食物在體內代謝后的廢物，如自由基、吲哚、硫化氫等。鮮果、鮮菜汁常常能解除體內堆積的毒素和廢物。蔬菜汁的制法很簡單，將蔬菜洗凈切成小片，放入榨汁機中攪拌即可，飲用時用白糖或蜂蜜調味。下面介紹幾種常見的蔬菜汁的食療保健功效。菜汁做法胡蘿卜汁每天喝上一定胡蘿卜汁數量的鮮胡蘿卜汁，能改善整個機體的狀況。胡蘿卜汁能提高人的食欲和對感染的抵抗力。哺乳期的母親每天多喝些胡蘿卜汁，分泌出的奶汁質量要比不喝這種汁的母親高得多。患有潰瘍的人，飲用胡蘿卜汁可以顯著減輕癥狀，胡蘿卜汁還有緩解結膜炎以及保養整個視覺系統的作用。芹菜汁芹菜汁芹菜味道清香，可以增強人的食欲。在天氣干燥炎熱的時候，清晨起床后喝上一杯芹菜汁，自我感覺會好得多。在兩餐之間最好也喝些芹菜汁。芹菜汁也可作為利尿和輕瀉劑以及降壓良藥。由于芹菜的根葉含有豐富的維生素A、B1、B2、C和P，故而芹菜汁尤其適合于維生素缺乏者飲用。圓白菜汁白菜汁圓白菜對于促進造血機能的恢復、抗血管硬化和阻止糖類轉變成脂肪、防止血清膽固醇沉積等具有良好的功效。圓白菜汁中的維生素A，可以促進幼兒發育成長和預防夜盲癥。圓白菜汁所含的硒，除有助于防治弱視外，還有助于增強人體內白細胞的殺菌力和抵抗重金屬對機體的毒害。當牙齦感染引起牙周病時，飲用圓白菜和胡蘿卜混合汁，不僅可以為人體供應大量維生素C，同時還可以清潔口腔。黃瓜汁醫學家排列的黃瓜汁醫用價值表上，利尿功黃瓜汁效名列前茅。黃瓜汁在強健心臟和血管方面也占有重要位置，能調節血壓，預防心肌過度緊張和動脈粥樣硬化。黃瓜汁還可使神經系統鎮靜和強健，能增強記憶力。黃瓜汁對牙齦損壞及對牙周病的防治也有一定的功效。黃瓜汁所含的許多元素都是頭發和指甲所需要的，能預防頭發脫落和指甲劈裂。黃瓜汁含脂肪和糖較少，是比較理想的減肥飲料。番茄汁醫學專家認為，每人每天吃上2－3個番茄，就可以番茄汁滿足一天維生素C的需要。喝上幾杯番茄汁，可以得到一晝夜所需要的維生素A的一半。番茄含有大量檸檬酸和蘋果酸，對整個機體的新陳代謝過程大有補益，可促進胃液生成，加強對油膩食物的消化。番茄中的維生素P有保護血管、防治高血壓的作用，并能改善心臟的工作。此外，常飲番茄汁可使皮膚健美。番茄汁兌上蘋果汁、南瓜汁和檸檬汁，還可起到減肥的作用。蜂蜜南瓜汁新鮮南瓜適量，洗凈壓取汁液。一杯汁液加入蜂蜜一湯匙調均。每天2～3次，對心血管疾病、肥胖病、肝臟與腎臟疾病，以及各種水腫都有療效。同時兼具利尿和鎮靜作用，輔助治療前列腺癌。蜂蜜馬鈴薯汁：取馬鈴薯適量，洗凈壓取汁液，一杯汁液加人蜂蜜一湯匙調勻。每天2-3次，夜晚空腹飲用。對維護水代謝正常和心臟功能正常有很好效果。同時對胃酸過多，以及因胃、十二指腸潰瘍所引起的疼痛、脹氣、惡心等癥狀，均有比較明顯的抑制作用。青菜水主料：青菜（油菜、雞毛菜、小白菜均可）50克。　輔料：精鹽少許，清水約50毫升。制法：（1）將青菜洗凈后浸泡1小時，然后撈出切碎。（2）鍋內加一小碗清水，煮沸后將菜放入，蓋緊鍋蓋再煮5分鐘，待溫度適宜時去菜渣，加入精鹽少許，能稍稍嘗到咸味為度，即可分用。特點：菜湯淡綠色，有清香，含有較多維生素C。適宜3-5個月嬰兒食用。　應注意，菜湯應隨煮隨用，以免久放使維生素C失效。西紅柿汁主料：西紅柿1個。輔料：白糖10克，溫開水適量。