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1，晚上睡覺多夢怎么辦

其實您屬于輕微的失眠，雖然睡眠時間能保證，但是睡眠質量差。我是搞藥品的，我首先要告訴你，你不要吃安眠藥，千萬不要；其次，你不能吃含有退黑素的保健品，這對人體的中樞神經是有害的。要選擇不含有退黑素的營養保健食品，這是最好用的，而且對身體也好。我建議您多做運動，先不要服用任何藥品或者保健品，最好是多做運動，天天堅持晨練，每天保持一個好心情，這樣就能增強免疫力，改善睡眠，就不會再有多夢的情況了。

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2，晚上多夢怎么辦

晚上睡覺多夢怎么辦？..................................... 經常在空氣好的環境里做一下運動，稍微有點要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧運動。二是散步，每天散步距離6公里左右，也叫補陽氣。在飲食方面，每餐都有粥或者是湯，食物中增加葫籮卜、大籮卜、紅薯類。還可以每天睡覺前用熱水燙腳30分鐘，水涼了要及時加熱水或者用個熱得快加熱，保持水的溫度，燙的要出汗為好，睡前用十指向后梳頭十幾下，從上往下推小肚子200---300次，自己感覺舒服為好。對你會有療效，請試試。祝你健康

白天是不是太疲憊了?早點休息，要放松自己。晚上睡前喝點補神的口服液，首先就是心態問題啊

多吃點安神的東西比如蘆筍橄欖桑葚蓮子葵花子核桃牛奶水果等另外放松壓力多運動

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3，夜晚多夢怎么辦

我也是一個多夢者，只要是睡覺就會做夢，而且做噩夢居多，我去做了個體質測試屬于陽虛體質，后來我就買了藥益氣補血口服液和安爾眠口服液，前者喝早上，后者喝晚上，我現在做夢很少了。而且晚上很好睡。經常做夢是由于精神疲勞神經衰弱引起的，不要給自己太大的精神上的壓力，經常泡泡腳，平常時多吃清淡的食物，注意養成良好的生活習慣。不防試下。

說明你睡的不安穩，睡前喝點牛奶吧，或者安神之類的東西！

夢是正常的生理現象，多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關系，多夢并不是做夢次數的增多，而是對夢的記憶次數的增加。“整夜做夢”確實是自我感覺，絕不是有意的捏造。但感覺也可以出現錯覺，因為不同的功能狀態導致夢感不同，不能準確地反應客觀事實。比如感覺很累，其實身體和大腦休息是充分的，洗漱之后會感覺精力充沛，這種情況不必太在意。但是如果您因為多夢而出現失眠的情況，那就需要注意了————您需要放松心情，不可對做夢過分關注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動（如散步），避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。不要輕易使用催眠鎮靜藥物，因為它有晨起后有困倦感、易成癮、停藥后反彈等副作用不宜長期服用。建議您如果出現失眠多夢，先從自身心理找原因或者求助于心理醫生。

晚飯不要吃的太多，盡可能少油膩多果蔬。夢是白天的投射。

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