有效對抗囤積疾病。輕度囤積癥狀怎么破？這就是典型的囤積綜合癥，不要以為只有老年人會患囤積，很多年輕人也會患囤積，比如囤積書籍、衣服、化妝品、玩偶等等，有心理學家認為，過度囤貨的人很可能患上囤積綜合癥，其實這些表現都代表輕度囤積綜合癥，極度愛購物的人也是囤積綜合癥的一種表現。

“雙十一”、“雙十二”、“黑色星期五”最近一個又一個購物節，很多人買了很多東西，家里堆滿了各種商品。有心理學家認為，過度囤貨的人很可能患上囤積綜合癥。真的是這樣嗎？大約有2%到5%的人患有囤積我們經常在新聞上看到老年人喜歡收廢品。他們把舊東西堆在房間里、走廊里，即使發霉發臭，也舍不得扔掉。這就是典型的囤積綜合癥。美國精神障礙分類與診斷標準(第五版)將囤積綜合征的癥狀定義為:難以丟棄物品，不考慮其實際價值；有強烈的儲物欲望，丟棄會深感痛苦；大量的物品堆積起來，使得生活或者職場變得凌亂不堪，甚至讓人無法在其中生活和工作。

不要以為只有老年人會患囤積，很多年輕人也會患囤積，比如囤積書籍、衣服、化妝品、玩偶等等。在日常生活中，囤積的患者并不少見。流行病學資料顯示，約有2%到5%的人患有囤積，也就是說每20到50個人中就有一個人患有囤積。心情不好，童年創傷等。是誘因。感情問題會成為囤積綜合癥的誘因。

囤積 Syndrome在很多人心目中可能是一個比較模糊的詞，它的概念其實很好理解，就是對囤積什么的強迫性、無節制的興趣。在日常生活中囤積很多人去某事未雨綢繆是很正常的事情，也是未雨綢繆的表現。比如超市打折的時候，大量囤積一些生活用品，出于個人興趣囤積大量書籍、玩具、文具等等。其實這些表現都代表輕度囤積綜合癥，極度愛購物的人也是囤積綜合癥的一種表現。

輕度囤積癥狀比較好處理。可能我心里沒有太多安全感，需要買點什么。這件事那次還沒復雜。好吧，學這個詞，你就出生了。要注意輕度囤積癥狀:記錄日常耗材的消耗周期；確定備件的存放位置；買之前先問問自己:這件商品我是一定要買還是買不買？1.記錄日常消耗品的消耗周期。可以做個表，比如一瓶洗發水用多長時間用完，畫紙用多長時間，一瓶洗面奶用多長時間。一般只是囤積三個月或者半年。

2.一次進出固定好備件存放位置，取出一瓶預留一瓶。如果家里已經有了儲備，去超市看促銷也可以不為所動。盲目購物是容易的原因之一囤積。去超市之前先看看自己的庫存，列個清單，只買清單上的商品，這樣既節省時間又不容易過量囤積 item。3.買之前問問自己:這件物品是一定要買還是買不買？三問:這篇文章對我有用嗎？有地方存放嗎？

強迫癥囤積綜合癥會讓我們產生情緒困擾，讓我們一直處于囤積的過程中。這時候就需要克服內心的欲望，時刻保持理性，第三，要正視與囤積綜合征相關的不良思想和行為。即使我們在囤積的過程中，也不要慌張，而是要放松，面對這種行為，仔細思考自己的不足，然后做出適當的調整，有效對抗囤積疾病。我們也可以丟棄自己的囤積物品，避免獲取新的物品，這也可以對自己做出改變。