制法：（1）將成熟的新鮮西紅柿洗凈，用開水燙軟后去皮切碎，再用清潔的雙層紗布包好，把西紅柿汁擠入小盆內。　（2）取西紅柿汁，將白糖放入汁中，再用適量溫開水沖調后即可飲用。特點：本品酸甜可口，富含維生素C及維生素A。適合3～4個月的嬰兒飲用。胡蘿卜湯主料：胡蘿卜50克。　輔料：白糖5克，清水適量。制法：（1）將胡蘿卜洗凈后切成丁，放入鍋內加適量清水煮，約20分鐘可煮爛。　（2）用清潔的紗布過濾去渣，濾下的湯中加入白糖調勻即可飲用。　特點：味略甜，富含胡蘿卜素。適宜于3-5個月嬰兒飲用。飲汁時間蔬菜汁有以下三個最佳飲用時間1、每天早晨一杯蔬果汁有助精神舒暢，增加活力及穩定血壓并幫助排便。2、兩餐之間或飯前半小時，也是飲用果汁的最佳時間。3、蔬果汁豐富的果糖能迅速補充體力，而高達85%的水分更能解渴提神，所以運動后是蔬果汁的又一最佳飲用時間。能盡快喝完最好，喝不完就放冰箱冷藏，不要冷凍。注意事宜6不宜1、新鮮果汁不應加糖，否則會增加熱量。2、不要加熱。加熱后的果汁不僅會使水果的香氣跑掉，更會使各類維生素遭受破壞。3、不可與牛奶同飲。牛奶含有豐富的蛋白質，而蔬果汁多為酸性，會使蛋白質在胃中凝結成塊，吸收不了，從而降低了牛奶和果汁的營養價值。4、不宜用果汁送服藥物。否則果汁中的果酸容易導致各種藥物提前分解和溶化，不利于藥物在小腸內吸收，影響藥效。5、潰瘍、急慢性胃腸炎患者以及腎功能欠佳的人不能喝果汁。6、提醒：蔬果汁要隨榨隨飲，否則空氣中的氧會使其維生素c的含量迅速降低。另外，蔬果汁雖然營養好喝，但也要適可而止，每日飲用200毫升最為適宜。5個伴侶1、涼白開（或純凈水）。有些蔬菜水果很容易榨汁，但對于水分較少的胡蘿卜、蘋果等，恐怕就要加水輔助榨汁了。而且，對于吸收能力較弱的兒童，太濃的蔬果汁也需加水稀釋飲用。2、蜂蜜。有些蔬菜水果營養價值很高但不一定適口，比如芹菜、胡蘿卜，這時候你可以加蜂蜜來調節口味，一則蜂蜜本身也是營養豐富的養顏佳品，二則它不會像糖那樣使人發胖。3、冰塊。冰過的蔬果汁味道鮮美，口感更好。4、檸檬汁。除了調節口味之外，檸檬汁的最大功用是不讓蔬果汁氧化變色。5、薄荷葉。這個清爽精靈是蔬果汁的貼身伴侶，任何組合里放進幾片薄荷葉，既添口感，又添美感。

胡蘿卜汁:它含有豐富的β胡蘿卜素，這些營養素能提高人的食欲和對病菌感染的抵抗力。同時還能補充人體最易失去的維生素B2。配料方法:為了更加美味一些，可以用一根鮮胡蘿卜配上半個橙子，榨一杯鮮果蔬汁，配上橙子可改變單純胡蘿卜入口的口感，喝來更美味。黃瓜汁:強健心臟和血管方面甚有功效，還能調節血壓，因其含脂肪和糖較少，也是不錯的減肥飲品。無配料:飲用黃瓜汁最好不添加任何配料，這樣才能品嘗到黃瓜汁中的那股清甜的口味。番茄汁:番茄汁的功效眾所周知，維生素C含量很高。番茄汁很適合女性，每天堅持飲用番茄汁，還可使皮膚健美。配料方法:有個小竅門，即以一個番茄配半個蘋果來榨汁，味道會很爽口也很美味;若配上幾片嫩南瓜，一片檸檬片同榨，經常喝還能起到減肥的療效。芹菜汁:芹菜味道清香，增強食欲，對排除體內毒素、對有“三高”癥狀患者更是一道不錯的食療方。但大多數人都只知道它可以炒著吃，其實榨汁會帶來一些驚喜。配料方法:用半根西芹或香芹配以適量的溫開水榨汁，飲用時添加點蜂蜜，口感比較清爽可口。白菜汁:有資料顯示，白菜含有豐富的維生素C，配料:用白菜配上一點胡蘿卜榨汁飲用，白菜和胡蘿卜的混合汁，不僅看起來養眼，而且還能為人體提供大量維生素C，還能清潔口腔，對排除體內毒素也有幫助。據悉，蔬菜汁一般富含粗纖維素，特別是在清晨常飲蔬菜汁，能排除體內堆積的毒素和廢物。蔬菜汁的制法很簡單，只需有一臺榨汁機，將蔬菜洗凈切成小片，放入榨汁機中攪拌半分鐘即可，如不太喜歡蔬菜中的生味，可在飲用時加點蜂蜜調味。

凡是汁多、脆嫩的蔬菜幾乎都可以榨汁,常用榨汁的蔬菜:大白菜,小白菜,油菜,油麥菜,芹菜,西芹,冬瓜,黃瓜,佛手,西葫蘆,胡蘿卜,生菜,西生菜,卷心菜,紫甘藍,茼蒿,茭白,西蘭花,青椒,西紅柿,秋葵等等。蔬菜榨汁飲用應該注意以下三點: 一、要注意蔬果類別:有些蔬果根本不宜生食,

大白菜，小白菜，油菜，油麥菜，芹菜，西芹，冬瓜，黃瓜，佛手，西葫蘆，胡蘿卜，生菜，西生菜，卷心菜，紫甘藍，茼蒿，茭白，西蘭花，青椒，西紅柿，秋葵等等。1. 簡介：蔬菜汁是由各種蔬菜所榨的汁。蔬菜瓜果除了可以做成可口的菜肴外，還可以制成富含抗氧化物的果蔬汁飲品。因為新鮮水果蔬菜汁能有效為人體補充維生素以及鈣、磷、鉀、鎂等礦營養物質，可以調整人體功能協調，增強細胞活力以及腸胃功能，促進消化液分泌、消除疲勞。蔬菜汁的制法很簡單，將蔬菜洗凈切成小片，放入榨汁機中攪拌即可，飲用時用白糖或蜂蜜調味。下面介紹幾種常見的蔬菜汁的食療保健功效。2. 功效說明：人體內的有毒物質主要來源于兩個途徑:一是大氣與水源中的污染物，通過呼吸及進餐侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表;另一個是食物在體內代謝后的廢物，如自由基、吲哚、硫化氫等。鮮果、鮮菜汁常常能解除體內堆積的毒素和廢物。3. 飲汁時間：（1）每天早晨一杯蔬果汁有助精神舒暢，增加活力及穩定血壓并幫助排便。（2）兩餐之間或飯前半小時，也是飲用果汁的最佳時間。（3）蔬果汁豐富的果糖能迅速補充體力，而高達85%的水分更能解渴提神，所以運動后是蔬果汁的又一最佳飲用時間。

凡是汁多、脆嫩的蔬菜幾乎都可以榨汁，常用榨汁的蔬菜：大白菜，小白菜，油菜，油麥菜，芹菜，西芹，冬瓜，黃瓜，佛手，西葫蘆，胡蘿卜，生菜，西生菜，卷心菜，紫甘藍，茼蒿，茭白，西蘭花，青椒，西紅柿，秋葵等等。蔬菜榨汁飲用應該注意以下三點：一、要注意蔬果類別：有些蔬果根本不宜生食，這些蔬果有的在生鮮階段含有毒性，如黃豆、荷蘭豆、扁豆、四季豆等豆類食物含豆類皂素，生金針含秋水仙素，生樹薯含天然氰化物，這些食材都必須經過加熱破壞，否則會引起腸胃發炎、腹瀉；有些蔬果含有毒性，像菠菜、紫蘇等含高量的草酸，如果生吃，會引發急性腎衰竭，另外草酸會阻礙鈣質吸收，引發低血鈣癥，且會嚴重危及腎肝功能。五谷類絕不能生吃，因為五谷種子里含有植酸鈣、鎂等礦物質，除非烹煮過，否則不能被人體消化系統吸收。豌豆等豆莢類食物含紅血球凝集素及胰蛋白抑制因子，不能生吃。另外，生豆子和白蘿卜、十字花科蔬菜（如紫萵苣redcabbage、高麗菜、花椰菜、白花椰菜、包心白菜等）這些富含營養的蔬菜，都含有致甲狀腺腫物質，長期生吃，會使甲狀腺腫大。經由烹調，才能大幅降低這種物質。胡蘿卜生吃不如煮熟，因為胡蘿卜所含的維生素A，必須煮過才被人體吸收，且生胡蘿卜對腎臟是個負擔，尿毒高的人（中重度的腎臟病人）如生吃胡蘿卜，它含的鉀離子足以讓患者心臟麻痹而死。二、要注意飲食衛生：生食主要是要顧慮細菌感染和食物安全問題。任何生食都有危險，尤其如果食物來源剛好被污染。對生病的人、抵抗力差的人來說，微生物、寄生蟲更是一個威脅。生食者大多信賴有機蔬果，認為在少用或不用農藥的情況下，生吃無害，卻忽略了這類蔬果可能利用堆肥或其他因素，而留下寄生蟲或蟲卵。一旦清洗不完全，生吃下肚容易出問題。鑒于目前真正能生產有機蔬菜的單位有限，加上空氣污染，空氣中的粉塵、微粒，一下雨會帶入蔬菜中，這些都是生食所面對的風險。三、易過敏者要小心：和生食相比，煮過的食物較不會引發過敏反應，因為烹調可以改變外來食物的蛋白質成分。生吃核果、花生類，特別容易引起過敏；根莖類蔬菜比葉菜類容易引起過敏。有時，像芒果、奇異果、草莓等美味香甜的水果，都會讓某些人過敏。

胡蘿卜汁：它含有豐富的β胡蘿卜素，這些營養素能提高人的食欲和對病菌感染的抵抗力。同時還能補充人體最易失去的維生素b2。配料方法：為了更加美味一些，可以用一根鮮胡蘿卜配上半個橙子，榨一杯鮮果蔬汁，配上橙子可改變單純胡蘿卜入口的口感，喝來更美味。黃瓜汁：強健心臟和血管方面甚有功效，還能調節血壓，因其含脂肪和糖較少，也是不錯的減肥飲品。無配料：飲用黃瓜汁最好不添加任何配料，這樣才能品嘗到黃瓜汁中的那股清甜的口味。番茄汁：番茄汁的功效眾所周知，維生素c含量很高。番茄汁很適合女性，每天堅持飲用番茄汁，還可使皮膚健美。配料方法：有個小竅門，即以一個番茄配半個蘋果來榨汁，味道會很爽口也很美味；若配上幾片嫩南瓜，一片檸檬片同榨，經常喝還能起到減肥的療效。芹菜汁：...胡蘿卜汁：它含有豐富的β胡蘿卜素，這些營養素能提高人的食欲和對病菌感染的抵抗力。同時還能補充人體最易失去的維生素b2。配料方法：為了更加美味一些，可以用一根鮮胡蘿卜配上半個橙子，榨一杯鮮果蔬汁，配上橙子可改變單純胡蘿卜入口的口感，喝來更美味。黃瓜汁：強健心臟和血管方面甚有功效，還能調節血壓，因其含脂肪和糖較少，也是不錯的減肥飲品。無配料：飲用黃瓜汁最好不添加任何配料，這樣才能品嘗到黃瓜汁中的那股清甜的口味。番茄汁：番茄汁的功效眾所周知，維生素c含量很高。番茄汁很適合女性，每天堅持飲用番茄汁，還可使皮膚健美。配料方法：有個小竅門，即以一個番茄配半個蘋果來榨汁，味道會很爽口也很美味；若配上幾片嫩南瓜，一片檸檬片同榨，經常喝還能起到減肥的療效。芹菜汁：芹菜味道清香，增強食欲，對排除體內毒素、對有“三高”癥狀患者更是一道不錯的食療方。但大多數人都只知道它可以炒著吃，其實榨汁會帶來一些驚喜。配料方法：用半根西芹或香芹配以適量的溫開水榨汁，飲用時添加點蜂蜜，口感比較清爽可口。白菜汁：有資料顯示，白菜含有豐富的維生素c，配料：用白菜配上一點胡蘿卜榨汁飲用，白菜和胡蘿卜的混合汁，不僅看起來養眼，而且還能為人體提供大量維生素c，還能清潔口腔，對排除體內毒素也有幫助。據悉，蔬菜汁一般富含粗纖維素，特別是在清晨常飲蔬菜汁，能排除體內堆積的毒素和廢物。蔬菜汁的制法很簡單，只需有一臺榨汁機，將蔬菜洗凈切成小片，放入榨汁機中攪拌半分鐘即可，如不太喜歡蔬菜中的生味，可在飲用時加點蜂蜜調味。